Was fooden wir so fast???

Man sieht es mir zwar nicht an, aber ich bin eigentlich kein treuer Fastfood-Esser. Oder zumindest nicht der Fastfood-Ketten-Esser. Ich konzentriere mich eher auf Gummibärchen, Schokolade, Eis und einfach sonst alles in grösseren Mengen :))


Aber man sieht mich selten in einem McDonalds, Burger King oder Subway. Eher nur als Zaungast, wenn die Familie mal etwas schnelles möchte. Und natürlich in der Chickeria in Chur, da gefällt es mir richtig gut, vor allem die scharfe Sauce finde ich Weltklasse, hihihi...

Trotzdem hat es mich "gwundrig" gemacht, wie ungesund die Fast Food-Ketten wirklich sind. Ich habe mir die Menus zur Brust genommen und mal geschaut, was das aller-extrem-ungesündeste ist, was man in den grösseren Schweizer Fast Food-Ablegern (oder solche die es bald gibt) so bekommen kann... Alle Angaben sind auf 100 Gramm bezogen, das ist noch wichtig zu wissen, ihr seht gleich warum. Hier also die bösesten der bösen Dinge auf der Menu Karte:

8. Spicey Italian Subway - 240 Kalorien - 12 Gramm Fett (ohne Käse, ohne Extra)

240 Kalorien, also quasi ein Hauch von nichts... Blöd nur dass ein halbes Sandwich bereits über 200 Gramm schwer ist und ein Foot Long Sandwich somit fast 1000 Kalorien versteckt hat...

7. Double Cheeseburger McDonalds - 260 Kalorien - 14 Gramm Fett

Ok, geht ja noch... Vor allem ist er nicht mal 200 Gramm schwer... Vertretbar... Irgendwie :))

6. Xtra Long Chilli Cheese Sandwich Burger King - 296 Kalorien - 20 Gramm Fett

Mein Liebling!!! Neeeeiiin, so viel Fett?!?! Scheisse!!! Das muss der Käse sein... Und die Sauce!! Da er fast 250 Gramm schwer ist, reden wir hier von etwa 750 Kalorien :((

5. Cheese Balls Burger King - 310 Kalorien - 19 Gramm Fett

Isst die überhaupt jemand oder sind die nur Deko auf der Karte?? :)))
Habe noch nie jemanden gesehen, der solche Dinger bestellt hat... Muss ich mehr in den Burger King??

4. Pommes Frites (oder French Fries!) - 354 Gramm - 19 Gramm Fett

Egal ob Mc, Burger King oder sonst wo... Pommes sind generell nicht "uu huara" gesund... Weiss wohl jeder... Etwas das aus einer Fritteuse kommt, ist wohl eher fettig... Eine kleine Portion Pommes bei McDonalds sind übrigens 112 Gramm schwer... Hmm.... Und wer isst nur eine kleine Portion?? Abgerundet mit Saucen und einer Burger dazu kommen wir dann schnell auf eine 4-stellige Kalorienanzahl... Auch mit einem Cola-Light :))

3. Boston Creme Donut Dunkin Donuts - 428 Kalorien - 27 Gramm Fett

Ein fettiges Kerlchen, dieses kleine Ding :))
Er ist übrigens nur etwa 75 Gramm schwer, hat aber 330 Kalorien, macht auf 100 Gramm dann eben halt relativ viel... Vor allem viel Fett!!!

2. Schokobrötchen McDonalds - 369 Kalorien - 18 Gramm Fett

Das gute alte Schokobrötchen versteckt also ganz viel Kalorien... Dieser Schlingel :))
Aber eigentlich logisch.. Knapp dahinter übrigens der "normale" Gipfel (Croissant), der auch sehr viel Fett und sehr wenig gesundes enthält... Die Morgenessen sind bei McDonalds oder anderen Ketten generell nicht sehr gesund. Sehr fettig, sehr kohlenhydrat-lastig, sehr kalorienvoll....

1. Belgische Waffel Burger King - 453 Kalorien - 23.5 Gramm Fett

Der König der Kalorien!!! Die Waffeln haben zwar nicht übermässig viel Kalorien, aber dann kommen noch Sauce (Karamel oder Schoko) und das Eis dazu. Und dann sind wir halt eben bei sehr viel Kalorien :))
Und wenn ich mal zuschlage, nehme ich extraextraviel Sauce!!!

Wie geschrieben, die Kalorien-Angaben beziehen sich immer auf 100 Gramm. Ob jetzt ein Cheeseburger mehr füllt als eine Belgische Waffel oder ein Donut sei jedem selber überlassen. Aber eigentlich wäre ja etwas anderes noch viel viel schlimmer, als die obigen Essen... Nämlich Mayonnaise... Mayo hat auf 100 Gramm 745 Kalorien, von 100 Gramm sind 81 Gramm Fett!!! Ich weiss, kein Essen im üblichen Sinne, aber trotzdem hat so ein klitzekleines Beutelchen rund 150 Kalorien und man verdrückt fast 20 20 Gramm Fett!! Hammer :))


Es gibt natürlich noch viel andere Burger, Beilagen oder Getränke, die nicht gesund sind. Ein Milch-Shake hat z.B. auf 100ml 115 Kalorien, macht bei einem halben Liter schöne 575 Kalorien.. Das obige soll also nur eine kleine Auswahl sein... Nächste Woche erzähle ich euch aber, was fast schon als gesund durch geht bei McDonalds und co....


So, mache mich jetzt auf den Weg in den McDrive, man liest sich

Sorry

Also zuerst natürlich mal "Ein gutes neues Jahr" !!!
 

