Rostiger Paragraph

Am Montag Abend wurde in Zürich zum achten Mal der "Rostige Paragraph" vergeben...

Geiler Einstieg, oder nicht?? :))
Verliehen wird der Preis für das dümmste und unnötigste Gesetz der Schweiz. Natürlich wollt ihr jetzt wissen wer gewonnen hat, oder?? Adriano Mannino heisst der gute Mann. Er will die vegane Lebensweise gesetzlich verankern lassen und fordert weniger Fleisch in den Kantinen. Ist das nicht eine super Idee?? Hmm, lasst mich überlegen... N E I N !! :))

Der Adriano

Wenig Fleisch hatte ich am vergangenen Wochenende nicht. Leider auch nicht wenig Schokolade, nicht wenig Gummibärli, nicht wenig Guatzli, nicht wenig Brot und vorallem auch nicht wenig Cordon-Bleu. Aber die von der Frau Puschnig vom Calanda in Felsberg sind auch soooo riiiiesig!!! Das wird mir wieder eine enthaltsame Woche, und dies in einer "Auffahrts-Woche" mit Schwingfest, HIGA und so weiter... Büäh...

Ich habe aber auch nicht wenig Sport gemacht. Am Wochenende gab es einen Trochen-Triathlon.
Zuerst eine Stunde gesteppt (quasi als Schwimmersatz), dann zwei Stunden mit dem Rennrad unterwegs und dann noch eine Stunde rennen.

Es lief erstaunlich gut, liegt sicher am fehlenden Wechsel vom Neopren-Anzug, hahaha... Denn da liegt ja die grösste Herausforderung beim Triathlon, "wie bekomme ich den Neopren-Anzug vom Körper".
Auf dem Rennrad gings nach Thusis und retour, rund 57 km, rund 2 Stunden, also ganz OK. Die 40km in Zürich sollten also in ca. 1 Stunde und 20 Minuten machbar sein. Die 10km bin ich in lockeren 48 Minuten gerannt, hoffe dies klappt auch in Zürich so gut. Ich bin quasi bereit, wenn nur nicht noch 2 Wochen Ferien dazwischen liegen würden :)))

Ach ja, ich war auch noch im Fitness-Center. Ich habe das Gefühl dass zur Zeit das Fitness-Center von Kanti- und anderen Schülern überschwemmt ist. Die wollen alle extrem scheisse gut aussehen in diesem Sommer in der Badi. Sie trainieren (oder sind sicher amol döt) stundenlang und schlucken kiloweise irgendwelche Mittelchen. Ich stelle mich dann jeweils ein bisschen doof und frage immer nach, was sie da schlucken und für was das ist... Ach, ist das immer ein Gaudi :))) Die haben keine Ahnung!!
"das isch für z'Muskelwachstum", "das isch das z'Fett weg goht" und so weiter... Vorallem BCAA-Pillen liegen hoch im Kurs...

Also, nehmen wir uns die Mühe und schauen uns die Wunderdinger mal ganz ganz ganz genau an...
Einnahmeempfehlung => 3-4 mal täglich 5-6 Pillen, rechnen wir also mit 20 pro Tag
Nährwerte dieser Wunderdinger, das ist ja der Grund warum sie diese Dinger schlucken:
Tagesration à 20 Tabletten => 101 Kalorien, 25.8 Gramm Protein, 22 Gramm Aminosäuren
Kosten => 300 Stück sind CHF 59.90, also für 20 Tabletten macht das etwa CHF 4.-- pro Tag

Nehmen wir zum Vergleich ein Büchse Thon, rechnen das Ganze auf 100 Gramm runter
=> 92 Kalorien, 26.2 Gramm Protein, 17 Gramm Aminosäuren, Kosten CHF 0.93 pro 100 Gramm

Alles klar?? Man hat also die Wahl zwischen einer Büchse Thon oder 20 Pillen am Tag zu schlucken. Der Thon ist günstiger, in einer Büchse hat es mehr Proteine und mehr Aminosäuren. Ach ja, man isst keine chemischen Dinger. Poulet hät übrigends einen noch höheren Aminosäurengehalt. Aber dies nur ein kleiner Tipp, Pillen sind ja viel cooler...

Wünsche euch eine gute Auffahrtswoche, man liest sich...

