Sorry

Also zuerst natürlich mal "Ein gutes neues Jahr" !!!
 

Hoffe ihr seid gut ins das neue Jahr gestartet und seid fit und munter...
Was ich euch wünsche?? Das eure Wünsche in Erfüllung gehen... Ich lass das Ganze Vorsätze-Zeugs jetzt einfach mal weg... Ich drücke allen, die sich Vorsätze genommen haben die Daumen, dass es auch klappt, allen andern drücke ich die Daumen, dass sie trotzdem gut durch's Jahr kommen :))

Dann gehts los mit den Entschuldigungen...
Am naheliegendsten natürlich entschuldige ich mich, dass ich mich über die Feiertage nicht gemolden habe. Aber ich hatte so viel zu tun!!! Schokolade, Kekse, Fondues, Raclettes, Nüsse, usw. mussten ja gebührend verschlungen werden. Dann gab's unzählige Familienfeiern, Bekanntenbesuche, Geburtstage, Spielnachmittage usw.. Zum Glück hatte es kein Schnee, ich wüsste nicht, wann ich noch Zeit fürs Skifahren gehabt hätte!!! Ach ja, Star Wars lief ja noch im Kino :)))

Dann gehts weiter mit der Entschuldigungs-Tour...
Ich hatte euch nicht gewarnt, dass eine neue Sherlock-Folge auf BBC ausgestrahlt wird, sorry!!!

Am 1. Januar war es wieder soweit. Im Jahr 2016 leider nur 1 Folge, aber man muss nehmen was man bekommt!!! Sherlock und Watson waren in einem sehr verwirrenden Fall unterwegs. So richtig ganz 100% uuu huara klar gekommen bin ich ehrlicherweise nicht ganz. Es war die bisher schlechteste Sherlock-Folge (Kritik auf allerhöchstem Niveau!!), aber trotzdem war es ein Knaller!!!

Dann sorry dass ich mich über die Feiertage nicht zurückhalten konnte... Uiuiui, habe ich aber viel gegessen... Aber ich hatte auch soviel Zeit für die Nahrungsaufnahme!!! Und all die Verwandten, Bekannten, Familienmitglieder, Freunde und auch völlig unbekannte Menschen haben soviel Nahrung aufgetischt, ich konnte einfach nicht "Nein" sagen... Asche über mein Haupt!!


Daher geht's jetzt mit vollem Elan ins 2016... Hier eine kleine Vorschau, was ich mir 2016 alles vorgenommen habe, was ich für Ziele habe und auf was ich mich freue:

Was nehme ich mir vor?

Bestzeit am Ironman 2016
Wenn ich den "Kleinen" in Rapperswil mache, die Zeit vom letzten Jahr unterbieten
Wenn ich den "Grossen" in Zürich mache, gibt's eh eine neue Bestzeit, da ich noch nie mitgemacht habe :)

Was ich im Jahr 2016 zu 100% erreiche

Ein Sixpack haben!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ok, wahrscheinlich das Jahr mit leichtem Übergewicht abschliessen :)

Was ich im Jahr 2016 zu 100% nicht erreichen werde

Snapchat verstehen
Den Film "Inception" verstehen
Stand-Up-Paddeln cool finden

Auf was ich mich im 2016 am meisten freue

Weihnachtskekse
Raclette
Fondue
Star Wars Rogue One

So, jetzt sollte ich aber langsam in die Gänge kommen, sonst werde ich die Ziele 2016 nicht erreichen... Weiterhin einen guten Start...

Der letzte Versuch

Hallo mal wieder...

Wie fängt man nach 2 Wochen "Blog-Abstinenz" wieder an?? Ich denke mal ein grosses-dickes-fettes-von-Herzen-kommendes "A guats Neus" kann nicht schaden, oder??
Wünsche euch alles Gute, bleibt gesund, bleibt munter, bleibt nett und natürlich weiterhin treue Leser, hahaha....

Ich hoffe ihr hattet schöne Feiertage, habt gut und viel gegessen (es ist kalt draussen, da braucht man Reserven!!), tolle Geschenke erhalten und habt euch gut erholt...

