Olymp-jain

Es ist bereits wieder Donnerstag, das heisst ich habe die Groupfitness-Einheiten einmal mehr überlebt...

Dieses Mal ging es wirklich gut, es waren zwei Neulinge im Muskel Work. Also entweder sind die Neulinge jeweils automatisch die Hauptopfer oder bei mir ist eine gewisse Steigerung erkennbar, wow….

Donnerstag bedeutet auch, dass es nur noch 3 Tage geht, bis die Abstimmungen endlich durch sind. O Gott, was für ein Theater!!! Keine Angst, es wird nicht all zu politisch heute, aber als Fast-Experte noch kurz mein Senf dazu.

Ich habe sowohl in der Sekundarschule, wie auch im KV einen Vortrag zu den olympischen Spielen der Neuzeit gemacht, ich bin also ein Fachmann, haha...Warum ich also bis jetzt nicht zu meiner Meinung gefragt wurde, entzieht sich meiner Kenntnis, haha….

Was soll eigentlich die ganze Diskussion??

Nachhaltig => gering bis null

Kosten => werden immens sein, Budget wird nicht eingehalten, etc.

Umwelt => die wird darunter leiden und zwar massiv

Tourismus => weder mittel- noch langfristig Steigerung aufgrund der Spiele

Die ganzen Argumentarien, Diskussionen und Leserbriefe sind doch überflüssig. Es ist eine rein emotionale Sache. Sollen wir Bündner mal wieder einen Grossanlass durchführen oder nicht?? Wir Schweizer würde ganz sicher ein Top-Anlass daraus machen, also hört auf mit "wir sind zu klein" oder so Saich…

Jetzt aber noch zu meinem sportlichen Leben….

Roman Kilchsperger hat auf blick.ch ja ein ähnliches Projekt wie ich. Er möchte in 100 Tagen 8 Kilo Fett abbauen und ein Sixpack haben. Zuerst das wichtigste, ich war zuerst, haha…. Sein Projekt startete anfangs Januar, zu diesem Zeitpunkt war mein Blog bereits verbreitet wie das Harlem-Shake-Fieber…

Zudem hat er noch eine persönliche Betreuerin, welche ihn trainiert, so kann das ja jeder… Ok, ich habe dafür einen Ken, yeah !!! Beim letzten Eintrag machte er ein Wettkampf gegen seine Trainerin, wer mehr Liegestütze machen kann. Kilchsperger schaffte 24, sie hörte nach 41 (oder so) freiwillig auf… Habt ihr mal selber geprüft wie viel Liegestütze ihr schafft??

Ich habe diese 24ig vom Jasskönig Kilchsperger natürlich gleich als Orientierungspunkt genommen und habe den Selbsttest gemacht. Dazu möchte ich sagen, dass ich nebst den Grouptraining-Einheiten nie Liegestütze trainiere, einfach als Vorwarnung… Trotzdem habe ich jetzt natürlich auch ein weiteres kleines "Projekt-im-Projekt", haha, wie viele Liegestütze kann ich machen…

Heute ging's los…

Nach einem kurzen Aufwärmen ging es los, nicht dass ich noch die Ausrede habe ich wäre schon müde gewesen.

Also, auf geht’s… In meinen Ohren ertönt Jay-Z und erzählt mir von 99 Problemen, ich bin motiviert bis in die Haarspitzen. Die ersten 20 mache ich ohne mit den Wimpern zu zucken, bereits träume ich vom Perfekten 100er, haha… Nochmals 10, die Muskeln machen sich bemerkbar, aber hey, Kilchsperger habe ich bereits übertrumpft… Und gleich noch 10 dazu… Ich bin also bei 40ig… Soll ich aufhören, dass ich eine erreichbare Hürde habe oder gleich ans Limit?? Ach komm, man lebt nur einmal (worschinli!). Nach den nächsten 10 fühle ich mich bereits etwas schlapp, oder eher gesagt am Arsch… Noch 12 bringe ich irgendwie zu Boden und somit stehe ich bei 62 sauberen Liegestütze. Hmmm, da gibt es sicher was zu machen…

Aber werde ich die 100er-Marke knacken?? Ich bleibe dran… Und ihr hoffentlich mit mir J

Da Vinci Code, Sakrileg, Socken

Heute zu einem Thema, das ein Problem auf den Tisch bringt, welches bis zum heutigen Zeitpunkt den Wenigsten bekannt war...  Quasi ein Enthüllungsreport!!

Auch wenn das Wetter, oder besser gesagt die Temperaturen, noch nicht den Anschein danach machen, aber bald beginnt wieder die Laufsaison. Weil man ja möglichst gut vorbereitet sein möchte, braucht es neben Training und supertollen neuen Schuhen auch anderes Beiwerk. Zum Beispiel Socken!!

Auch wenn es unglaublich scheisse aussieht, schwöre ich auf Kompressions-Strümpfe. Für alle denen das nichts sagt, auch wenn es cooler tönt (Nike Performance Elite Running Stability Socks, gib diar dä!!) sind es nichts anderes als Kniestrümpfe. Sie geben schön warm, was sie daneben effektiv noch alles können (schnelleri Erholig, Bluatzirkulation, etc.) bin ich mir nicht sicher.

Aber da ich im Herbst noch drei paar Strümpfe gekauft habe, sollten es dieses Mal tiefe, normale Laufsocken sein. Nach landläufiger Meinung sind ja Laufschuhe besonders teuer. Oder all die Nahrungsergänzungsmittel wie mein geliebtes Whey Protein. Überlegt man sich jedoch mal was man überhaupt für das Geld erhält, wird einem schnell klar, wo sich die wirklichen Kostentreiber verstecken. Mein Laufschuh wiegt 400 Gramm und kostet (jo, i weiss, isch tüür) CHF 249.--, das heisst pro Gramm kostet er 62 Rappen. 2.273 Kilo Protein kosten CHF 89.90, macht pro Gramm ca. 4 Rappen.

Jetzt zu den Socken, die kosten CHF 29.90, wenigstens für beide Socken! Ich habe extra die Briefpostwaage im Büro für die Prozedur genommen, die Socken sind genau 20 Gramm schwer.

Heilige Scheisse, ein Gramm Hightech-Socken kosten genau CHF 1.50 !!!!

Hightech-Socken sind teurer als Silber (nur 88 Rappen pro Gramm) oder Rindsfleisch (7 Rappen pro Gramm).

Die Frechheit ist ja, das diese Socken auch keine uuu huara lange Langlebigkeit haben, die weissen werden grau und die schwarzen…. auch grau !!!! Das Strumpfkartell nutzt diese perfide Grauproblematik nur, um uns zu permanentem Neukauf zu bewegen. Zudem sind diese High-Tech-Fasern genau so empfindlich wie italienische Fussballer. Handwäsche bevorzugt, Höchstens !!!!

Aber was soll's, ich brauch neue Angebersocken. Rund 30 Socken sind vor mir aufgehängt, welches Modell soll es denn nun dieses Mal sein?? Warum sind Laufsocken eigentlich nie im Sonderangebot?? Wie immer werden es die schwarzen Dinger von dem Insider-Untergrund-Unternehmen Nike, einfach mal die teuersten, kann ja nicht falsch sein und wenigstens kann ich am Schluss nicht den Socken Schuld geben…

In diesem Sinne bis Morgen, bleibt gesund und zieht euch warm an....

Mein Weg zum Sixpack

Super Unterstützung !!!!

Letzte Woche habe ich einen Blog-Eintrag über die grössten Versuchungen, welche für mich am schwersten zum widerstehen sind, gemacht. Ich habe seit der Veröffentlichung dieses Beitrages DREI Mandelgipfel und ZWEI Pack M&M's geschenkt bekommen… EHRLICH !!!!
Nennt ihr das Unterstützung???