Hoffe ihr seid gut ins das neue Jahr gestartet und seid fit und munter...
Was ich euch wünsche?? Das eure Wünsche in Erfüllung gehen... Ich lass das Ganze Vorsätze-Zeugs jetzt einfach mal weg... Ich drücke allen, die sich Vorsätze genommen haben die Daumen, dass es auch klappt, allen andern drücke ich die Daumen, dass sie trotzdem gut durch's Jahr kommen :))

Dann gehts los mit den Entschuldigungen...
Am naheliegendsten natürlich entschuldige ich mich, dass ich mich über die Feiertage nicht gemolden habe. Aber ich hatte so viel zu tun!!! Schokolade, Kekse, Fondues, Raclettes, Nüsse, usw. mussten ja gebührend verschlungen werden. Dann gab's unzählige Familienfeiern, Bekanntenbesuche, Geburtstage, Spielnachmittage usw.. Zum Glück hatte es kein Schnee, ich wüsste nicht, wann ich noch Zeit fürs Skifahren gehabt hätte!!! Ach ja, Star Wars lief ja noch im Kino :)))

Dann gehts weiter mit der Entschuldigungs-Tour...
Ich hatte euch nicht gewarnt, dass eine neue Sherlock-Folge auf BBC ausgestrahlt wird, sorry!!!

Am 1. Januar war es wieder soweit. Im Jahr 2016 leider nur 1 Folge, aber man muss nehmen was man bekommt!!! Sherlock und Watson waren in einem sehr verwirrenden Fall unterwegs. So richtig ganz 100% uuu huara klar gekommen bin ich ehrlicherweise nicht ganz. Es war die bisher schlechteste Sherlock-Folge (Kritik auf allerhöchstem Niveau!!), aber trotzdem war es ein Knaller!!!

Dann sorry dass ich mich über die Feiertage nicht zurückhalten konnte... Uiuiui, habe ich aber viel gegessen... Aber ich hatte auch soviel Zeit für die Nahrungsaufnahme!!! Und all die Verwandten, Bekannten, Familienmitglieder, Freunde und auch völlig unbekannte Menschen haben soviel Nahrung aufgetischt, ich konnte einfach nicht "Nein" sagen... Asche über mein Haupt!!


Daher geht's jetzt mit vollem Elan ins 2016... Hier eine kleine Vorschau, was ich mir 2016 alles vorgenommen habe, was ich für Ziele habe und auf was ich mich freue:

Was nehme ich mir vor?

Bestzeit am Ironman 2016
Wenn ich den "Kleinen" in Rapperswil mache, die Zeit vom letzten Jahr unterbieten
Wenn ich den "Grossen" in Zürich mache, gibt's eh eine neue Bestzeit, da ich noch nie mitgemacht habe :)

Was ich im Jahr 2016 zu 100% erreiche

Ein Sixpack haben!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ok, wahrscheinlich das Jahr mit leichtem Übergewicht abschliessen :)

Was ich im Jahr 2016 zu 100% nicht erreichen werde

Snapchat verstehen
Den Film "Inception" verstehen
Stand-Up-Paddeln cool finden

Auf was ich mich im 2016 am meisten freue

Weihnachtskekse
Raclette
Fondue
Star Wars Rogue One

So, jetzt sollte ich aber langsam in die Gänge kommen, sonst werde ich die Ziele 2016 nicht erreichen... Weiterhin einen guten Start...

Überraschungen

Nein liebe Eltern, Kinder sind sehr sehr sehr selten böse... Meist sind es die Eltern, die irgendwas Falsches dem Kind mitgegeben haben... So, das ist mal ein schönes Einstiegs-Sätzchen... Immer schön plakativ :))

Was war das für ein strenges Wochenende... Staldi (best Schmutzli ever) und ich hatten im Coop Quader unseren grossen Auftritt. 5 Stunden lang Fotos machen, 5 Stunden lang den doofen Hut (der drückt brutal) auf dem Kopf und 5 Stunden lang sich mit Eltern rumschlagen, welche die armen Kinder zu Sprüchchen-Aufsagen, Samiklaus-auf-den-Schoss-Sitzen und Fotos machen zwangen... Zum Glück hatten wir in den 5 Stunden noch viele tolle Kinder, die uns besuchten :))

Teilweise war es wirklich schwierig mit den Eltern, die jetzt einfach unbedingt wollten, dass das Kind auf das Foto kommt oder unbedingt jetzt noch ein Sprüchlein aufsagen mussten. Der Samiklaus sollte Freude und Spass machen und all die "sei brav, sonst steckt dich der Schmutzli in den Sack" helfen niemandem, liebe Eltern. Selber erziehen!!! Das ist nicht Aufgabe des Samiklauses!!

Wie gesagt waren die Kids in diesem Jahr dafür sensationell... Wir hörten sehr viele tolle Sprüchchen, Versli oder Lieder. Es hat ein Riesenspass gemacht und ich hoffe wir dürfen im nächsten Jahr unseren Einsatz wieder im Coop machen!!

Eine weitere Überraschung folgte am heutigen Mittwoch... Ich wurde nicht in den Bundesrat gewählt!! Als parteiloser Sprengkandidat sass ich im Büro bereit und wartete auf den Anruf aus Bern, dass ich mich langsam aber sicher auf den Weg machen soll... Aber es kam kein Anruf... Oder zumindest keiner aus Bern.... Enttäuschung!!!

Aber dafür gab's eine faustdicke Überraschung von meinem Süssigkeiten-Dealer des Vertrauens. Da kommt man unwissend und voller "ich-esse-nur-noch-gesund-unter-der-Woche-Vorsätze" nach Hause und möchte etwas Thon und Hüttenkäse zum Znacht. Und was wartet?? Ein Riesenpaket voller Süssigkeiten zum Testen und Schlemmen... Danke liebes junkfood.ch-Team...