Meine Feiertage waren "uu huara guat". Wenn ich so zurückblicke, stellen sich jedoch zuerst einmal ein paar ungeklärte Fragen:
- Warum habe ich soviel und so ungesund gegessen??
- Wer hat all das Essen überhaupt immer gekocht, zubereitet und eingekauft??
- Warum standen überall wo man hinschaute Guatzli, Schokolade und andere Süssigkeiten??
- Warum dachte ich Anfangs Dezember, das in diesem Jahr alles anders wird?? :)))

Weihnachten waren wir zuerst in der "Casa Schlegel", also zuhause. Danach ging es traditionsgemäss nach Italien zur Schwiegermutter. Im Piemont, wo sie wohnt, ist der Tagesrhythmus relativ einfach... Morgenessen, danach Vorbereitungen für das Mittagessen, 11:00 Uhr Apéro, danach Mittagessen bis ca. 15:00 Uhr (inkl. Käseplatte, Dessert, Guatzli, Kaffee, etc.), bis 16:00 Pause, danach wird das Nachtessen vorbereitet, welches um ca. 17:00 Uhr mit dem Apéro beginnt und um ca. 22:00 Uhr endet... Zum Glück schaffte ich es in der 1-Stunden-Pause stets eine Stunde joggen zu gehen, das schlechte Gewissen musste ja beruhigt werden...

Am 30. Dezember Rückfahrt nach Chur. Danach wäre ich ja eigentlich gerne Skifahren gegangen, aber nachdem der Reto G. aus Laax (Kim Jong-un der Weissen Arena (darf ich das schreiben??)) uns Bündnern gesagt hat, wir sollen die Pisten den "Unterländern" überlassen, bin ich halt Langlaufen gegangen. Ich weiss jedoch nicht, ob das überhaupt erlaubt war... Scheisse... Hoffe ich bin da nicht zuweit gegangen... Habe ich den "Auswärtigen" echt ihren Freiraum gestohlen?? Habe jetzt ein bisschen ein schlechtes Gewissen... Ich hoffe, dass die Langlaufpisten für die "Einheimischen" freigegeben wurden, nicht dass ich da voll in ein "Fettnäpfli" getreten bin!!!

Ich war wirklich fleissig in Sachen "Langläufeln". Ich habe mir sogar eine neue Ausrüstung gekauft.
Jahrelang wurde mir gesagt, dass meine Langlauf-Ausrüstung alt sei. Dabei waren die Dinger nur etwa 15 Jahre alt. Der Belag löste sich wirklich langsam vom Ski und nachdem mir der Detailshandel-Fachmann-Berater vom Sporthändler mit dem hellblauen Zeichen im Wiesentalquartier (Werbung wird nur noch bei entsprechendem Sponsoring gemacht, hahaha) erzählte, dass mein Bindungs- und Schuhsystem gar nicht mehr hergestellt wird, war wohl wirklich Zeit für ein Wechsel. Wow, der neue Fischer-Ski läuft wie geschmiert, jetzt weiss ich endlich warum mich in den letzten Jahren alle ausgelacht haben (Notiz an mich selber: regelmässiger wachsen, Wachs hält nicht 15 Jahre!!).

Silvester war seeeeeeeeeehr gemütlich und lustig bei Hulki Ken. Der Hulki hat unaufhörlich frischen Zopf und Fondue gebracht und als guter Gast habe ich einfach weiter gegessen bis ich fast geplatzt bin. Ist das nicht nett von mir?? Aber das war ja noch im letzten Jahr, da durfte ich ja noch "sündigen" :))

Ich war aber sportlich sehr fleissig in den letzten zwei Wochen. Habe zuhause gesteppt, war im Fitness Gewichte stemmen, am joggen, langläufeln und zwischendrin sogar noch schwimmen. Es wurde viel gegessen, aber auch viel Sport getrieben... Ich bin voll der "Glas-Halb-Voll-Typ" glaube ich :)))

Konkrete Vorsätze habe ich mir eigentlich nicht genommen, eher Ziele... Komplett etwas anderes, oder nicht?? ;)))

Das erste Ziel wäre der 7. Juni 2015. Dann ist nämlich der Ironman in Rapperswil. Und irgendwie habe ich mir gedacht das wäre doch noch sauglatt, einen Ironman zu absolvieren. 1.9 km schwimmen ist ja ein Klacks, 90 km "velölen" ist sicher irgendwie machbar, der Halbmarathon zum Abschluss ist ja fast schon ein Witz, bin ja schliesslich schon mal 100 km gerannt. Ok, alles zusammen stellt eine ernstzunehmende Hürde dar, aber Anfangs Jahr ist man ja noch voller Elan :))

Das zweite Ziel ist der 31. Juli 2015. Bis dann muss/will/soll ich ein Sixpack haben. Jetzt aber wirklich wirklich... In den letzten zwei Sommer (Sömmer?? Hmmm..) hat es nicht geklappt, aber da ja aller guten Dinge drei sind, gibt es einen letzten (wirklich jetzt!) Versuch. Bis dann wird gebloggt, trainiert, gesund gegessen und so weiter... Ob, wie und in welcher Form danach weiter gebloggt wird, weiss ich noch nicht, aber hey, wir haben ja mindestens noch 7 gemeinsame Monate...