Aber wenn das ja so gut klappt möchte ich hiermit verkünden, dass ich extrem Mühe habe, wenn mir Leute Bargeld schenken!! (amol luaga ob das au so guat klappt, haha)

Aber jetzt zu etwas anderem… Letzte Woche habe ich auf Radio Enertschii Züriiiii (z'Beschta wo us Züri kunnt) gehört, dass über die Hälfte aller Schweizer auf ihr Gewicht achtet und aktuell auf Diät sind. Fastenzeit und so… Ob es wirklich soviel sind kann ich mir schwer vorstellen, aber es gibt sicher die eine oder andere Person da draussen, die aktuell weniger isst, als sie eigentlich gerne täte.

Ich bin mittlerweile schon viel weiter, quasi "voll duura", haha… Wenn ich Essen sehe, kann ich innert 2.3 Sekunden beurteilen, wie gesund es ist, wie viele Kalorien es hat, wie viel Fett, Kohlenhydrate und Protein drin sind und wann man es am besten essen sollte. War dieser Blog wirklich eine gute Sache?? Also in der Theorie bin ich bereits stolzer Besitzer eines Six-Packs, haha... Die inneren Werte stimmen also ;)

Warum ich eine Diät mache, ist mir bewusst, die äusseren Werte müssen jetzt auch noch auf Vordermann gebracht werden, haha...
Also eigentlich möchte ich wissen, ob ich unter der Fettschicht am Büüchli wirklich ein Sixpack versteckt habe. Und natürlich ob ich es schaffe, dass dieses Sixpack bis zum Sommer auch zum Vorschein kommt. Das hat nichts mit Selbstverliebtheit oder "Umaplöffa" zu tun, wer mich kennt weiss, das ich anders ticke. Aber trotzdem fand ich die Idee noch sauglatt, erfordert zwar etwas (uu huara) Wille und Fleiss, aber da ich eh gerne Sport treibe nahm es mich einfach Wunder, was durch ein bisschen (jojo, a bitzli!!) mehr Konsequenz möglich ist. Da ich grundsätzlich einen Hang zum Übermut habe gab dem Ganzen noch den letzten Schliff, hahahaha…

Zurück zu den Diäten. Nachdem ich am Tag durchschnittlich ca. 70 – 80 Leser habe, sind also rund 35 - 40 von euch auf Diät. Wie läuft's?? haha...
Auch sie kennen das schlechte Gewissen, das Kalorienzählen und natürlich den Gang zur Waage, wie auch ich ihn jede Woche zelebriere. Es fängt schon am Sonntag an, je nach Verlauf der Woche wird man langsam nervös, denn diese doofe Waage ist einfach unbestechlich. Man senkt die Nahrungsaufnahme auch ein Minimum, versucht noch alles gut zu machen, was die ganze Woche nicht ganz so gut gemacht wurde.
Ich habe schon div. Sachen beim Wägen versucht, aber weder "Zeebala", noch Luft anhalten, oder Luft ausatmen nützen etwas. Man steht drauf, sieht eine Zahl und wird für die Woche belohnt oder bestraft.

Ich habe seit Anfang Jahr ca. 3.5 Kilo abgenommen. So rein über den Daumen gepeilt denke ich, sollte ich noch 2-3 Kilo abnehmen, danach heisst es Gewicht halten, Fett ab- und Mukkis aufbauen. Muskeln sind schwerer als Fett, also wird dieses Vorhaben wohl auch nicht innert 2-3 Tagen erledigt sein. Puuuh, zum Glück habe ich ja noch ca. 4 Monate. Ach ja, irgendwann sollte ich ja offiziell festlegen wann "bis im Sommer" ist. Hmmm… Wikipedia sagt 21. Juni, somit soll es der 21. Juni sein.

Ach ja, mein Gewicht, haha… Ich habe letzte Woche ganz genau 0.5 Kilo a b g e n o m m e n , yeeeeeah !!! Heisst das ich soll mehr Riesen-Burritos essen?? Somit bin ich bei 4 Kilo minus... Weiter so !!

Dieses Kribbeln im Bauch....

Kennt Ihr das Gefühl von Schmetterlingen im Bauch? Habt ihr das auch so gerne, es gibt doch nichts schöneres als dieses Gefühl!!! Wenn man mit jemandem am liebsten ganze Nächte zusammen sein möchte, es zusammen geniesst und sich richtig wohl fühlt. Man sich immer sehen möchte und die ganze Zeit an den andern denkt...

Von solchen, oder ähnlichen Gefühlen möchte ich heute erzählen...

Gestern Abend lief "Wetten dass??" Und mir ist es tatsächlich gelungen die 5 wichtigsten Minuten dieser Sendung raus zu picken... Justin Timberlake!!!! Ist das nicht der coolste Typ den es gibt?? Er singt wirklich geil, sieht klasse aus, ist lustig, hat einen Hammer-Stil und der hat 100% ein Sixpack. Ich habe quasi ein Man-Crush auf Justin Timberlake. Also wenn ich bei David Beckham keine Chancen haben werde, versuche ich mein Glück bei Timberlake, haha...

Doch dies war nicht der einzige Schmetterling-im-Bauch-Auslöser der letzten Zeit. Für mich sind innere Werte sehr wichtig, wenn die Äusserlichkeiten auch noch passen hat man extrem viel Glück gehabt, weil solche Dinge im Leben sehr selten passieren. Ich habe dieses Glück, denn ich habe jemanden wunderschönes kennengelernt, mit wundervollen inneren Werten, und als i-Pünktchen noch extrem heiss ist!!! Ich würde sagen, P E R F E K T !!!!

Einen Burrito....
Wichtige Dates verkacke ich regelmässig, doch dieses Mal ging alles glatt.
Es war Liebe auf den ersten Blick, auch wenn er anfänglich noch kalt und ungebachen war.

Wir hatten auch nicht viel miteinander zu tun, da ich zuerst noch andere Dinge zu erledigen hatte (öpper muass Jamie und Ahu ins Bett tua, haha). Danach verloren wir uns einige Zeit aus den Augen, den er musste in den Bachofen... Ich habe jedoch viel an ihn gedacht und mich auch stets interessiert was aus ihm wird. Ich wurde nicht enttäuscht!!

Als ich ihn endlich wieder in den Händen hielt war ich hin und weg.
So heiss!! So gutriechend!! Zum reinbeissen!! Wie der Bachelor es mir vorgemacht hat setzte ich alles auf eine Karte, wagte den ersten Schritt und biss in ihn rein.. Francine Jordi und der Jodlerklub Wiesenberg tönten sogleich in meinen Ohren "Ewigi Liabi"...

Ohne Rücksicht auf die Konsequenzen, die Kalorien, das Fett, die Kohlenhydrate, verbrachte ich sehr viel Zeit mit ihm, denn hier ging es um Gefühle!! Doch leider ist es nicht immer so einfach, denn der Burrito war leider nicht wohlgeformt und hatte ein Knackarsch, sondern war wirklich gross und schwer. Ich habe den ganzen Tag gefittet, bin geschwommen, habe gefastet und trotzdem hat es nicht gerreicht.. Ich habe nicht den ganzen Burrito gegessen, tut mir leid !!!