Anstatt alles selber zu essen, dachte ich mir, ich werde den Familienrat einberufen und all die Köstlichkeiten zusammen testen... Natürlich nicht alles auf einmal, aber fangen wir mal an :))

Cracker Jack Holiday Sugar Cookie Popcorn

Erste Reaktion meiner Tochter Ahu => was ist das denn??

Es sind Popcorn mit Zucker-Keks-Geschmack?? Alles klar??

Es sind etwas grössere Popcorn, die mehr "Biss" als normale Popcorn haben.. Und sie sehen geil aus :))

Da gut aussehen nicht viel bringt, uns interessiert natürlich wie sie schmecken!! Das Ergebnis der Familie => 9 von 10 Punkten, zwei Daumen hoch, Verpackung war innerhalb 5 Minuten leer und die Frage "hat es noch mehr" verfolgt mich seither... Ein voller Erfolg also...

Keebler Limited Batch Pumpkin Spice Fudge Stripe Cookies

Erste Reaktion von Sohnemann Jamie => mag ich eh nicht (isst mit dem Auge!?!)

In den USA finden sich in der Weihnachtszeit viele Süssigkeiten und generell Esswaren mit Sondereditionen. Dabei ist "Pumpkin Spice" sehr beliebt. Es ist ein Kürbiskuchen-Gewürz und hat einen einzigartigen Geschmack. Ich mag diesen Geschmack sehr. Die Kekse sind sehr "nahrhaft" (maschtig, hahaha) und leicht süsslich...

Ergebnis der Familie => 8 von 10 Punkten... Sinaida (siehe "schwarzer" Daumen-hoch) würde auf der Kekse-Skala sogar 10 Punkte geben, Ahu 9... Jamie drückt den Durchschnitt :))

So, das wären die ersten Tests gewesen.. Jetzt mache ich mich auf die Suche nach diversen Köstlichkeiten, die einfach "verloren" gegangen sind... Wohl in den Zimmern der Kinder :))

Falls ihr jetzt Lust auf die Dinger bekommen habt, schaut mal vorbei beim Süssigkeiten-Dealer => www.junkfood.ch

Von Heimlifeis, Tickets und Diäten

Was war das aber auch für ein Wochenende!!!

Menschen in kurzen Hosen, Hotpants und  Flipflop anstatt Winterjacken. Anstatt Fondue und Glühwein gab's eine Wurst vom Grill und eine Cola Light (yep, immer noch süchtig!). Und anstatt Ski mieten und Saison-Abos kaufen denkt man an das Freibad und einen neuen Pool. Schön schön schön... Ich rechne mit einem Klagebrief der Skigebiete und Sportausrüster bis spätestens Donnerstag :)))

Aber beginnen möchte ich mit etwas anderem...

Da klagt man doch immer vom Churer Gemeinderat und seinem Sparhammer. Überall setzen sie den Rotstift an und machen sich beim einen oder anderen Bürger von Chur unbeliebt...

Sportstätte GESAK => zu teuer, ab vor's Volk und ab in die Tonne

Zweisprachiger Schulunterricht => zu teuer, zack weg (konnte noch gerettet werden)

Einheimischer Tarif => Auswärtige zahlen ab jetzt mehr Geld

Kindertagesstätten => braucht niemand, zu teuer

Kulturbeiträge => werden gestrichen

und und und...

Nach all den negativen Berichten möchte ich Präsident Durisch und seinen 21 fleissigen Bienchen jedoch ein Kränzchen widmen... Da arbeiten sie klangheimlich an einem Projekt, das es jahrelang nur auf  dem Reisbrett gab und setzen es blitzschnell und ohne dass es jemand merkt um. Wir hing die Kinnlade bis runter zu den Knien, als ich am Samstag Nachmittag davor stand...

Der CHURERSEE!!!! Wir haben endlich einen See... Mitten in der Stadt... Den Quadersee!!! 

Ok, es hatte noch relativ wenig Leute, die sich in die Fluten stürzten. Die dachten wohl, dass es sich um ein Eisfeld oder so was handelt. Aber das kann ja nicht sein, den man macht doch nicht seit Jahren den gleichen Fehler und öffnet solch ein Eis viel zu früh und hat danach die ersten 3-4 Wochen stets geschlossen, weil es noch zu warm ist, oder???

Aber zu etwas anderem... In 38 Tagen ist es soweit... Der Film, nein, das Epos des Jahres (Jahrzehnts?? Jahrhunderts?? der Filmgeschichte??) hat endlich Premiere und kommt wieder auf die Leinwand => STAR WARS !!!!

Und ich habe bereits meine Tickets :)))

Ok, der spektakuläre Teil kommt erst noch... Die Tickets gelten nicht für das Kino Apollo oder Quader, sondern für das Odeon in London... Geil, oder nicht?? Meine Frau und ich gehen zur Feier meines Geburtstags ein paar Tage nach London und irgendwie habe ich es geschafft, Tickets für den ersten Abend zu ergattern. Bevor alle Server zusammengebrochen sind.. Juhu...

Ok, eigentlich geht es ja um mein Sixpack (genannt THE WAMPE).

Das Wochenende war wieder tendenziell eine Katastrophe... Ich frage mich, wann all die Fitness-Freaks auf Instagram und Facebook immer stundenlang Zeit für's Training haben am Wochenende!?

Ich startete mein Wochenende mit "Hardcore-Gardening". Zuerst gabs "Blätter-Reching", gefolgt von "Blätter-Aufnehming", dann "Rasenmähing" und zum Schluss noch "Pflanzen-Schneiding". Was für ein Fitnessprogramm. Am Nachmittag dann ein Spaziergang zum Churer-See und schon war Sonntag.

