Ostermontag

Ich schon wieder, haha...
Auch wenn's Oster-Montag ist, ging's heute wieder auf die Waage.. Ich habe zugenommen, dies ist mal sicher keine Ueberraschung... Da ich jetzt ja offiziell verkündet habe, dass ich 74.5 Kilo schwer bin (nai, leider war, haha), kann ich auch mitteilen, was die Waage heute angezeigt hat...

75.1 Kilo... Scheisse !!!
Was für ein Durchhänger !!!
Ostereier sind doch nicht so schwer, oder?? Schokolade auch nicht sooooo sehr... Ok, es gab Lasagne, dies alleine ist noch kein Beinbruch, aber ich habe fast 3 Teller davon gegessen... Das kam so:
Meridali hatte nach rund 1/6 davon genug, somit blieben 5/6 für mich, Jamie hatte Zahnschmerzen, somit wurden nur höchstens 1/4 gegessen, blieben also 3/4 für mich... Da ich Paul Engi nicht enttäuschen möchte, löse ich dieses mathematische Rätsel: 1 + 5/6 + 3/4 = 2 7/12 Teller! Also quasi 2 1/2 Teller... Das sind aber viel.. Logisch dass ich 600 Gramm "zugespeckt" habe...

Aber soll kein Beinbruch sein, nächsten Sonntag ist Marathon-Time in Zürich, das sollte reichen um ein paar Gramm abzunehmen, juhu :)))

Hier noch ein Foto, damit ihr wisst, wie es rund 2 1/2 Monate vor dem Ziel ausgesehen hat:

Auf der Seite gibt es noch einiges zu tun, aber hey, in der Mitte sieht man unter dem Fett klare Anzeichen von Rillen, hahahaha...

Noch einen schönen Ostermontag allerseits...

Comeback

Wir schreiben den 18. März 1995.
Michael Jeffrey Jordan, der wohl grösste Sportler aller Zeiten, tritt vor die versammelte Weltpresse und spricht folgende Worte "i'm back". Er begann wieder Basketball zu spielen, sein Comeback-Spiel war das meistgesehene Basketball-Spiel in der TV-Geschichte und er gewann seine Meisterringe 4 bis 6. Dadurch wurde er zur lebenden Legende.

Es gab in der Sportgeschichte viele erfolgreiche Comebacks, Liverpool lag im Championsleague-Finale im Jahr 2005 in der 53. Minute gegen die A.C. Milan mit 0:3 hinten, die Italiener begannen bereits Platz zu machen im Trophäenschrank. Am Schluss gewannen die Engländer mit 4:3 im Elfmeter-Schiessen.

Auch sonst gab es in der Menschheits-Geschichte viele Comebacks. Das wohl grösste Comeback aller Zeiten wird heute gefeiert, Ostern. Jesus kam auf die Erde zurück, weil es noch ein paar "unerledigte Dinge" gab...

Ich habe auch noch ein paar unerledigte Dinge, haha... Michael Jordan benötigte für sein Comeback zwei Worte, ich wohl ein paar mehr, haha... Er hatte auch nicht über 200 tägliche Leser :)))

Ich bekam sehr viele nette SMS und Mails, in welchen man sich für die lustigen Blogeinträge bedankte. Daher habe ich mich entschieden, den Bettel nicht hinzuschmeissen, nur weil es etwas streng  geworden ist... Alex hat also eine Ausrede weniger (haha), ihr habt weiterhin eure Lacher, Mama Küken wird weiter unterhalten und ihr Nachwuchs erhält ihren "grössten Fan" zurück (was heisst zruck, hät na immer kha und wird na au immer palta, dä wird sie nit los!!).

Nur weil man nicht das zurück erhält was man sich erhofft hat (weiss nit amol was i miar erhofft han), heisst nicht, dass man gar nichts zurück erhält.. Ich habe viel abgenommen und bin huara fit, das ist doch auch toll... Und was wäre gewesen wenn ich jetzt schon ein Sixpack gehabt hätte?? Wie wäre es dann weiter gegangen?? Es ist besser so, und das sage ich wirklich nicht einfach nur... Ich hoffe jedoch trotzdem dass was zurückkommt und der harte Bauch ist hoffentlich auch bereit etwas zurück zu geben...

Ich rede mir einfach ein, dass es vorallem an den Umständen liegt, haha...  Es ist doch auch toll wenn man zumindest "Anzeichen eines Sixpacks" und sonst tolle Momente hat, wer braucht schon ein Hollywood-Happyend :))

Ich habe mir gesagt nur weil ich wohl nie ein richtiges Sixpack haben werde, heisst das nicht, dass ich es nicht weiter versuchen soll... Und wer weiss, eines Tages, vielleicht vielleicht, haha...
Die andere Variante wäre gewesen, 5 Kilo zuzunehmen und sich keine Mühe mehr zu geben... Doch es gibt einfach "Dinge" die es wert sind...