Die Resten

Nichts desto trotz ist meine Gefühlsdusselei rund 3000 Kalorien schwer gewesen, und es war es wert, hahaha.. Wie ihr mich mittlerweile kennt, wisst ihr, dass daher am heutigen Sonntag Selbstgeiselung auf dem Programm stand. Punkt 9 Uhr ging Klein-Abderhalden und ich mit meinem Joda Ken-Hulk Frauenknecht ins Krafttraining, 1 1/2 Stunden Crossfit. Danach wurde der ganze Tag bis jetzt nur Protein-Shakes und -riegel gegessen und zur Feier des Tages geht es am Nachmiitag noch eine Stunde joggen, wie sagte schon Peter Parkers Grossvater "with great Eating comes a lot of Sweating" (oder so!!).

Morgen geht es wieder auf die Waage, ich hoffe ich habe danach auch Schmetterlinge in meinem Bauch, hihi.. Von weiteren Schmetterlingen lasse ich mich gerne überraschen ;)

Ach ja, zudem habe ich heute beim FIFA-gamen gegen Jamie zweimal verloren, werde ich langsam alt?? Ist der Generationenwechsel vollzogen??

Bis morgen... Dann wieder mehr von mir, frisch und unzensuriert, haha... Schön wenn man schreiben darf wann und was man will ;)

Billy vs. Food

Kennt ihr Adam Richman... Oder seine Sendung Man vs. Food??
Die Sendung wurde vom US-TV-Sender Travel Channel hergestellt und läuft bei uns auf DMAX unter dem Namen "Nachschlag für Adam Richman". Um was geht es in seiner Sendung?

Dieser Adam Richman reist quer durch die USA und stellt Spezialitäten der Region vor. Dabei geht es jeweils nicht um irgendwelche Haute-Cuisine-Rezepte, sondern um Burger, Hot Dogs, Pizzas, usw., also alles in Richtung ungesundes Essen. Er stellt meist zwei Restaurants vor und danach geht es zu einer Food-Challenge. Dabei muss er z.B. 5.5 Liter Milch-Shakes, 180 Austern, eine 2.5 Kilo-Pizza, oder extrem extrem scharfes Essen in einer gewissen Zeitspanne zu sich nehmen. Ihr seht, extrem hochstehende Fernseh-Unterhaltung.

Warum ich euch dies erzähle?? Weil ihr die Sendung unbedingt mal schauen sollt, denn es ist eine Perle in der aktuellen TV-Landschaft... Jaja, ich weiss, in einer TV-Landschaft mit Bauer sucht Frau, Bachelor oder Katzenberger sagt dies nicht uuu huara viel aus, aber es gibt sie noch, die Löwenzahns, die Duck Tales oder eben Adam Richman.

Und natürlich noch aus einem anderen Grund...

Ich hatte in meinem Adventskalender einen Gutschein für ein Adam Richman Essen, hahahaha...
Wie ich diese Woche bereits erwähnt habe, liebe ich mexikanisches Essen. Aus diesem Grund habe ich mir einen Riesen-Burrito gewünscht. Nachdem meine Diät in den letzten Wochen sehr erfolgreich war, redete ich mir ein, dass ich mir das verdient habe und somit ist es heute Abend soweit. Natürlich wird das Spektakel mit Fotos festgehalten und morgen Bravo-Foto-Lovestory-mässig würdevoll präsentiert!!

Jetzt aber noch zu meiner Vorbereitung auf dieses Festessen... bis jetzt :)
Am Morgen ging es ca. 1 1/2 Stunden ins Fitness-Center, vorschwitzen, haha... Gemäss Adam Richman sei es wichtig, dass man den Tag davor und am Morgen vor dem Essen viel Wasser trinkt, damit der Magen sich ausdehnt. Klasse, das kann ich gut... Cola Zero geht sicher auch, also, literweise rein damit, haha...
Danach ging es in den Säntispark nach Abtwil, bädala mit rund 1'000 anderen Leuten, aber damit konnte ja eigentlich gerechnet werden, haha..

Meridali und Klein-Abderhalden hatten auf alle Fälle einen Riesenspass, mein Spass wartet zu Hause auf mich... Aber dazu morgen mehr....

Kann i das??

Wow, erstmals besten Dank. Ich hatte im letzten Monat, also den letzten 30 Tagen (achtung!!) 2152 Zugriffe auf meinen Blog. Spääää däää !!!!! Das sind also rund 70 Leute die jeden Tag schauen was ich so schreibe. Diese Info nicht zur Bauch-Pinselei (nit nur, haha), sondern um zu zeigen warum ich in den letzten Wochen immer mal wieder auf irgendwelche Dinge angesprochen werde, die mit meinem Blog zu tun haben.

Anfangs Woche sprach mich jemand mal wieder auf der Strasse an. Er (oder sie?) habe per Zufall meinen Blog gelesen (jojo, i lesa au immer per Zuafall dr Blick!!) und würde auch gerne ins Fitness gehen, aber er sei total unsportlich und "getraue" sich daher nicht. Zwischen all den austrainierten Sportlern komme er sich doof vor.

Soll ich euch mal erzählen wie viel Prozent der Fitness-Besucher austrainiert sind?? Keine 10% !!!

Natürlich wissen die Meisten, die dort sind, wie man die Geräte bedient, wo die Duschen sind und wer wie heisst, aber anfangen muss jeder mal. Mein erster Groupfitness-Besuch ist rund 5 Wochen her, beim ersten Kurs bin ich mir auch wie ein Vollpfosten vorgekommen. Man lernt alles, oder zumindest geht es mit der Zeit besser. Glaubt mir, die meisten Trainierenden sind voll und ganz mit sich selber beschäftigt und haben ihre eigenen Probleme (und Problemzona).

Ich trainiere seit vielen Jahren mehr oder weniger regelmässig in Fitness-Centern, weiss ungefähr was ich mache, aber habe jedoch auch ein kleines Wämpli oder zumindest ein paar Kilo zuviel auf den Rippen (aber nümma lang, hahaha!). Auch ich bin manchmal unsicher bei Übungen und werde teilweise von einem Instruktor auf Fehler aufmerksam gemacht. Es geht allen gleich. Also keine Angst!!! Ich bin sogar definitiv das Lieblings-Opfer bei jeder Groupfitness-Lektion.

Auch ich hatte am Anfang das Gefühl dass sicher nur kleine Nöldis im Fitness trainieren und mich alle auslachen werden, weil ich keine Ahnung habe. Wie bereits geschrieben, etwa 90% der Leute besuchen das Center, weil sie abnehmen, mehr Mukkis oder eine bessere Ausdauer wollen. Auch die haben Ziele und Gründe warum sie sich regelmässig auspowern.

Es wird euch niemand auslachen, es wird euch niemand beobachten (aifach nit gat oben ohne trainiera oder so, haha!). Jeder der trainiert macht schon mal etwas besser, als jemand der es nicht mal versucht. Schaut gar nicht auf die andern, konzentriert euch auf euch selber, dann kommt das schon gut.

Ich sollte eigentlich Motivations-Trainer werden oder so was, haha.. TSCHAKA !!!!

Noch ein Letztes kann ich euch garantieren. Die Instruktoren in Fitness-Center sind extremst uuu huara liab und helfen euch immer weiter, wenn ihr unsicher seid und nicht genau wisst was zu tun ist!! Zumindest die im Kraftwerk Chur, best Gym ever !!!

Möge die Macht mit euch sein!

Verzicht Verzicht Verzicht

Ostern steht schon vor der Türe und somit die Versuchung nach Schokolade, Zucker-Eiern und vieles vieles mehr. Kurz nachdem die Valentinstag-Herzen verschwunden sind, werden die Palette mit Osterhasen aufgefahren. Endlich süsse Versuchungen, hahaha...