Den Sonntag verbrachte ich in St. Gallen beim Sonntags-Verkauf. Vorbereitungs-Einkäufe für den Weihnachtsmarkt. Im IKEA verbuchte ich einen Triple-Cheater. Zuerst Fleischbällchen mit Pommes, gefolgt von einem 1Franken-Hot Dog und am Schluss noch die gesunden Schoggi-Guatzli (ok, sie sehen einfach irgendwie gesund aus)!. Also nix trainiert und viel zu viel ungesund gegessen!!

Ich brauchte einen 8. Tag in der Woche für mich ganz allein.... Wo ich den ganzen Morgen trainieren kann und den Nachmittag mit meinen zwei neuen besten Freunden verbringen kann...

Ich fordere einen Framstag... Für mich ganz allein... Framstag für Billy!!!!

In diesem Sinne => a guati Wucha

So, jetzt aber....

.... fertig lustig!!

Ostern ist vorbei, das Piemont ist 5 Stunden Autofahrt entfernt, die Osterhasen werden wieder links liegen gelassen (au wenn's überall 50% Rabatt git!!) und das Training wird intensiviert....

Nur noch rund 2 Monate bis zum Ironman in Rapperswil... Bis dann wird auch der Eishockey-Abstieg in Rapperswil wohl verdaut sein und die Leute werden die Athleten (und Kasperli Schlegel) insbrünstig unterstützen. So stelle ich es mir mal vor...

Zurück zu Ostern und den Osterhasen...
Also eigentlich wollten wir ja beim alljährlichen Staustehen über Ostern mitmachen, aber irgendwie klappt das nie!!! Wir machen alles richtig, fahren am Gründonnerstag nach der Arbeit ab, kehren an Ostern zur besten Stau-Steh-Zeit wieder zurück, aber wieder hatten wir freie Fahrt. Was machen wir falsch?? Ok, natürlich gehts nicht durch den Gotthard, aber trotzdem bin ich immer wieder überrascht, wie flüssig der Verkehr läuft...

Im Piemont angekommen gab es zuerst gleich mal was zu essen, hey, während einer 5stündigen Fahrt kommt auch der Hunger. Da macht es keinen Unterschied, dass es auf dem Weg in Bellinzona und bei einem Autogrill schon etwas gab. Im Piemont selber war es die erste Mahlzeit!!!
Das mit dem Essen zog ich dann drei Tage konsequent durch... Die Schwiegermutter verwöhnte uns wieder nach Strich und Faden. Dann brachte der Osterhase wieder viel zu viele Hasen und zack, schon waren die guten Vorsätze wieder am A..., äh, Popo....

Apropos Hasen... Früher gab es zu Ostern Schokoladenhasen und Zuckereier... Wow, was hatten wir für eine Freude!!! Heute ist das anders... Nebst Weihnachten sei Ostern zum grössten Konsumfest des Jahres geworden. Die Kleinen erhalten noch Lego, neue Fahrräder, Trampolins, Skateboards undandere Dinge... Man will nicht zu viel Schokolade schenken, daher gibt es sonst noch etwas dazu!!!
Finde ich irgendwie doof, oder nicht?? Fragt mal eure Kinder was an Ostern überhaupt passiert ist, das ist immer wieder lustig (danke Radio Energy für die tolle Reportage, hahaha, das war ulkig).

Unsere Kinder sind (noch) zufrieden mit etwas Schokolade, hoffe das bleibt noch etwas so... Und sie wissen sogar was an Ostern überhaupt passiert ist...

Auf meiner "Gut-gemacht-Seite" wurde auch fleissig trainiert. Wie immer bin ich durch die Hügellandschaft des Piemonts gerannt und so versucht, den einen oder anderen Osterhasen wieder rauszuschwitzen. Zuhause wurde noch etwas mit Gewichten trainiert und schon war wieder Alltag angesagt...

Das Zügeln habe ich hinter mir, Ostern ist abgehakt und das Schwingfest in Trimmis auch wieder Geschichte (für dieses Jahr).... Somit habe ich jetzt Zeit für anderes... Ach ja, mein Triathlon...

Ich habe es wieder geschafft, mit dem Training brutal in den Rückstand zu geraten. Beim Umzug ist mir aufgefallen, dass ich noch ein Rennrad habe :)))
Diese Woche habe ich es schonmal geschafft eine Runde mit dem Rad im Quartier zu drehen, ein Fahrtüchtigkeits-Test sozusagen....
Zur allgemeinen Beruhigung... Es läuft :)))

Am Samstag ist zudem die erste Trainingsrunde eingeplant. Klein-Abdi hat in Fläsch ein Schwingfest und ich werde das Rennrad mitnehmen, um eine Runde zu drehen. Zudem habe ich auch bei der Ernährung auf Trainings-Modus umgestellt. Die Schokohasen mussten für Thunfisch, Hüttenkäse, Nüsse und Protein-Shakes ein wenig Platz machen... Für den Moment :))

Hoffe das werde ich so konsequent machen, wie ich auch konsequent jeden Schokohasen gegessen habe, der mir über den Weg gehoppelt ist...

Nur noch 14 Tage....

... dann ist dieses Jahr auch schon wieder vorbei... und endlich kann man wieder Osterhasen kaufen, hahahaha....

Na, bis jetzt die Weihnachtszeit gut überstanden??
Ich kämpfe mich mehr schlecht als recht durch diese "verfressenen Tage". Hier hat jemand Guatzli mitgebracht, da gibt's ein Kuchen, zur Abwechslung mal ein Fondue, ein Raclette zum Abrunden, die Nüsse (machen süchtig!!) gehören auch irgendwie dazu und wer sagt schon zu Schokoladen-Kläuse oder Birnenbrot nein?? Also ich leider nicht :)))

Meine ganzen Vorsätze "Gesunde Weihnachtszeit 2014" wurden bis jetzt nicht eingehalten... Wie wird das auch mit den Vorsätzen 2015 enden, hihihi... Aber zumindest trainiere ich sehr fleissig. Am Wochenende wird gejoggt, unter der Woche hartes Krafttraining mit hohen Gewichten gemacht. Wenigstens auf dieser Front ist sehr positives zu berichten...