Voll Möff impfall

Die neue Waage zeigte heute Morgen 72.1 Kilogramm an. Die alte Waage 71.6 Kilogramm. Das heisst:
1. die neue Waage zeigt 500 Gramm mehr an als die alte Waage
2. die alte Waage geht richtig
3. dass ich in der letzten Woche 600 Gramm abgenommen habe

Also eigentlich müsste der Himmel voller Geigen hängen, die Welt rosarot scheinen und ich mit einem breiten Grinsen durch die Welt laufen. Das ganze müsste noch verstärkt werden durch die Tatsache, dass ich diese Woche tatsächlich 40km auf dem Rennrad abgespult habe und morgen eine weitere Tour auf dem Plan steht.

Aber wisst ihr was?? Pustekuchen, ich bin noch immer muff... Was war das Maiensäss für ein Reinfall!!!
Am Morgen um 07:00 Uhr machten sich die Kinder wie immer traditionsgemäss auf den Weg und mein Herz war beim Anblick dieses Umzuges richtig am glühen...


Da war die Welt noch in Ordnung


Den ganzen Tag freute ich mich auf den Abend, den emotionalen Höhepunkt in meinem Jahr, denn ich bin ja ein "Churer-Buab". Festliche Ansprachen, gemeinsames Liedersingen mit der heutigen Churer-Jugend, ach, mir kommen die Tränen... UND DANN DAS !!!!

Um 19:00 Uhr kamen die Kinder also gesund und munter von ihrem Maiensäss zurück, mit Kohle bemalt, mit selbstgemachten Verbänden verarztet und mit müden, aber glücklichen Kinderaugen zogen sie Richtung Quaderwiese und besammelten sich. Und von dort an lief alles falsch, was falsch laufen konnte...

Als erster betrat irgendein Unterländer das Podium und erzählte uns Churern in irgendeinem komischen Dialekt vom Maiensäs... Was sollte das denn?? Nur weil 2/3 des Churer Stadtrates quasi Unterländer sind, heisst das nicht, dass man auch in "Nicht-Churer-Deutsch" die Maiensäss-Ansprache halten sollte, oder?? Doch es sollte noch dicker kommen...

Dann die Maiensäss-Lieder...
Ich wollte die Worte eigentlich nie brauchen in meinem Blog, aber es ist höchste Zeit dazu!! "WO I NO KLII GSI BIN", da sang man die Lieder mit voller Insbrunst, wie bei einem Fussball-Länderspiel die Hymne, wie bei einem Konzert von Helene Fisch oder Trixli Egli... Aber nein, die Quaderwiese war quasi stumm..  Lernen die Kinder die Lieder denn heute nicht mehr?? Vor lauter Projekt-Arbeiten, Selbstfindungs-Kursen und "Gspührsch-mi-fühlsch-mi-Unterricht" keine Zeit mehr dazu?? Ok, es sollte aber noch dicker kommen...

"Damit wir uns auch alle verstehen, wechsle ich ins Hochdeutsch"... Ehrlich??? Ohne Scheiss jetzt??
Ich habe mich damit abgefunden, dass wir Schweizer ja sooooo rücksichtsvoll mit jedem Einwohner dieses Landes sind und auch ja schauen, dass sich jeder wohlfühlt. Wir nehmen auf alle und jeden Rücksicht, unterstützen, helfen, machen und tun... Jetzt ist also sogar die letzte Bastion gefallen.... UNSER Maiensäss...

Jetzt ehrlich, ganz ohne Übertreibung, Sarkasmus und blogmässiger Provokation, ich war und bin brutal enttäuscht... Und gehe Muff ins Wochenende...

Jo was echt??

Wer schon etwas länger meinen Blog liest, weiss, dass es heute eigentlich nur ein Thema geben kann...

Nein, es geht nicht um mein Wochenende, das war auch nicht so spannend... Ok, aber nur kurz...
Samstag Schwingen in Zürich Seebach, Klein-Mätthu hatte ein ausgeglichenes Notenblatt, also 2 gewonnen, 2 gestellt und 2 verloren... Natürlich musste er wieder gegen das Muni aus dem Glarnerland, "dä Sauchaib" (Insider, haha), leider wieder verloren. Dieses Mal war ich besonders schlau, da ich zwischen den Gängen nicht einfach eine Stunde Zeit hatte, um irgendwelche Köstlichkeiten reinzuhauen, hatte ich die Laufschuhe mitgenommen und bin 1 1/2 Stunden rennen gegangen... Nach über zwei Jahren Schwingfester bin ich also auch schon auf diese Idee gekommen :))