Eine Diät ist nicht einfach und manchmal ist es uuu huara schwer zu verzichten. Vorallem bin ich nicht jemand, der sagen kann "ach nemmend miar halt a ains zwei", nein, es muss immer die ganze Schachtel, das ganze Päckchen oder einfach viel zu viel davon sein. Aber wenn man schon sündigt, dann hat man es ja eh schon "verkackt", kann man es also gleich so richtig richtig verkacken, oder nicht??

Und da sind wir schon beim Hauptproblem, also nicht beim Verkacken, sondern bei dem ungesunden Essen. Auch wenn ich hier immer kluges Zeugs reinschreibe und im Sommer also wirklich wirklich ein Sixpack haben möchte, esse ich trotzdem viel zu gerne. Ich lerne dank gutem Vorbild immer mehr zu verzichten, aber leider klappt es nicht immer.

Hier meine Top-10-kann-i-fascht-nit-druuf-verzichta-Dinge:

10. Fondue

Im Winter gibt es doch nichts Feineres als ein gutes Fondue oder ein Raclette, oder??

Doch leider hat Fondue auf 100 Gramm (inkl. Brot) rund 500 Kalorien, da ich ein Vielfrass bin esse ich sicher 400 Gramm, somit 2000 Kalorien gegessen, Tagesbedarf gedeckt, und tschüss :)))

Und Fondue besteht ja vorallem aus Fett und Kohlenhydrate, zumindest das Brot....
Schön dass bald der Frühling kommt, haha...

9. Vanilla Energy Milk von Emmi

240 Kalorien pro Dring, das heisst also etwa 120 Kalorien pro Schluck, die Dinger sind ja soooo klein und herzig... Und haben 30 Gramm Zucker! Noch Fragen??

Aber sie sind ja sooooooooo gut!!! Ich bin auch überzeugt dass meine Energie schon beim Öffnen steigt.. Und vorallem machte DJ Bobo mal Werbung dafür :)

8. Bouchée von Munz

Die weiss verpackten, mit Caramel und weisser Schokolade. Ich könnte diese Dinger kiloweise essen, vorallem sind sie ja sooo klein. Da kann man zwei drei locker mal zwischendrin essen, ohne ein Vollegefühl in irgend einer Weise zu entwickeln. 100 Gramm enhalten gegen 600 Kalorien, davon sind 85 Gramm Fett und Kohlenhydrate, hahahaha.... Wahre Kalorienbomben....

7. Pick Up! Kekse

Es gibt sie überall und von diversen Marken, die Butterkekse mit Schokotafel drauf. Der Pick Up! Keks dienst als Beispiel was ich meine, hahaha... Vorallem wenn man zuerst am Keks knabbert, damit die Schokotafel danach noch mehr zur Geltung kommt. Best Guatzli ever :)))

Verkauft werden sie in kleinen bauch-verträglichen Portionen, bringt nur nichts wenn man dafür vier Pack davon isst, hahaha....

6. Segale Brötli vom Merz

Dieses dunkle Ding ist das Beste, was es in Sachen Brot gibt. Wenn Hampi Merz noch etwas Käse in die Mitte legt, Butter drauf, Gurke rein und eine zarte dünne Salatscheibe, dann kann ich wirklich nur schwer nein sagen. Sie sind so knusprig hart und der Käse in der Mitte so schön weich, mmmmhh... Muass glaub gschnell in Merz :)))

5. Gummischlangen

Nein, war nicht im Merz :)
Eigentlich müssten sie weiter vorne in dieser Liste anzutreffen sein, aber da ich "nit gat immer" darauf verzichte, nehme ich sie auf Platz 5, haha... Andere lieben Gummibärli, oder saure Zungen, ich sehe in den Gummischlangen das Beste was es in Sachen Gummi-Süssem gibt. Vorallem der Kopfteil ist so richtig bissfest, darum muss mir Jamie den immer abtreten, danke Sohnemann, bisch dr Bescht!!

4. McFlurry von McDonalds

Glace, ich könnte mich quasi von Glace alleine ernähren. Und da die McFlurrys zwei meiner Top10-kann-i-fascht-nit-druuf-verzichta-Dinge kombiniert (Glace und Rang 2), macht das ganze noch schwieriger. Da ich mir das Vergnügen zwischendurch nicht kaputt machen möchte, schaue ich gar nicht nach, wieviele Kalorien enthalten sind, haha...

Ach ja, wie schon mal erwähnt, sollte man sie mit extra viel M&M bestellen, sind sie noch feiner (und ungsünder, haha). Diese 50 Rappen ist es allemal wert.

3. Nachos

Ich liebe mexikanisches Essen, egal ob Burritos, Enchilladas oder Fajitas. Doch am Liebsten habe ich die einfachen, schnellgemachten und auch schnell gegessenen Nachos, mit Käse überbacken, Zwiebeln, Bohnen und Fleisch drauf. Dank der guten Käsesauce und Sauerrahm (khört aifach drzua!) kommen wir geschätzt auf 700 Kalorien auf 100 Gramm, yeah !!! Und ich habe wirklich wirklich viel Käse darauf!!!

2. M&M

So klein, so bunt, so kalorienreich, haha... Aber sie sind doch wirklich uuuu huara guat. Egal ob mit Nüssen, die Braunen ohne irgendwas oder die mit Peanut Butter, mmmmh, soo fein.

Rund 500 kcal auf 100 Gramm, uiuiui, das ist aber viel... Und wer gibt sich schon mit 100 Gramm zufrieden?? 250 Gramm-Päckli locker gegessen, zack, 1250 Kalorien gegessen.
Aber trotzdem sind M&M's das Beste was es in Sachen Süssigkeiten gibt... Und immer geben wird...

Womit wir zu Platz 1 kommen.. Ist zwar auch süss, aber nicht klassisch süss, haha... oder so...

1. Mandelgipfel

Superman hat Kryptonit, Sherlock Holmes hat Moriatry und ich den Mandelgipfel!

Mein grösster Feind, meine grösste Schwäche. Auf eine einsame Insel würde ich drei Mandelgipfel nehmen. Meine Henkersmalzeit wäre ein Mandelgipfel. Es gibt nichts besseres, doch leider ist das Beste vielfach ungesund, haha...

Ein Mandelgipfel hat rund 400 Kalorien und die bösen Dinger bestehen vorallem aus Fett und Kohlenhydrate.... Ein grooses dickes SCHEISSE !!

Nachdem ich die Liste jetzt geschrieben habe, habe ich brutal Hunger und Lust auf Süsses, hahaha, war eine super Idee. Könnte vom Bachelor gewesen sein ;)))

König Fussball

Nach diesem magischen Bayern-Sieg kann es heute eigentlich nur ein Thema geben....

Nebst Hobby-Nöldi, Kipketer-für-Arme und Möchtegern-Spirig bin ich in meiner Freizeit ja noch Fussballer bei den Senioren von Chur97. Zu meinen Stärken zählen die Routine, die eiserne Lunge und die Gummibärli nach dem Match. Zu meinen Schwächen alles mit dem Ball, haha... Geniale Voraussetzungen!
Letzte Woche ist das Lauftraining wieder losgegangen, langsam also wieder die Fussballschuhe putzen...

Zehn bis zwölf Kilometer läuft ein durchschnittlicher Profi-Fussballspieler pro Spiel. Sixpack-Balotelli und Rooney wohl eher die Hälfte, Beckham (dr bescht!) oder Iniesta dagegen dürften fast die doppelte Strecke machen. Zehn Kilometer in 90 Minuten – da muss man eher von Walking sprechen, haha...

Man benötigt für beide Sportarten also viel Kondition und trotzdem können Fussballer ein paar Dinge vom Läufern lernen... und umgekehrt natürlich...