Was habt ihr in der Weinachtszeit eigentlich am liebsten?? Hier meine Todsüden-Lieblingsliste:

5. Schoko-Kugel-Dinger

Am liebsten die vom Migros, die gab es schon als ich ein Kinder war => Kindheitserinnerungen?!?!
Man möchte unbedingt jede Kugel versuchen, da sie ja verschieden schmecken. Von den Besten isst man dann halt 2-3 und landet schlussendlich bei über 10 Stück. Aber hey, sind ja nur ein paar Kugeln. Leider summiert sich das irgendwie ganz schön und man landet schlussendlich bei rund 200 Gramm Schokolade, was über 1000 Kalorien sind... Nicht so schlimm, wird noch "böser" :)))

4. Käse-Fondue

Das mit dem Fondue ist so eine Sache... Ich bewundere Menschen, die aufhören können zu essen, bevor ihnen schlecht ist... Soll's geben, hahaha... Ich liebe Käse, ich liebe Brot, was gibt es also Perfekteres als Fondue. Während der Rest der Familie mittlerweile Kartoffeln "tünkelt", bin ich dem Zopf treu geblieben. Dieser wird "gerupft, nicht geschnitten" (das wäre einer für Bond!!) und dann im Käsebad eingetaucht. Noch ein paar feine Gewürze dazu und schon sind rund 1500 Kalorien vertilgt... Aber es ist ja auch so scheisse kalt im Winter, da braucht der Magen halt was warmes.. Und es geht beim Fondue ja auch um das Gefühl, oder nicht??

3. Mailänderli

Mailänderli haben rund 50% Kohlenhydrate, 25% Fett und rund ca. 5% Proteine. Das ist eigentlich nicht gut... Dabei geht es ja nur darum, wer die besten Mailänderli überhaupt macht. Jeder sagt von sich selber, das Seine die Besten sind. Dabei macht die Besten ja meine Schwiegermutter. Denn die sind gross und vorallem beinhalten sie sehr viel Butter. Das macht schlussendlich wohl mehr als 25% Fett aus, hahaha... Kalorienmässig landen wir dabei wohl nicht so hoch wie beim Fondue, aber Mailänderli kann man dafür jeden Tag essen... Ach, ich freue mich auf die Weihnachtstage im Piemont :)))

2. Raclette

Noch lieber als Käse-Fondue habe ich Raclette. Man muss immer darauf warten, dass der Käse endlich schmilzt, das verlängert das Essen und man kann noch viel viel mehr essen, bis einem schlecht wird :)))
Als Beilagen reicht mir eigentlich Zopf, Silberzwiebeln, Speck und Poulet (auf dem Tischgrill), alles andere erachte ich als überflüssig :))
Wenn man sich wirklich Mühe gibt, kommt man beim Raclette auf 2000 Kalorien, jetzt ohne Angeberei und Übertreiben... Ich bin überzeugt dass ich das locker schaffe....

 

1. Zimtsterne

Ein Zimtstern hat rund 60 Kalorien. 10 Stück sind nix, oder?? 20 Stück dann schon eine Leistung, aber das sind ja auch 1200 Kalorien. Ich liebe Zimtsterne. Und hey, Zimt ist gut für die Fettverbrennung, ist voll ausgewiesen und wissenschaftlich belegt, hahaha... Meine absoluten Liebslings-Guatzli... Gibt sogar ein Lied über die Dinger "Zimtstern han i gern"... Mehr als verdient....

So, muss jetzt weiterschlemmen... Habe auf einmal eine Riesenlust auf ein paar Guatzli :)))

Viel beschäftigt...

Ouuu, diese Woche bin ich aber spät dran... Aber es gibt viele Gründe...

Das Wochenende war streng, Ferien mussten gebucht werden, Diablo 3 lag zuhause rum, "Orange is the new black" wurde entdeckt, ich bin extremstens im Training, ich bin schwer krank (dazu später mehr), und und und.... Aber von Anfang an...

Am Samstag Schwingen in Trübbach. Irgendwie lief es, ausser bei den Kleinsten, keinem der Churer Jungs so richtig gut. Trotz grossem Einsatz war der Wurm drin. End-Saison-Abnutzungs-Erscheinungen?? Wir werden es am Samstag in Teufen sehen, wenn es wieder um kantonale Zweige geht. Gegessen habe ich sensationell gesund (Mix aus Bohnen, Cottage Cheese und Thon), in der Mittagspause reichte es sogar für einen Abstecher ins Fitness-Center.

Im Laufe des Nachmittags verkündete ich vollmundig dass der Sonntag vollkommen gesund bestritten und somit der 1. offizielle Früchtetag 2014 gefeiert wird....

Wow, war das ein Feiertag!! Am Morgen früh ging ich zusammen mit Jamie joggen, danach würde das Früchte-Essen losgehen... Ok, nicht ganz... Der ganze Vorsatz hielt bis etwa 11:00 Uhr, dann stand ich mit einem leeren Teller bewaffnet vor dem Brunch-Buffet im Stars & Stripes, klasse :)))))
Fast zwei Stunden wurde geschlemmt, danach ging es rund 2 Stunden spazieren, spazieren macht hungrig, also gab es ein Frozen Yoghurt in der Gelateria Blu... Es war aber auch so brutal heiss am Sonntag, hahaha... Danach war mir schlecht, also musste etwas dagegen gemacht werden. Wir gingen ins Restaurant Klein Waldegg, wo die Kleinen spielen und die Grossen sich die Bäuche in der Sonne bräunen konnten. Beim Anblick der vielen tollen Desserts kam mir mein Vorsatz in den Sinn und da ich ja Früchte essen musste (dr ganz Tag!!), bestellte ich mir Erdbeeren.... Mit Waffeln... Und Vanille Glace... Und Toblerone Mousse... Ihr seht jetzt also, warum das mit dem Sixpack nicht ganz klappt ;))

Dann war Montag, also an die Arbeit... Der Feierabend mit dem blöden "Diablo 3"-Spiel für die PS4 verbracht, die halbe Nacht auch noch (wenn ma schu gat dra isch!!). Blödes Spiel, macht süchtig!!! Dienstag Abend komplett auf's Gamen verzichtet (oder nur ganz kurz), danach "Orange is the new black".. Ach, diese Serie ist aber auch klasse sage ich euch... Irgendwie muss die Zeit bis die neuen "Blacklist"-Folgen kommen ja überbrückt werden...