Am Sonntag dann eine Wanderung über den Höhenweg des Calandas. Über 4 Stunden unterwegs, was für ein Training für die Kinder für den heutigen Tag...
Gegessen habe ich ganz OK, viel, aber nicht unglaublich ungesund. Ach ja, eine neue Waage habe ich mir gekauft, die wird am Freitag gleich ausgetestet. Die alte wird aber noch behalten, ich will ja wissen was die Waage-Differenz ist, hahaha... Das muss alles korrekt ablaufen :)))

Es geht heute also nicht um mein Wochenende. Es geht um die eimerweise Tränen, die heute Abend von erwachsenen Menschen auf der Quaderwiese wieder vergossen werden. Und die haben nichts mit der Rettung des HSV's oder dem Cupsieg von den Bayern aus München zu tun, sondern mit der Churer Maiensässfahrt.

Für die, die immer noch nicht wissen um was es geht, hier die Kurzfassung der letztjährigen Erklärung:

Seit 200 Jahren gehen die Churer Schüler auf das Maiensäss. Eingeführt wurde es von der Stadtregierung, um die Churer Schüler etwas aufzumuntern. Seither ziehen die Schüler um 07:00 Uhr von Chur in Richtung diverser Maiensässe oberhalb von Chur. Je älter die Kinder sind, desto weiter müssen sie laufen, wohl damit sie weniger Zeit haben um "Mist zu machen", haha... Gegen Abend ziehen die Kinder wieder Richtung Chur, wo man einen Umzug auf die Quaderwiese macht und den schönen Worten "und moora isch Schualfrei" lauscht und vorallem das Churer Stadtlied und das Churer Maiensässlied singt.

Dies zu dem. Warum das ganze so emotional ist?? Weil viele viele viele Erinnerungen und Erlebnisse jedes einzelnen Churers mit dem Maiensäss verbunden sind. Vor über 30 Jahren ging ich auf mein erstes Maiensäss, vor über 60 Jahren mein Vater und in diesem Jahr ist Meridali dran. Das sind noch Traditionen, und wehe irgendein Gemeinderat kommt auf die Idee, aufgrund Sparmassnahmen, damit zu brechen!!! (iar wüssend wer i maina, hahaha)... Ich weiss, für viele Aussenstehende ist die Gänsehaut und die feuchten Augen vielleicht etwas "speziell", aber ihr Churer da draussen wisst was ich meine... Als Schüler, vorallem in der Oberstufe findet man das Maiensäss nicht mehr ganz so "cool", aber wenn ihr mal gross, alt und weisse seid, werdet ihr das Gleiche wie ich heute fühlen, "i schwör Alter"!!

Jürg Hardi Hardegger, Claudio Perreira Peer und meine Wenigkeit haben immer noch den Rekord für das schnellste Feuer aller Zeiten. Während andere Kinder noch immer durch das Obertor schritten, "brötelten" wir bereits unsere Würste auf dem Mittenberg... Ach ja, warum war ich in der Oberstufe überhaupt auch auf dem Mittenberg?? Irgendwas war doch, oder nicht?? Hmmm, vielleicht weiss das jemand meiner treuen Stammleser ja noch..... Danke für die Aufklärung....

So, jetzt muss die Stimme geölt werden, bald ist es wieder soweit:

Life is good

Ist das Leben nicht schön??

Ich habe ganz vergessen, letzte Woche meinen persönlichen Feiertag zu feiern. Ich bin "1-Jahr-Nichtbänker", hahaha... Ist das nicht toll?? Was ein Jahr Unterschied so ausmacht....

Vor einem Jahr trug ich noch Anzug und Kravatte, heute sitze ich mit Jeans und Converse im Büro. Ich habe ein Job der mir richtig richtig Spass macht, anstatt am Sonntag Abend bereits mit "Sorgen" (oder so) auf den Montag zu schauen, freue ich mich jetzt auf die Arbeit (auch wenn es meist Berge sind, die auf mich warten!). Ich habe einen supersupertollen Chef und Chef-Chef....