Was Fußballer von Läufern lernen können:

Jubeln:
Marathon-Sieger reißen im Ziel einmal kurz die Arme hoch und kollabieren danach ausserhalb des Kamerabereichs. Fussballer dagegen verwenden einen Großteil der Trainingszeit auf TV-gerechtes Baby-Schaukeln, Stoßgebete, Salti oder Volkstanzeinlagen.

Schmerzen ertragen:

Wenn Läufer am Boden liegen, dann haben sie wirklich ein Problem, meist muss ein Fuss amputiert werden (mindeschtens!). Fußballer dagegen wälzen sich bei jeder Gelegenheit in endlosen Pirouetten über den Rasen, weil sie Zeit schinden wollen, Durst haben oder einfach müde sind.

Würdigung der Getränke:

Becher und Flaschen schmeißt man als Läufer nicht Richtung Trainerbank oder wie Eric Cantona ins Publikum, sondern diskret in den Rinnstein.

Krämpfe:

In jeder Verlängerung erleben wir Spieler, meistens italienische, deren Beine minutenlang von Mitspielern bearbeitet werden müssen. Weder 90 noch 120 Minuten Belastung sind ein Grund für die Krampf-Show. 

Niederlagen:

Wenn ich mit 8'000 Läufern bei einem Marathon an den Start gehe ist ein Sieg deutlich unwahrscheinlicher als wenn ich gegen den FC Triesen spiele. Ich werde als Läufer oder Triathlet tendenziell nie irgendetwas gewinnen, trainiere aber trotzdem fleissig weiter. Denn mit irgendeiner Statistik werde ich mich schon aufbauen: Hey, im vorderen Drittel! Schneller als im letzten Jahr! 4. aller Churer!! Zweiter der Scalettastrasse-Bewohner (kaiba Fausto!). Und zur Not gibt's immer noch Ausreden wie Wetter, Strecke, Magen oder falsche Socken. Ich kann mir jede noch so miese Leistung schönreden. Das schafft nicht mal Othmar Hitzfeld.

Equipment:
Echte Athleten gehen mit prallem Turnbeutel zum Sport und nicht mit einem tuntigen Louis-Vuitton-Täschchen am Handgelenk.

Was Läufer von Fußballern lernen können:

Vermarktung:

Vor laufenden Kameras einfach mal das Ausrüster-Logo küssen, den Gangnam-Style vor Werbebanden tanzen, Fensterrahmenreklame auf dem Hemdkragen tragen - diese Kühnheit haben Fussballer den Läufern voraus.

Lernbereitschaft

Die einen hören auf den Trainer, zumindest wenn er José, Pep oder Jupp heißt. Manchmal ist ein Fachmann ganz hilfreich, aber die Asphalt-Treter wissen immer alles besser.

Figur:
Bei den Fussballern haben aber viele ein Sixpack !!!

Jubeln:
Die Knierutsche unbedingt auf leicht feuchtem Rasen absolvieren und nicht auf trockenem Asphalt.

Was aber Läufer und Fußballer gemeinsam haben:

Ausrüstungsfetischismus:

Die neuen Schuhe sind garantiert viel schneller, leichter, besser als die alten. Die 300 Franken investieren wir doch gern, wenn auch wieder mal vergeblich.

Aufstellung:
Vorne wuseln Exoten wie Xherdan oder Haile, hinten schnaufen die helvetischen Eichenmänner wie Claudio und Marco.


In diesem Sinne freue ich mich auf eine tolle Saison,

Gruss, Euer Senioren-Cup-Viertelfinal-Teilnehmer #7

Der Tag danach...

Damit ihr mal eine Ahnung hat, wer das Zeugs hier alles so liest, gestern hatte ich 112 Besucher auf meinem Blog !!! Lag es am Foto?? :)))
Dabei sind die Doppelaufrufe (oder Dreifach, haha), welche sich nicht sattsehen konnten nicht mal mitgezählt, hahahaha...

Ich bedanke mich auf alle Fälle für euern "Gwunder", hoffe das Interesse bleibt weiterhin so gross, es geht ja nur no ca. 4 Monate bis zum Sommer... Seit gestern habe ich auch ein potentielles Nachfolge-Projekt in der Pipeline, "Mein Weg zum Knackarsch". Mit den Fotos wird's einfach etwas "schwieriger", hahaha....

Gestern Abend ging es noch ins Group-Fitness, Muskel Work stand auf dem Programm. Zum ersten Mal habe ich es geschafft, alleine mit Frauen in einem Kurs zu sein, yeah!! Da die Herren der Schöpfung bei ihrem ersten Groupfitness-Besuch auch einen Nutzen aus diesem Blog ziehen können, hier ein paar Anfänger-Fehler, die ihr nie, aber auch wirklich nie machen dürft:

1. Orientiert euch bezüglich der Gewichte an niemand anderem
Die anderen Teilnehmer, vorallem Frauen, machen dieses Training seit Jahren, nein Jahrhunderten. Die wurden auf genau solche Momente trainiert, dass sie sich einen Spass daraus machen können, Männer wie mich in die Irre zu führen. Versucht nicht alle zu übertrumpfen und mehr Gewichte als sie zu nehmen, ihr werdet es bereuen.

2. Positioniert euch nicht Hinten, damit ihr auf Knackpos schauen zu könnt
Ihr werdet nicht eine Sekunde Zeit haben, auf irgendwelche Körperteile zu starren. Das einzige was euch in die Augen kommen wird, ist der Schweiss, der euch runterläuft. Ihr werdet mit euch selber so sehr beschäftigt sein, dass euch egal ist, wer mit euch im gleichen Raum ist.

3. Glaub der Trainerin oder dem Trainer nicht ein Wort
Wenn die sagt "jetzt noch vier", dann heisst das nicht noch vier Wiederholungen. Es heisst "jetzt noch vier bevor nochmals acht kommen, welche zu den nächsten acht führen". Nicht mal "die letzten vier" bedeutet dass das Ende in Sicht ist, die lügen wie gedruckt. Meist folgt irgendein "so, jetzt das Ganze mit Tempo", also alles nochmals von vorne, einfach schneller. Ich seid erst unter der Dusche in Sicherheit.

4. Einziger Mann sein bedeutet nicht, dass man dafür nett behandelt wird
Als ich Kraftwerk-Maestra (i glaub das Wort git's, oder??) Andrea fragte, was Muskel Work ist, antwortete sie mit "ouu, das wird diar gfalla, das isch super für di, Edith (Instruktorin) wird freud an diar ha".  Sie hatte jedoch keine Freude an mir, weil ich Till Schweiger unglaublich ähnlich sehe, oder einen Körper wie Wolverine Hugh Jackman habe, sondern weil ich ein gutes Opfer bin (i liida wia Sau). Man erhält weder Sonderbehandlung noch Welpenschutz, sondern das Gegenteil!

Also, immer schön an diese Punkte halten, dann klappt es schon irgendwie, haha...


Noch zu meinem Tag, denn mein Bauch muss ja weiter schrumpfen, zumindest das Fett darauf...
Am Morgen klingelte mein Wecker bereits um 05:40 Uhr. Halb verschlafen (oder ganz?) stieg ich in meine Laufklamotten und es ging für eine gute Stunde nach draussen in die Dunkelheit. Scheisse, war das kalt! Es gab sogar kurze Momente, an denen ich an den Kauf von Lauf-Handschuhen dachte (A absoluts No-Go). Aber da mein Mittag bereits wichtiger verplant war, musste ich halt andersweitig zu meiner Bewegung kommen. Ein Vorteil hat Sport am Morgen, man ist danach extrem fit und wach. Zumindest bis am Mittag, danach geht es rapide abwärts, haha... Da helfen auch Protein-Shakes oder sonstige Wachmacher nichts und bevor ich zu Red Bull greife, nehme ich lieber eine Mütze Schlaf am Arbeitsplatz...