Und so ist es bereits Donnerstag... Blöööööd...
Gegessen habe ich unter der Woche nicht schlecht, trainiert auch nicht... Wenn nur nicht die ungesunden Wochenende wären... Aber da erzähle ich ja nichts Neues... Ach ja, Ferien wurden ja auch noch gebucht... Büäh... Wenn der Sommer nicht kommt, gehen wir halt in den Herbstferien noch in die Wärme, haben wir uns gedacht... Türkei, all-inklusive und so... Wird mein Sixpack in noch viel viel viel weitere Ferne rücken, hahaha... Das Todeswort für jedes Sixpack => "All-inklusive-Urlaub" :))) Aber findet mal ein Hotel, wenn es ungefährt gefühlte 18'029 verschiedene Hotels gibt!! Aber irgendwann hatte ich einfach keine Lust mehr und buchte das "Crystal Palace Luxury Resort & Spa", tönt doch geil, oder nicht?? So wird also ausgewählt, "tönt geil" :)))

Aber noch zu meiner Krankheit... Ich bin schwer krank... Habe herausgefunden, dass ich eine schwere schwere Allergie habe... Sobald ich über eine längere Zeit oder in grosser Menge viel fettiges, süsses oder zuckerhaltiges zu mir nehme, wächst mir ein Bauch!!! An anderen Stellen bilden sich Fettdepots, welche danach fast nicht mehr los zu kriegen sind... Gar keine spassige Sache...

Ich hoffe, nein, ich fordere quasi eine Spendenaktion für mich. Leert ein grosses Pack M&M's über euren Kopf und tretet dabei auf zwei Mandelgipfel, stellt ein Video davon ins Internet und nominiert drei weitere Personen, oder ihr müsst für die "Marco Schlegel Fettweg Donation" spenden!!! Ich nominiere gleich mal #Reiner Calmund, #Bud Spencer und #Moby Dick !!!

Jetzt mal ehrlich, spendet heute noch irgendwer für irgendwas, ohne dass man einen Eiskübel über den Kopf leert, ins kalte Nass hüpft oder eine Radiostation für eine Woche in einen gläsernen Container auf dem Bundesplatz (oder vor dem KKL in Luzern) einzieht?? Heute muss eine Organisation einen Riesenhype veranstalten, damit die Leute überhaupt einen müden Rappen aus der Tasche ziehen. Und wer schaut in die Röhre?? Alle Organisationen, die gerade mal nicht ein "Internetphänomen" produziert haben... Natürlich sind die einzelnen Krankenheiten (aktuell gerade ALS) tragisch und es ist auch wichtig dafür zu spenden, aber warum muss immer so ein Zirkus darum gemacht werden?? Es geht doch schon lange nicht mehr um die Krankheit, sondern nur um das ach-so-lustige-Video wo jeder den andern überbieten möchte in Sachen "Lustig, Mutig oder Originell".

Ach ja, wisst ihr wieviel die beiden schweizer ALS-Stiftungen bis jetzt eingenommen haben?? CHF 0.--
Wurde alles an die amerikanischen Stiftungen überwiesen, nur dumm, dass die vom Erfolg so überrascht wurden, dass sie nicht mal wissen, was sie mit dem Geld machen sollen... Tolle Aktion...

So, jetzt leere ich mir die M&M's über die Rübe und stehe auf die Mandelgipfel... Man liesst sich...

Schwenken, Schwingen, Schlemmen

Ach, das verlängerte Wochenende war doch toll, oder nicht?? Aber leider schon wieder vorbei...
Unternommen habe ich dabei einiges... Kulinarisches, Kulturelles und zum Glück auch Sportliches...

Am Donnerstag feierte mein herzallerliebster Bruder ja Vor-Geburtstag. Wie kann man auch an einem 1. August Geburtstag haben?? Also wurde bereits am 31. Juli vorgefeiert. Ich versuchte standhaft zu bleiben, aber der fiese Bruder hatte "extra für mich" (ach wie nett) Mandelgipfel, M&M's und Gummibärli gekauft... Suuuuper, mein Kryptonit... Also wurde es nichts mit standhaft bleiben... Zumindest auf das Vanille-Glace habe ich verzichtet, wenigstens ein bisschen habe ich also "erfüllt"...