Ich freu mich drauf....

Nur noch 14 Tage....

... dann ist dieses Jahr auch schon wieder vorbei... und endlich kann man wieder Osterhasen kaufen, hahahaha....

Na, bis jetzt die Weihnachtszeit gut überstanden??
Ich kämpfe mich mehr schlecht als recht durch diese "verfressenen Tage". Hier hat jemand Guatzli mitgebracht, da gibt's ein Kuchen, zur Abwechslung mal ein Fondue, ein Raclette zum Abrunden, die Nüsse (machen süchtig!!) gehören auch irgendwie dazu und wer sagt schon zu Schokoladen-Kläuse oder Birnenbrot nein?? Also ich leider nicht :)))

Meine ganzen Vorsätze "Gesunde Weihnachtszeit 2014" wurden bis jetzt nicht eingehalten... Wie wird das auch mit den Vorsätzen 2015 enden, hihihi... Aber zumindest trainiere ich sehr fleissig. Am Wochenende wird gejoggt, unter der Woche hartes Krafttraining mit hohen Gewichten gemacht. Wenigstens auf dieser Front ist sehr positives zu berichten...

Was habt ihr in der Weinachtszeit eigentlich am liebsten?? Hier meine Todsüden-Lieblingsliste:

5. Schoko-Kugel-Dinger

Am liebsten die vom Migros, die gab es schon als ich ein Kinder war => Kindheitserinnerungen?!?!
Man möchte unbedingt jede Kugel versuchen, da sie ja verschieden schmecken. Von den Besten isst man dann halt 2-3 und landet schlussendlich bei über 10 Stück. Aber hey, sind ja nur ein paar Kugeln. Leider summiert sich das irgendwie ganz schön und man landet schlussendlich bei rund 200 Gramm Schokolade, was über 1000 Kalorien sind... Nicht so schlimm, wird noch "böser" :)))

4. Käse-Fondue

Das mit dem Fondue ist so eine Sache... Ich bewundere Menschen, die aufhören können zu essen, bevor ihnen schlecht ist... Soll's geben, hahaha... Ich liebe Käse, ich liebe Brot, was gibt es also Perfekteres als Fondue. Während der Rest der Familie mittlerweile Kartoffeln "tünkelt", bin ich dem Zopf treu geblieben. Dieser wird "gerupft, nicht geschnitten" (das wäre einer für Bond!!) und dann im Käsebad eingetaucht. Noch ein paar feine Gewürze dazu und schon sind rund 1500 Kalorien vertilgt... Aber es ist ja auch so scheisse kalt im Winter, da braucht der Magen halt was warmes.. Und es geht beim Fondue ja auch um das Gefühl, oder nicht??

3. Mailänderli

Mailänderli haben rund 50% Kohlenhydrate, 25% Fett und rund ca. 5% Proteine. Das ist eigentlich nicht gut... Dabei geht es ja nur darum, wer die besten Mailänderli überhaupt macht. Jeder sagt von sich selber, das Seine die Besten sind. Dabei macht die Besten ja meine Schwiegermutter. Denn die sind gross und vorallem beinhalten sie sehr viel Butter. Das macht schlussendlich wohl mehr als 25% Fett aus, hahaha... Kalorienmässig landen wir dabei wohl nicht so hoch wie beim Fondue, aber Mailänderli kann man dafür jeden Tag essen... Ach, ich freue mich auf die Weihnachtstage im Piemont :)))

2. Raclette

Noch lieber als Käse-Fondue habe ich Raclette. Man muss immer darauf warten, dass der Käse endlich schmilzt, das verlängert das Essen und man kann noch viel viel mehr essen, bis einem schlecht wird :)))
Als Beilagen reicht mir eigentlich Zopf, Silberzwiebeln, Speck und Poulet (auf dem Tischgrill), alles andere erachte ich als überflüssig :))
Wenn man sich wirklich Mühe gibt, kommt man beim Raclette auf 2000 Kalorien, jetzt ohne Angeberei und Übertreiben... Ich bin überzeugt dass ich das locker schaffe....

 

1. Zimtsterne

Ein Zimtstern hat rund 60 Kalorien. 10 Stück sind nix, oder?? 20 Stück dann schon eine Leistung, aber das sind ja auch 1200 Kalorien. Ich liebe Zimtsterne. Und hey, Zimt ist gut für die Fettverbrennung, ist voll ausgewiesen und wissenschaftlich belegt, hahaha... Meine absoluten Liebslings-Guatzli... Gibt sogar ein Lied über die Dinger "Zimtstern han i gern"... Mehr als verdient....