In diesem Sinne bereits jetzt gute Nacht und buna notg...

Legendäre Duelle

Wir schreiben den 1. Oktober 1975.
Debora Schlegel aus Chur ist im 7. Monat schwanger und in rund 2 1/2 Monaten wird ihr Zweitgeborener Marco (das bin i!) das Licht der Welt erblicken. Das interessierte an diesem Tag jedoch grundsätzlich (fast) niemand. In Manila traten die beiden Boxer Muhammad Ali und Joe Frazier im Ring gegeneinander an und was folgte war wohl der grösste Boxkampf in der Geschichte des Boxsportes (das sind no Boxer gsi iar Milchschnitta-Klitschkos!).

Rumble in the Jungle

Es gab in der Sport-Geschichte viele legendäre Duelle, Magic Johnson gegen Larry Bird, Alain Prost gegen Ayrton Senna, Ben Johnson gegen Carl Lewis, Real gegen Barca oder McEnroe gegen Borg. Nur Roger Federer hatte nie einen würdigen Gegner, weil er einfach der Beste war, ist und immer sein wird, haha...

Seit ein paar Wochen gibt es ein neues Duell, was eventuell in die Sportgeschichte eingehen wird und wöchentlich ausgetragen wird. SCHLEGEL vs. WAAGE !!!!

In den letzten Woche zog die Waage jeweils den kürzeren, yeah!! Jede Woche musste sie zwischen 200 Gramm und 1 Kilo weniger anzeigen. Meist waren es nur knappe Niederlagen, aber davon spricht in ein paar Jahren niemand mehr, verloren ist verloren.

So ging es heute Morgen wieder in den Infight, haha... Insgesamt habe ich seit Anfang Jahr ca. 3 Kilo abgenommen. Doch wer hoch fliegt kann auch hoch abstürzen. Aber so schlimm war die letzte Woche eigentlich nicht, ausser dem Luzern-Debakel hielt ich mich gut und trainierte fleissig. Irgendwann werde ich trotzdem gegen die Waage verlieren, sollte heute der Tag sein?

Wieder startete ich mit Aufmunterungs-Sprüchen, "Hauptsache ich bin gesund", "innere Werte sind doch auch wichtig" oder "Bud Spencer ist ja immer noch dicker".

Das Mühsame beim Wägen ist ja das ewige Auf- und Ab der Anzeige, man schwankt zwischen Himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt, haha....
Das Ergebnis der vergangenen Woche: - 400 Gramm, yeah yeah yeah !!!

Also eigentlich habe ich ja gestern ein Foto versprochen.
Kann man ein Foto von seinem Bauch ins Internet stellen?? Hmmm... Auch wenn es hier vielfach anders tönt, hahaha, es soll ja kein Angeber-Blog oder Ego-Streichel-Blog werden.
Aber da es sich ja um ein wissenschaftliches Experiment handelt, gibt es heute den aktuellen Zwischenstand mit Foto.. Sorry :))

Eine klasse 5 :)

Das Wochenende

Das Wochenende neigt sich leider schon bald wieder dem Ende zu. Grande Bayern München hat drei Zähler mehr auf dem Punktestand und ich wohl drei Pfund mehr auf der Waage, haha....

Aber alles vom Anfang an...
Meinen Freitag-Abend teilte ich mit Ahu, Cinderella und Ken, haha... Klein-Abderhalden war zum Übernachten auswärts, meine bessere Hälfte im Kino mit Mägi und Till Schweiger. Somit gab es Kino-Abend mit Ahu, welche sich überraschenderweise Cinderella aussuchte. Die Tatsache dass ich die Lieder im Film bereits auswendig kann zeigt, dass es keine Film-Premiere war! Als Spezialgast war Ken (Hulk) anwesend, sodass nebenbei fleissig über neue Wunderdrogen fachgesimpelt wurde.

Als kleiner Tipp, im Vilan gibt es den besten Protein-Riegel ever!!! Der Elite Gourmet Riegel Cookies & Creme, lockere CHF 3.90 !!

Am Samstag gings zuerst noch ins Fitness, ein Stündli Krafttraining, Resultat Muskelkater im Büüüchli. Danach ins Auto und ab nach Luzern, Nonno-Besuch. Ab jetzt geht es abwärts, haha.. Vom Tatort vom letzten Sonntag war nichts mehr zu sehen, haha..
Zum Zmittag gingen wir in die Taube (z'allerbeschta Resti in Luzern!). Ich nahm vorbildlich einen grossen Salat mit Poulet (bis etz ok), mit viel Brot (nümma ok) und danach die Resten vom Cordon Blööööö von Klein-Abdi (definitiv nüm ok). Das Cordon Blööö war 450 Gramm schwer, Jamie rund 30 Kilo, es gab also viel Resten, haha....
Zum Dessert ein (gib diar dää) Weisses-Twix-Milchshake, das mundete aber uu huara. Um das ganze abzurunden noch ein paar Gummischlangen und auf dem Sofa zuhause ein Cornflakes-Schoko-Guetzli. Klasse gemacht!!!

Wie sagte schon der alte Poet Stress: "Manchmal bin ich eifach so eine Mongo"

Heute hiess es daher Rehabilitation oder eher Schadensbegrenzung, yeah!!
Der Wecker ab, ich in die Seggel-Klamotten und 1 1/2 Stunden abschwitzen. 16 Kilometer wie ein Irrer durch die Strassen von Chur, der Samstag wurde verflucht. Danach ein paar Proteiiinli in Pillen-, Shake und Riegelform, Auto gepackt und ab nach Sarn. Mit Meridali (Ahu) und Jamie gings auf die Piste. Klasse Wetter über den Wolken, äh Nebel... Den Rest den Tag quasi durchgehungert, Strafe muss sein... Vielleicht auch Angst vor der bösen Waage??? Ach ja, Wiener-Tatorte sind hoffentlich besser als Luzerner...

Wie gesagt, morgen geht es wieder auf die Waage, dieses Mal evtl. sogar mit aktuellem Sixpack-Zwischenstand-Photo..... Je nach Lage des Sixpacks, hahaha..

Valentinstag

Jeder der jetzt denkt "ach du scheisse, heute ist Valentinstag", ich kann euch beruhigen, er war gestern. Jetzt wisst ihr also auch warum eure Partnerin gestern so muff auf euch war!!
Aber nachdem gestern sogar der hinterletzte ein-drittel-Romantiker seiner Liebsten Blumen nach Hause gebracht hat, habe ich mit meiner Liebeserklärung noch gewartet. Sie soll etwas besonderes für jemand Besonderes (nai nit für di Giulio!) sein, an einem Tag an welchem nicht jede mit Liebesschwüren überhäuft wird!

Auch wenn es Leute gibt, die Valentinstag einen Furztag finden (jäääääääh! Ehrlich!!), nutze ich die Gelegenheit für eine öffentliche Botschaft, nein für eine Ode!!

Daher heute, ganz allein für meine grosse Liebe (sooo herzig, jöööö) ein Gedicht.