Auch sonst hat sich einiges verändert. Ich bin rund 6-7 Kilo leichter als vor einem Jahr. Mein Panini-Album ist voll. Mein Sohn ist offizieller "Schwingkranz-Träger", Ahu ist bereits bald eine grosse Kindergärtnerin, der Shop meiner Frau läuft wie geschmiert (www.soherzig.ch) und mein Blog auch. Vor einem Jahr hatte ich täglich rund 80-100 Leser, gestern waren es 749 Besucher. Nicht schlecht, für einen Blog über den man vor einem Jahr noch gesagt hat er sei "nicht lustig" und "extrem langweilig"... Dies zu dem :)))

Andere Dinge haben sich jedoch nicht geändert... Ich bin immer noch ein mieser "Call of Duty"-Spieler zum Beispiel, hahaha... Der FC Bayern München ist im Weltfussball immer noch das Mass aller Dinge. Ich esse viel und gerne, wenn ich denn esse. Meine "Unter-der-Woche-sehr-gesund"-Lebensweise macht sich bis jetzt nicht schlecht. Leider zählt der Freitag in den letzten Wochen immer mehr auch zum Wochenende, also sind es nur noch 4 gesunde Tage und 3 "nit-ganz-so-gsundi" Tage. Und bei den 3 waren doch einige wirklich wirklich "schweinige" darunter...

Man konnte das Gefühl kriegen, dass ich es praktisch drauf anlege, um auszutesten wieviel es denn sein kann, bis ich auch tatsächlich wieder zunehme. Diese Woche habe ich es übrigends geschafft :)))
Ich habe doch tatsächlich 400 Gramm zugelegt, mittlerweile sind es 72.2 kg, gerade noch im OK-Bereich.
Ich habe mir aber wirklich vorgenommen, zumindestends am Freitag etwas weniger Schokolade und so Zeugs in mich reinzustecken, zwei Tage sündigen sollten reichen...

Aber ihr seht, es geht mir gut :)))

Und es ist ja Wochenende, gemäss Bucheli soll es ja nicht ganz so schlecht werden das liebe Wetter. Gerüchteweise soll nächste Woche ja auch das Maiensäss stattfinden, auch wenn der Dienstag jeweils nicht gerade "Lehrer-können-die-Brücke-machen" freundlich ist. Ich hätte wetten können sie gehen in der Auffahrtswoche am Dienstag (= fast eine Woche frei!!). Aber lassen wir uns überraschen...

Für mich geht es nach Zürich-Seedorf, Buabaschwingen ist angesagt. Männerausflug, da die Mädels lieber Geburtstagskuchen essen gehen... Und wohl den ganzen Tag stricken, nähen und häkeln... Frauen halt :)))

Wünsche ein schönes Wochenende

Euer Billy Blogsberg

Schu wieder....

Und schon ist es wieder Dienstag... Das heisst dass die Spieler von Bayern München mittlerweile wohl fertig mit dem Feiern sind... Für's erste natürlich, denn am Samstag geht's ja weiter, eine weitere Saison, ein weiteres Double, ist das nicht schön??? Der Pep freute sich aber mächtig, oder nicht?? Und wie der tanzen kann, ich glaube der Pep kann alles... Und hat sicher auch ein Sixpack!!!

Aber zu meinem persönlichen Wochenende...
Ein Wochenende voller kulinarischer Höhepunkte!! Am Freitag kam Hulki Ken zum Hamburger machen vorbei. Wer will schon Grand Big Macs, wenn die Selbergemachten noch besser schmecken... und wohl auch noch grösser sind, haha... Sogar Jamie und Ahu hauten prächtig rein, nur die Frauen gingen lieber ins Kino um einen Frauenfilm zu gucken, somit kamen alle auf ihre Kosten :))

Am Samstag gabs dann ein 350 Gramm Kalbssteak zum Znacht... Für mich ganz allein... Ohne unnötige Beilagen und andere Ablenkungen, wow, das war aber gut!! Steak = Fleisch = Protein = Muskeln = gut, super Gleichung !! Und da wir in Chur keinen feinen "I love Leo"-Frozen Yoghurt Shop haben, machten wir uns das gefrohrene Yoghurt gleich selber am Sonntag. War suuuuperfein, auch wenn die Beilagen das ganze "eher weniger gesund" machten, hahaha... Am Abend folgte dann das Muttertags-Menu, Schweinsfilet mit ganz viel anderem Zeugs, aber das durfte getrost vergessen werden, es ging doch eigentlich nur um's Fleisch auf dem Grill... Männer und Grill, das ist eben so eine Sache...