Somit geht es weiter wie gewohnt... Nein, wieder mit mehr Wille, Einsatz und vor allem ohne die bösen Ausrutscher... Es sind noch fast 3 Monate bis zum Sommer, wäre ja gelacht wenn ich die 2 bis 3 Kilo Fett nicht mehr wegbringen würde..

Also, man liest sich...  Morgen mit einem Zwischenstand- (nach Ausrutschern, quasi Vorher-) Foto!!

Ach ja Alex, für dich heisst das also auch am Ball bleiben, was ich kann (oder will), kannst du noch lange :))

Ganz vergessen.. Um es offiziell zu machen:

I'm back!!!!!

Finito

Liebe Leserinnen und Leser,
Liebe Mitstreiterinnen und Mitstreiter
Liebe Facebook-Freundinnen und -Freunde
Liebes Mama-Küken
Liebes Küken

"Ich habe fertig"

Ich habe euch in den letzten Wochen und Monaten an meinem täglichen sportlichen und privaten Leben teilhaben lassen, habe erzählt was mich beschäftigt, was mir Sorgen macht und ich den gangen Tag so treibe... Ihr habt mich kennengelernt und ich wurde zum alltäglichen Lacher..
Wie mehrmals erwähnt war es am Anfang ein "abitzli verzella", dann wurde es ernster und ich gewann eine grosse Leiden- und Leserschaft... Der gestrige Beitrag hatte sagenhafte 267 Leser, bin ich jetzt berühmt??? Haha.... Ich habe mehr Leser als TeleSüdostschweiz Zuschauer :)))

Ich habe mich jedoch heute entschieden, das Projekt abzubrechen...
Ich habe es sehr gerne gemacht, erhielt sehr viele liebe Feedbacks, wurde von Wildfremden angesprochen und es gab tolle Gespräche. Aber wer mich kennt weiss dass ich etwas richtig mache, oder gar nicht!! Und das mit dem richtig machen ist so eine Sache :(((
Alle sagen immer ich sei so konsequent und mache nie Fehler, ich mache es sicher nit uu schlecht, aber leider mache ich, wenn ich ein Fehler mache, leider uuuuu huara Fehler, wie zum Beispiel gestern :(((

Ich möchte mich jedoch noch bei allen für die Unterstützung und Hilfe bedanken, vorallem bei dir liebes Küken... Ich habe seit Anfang Jahr 5 Kilo abgenommen und liege jetzt bei 74.5 Kilo, nit sooo übel, oder?? Je nach Tagesverfassung und Training davor sieht man sogar ein Sixpäckchen, haha...
Ich bin fit und habe in den letzten Wochen viel gelernt und erfahren... Ich wäre sonst wohl nie in ein Groupfitness gegangen... Klasse Sache, müsst ihr unbedingt versuchen, vorallem jetzt wo man uns eine neue, countrylose CD versprochen hat (merci Reto, haha)..
Ich hatte unterhaltsame Gespräche, habe eine tolle Zeit gehabt und viele Leute zum Lachen gebracht... Das steht wohl irgendwann auf meinem Grabstein "Er brachte die Leute zum lachen"...

Danke der Familie, dass ihr soviel auf mich verzichtet habt, Jamie und Ahu sorry dass ihr mir viel als Fotosujets dienen musstet, haha... Vielleicht hört man ja mal was vom Schwinger Schlegel aus Chur, das wäre mein Klein-Abdi... Bei Ahus Wunsch Prinzessin zu werden wird es schwieriger, ausser Harry geduldet sich noch ein paar Jahre :)))

Ich hoffe ihr vermisst mich auch einbisschen, denn ich werde euch uu huara vermissen... Jünger und knackiger werde ich leider nicht mehr, aber ein flotter, lustiger und netter Mensch bin ich weiterhin...
Und man weiss ja nie, je nach Feedbacks, Rückmeldungen und was von dir so kommt (und etz muass öppis kho), gibt es vielleicht doch noch Hoffnungen, auf was auch immer... Robbie und seine Jungs von Take That haben es auch geschafft...

In diesem Sinne schöne Ostern, ich esse jetzt ein Mandelgipfel, eine Segale-Brötli mit Käse und ein Pack M&M, und zwar in dieser Reihenfolge :)))

No 10 Täg

Ich gebe es zu, ich bin nervös… Nur noch 10 Tage und dann bin ich schon bei meinem Sonntagsspaziergang durch die Häuserschluchten von Zürich… Ich hätte mehr trainieren müssen, ich weiss es bereits jetzt… Scheisse.. Alle sagen "schaffsch du schu", doch ich weiss dass es anders kommen wird…

Ich kann euch bereits jetzt den Verlauf des Rennens schildern…

Start im 4:30 Stunden-Block

Das mache ich immer so… Soll wohl irgendwie Motivation sein… Denn eigentlich laufe ich den Marathon (also bi normaler Vorbereitig und so) in etwa 3 Stunden und 20 Minuten… Das ist nicht uuu huara schlecht, aber auch nicht uuu huara guat… Aber meine traditionelle Strategie ist im 4:30-Block zu starten um danach die ganze Zeit Leute überholen zu können… Idiotisch eigentlich, haha… Dann werde ich versuchen den 3:30-Ballon einzuholen (as git immer Läufer wo a Ballon hend, damit ma weiss welli Zyt ma öppa lauft, wenn ma mit dem ins Ziel kunnt), damit ich eine sichere Zeit unter 3 Stunden 30 habe… Dies ist also der Plan... Haha, tönt beim erneuten Durchlesen komplizierter als es ist!!!