So, muss jetzt weiterschlemmen... Habe auf einmal eine Riesenlust auf ein paar Guatzli :)))

Termine Termine Termine

"It's the most wunderful time of the year"

Jaja, ich weiss, es ist noch nicht so richtig voll extrem die Weihnachtszeit... Auch wenn der Coop bereits Weihnachtsbäume verkauft. Aber trotzdem habe ich das Gefühl, dass der "Weihnachts-Stress" bereits angefangen hat. Ein Termin jagt den nächsten. Eine Aufführung nach der anderen. Ein Festessen vorbei, das nächste wird bereits aufgetischt...

Dazu kommt ein strenges (würklich) Trainingsprogramm, viel Arbeit und die Computerfirmen überbieten sich auch mit neuen Games die rauskommen, will ja jeder noch ein Stück von der Weihnachts-Geschenk-Torte abbekommen (Call of Duty, GTA 5 und Far Cry 4 lassen grüssen)... Man hat es nicht leicht :)))

Trainings-mässig versuche ich, viermal die Woche im Fitness aufzutauchen... Zweimal werden Rücken und Beine trainiert, zweimal Arme und Brust... Split-Training, wow :)) Bis jetzt klappts ganz gut... Seit 1 Woche, hahaha...

Zudem sind "wir" noch in den Vorbereitungen auf den Weihnachtsmarkt in Chur. Meine Frau hat mit ihrem "Lädali" (www.soherzig.ch) wieder einen Stand am nächsten Wochenende. Gleicher Ort, gleiche Zeit wie im letzten Jahr... Also vor dem Café Caluori... Bitte nehmt das grosse Portemonnaie mit, hahaha... Das heisst für mich beraten, mitkleben, mitfalten und vorallem viel viel Ruhe in das Ganze reinbringen... In unserer Wohnung sieht's wie beim Samiklaus in der Hütte aus, Chaos pur!!!

Das Wochenende war auch alles andere als erholsam... Am Freitag Abend Klein-Abdi's Schwingtraining in Cazis, das hiess für mich Training in Thusis im Fitness-Center. Am Samstag Morgen ins Fitness, danach Sinaida im "MuKi" abholen, Kinder eingepackt und ab nach St. Gallen... St. Gallen?? Genau!!!
Ich habe in diesem Jahr bereits viele Hürden gemeistert... Zweimal wurde die Dschungel-Diät gemacht, ein Marathon absolviert, zwei Triathlon überlebt und gem. meinem schlauen App insgesamt (spää dää) 1'038 km gejoggt... Aber am Samstag kam die grösste Hürde auf mich zu.... Die schlimmsten vier Buchstaben für jeden Mann... I K E A !!!

Ort des Schreckens

Ok, die Schoko-Kekse sind super (gab's zum Degustieren, ich nehme mal an 12 Kekse zählen immer noch als Degustation, oder??).... Die Hot Dogs günstig und gut... Daim gibt's auch immer zum "probieren"... Aber der Rest?? Büäh... Muss nicht sein...

DIE BESTEN !!!

Egal, Meridali erhielt einen Pult (isch halt schu a Grossi), ein neues Regal, dann gab's noch ein neues TV-Möbel und wie das bei IKEA so üblich ist dutzende kleine und kleinste Dinge, die kein Mann versteht und wohl auch nicht verstehen muss...

Am Abend noch ein Abstecherli ins Running-Sushi nach Rankweil, danach ab nach Hause und die ersten Möbel zusammengesetzt. Am Sonntag Morgen auf, kurz eine Stunde joggen mit Klein-Abdi und wieder zurück zu den Möbeln... Bis am Abend um 20:00 Uhr, hahaha, was für ein Wochenende... Irgendwie hatte ich gestern den ganzen Tag Schmerzen am ganzen Körper... Soll noch jemand sagen ich sei fit wie ein Turnschuh :)))

Ach ja, Gewichtsmässig siehts tiptop aus, immer noch unter 72 Kilo... 71.8 zeigte die Waage am Freitag Morgen... Diese Woche jedoch das erste Vor-Weihnachts-Geschäftsessen, scheisse, haha... Hoffe ich kann mich mässigen...

Es ist auch sonst eine groooosse Woche. Am Freitag gibt's den ersten Trailer für den neuen Star Wars Film "The Force Awakens". Der erste Star Wars Film seit über 30 Jahren!!! (die drei Dinger da zwischendrin zählen nicht, das wird "Kinderkacke!!").

Ansonsten sollte diese Woche mehr von mir zu hören sein... Ich werde euch (hoffenlich) noch von meinem neuen Wunderschuh erzählen, irgendwann gibt's noch einen Jahresrückblick und falls es die Diät zulässt gibt's vielleicht mal wieder Zwischenbericht-Sixpack-Foto... Seid also gewarnt :)))

Man liest sich...