Frozen Yoghurt





Ihr seht, ein ganzes Wochenende voller Köstlichkeiten auf wenige Linien zusammengefasst. Natürlich wurde auch fleissig Sport getrieben, irgendwie müssen die Kalorien ja auch wieder raus!! Am Samstag ging's 1 1/2 Stunden ins Fitnesscenter und am Sonntag zusammen mit Jamie 1 Stunde joggen. Der Kleine hat mittlerweile eine sehr gute Kondition, ich sehe einen würdigen Nachfolger ranwachsen :)))

Das einzige was fehlt ist das Rennrad-Fahren. Ich habe jedesmal ein schlechtes Gewissen wenn ich einen Rennvelofahrer an mir vorbeiflitzen sehe. Meines erholt sich immer noch vor der letzten Saison und setzt im Keller langsam Staub an, scheisse!!! Aber nächste Woche ist der Wetterbericht ja wieder besser, ich muss also dringend zu Fritzli Imholz mit meinem Renner und ihn auf Vordermann bringen lassen (den Renner, nicht den Imholz, hahaha)...

Also, lieber Petrus, bring uns schönes Wetter, ansonsten sehe ich für den Züzi-Triathlon rabenschwarz.. Und das ist mir nicht Wurst (Yes, habe ich die Wurst doch noch irgendwie reingebracht!). Passt zum Wetter :))


Unsere Meinung zum Wetter

Fettig und so

Schon wieder ist die Arbeitswoche fast vorbei... Und falls ihr euch fragt warum es in den letzten Tagen oftmals regnerisch und kalt war => die Freibad-Saison 2014 hat begonnen, hahaha...
Seit gestern ist das Freibad in der Oberen Au eröffnet und ich bin doch tatsächlich 2.5 km am schwimmen gewesen. Aber irgendwie hatte es noch recht wenig Leute, woran das echt lag?? Aber endlich können die wohltrainierten Body's zur Schau getragen werden, endlich hat die monatelange Vorbereitung ein Ende und die Wampen können gebräunt werden...

Wobei wir gleich beim Thema sind... Wampen und so...
Ich hatte diese Woche eine Unterhaltung bezüglich Gewicht. Zwei unterschiedliche Bodys, doch beide sind in etwa gleich schwer. Der eine ist durchtrainiert, der andere "eher weniger". Wo liegt also der Unterschied?? Beim Fettanteil am Körper natürlich...

Ich habe mal die Mannschaft des HC Davos (beste Hockeymannschaft der Schweiz => für die Auswärtigen!) angeschaut und musste feststellen, dass ich mit meinen 72 kg der leichteste im Team wäre. Heisst das jetzt dass ich somit auch der Sportlichste bin?? Oder vorallem am wenigsten Fett habe?? Das bezweifle ich...

Was ist der Körperfettanteil?

Eigentlich ganz einfach, der Körperfettanteil ist der Anteil der Körper der aus Fett besteht. Der Rest sind Organe, Muskeln, Knochen, vorallem Wasser und so weiter... Der Körperfettanteil bei Männern und Frauen unterscheidet sich, da Männer und Frauen halt anders sind :)) Ein Mann der brutal extrem brutal massiv trainiert ist, kann einen Kfa (ab jetzt für Körperfettanteil) von 3-4% erreichen, eine Frau nur 8-10%.

Wie hoch sollte der Kfa sein?

Mindestfettanteil => Mann 2-4% / Frau 10-12%
Athleten => Mann 6-12% / Frau 12-20%
Hobby-Sportler => Mann 12-20% / Frau 21-25%
Ganz ok => Mann 21-25% / Frau 25-30%

Mindestfettanteil?? Genau, es braucht einen Mindestfettanteil, welcher Orange, etc. schützt, ansonsten würde man nicht mehr sehr lange leben, da die Organe "flötten gehen".... 

Hier das ganze noch bildlich veranschaulicht:

Dabei ist noch zu erwähnen, dass man mit einem Kfa von 2-4% (Mann) oder 10-12% (Frau) nie sportliche Höchstleistungen erzielen wird, da der Körper viel zu wenig Flüssigkeit hat und extrem gestresst ist. In diesen Regionen bewegen sich höchstens Bodybuilder am Wettkampftag....

Wie verliere ich Fett und reduziere somit den Kfa?

Es ist sicher nicht schlecht, mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich nimmt :))

Stundenlanges steppen lässt Fett schmelzen... Doch leider auch Muskeln... Und wie ein Brett will ja (fast) niemand aussehen, oder?? Somit sind wir mal wieder beim Krafttraining... Viel Gewichte stemmen führt dazu, dass der Muskel stärker wird und somit auch mehr Kalorien und somit vorallem Fett (Energie) verbrennt.