Der Wecker ruft, auch wenn ich nicht mag

Starte ich trotzdem in meinen Tag

Die Zähne blank, Hugo Boss dezent aufgesprüht

Ein paar CLA Pillen, schon bin ich aufgeblüht

Anzug an und Kravatte gebunden

Schon bin ich in der Dunkelheit verschwunden

Der Morgen noch früh noch leer der Darm

Ich sehe dich bald, mein Herz wird warm

Den Coop sehe ich schon aus weiter Ferne

Bald bin ich bei dir, ich hab dich so gerne

Die Türe wird mir aufgemacht

Und gleich werd ich von dir angelacht

Im Regal da stehst du fast ganz in Weiss

Neben Teigwaren, Brot und dem anderen Scheiss

Es gibt dich mit Schnittlauch oder in nature ganz nackt

Mein Hunger und die Lust hat mich jetzt gepackt

Andere lieben Spaghetti oder Poulet mit Riiis

Ich liebe aber nur dich mein Cottage Cheese

Gibt es an der Börse auch eine Baisse

Du bleibst mir immer, du schnuggliger Hüttenkäse

Ich nehm dich dich zu mir und leide Quahlen

Zuerst muss ich nämlich noch bezahlen

Nur knapp zwei Franken, sogar ein Schnäppli gemacht

So wenig Geld gekostet, das hät ich nie gedacht

Noch 5 Stunden arbeiten und kurz trainiert

Schon wirst du zum Zmittag mir präsentiert

Aussen schön und klasse innere Werte

Glaubt mir nur, da bin ich Experte

Nur 100 Kalorien auf 100 Gramm

Klar seh ich bald aus wie Jean-Claude Van Damme

Wenig Kohlenhydrate und fast kein Fett

Ach Cottage Cheese du bist so nett

Und all das Protein das in der schwimmt

Da wird mein Körper gleich krass gepimpt

Am Tag der Liebe da möcht ich dir danken

Ich stehe zu dir auch wenn du kostest 5 Franken

In einem Gestell voller Nahrung habe ich dich entdeckt

Deine Nährwerte haben mein Interesse geweckt

Deine Schönheit lässt meine Augen strahlen

Mit dir an meiner Seite kann ich überall prahlen

Ich hoffe wir bleiben für immer ein Paar

Für mich bist du einfach ein Superstar

Mit diesen Worten möchte ich jetzt schliessen

Den Rest des Tages möchte ich mit dir geniessen

Jetzt ist aber Schluss, ich verabschiede mich

Ooooooooh Cottage Cheese, ich liebe dich!!

P.S. Das Gedicht dürft ihr im nächsten Jahr gerne auch für eure Liebste benutzen (au du Karl Theodor zu Guttenberg), einfach Cottage Cheese mit dem Namen eurer Liebsten austauschen. Toi Toi Toi, haha..

Ausreden

Ich werde in letzter Zeit öfters mal auf meine sportlichen Betätigungen angesprochen. Sie finden das super, was ich mache und sie würden auch uuu huara gära etwas mehr Sport machen, ein paar Kilo verlieren oder gesünder essen (tuan i gar nit, tönt amel nur so!!),
A B E R………………………………

Dann folgen diverse Ausführungen über Auswege, Umstände und Gründe, warum dies jedoch leider leider leider nicht geht. Hier quasi die Top-Ausreden, warum es anders kommt:

1. Ich würde gerne mehr trainieren, aber das Fitness-Center ist zu teuer!

Ein Pack Zigaretten kosten im Tag ca. CHF 8.--, macht pro Jahr CHF 2'920.--

Ein Kaffee und ein Gipfeli kosten pro Tag ca. CHF 3.--, macht pro Jahr CHF 1'095.--

Für CHF 1'000.-- bekommt man ein Jahresabo in einem seeeeeeeehr guten Fitnesscenter. Die Krankenkasse bezahlt meist auch ein Teil daran, somit wird es noch günstiger.

Zudem muss man auch nicht ins Fitnesscenter um sich sportlich zu betätigen. Ein paar Turnschuhe, Hosen und Leibchen kosten rund CHF 200.--. Wenn man nicht gerade eine Frau ist, welche die ganze Zeit eingeladen wurde, kostete ein Wochenende Fasnacht wahrscheinlich auch in etwa soviel. Und ein zwei Runde Vita Parcours beim schönen Waldhaus Stall in Chur sind gratis.

Sorry, diese Ausrede kann somit leider nicht geltend gemacht werden!

2. Der Klassiker – Ich habe nicht so viel Zeit wie du!

Mein Tag hat 24 Stunden, davon arbeite ich mind. 9 Stunden (ehrlich impfall!!). Daneben habe ich noch Familie mit Kind und allem drum und dran… Jetzt stellt sich also die Frage was ich anders mache...

Was tut ihr denn so am Abend? Vor dem TV sitzen und entspannen ist dann vielfach die Antwort. Oder etwas Gutes Essen. Oder etwas lesen. Noch Fragen???

Also ich gehe vielfach über Mittag ins Training, bin dafür etwas nach 18:00 Uhr zu Hause und bin für Lego, Barbie, Super Mario und Rechnungsaufgaben bereit.

Oder wie wäre es mit früh aufstehen und am Morgen eine Stunde joggen?? Jaja, man auch vor 06:00 Uhr laufen gehen!

Sorry, wiederum schlechte Ausrede, es geht, wenn man es sich irgendwie einplant!

3. Gesund essen ist mühsam, teuer und aufwendig

Natürlich ist ein Kebab oder ein BigMac-Menü relativ schnell bestellt. Natürlich ist ein Sandwich schnell gekauft und auch die Auswahl ist sehr gross. Und auch ich weiss, dass Schokoladenriegel stets prominent im Kiosk in der Auslage liegen.

Aber nur etwas gesünder essen ist nicht uuu huara schwer.

Salat gibt es überall zu kaufen, sogar frisch zubereitet. Poulet, Truthahn oder Thon findet man sogar im Coop Pronto ohne grosses Suchen. Früchte, Obst, all das gesunde Zeugs ist überall zu finden…

Ich weiss, so einfach ist das Ganze nicht, sonst würde ich ja auch schon heute aussehen wie Marcus Schenkenberg in Topform. Aber gilt als Ausrede somit auch nicht, auch für mich nicht!!!

4. Die nötigen Pillen und Supplements sind so teuer

Man hört jeden Tag von neuen Zauberdrogen die den Cholesterol-Spiegel senken, den Blutdruck senken, den Schlaf verbessern, Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und von den kleinen blauen Pillen der Firma Pfizer möchte ich gar nicht anfangen, haha…

Der Komiker Jerry Seinfeld (dr Bescht wo's je hät ghe) sagte in seiner Serie Seinfeld (dia bescht wo's je hät ghe!) mal:

"Entweder erfindet man immer wieder bessere Helme oder man fliegt einfach nicht auf den Kopf".

All das Zeugs ist nicht nötig, es unterstützt (i glauba dra), aber es geht auch ohne! Also einfach gesund essen, Sport treiben, das reicht schon!!

Gilt somit auch nicht als Ausrede… Sorry…

Scheisse, heute töne ich aber wirklich wie ein kleiner wichtiger Klugscheisser, haha… Wie gesagt, auch ich sehe nicht aus wie Hulk, aber es gibt effektiv viele Ausreden, die es uns einfach machen, etwas NICHT zu tun. Jeder hat Zeit, jeder kann sich ein paar Turnschuhe kaufen, somit hat jeder die gleichen Voraussetzungen, lasst uns alle ein Sixpack machen!! Hahaha..

Toi Toi

Heute zu einem Thema, das jeder kennt, ob Sportler oder nicht…

Nervosität, komischer Magen, Existenzängste – fast jeder muss vor einem wichtigen Ereignis noch mal aufs Klo! Vor einer Prüfung ist es noch locker machbar, überall hat es ja Toiletten. Wer aber schon mal an einem sportlichen Wettkampf mitgemacht hat, kennt die Tücken. Meist haben hunderte andere Teilnehmer zum exakt gleichen Zeitpunkt das exakt gleiche Bedürfnis. Die weit verbreitete Lösungsvariante der Veranstalter ist das gute alte ToiToi-Klo, yeah !!!