Am 1. August ging's dann frühmorgens los mit dem Rennrad nach Thusis und wieder retour. Da ich kein "uuu huara" Fan von viel Verkehr beim Velofahren bin, startete ich bereits um 06:00 Uhr, da war der Verkehr noch überschaubar. Weil ich noch früh dran war, hängte ich noch ein Stündli joggen ran, damit ich auch wirklich wirklich schlapp war, hahaha... Da ich ja so etwas von sportlich war, hiess es danach reinhauen... Zuerst wurden all die neuen M&M's gegessen (die Mega-Dinger), da mir noch nicht schlecht war und wir eh noch einkaufen mussten ging's dann nach Feldkirch/Rankweil. Da wir eh schon da waren schauten wir noch im Da-Yang vorbei, wenn man ja schon mal in der Gegend ist :))))

Am Abend wurde dann bei den Tschuuuuuuus gegrillt, geböllert und Fahnen geschwungen. Ach, war das ein Gaudi. Ich "züühsla" relativ gerne, daher mag ich den 1. August so irgendwie, hahaha... Alle Böller, die für Kinder nicht ganz geeignet waren, musste ich abschiessen. Unsere Kinder sind ja noch sooo klein, da musste ich halt viel ran :)))

Den Samstag-Morgen verbrachte ich dann im Fitness-Center, all die M&M, das Asia-Buffet und die Grillade mussten ja auch wieder rausgeschwitzt werden. Oder zumindest teilweise... Die Streetparade habe ich mittlerweile zum 22. mal verpasst, scheisse, hahaha... Noch drei Jahre, dann feiere ich Jubiläum, ein Vierteljahrhundert verpasste Streetparade... Gibt das eine Ehrung oder etwas??

Am Sonntag dann der Höhepunkt vom Schwingerjahr, Sertig-Schwinget in Davos. Ich finde das Sertig-Schwinget das schönste Schwingfest dass es gibt. Wunderbare Bergwelt, ein toller Wettkampf und im Publikum der Ueli Maurer, was will man mehr :)))

Jamie's Leistung war bei diesem Buabaschwingen ganz "ordali". 3 Siege, 1 Gestellter (gem. Südostschweiz => Unentschieden) und 2 Niederlagen. Man konnte zufrieden sein mit der gezeigten Leistung. Ach, um ehrlich zu sein bin ich ja eh immer stolz auf meinen kleinen Schwinger!!!
Wie immer bei den Buabaschwingen musste er gegen die Älteren ran, schwerer sind sie ja meistens eh alle, hahaha...

Die Leistung des Schwingklub Chur war sehr gut. Wir hatten zwei Schwinger in den Schlussgängen, die jedoch leider beide verloren. Wir sind also quasi das Borussia Dortmund des Schwingsports. Sympatisch, vielfach erfolgreich, aber für den Titel reichts dann doch nicht :)))

Ach ja, kulturell... 22 Jump Street war ganz "ordali", aber jetzt gibt's noch den ultimativen Filmtipp, nur für euch treuen Blogleser. Meine Frau wollte den Film unbedingt sehen, weil es um einen Koch ging und ihr die Vorschau in den Ferien in England so gefallen hatte. Ich schaute mit gewissen Vorbehalten mit, dachte "lass dich überraschen". Aber ocha!!
Bester Film seit langer langer langer Zeit!! Ehrlich!!
Wenn ihr die Möglichkeit habt, den Film "CHEF" zu sehen, unbedingt schauen!!! Er ist lustig, er ist unterhaltsam, er ist herzerwärmend, hammerhammerhammer Film!!

So, je muss ich ein paar neue Wunderprodukte testen, habe mich mit All-Star-Produkten eingedeckt (eindecken lassen), aber dazu im Laufe der Woche mehr...

MEEEEEGA M&M's

Ich schreibe ja nicht nur klugscheisserische Trainingstipps, von meiner mehr oder weniger erfolgreichen Diät oder gebe mit meinen übermenschlich sportlichen Meisterleistungen an, sondern teste dann und wann auch mal ein neues tolles Produkt zum Abnehmen, Muskelaufbau oder sogar Zunehmen. Irgendwer muss ja erzählen, dass nicht gleich jedes Nahrungsergänzungsmittel den hohen Preis rechtfertigt, auch wenn es "Turbo", "Extrem" oder "Hardcore" heisst...

Heute geht es aber um ein anderes Produkt, dass eher in die Ecke "Süssigkeiten" passt :))

Meine absoluten Lieblings-Süssigkeiten sind ja M&M's. Die ohne Nüsse sind Weltklasse, die mit Nüssen fernab von jeder Bewertungs-Skala. Ich könnte kiloweise davon essen, sie sind einfach "uuu huara guat"...

Früher hiessen die Dinger ja "Treets" und "Bonitos". 1986 (oder so) wurden die Produkte dann vereinheitlicht und in Europa unter dem Namen "M&M's" verkauft (in America bereits viel viel früher). Im Laufe der letzten Jahre wurden diverse Variationen auf den Markt gebracht, offiziell gibt es in der Schweiz jedoch die braunen (nur Schokolade), die blauen (mit Crisp) und meine geliebten gelben (mit Erdnüssen) M&M.

Daneben gibt es ja nach Land und Jahreszeit noch die roten (mit Peanut Butter, sehr mastig!), hellblaue (mit Bretzel, büäh!), violette (mit schwarzer Schokolade, nicht so meins!), hellbraune (mit Mandeln, ganz ok), mintgrüne (mit Mint natürlich, gar nicht meins!), die weissen (mit Kokos, auch nicht schlecht), Mini-M&M's, meine geliebte Sonderserie mit weisser Schokolade und div. andere Sorten...

Ich habe ja das Gefühl dass gewisse Produkte immer kleiner werden. Sei dies offiziell aus gesundheitlichen Gründen (jojo, ganz klar!!) oder es wird einfach klangheimlich gemacht.
Der BigMac, Cornet-Glace, Magnum-Glace und auch div. andere Produkte waren früher ganz sicher grösser. Das gleiche gilt für die Peanut M&M's. Natürlich sind 100 Gramm immer noch 100 Gramm, aber die einzelnen Peanut M&M's sind 100% kleiner geworden. Daher kommt mir das neu entdeckte Produkte gerade richtig, hahaha... Es gibt jetzt M&M's MEGA... Tönt schon mal geil, oder??

Musste ich natürlich unbedingt haben, zack, im Internet bestellt DER Shop und heute mit der Post erhalten...
Beginnen wir mit den braunen Schoko-Dingern...