Sprints sind auch gut, oder wie auch schon ein paarmal erwähnt, Training mit hoher Intensität (wia Tabata oder HIT-Üabiga). Denn dies führt dazu, dass Kalorien auch nach dem Training verbrannt werden. Und nicht zuviel Kohlenhydrate!!! Kohlehydrate werden im Körper zu Zucker, und Zucker ist blöd.... Die Kohlenhydrate einfach durch Protein (viel Fleisch und Eier und so) ersetzen, dann klappt das...

So, dies zu dem... Ach ja, ich habe gem. Herr von und zu Doktor Zinsli einen Kfa von ca. 13% (muss wohl ein Freitag vor einem Schlemmerwochenende gewesen sein, als gemesen wurde, hahaha). Und gewichtsmässig liege ich eine weitere Woche unter den 72kg, der Sommer kann also kommen...

Für alle andern, die noch nicht ganz soweit sind, in den nächsten Tagen ist schlechtes Wetter angesagt, ihr habt also noch etwa eine Woche Zeit für den Beach-Body... Ausser ihr werdet nominiert :))

Wünsche ein schönes Wochenende

Voll im Training

Und schon ist's wieder Dienstag....

Hoffe euer Wochenende war erholsam und ihr seid gut in die Woche gestartet. Habt ihr euch beim Food Festival die "Ränzen vollgeschlagen"?? Dafür brauche ich kein Festival, das schaffe ich auch so, hahaha...

Aber zuerst mal zum Freitag, ich bin doch tatsächlich ein Stündchen Schwimmen gegangen. Wie ein kleiner Fisch schwamm ich fleissig meine Bahnen. Hatte zwar immer wieder mal ein "Krämpfchen" im Fuss, dass kommt wohl davon, wenn man immer mal wieder ein Jahr Pause macht mit dem Schwimmtraining, haha.. Aber ansonsten ging es tiptop, 3km geschwommen, das sollte als Training für den Triathlon reichen. Leider kann man sich dort nicht all 25 Meter wieder vom Rand abstossen, kleine Pausen liegen im Zürisee auch nicht drin und vorallem wird es wohl ein paar Wellen mehr haben, aber was soll's....

Am Samstag und Sonntag liess ich den Körper dann sportlichen Ruhen. Muss auch mal sein zwischendrin... Dafür sind Klein-Mätthu und ich am Samstag-Nachmittag im Coop am Panini-Bildli tauschen gewesen, wow, war das ein Volk im Coop City!! Pünktlich um 14:00 Uhr standen wir bereit, waren aber die einzigen im Coop Restaurant im Coop Quader. Also machten wir einen Abstecher in den Coop City, wo wir jedoch keinen Menschen beim "tüüschla" fanden. Also holten wir etwas zum Trinken und beim Rauslaufen sahen wir dann die "Tausch-Meute"... Wow, war das ein Spektakel. um 14:00 Uhr fehlten mir noch 37 Bildchen, Klein-Mätthu 190 Bildchen. um 15:30 Uhr waren es bei mir noch deren 3, bei Klein-Mätthu 70!! Ein voller Erfolg also... Wir rechnen also fest damit, dass wir am kommenden Samstag auch die letzten Bildchen noch finden werden...

Danach ging es an den Sportplatz Ringstrasse, um die Mannen von Chur97 etwas zu unterstützen. Aber da nützt wohl all die Unterstützung nicht mehr sehr viel... Das 0:3 war irgendwie nicht so prickelnd, hmmm... Irgendwas sollte sich in den nächsten Wochen wohl dringend ändern, ansonsten erleidet die Mannschaft das gleiche Schicksal wie dem Hamburger SV, hahaha... Oder Nürnberg.....

Am Sonntag dann zum brunchen ins Restaurant Calanda mit Hulki Ken. Das Restaurant Calanda (Chur, nit Haldastei) hat das offiziell beste Stracciatella-Joghurt der Welt. Daher nahm ich wohl auch drei Stück davon :))) Auch sonst war es ein guter Brunch, ich zweifle jedoch daran, dass Meridali mit ihrem Gipfel den Brunch-Preis rausgeholt hat... Bei Klein-Mätthu sieht es wohl ähnlich aus...