Erfunden hat das mobile Klo ein amerikanischer Soldat, welcher keine Lust mehr hatte, seine Notdurft bei Manövern in Gesellschaft seiner Kameraden verrichten zu müssen. Oder vielleicht wollte er einfach nicht mehr durch die Notdurft der Kollegen robben. Danach brachte dieser Ami diese ToiToi-Toiletten nach Europa.

Herzlichen Dank einmal mehr an Herr und Frau Google für die tollen wissenswerten Informationen!!

Seitdem kennen wir alle das ToiToi-Anstehen. Sei es an einem sportlichen Anlass, an einem Konzert oder sogar am Churerfest, immer das gleiche Bild. Die Generation Dixi steht in einer langen Reihe vor den ein, zwei aufgestellten Häuschen.

Aber ist es wirklich eine Erleichterung, was dann in diesem Häusschen so vor sich geht??

Man sitzt in einem abgedunkelten Plasikkasten, setzt sich nieder, schaut in den Himmel und versucht vergeblich an etwas völlig Anderes zu denken. Die Aufregung, das Wissen das vor dem Klo noch zehn andere warten und auf ein Lebenszeichen warten, sowie ein Gemisch aus Testosteron und Bier (oder Magnesium-, Power- und Protein-Drink), all dies drängt auf sofortige Zündung.

Hinzu kommt noch der Gruppendruck. Wenn man eine ganze Horde hüpfender und sich verkneifender Leute in der Ferne sieht, spürt man auf einmal den spontanen Druck und reiht sich auch ein (hey, kann jo nit schada, haha!). Die Zeit beim Anstehen vergeht jeweils wie im Flug. Man macht Türe raten, welche Türe geht als nächstes auf. Oder überlegt sich was all die Leute so lange auf dem Klo machen. Oder schätzt die Überlebenschancen eines Anstehenden der schon rot angelaufen ist. Zwischendrin kommt immer wieder mal eine Frau, welche sich mit ihrem Bambi-Blick nach vorne drängen will, und hey, es klappt auch immer wieder.

Dann ist es endlich soweit. Die Türe zum rechten ToiToi-Klo geht auf, meins meins meins… Ich betrete es mit der Überzeugung dass ich das sauberste und bestriechendste erhalten habe. Zudem habe ich nur einen Zuhörer, der in der Mitte, welcher dem Druck von zwei Nachbarn hat. Wohin aber mit der Jacke?? Die ToiToi's haben keinen Haken. Wenn sie oben offen wären, wäre die Luft besser, die Jacke könnte oben über den Rand geworfen werden und der Regen könnte zwischendrin alles wieder mal reinigen, haha… Also, in den Mund mit dem doofen Ding, oder über die Schulter. Wenigstens ist die Atmung dadurch etwas beeinträchtigt, auch nicht weiter schlimm, haha…

Ich habe schon von Leuten gehört, die den Kontakt von Haut und Plastik so sehr vermeiden möchten, dass sie auf die WC-Brille stehen und ihr Geschäft in der Hocke erledigen!! Kamasutra für Toilettengänger!!!

Von Händewäschen, trochnen, parfümieren und föhnen danach möchte ich gar nichts schreiben, ihr kennt es ja selber, haha....

As isch nit aifach, aber wenigschtens gohts allna glich J

Feedbacks

Heute hatte ich aber ein tolles Gespräch, haha…

Ein treuer (Ex-)Blogleser haute mich auf mich auf mein Blog an und meinte ich sei teilweise etwas klugscheisserisch und intolerant!!! Ehrlich!!! Ich sei zu wenig tolerant gegenüber anderen Sportarten, vor allem die Walking-Kritik sei nicht sehr nett gewesen, meine Abneigung gegen Hunde wurde nicht richtig verstanden und nur weil Leute im Fitness anders trainieren als ich, sei das auch ok (han i öppis anders gsait?). Mit Worten wie giftig, zynisch und gemein wurden meine Einträge betitelt, ich habe das Gefühl nur mein Training sei richtig.

Da ich ein offener Mensch bin, habe ich mich mit dieser Kritik richtiggehend auseinandergesetzt. Zuerst verdrückte ich noch eine Träne und versprach zukünftig gerechter zu meinen Mit-Sportler-Menschen zu sein. Zudem werde ich ab heute alle Einträge zuerst der Unesco, Amnesty International und Sepp Blatter zur Prüfung zu schicken.

Es ist jedoch eine Tatsache, dass Walking eher Wellness ist, fügte ich gleich noch hinzu, was wiederum nicht gut ankam. Wollte der wirklich ein echtes tiefgreifendes Problemgespräch führen?? Aber ich habe doch keine Probleme. Also ausser dass ich kein Sixpack habe und doch sooooo gerne eines hätte!

Wie ihr seht, ich bin offen für Feedbacks jeglicher Art, haha…

Ich bin William Wallace der zukünftigen Sixpack-Inhaber!!

Mal wieder Montag

Also eigentlich hätte ich ja einen ähnlichen Körper wie Channing Tatum oder Brad Pitt, hätte ich ein Leben wie sie. Ein bis zwei Filme im Jahr, ein Koch, ein Personal Trainer und ein Kindermädchen dazu, so ist es ein Leichtes gut auszusehen. Doch leider muss ich dann und wann mal arbeiten. Daher bin ich auch nur suboptimal in shape, wie man es in Hollywood so sagt.

Ich glaube mein Problem ist, dass sich der Körper an den täglichen Sport gewöhnt hat. Vielleicht kann ich durch den Sport gar nicht mehr viel abnehmen, aber sobald ich mal einen Tag pausiere, bin ich ca. ein halbes Kilo schwerer, mindestens!! Das ganze ist also eine Verschwörung! Ich war immer der Überzeugung dass jemand, der viel Sport macht auch viel essen darf, leider klappt das jedoch nicht. Bier hat auch keine netten Kohlenhydrate, Rotwein ist auch nicht uuu huara guat für den Eisenhaushalt.

So stehe ich nun hier, nach ca. 1 1/2 Monaten Sixpack-muss-her-Experiment vor der Waage und was hat sich bis jetzt verändert. Ich habe seit dem ChinoiseGuatzliFondueRaclette-Debakel über Weihnachten etwa 2 1/2 Kilo verloren. Der Bauch ist härter als auch schon, aber die gewünschten "Rillen" sind noch immer nicht zu sehen (schön gsait Schlegel). Ich habe letztes Wochenende beim mexikanischen Schlachtessen-Abend mit Ken mehr als gesündigt. Doch jetzt sind Fakten gefragt.

Ich habe seit gestern Mittag jede Nahrungsaufnahme verweigert, Flüssigkeit musste reichen. Jetzt gibt es kein Zurück mehr, es geht auf die Waage. Ich fuhr mit meinem zarten Fuss über das Glas, welche die Anzeige vor Flüchen und Tritten schützt. Vielleicht stelle ich mich zuerst mal mit den Zehenspitzen drauf, verlagere das Gewicht nach vorne, alles ganz behutsam. Das bringt sicher das eine oder andere Gramm. Vielleicht noch mal auf die Toilette, jedes Gramm zählt.

Tief ausatmen und los geht’s... Die Anzeige zeigt zuerst irgendwas mit 62.8 (yeah !!!), geht rauf auf 84.2 (ou nein !!) und hält schlussendlich irgendwo dazwischen. Aber was am wichtigsten ist, es sind wiederum 300 Gramm weniger als letzte Woche und das trotz "El Noche Burrito Fajitas".

Sixpack, ich komme :)