Die Packung verspricht uns 3x mehr Schokolade, das tönt schon mal gut. Siehe da, sie sind wirklich richtig gross. Farblich gibt es keine Unterschiede, es sind die bekannten Farben blau, grün, gelb, orange, schwarz und rot. Und siehe da, sie schmecken auch genau gleich, sind einfach grösser und mastiger. Der Schokogeschmack ist etwas intensiver, liegt wohl an der Masse :))

Zu den Peanut-Dingern....

Mehr Schokolade und grössere Nüsse werden uns versprochen. Also eigentlich alles beim alten, einfach in gross?? Bei den Schoko-Dingern fällt der Unterschied sofort auf, bei den Peanut-M&M's muss man genauer schauen... Die "gewöhnlichen" grossen Exemplare kommen fast an die "Mega's" ran. Auch geschmacklich hat sich nichts geändert. Somit im Gegensatz zu den reinen Schoko-Dingern fast schon eine Enttäuschung...

Da ich ja eh schon am Produkte testen war, bestellte ich gleich noch die "Birthday Cake M&M's" mit. Birthday Cake M&M's, was soll man sich da drunter vorstellen?? Gemäss Päckchen sollen sie also nach Geburtstags-Kuchen schmecken... Aber welcher?? Tiroler-Cake, Rüabli-Kuchen, Schwarzwälder, Schwedentorte?? Hmmm... Ok, das rote M&M-Männchen hält irgendein Schokoladenkuchen mit Vanille-Füllung auf dem Bild, muss also so irgendwie schmecken...
Erste Überraschung, es gib nur drei Farben!! Geld, rot und blau...
Zweite Überraschung, sie sehen wie "normale" Schoko-M&M's aus..
Dritte Überraschung, sie schmecken auch ähnlich... Etwas süsser vielleicht... Aber "that's it"...
Also auch kein "Burner", ihr verpasst nichts...

Aber die MEGA M&M's Schokolade sind wirklich klasse... Die sollten sie für immer immer immer ins Sortiment nehmen, da hat man wirklich etwas zu beissen... Ansonsten bleibe ich bei meinen geliebten normalen gelben M&M's... Da weiss man was man hat und sind auch billiger als aus Amerika zu bestellen :))

So, jetzt aber ins Training, die Test-Kalorien setzen an :)))

I love Leo

Um es gleich mal vorweg zu nehmen, extrem uu huara viel brutal Neues gibt es nicht zu berichten. Am Wochenende war mal wieder Business-as-usual. Mich beschleicht jedoch langsam das Gefühl, dass ich die ganze "Am-Wochenende-haue-ich-rein-unter-der-Woche-bin-ich-konsequent-Diät" immer mehr auf die Spitze treibe. Vielleicht versuche ich rauszukriegen, wieviel es am Wochenende denn tatsächlich verträgt, dass ich es unter der Woche wieder runterkriegen kann. Dabei esse ich nicht mal wenig unter der Woche, einfach nix Süsses und nix anderes Ungesundes... Hmm...

Aber zum Wochenende. Am Freitag ging's am Abend zur Feier des Endes des Theater-Auftritt-Marathons von Jamie zu Burger King. Da ja Wochenende war und ich die Dinger wirklich mag, gab es für mich den besten aller besten Fast-Food-Hamburger, das Chilli-Ding. Dazu noch Pommes und da sie gut waren gleich zwei grosse Portionen davon. Ach ja, zum Dessert noch Glace, ist ja praktisch Sommer.

Am Samstag Abend gab's dann mit den Tschuuuuus Mexikanische Köstlichkeiten. Irgendwie war ich auch der Einzige, der trotz vollem Bauch auch noch Schokoladen-Kuchen wollte. Und zwar unbedingt!!!
Aber noch besser war es während dem Tag, denn es ging nach Konstanz um zu "pöstelen".

Kennt ihr "I love Leo"?? Den Laden habe ich vor ein paar Jahren in London entdeckt, im letzten Jahr war ich in Berlin und jetzt gibt es den auch in Zürich, oder eben Konstanz. Da gibt es vorallem Frozen Yoghurt. Also eigentlich ist es Glace, dass mit wenig Fettgehalt und Magermilch gemacht wird. Dann kann man noch Früchte oder andere Toppings draufhaben und schon ist der gesunde Zwischensnack bereit. Ok, ausser man wählt als Topping "M&M's", Twix, Bounty und weisse Schokoladensauce, haha... Aber war uuu huara fein. Das wäre was für Chur!!!

Ansonsten war Konstanz toll wie immer... Sorry, "voll", nicht "toll" :))))

Da ich Freitag und Samstag richtig viel gegessen hatte, nahm ich mir vor, am Sonntag richtig gesund zu essen. Es blieb beim "Vornehmen", aber als Ausgleich machte ich auch keinen Sport, damit ich auch richtig richtig alles falsch gemacht hatte... Ich bin wirklich gespannt, ob ich diese Woche das Gewicht halten kann....

Am Sonntag war noch der Züri-Marathon. Meine Frau fragte mich, ob ich eigentlich keine Wettkämpfe mitmache in diesem Jahr. Sie machte mir fast ein schlechtes Gewissen!! Ok, ich hatte ein schlechtes Gewissen. Daher habe ich mich gleich mal für den Züri-Triathlon angemolden. Ansonsten werde ich im Ausdauerbereich gar nichts machen in diesem Frühjahr. Also gleich mal das Rennrad zum Service zum Imholz bringen, zumindest ein erster Schritt ist gemacht....

So, muss jetzt irgendwas gesundes essen... Also eigentlich hätte ich Lust auf ein Frozen Yoghurt :))
Und dazu gibt's die neue Staffel von Game of Thrones, yeah!!!!