Ein langer Spaziergang sollte dann die Kalorien etwas rausschwitzen, da ich jedoch gestern Morgen um 07:00 Uhr bereits wieder im Büro sein musste, reichte der Spaziergang nicht, um die gesamten Kalorien wieder zu verbrennen... Und am Sonntag Abend musste ja noch der Tatort gesehen werden, welcher dieses Mal hööööööchst unterhaltsam war....

Was soll's, ich habe jetzt ja wieder bis am Freitag Morgen Zeit, hoffe das reicht wie in den vergangenen Wochen auch aus...

Man liesst sich...

Training??

Zuerst möchte ich natürlich den Elefanten im Raum gleich ansprechen... Mein FC Bayern München...

Falls ihr nicht gerade unter einem Stein lebt, habt ihr sicher mitgekommen, dass es knapp nicht zur Titelverteidigung gereicht hat. Aber wirklich äusserst knapp. Das Spiel hätte auch umgekehrt ausgehen können, hahaha... Nein nein, Real Madrid war klar besser, irgendwie hat an diesem Abend auch gar nichts geklappt bei meinem geliebten Fussballclub. Aber auch nicht weiter schlimm, nun ziehen die Modefans etwas weiter in den Süden weiter, auch gut... Im nächsten Jahr werden die Karten wieder neu gemischt und vielleicht kommt bis dann der Herr Plantini auch auf die Idee, Klubs, die fast eine halbe Milliarde Schulden haben, etwas zurück zu binden....

Wie war denn eure sportliche Woche so??
Ich bin einmal fast joggen gegangen, hat nicht viel gefehlt. Das Freibad hat noch nicht geöffnet, somit nix Schwimmtraining. Und es war nass, nebst den 5 Minuten Arbeitsweg somit kein weiteres Radtraining. Aber dafür bin ich jetzt definitiv für den Züri-Triathlon Ende Juli angemolden, haha, sehr passend...

Mache ich mir Sorgen?? Nein, bis jetzt noch nicht, dafür ist der Anlass noch viiiiiiiel zu weit weg. Bis dahin feiert Bayern München noch das Double, England wird Fussball-Weltmeister, die Kinder gehen aufs Maiensäss und so weiter... Es sind noch 90 Tage, warum also zu früh in Form kommen, hahaha...

Nein, jetzt ohne Saich...

Das Schwimmen wird schon irgendwie klappen. Vielleicht schaffe ich es ja am Samstag ein paar Längen im Hallenbad zu machen (han's miar fescht vorgno). Der Neopren-Anzug passt noch immer wie angegossen und somit werden mich die 1.5 km nicht umbringen. Oder es ist nicht geplant.

Beim "Velölen" mache ich mir jedoch richtig Sorgen. Es sind zwar nur 40km, aber ich bin kein begnadeter Rennrad-Fahrer. Im Gegensatz zu meinem letzten Triathlon habe ich jetzt wenigstens ein "Triathlon-Lenker", aber ob das wirklich soviel bringt werden wir noch sehen. Auf alle Fälle sollte ich dringend dringend ein paar Trainingskilometer machen.... Aber hey, nächste Woche ist das Wetter sicher besser....

Die abschliessenden 10km Laufen sollten irgendwie auch überlebt werden, haha... Also die 10km alleine wären ja keine Sache, aber nachdem ich bereits 1:30 Stunden unterwegs bin, wird das sicher kein Zuckerschlecken. Ein paar Trainingskilometer und dann glaube ich fest an "ein Leben nach dem Triathlon" :)))

Also eigentlich weiss ich gar nicht was die Hektik soll, ich habe ja wirklich noch genug Zeit, ein bisschen "velölen" und dann wird das schon werden... Am meisten macht mir eigentlich die Wechselzone Sorgen, die ganzen Wechsel der Kleider sind sehr verwirrend. Alles bereit legen, schön der Reihe nach, und so weiter.. Habe ich überhaupt noch meinen heissen engen Triathlon-Anzug?? Beim der letzten Teilnahme hatte ich übrigends 2 Stunden 32 Minuten und 33 Sekunden... Dieses Mal unter 2 1/2 Stunden glaube ich, hahaha.... Ihr seht, mir wird nicht langweilig in den nächsten Wochen...

Ach ja, Freitag, "Tag der Waage"... 71.3 kg, somit 200 Gramm abgenommen... Tiptop... 72kg ist mein Wettkampfgewicht, habe also noch "spatzig" um mir Muskeln anzufuttern :))

Wünsche ein schönes Wochenende