Die erste Stunde – Kilometer 1 bis 12

Die ersten 60 Minuten werden relativ locker vom Hocker gehen… Ich werde regelmässige 4 Minuten 50 Sekunden-Schnitte laufen… Das Wetter wird toll sein, die Temperaturen ideal und das Zürcher Publikum sauglatt… Meine Mitläufer werden alles sympatische Zeitgenossen sein, sogar der, der den Hausschlüssel mitgenommen hat und bei jedem Schritt klimpert… Auch der, der mit Hightech-Geräten von oben bis unten ausgestattet ist… Denn alles ist ja gut…

Die zweite Stunde – Kilometer 12 bis 24

Ich werde das Gefühl haben dass es ja doch nicht so schlecht läuft… Habe ich doch genug trainiert, genügt meine Grundkondition für diesen Sonntags-Spaziergang also doch?? Ein Hochgefühl wird in mir aufkommen, ich baue meine Mitlauf-Freunde auf, knüpfe Freundschaften, füge neue Facebook-Freunde während dem Lauf hinzu, tausche Natelnummern aus und freue mich über das ach so tolle Läufergefühl… "So ein Tag, so wunderschön wie heute"… Lache innerlich alle aus, die sich konsequent auf diesen Marathon vorbereitet haben, was für Amateure!!!

Die dritte Stunde – Kilometer 24 bis 30

Langsam werden die Beine schwer… Ich suche vergebens irgendwelche Abkürzungen, damit ich für den Schlussspurt (so dia letschta 15 Kilometer!!) noch genügend Reserven habe… Warum gibt es beim Marathon keine Abkürzungen???

Ich verpflege mich extrem gut, trinke soviel ich kann, damit ich länger Pause machen kann.. Bananen, Riegel und Brot nehme ich gleich ganze Hände voll, man weiss ja nie wann es die nächste Mahlzeit geben wird…

Der mit dem Schlüssel geht mir langsam aber sicher auf den Sack mit seinem Geklimper, soll doch seinen Scheiss zuhause lassen!!

Die dritte Stunde – Kilometer 30 bis 36

Ich wusste es, ich habe zu wenig trainiert… Warum habe ich mich überhaupt angemolden, scheisse!!!

Jedes Mal im Ziel schwöre ich mir, nie mehr einen Marathon zu laufen, diese Anlässe wurden für Extremsportler und Kenianer erfunden, nicht für Durchschnitts-Schweizer wie mich!!! Logisch dass regelmässig Leute sterben bei diesem Scheiss!!! Und warum musste ich überhaupt so schnell starten, kein Mensch interessierts ob ich 3 Stunden 25 oder 3 Stunden 49 habe…

Die doofen Zürcher am Strassenrand können mich doch alle Kreuzweise!!! Ich stehle gleich einem Kleinkind sein Like-a-bike und fahre von dannen…

Meine Familie habe ich mittlerweile zum dritten Mal verpasst… Ich war zu schnell, zu langsam oder was auch immer… Ist auch egal, das Bild das ich gerade abgebe soll niemand sehen!!!

Die vierte Stunde – Kilometer 36 bis 40

O Gott, warum habe ich auf einmal rund 5 Minuten und 30 Sekunden für jeden Kilometer… Warum habe ich die neuen Schuhe angezogen… Warum ist es so kalt… Warum sehe ich ein Licht in der Ferne, ist das der Tod, der mich erwartet…

Bei einem Triathlon wäre ich schon lange im Ziel, würde mein verdientes Bad in der jubelnden Menge nehmen und mit dem Champagner um mich spritzen… Aber nein, ich Vollidiot habe mich selber überredet, diesen Saich hier mitzumachen!!!

Dem Vollpfosten neben mir habe ich den Schlüssel in den Hals gestopft, er röckelt nur noch… Röckeln nervt noch mehr als Geklimper, wieder einen Fehler gemacht…

Warum haben die anderen Vollidioten überhaupt GPS und all den Scheiss mitgenommen, ein Marathon geht 42 Kilometer, sie sind angeschrieben, jeder einzelne scheiss Kilometer, was wollte ihr eigentlich mit dem technischen Scheiss????

Die vierte Stunde – Kilometer 40 bis 42

Die letzten rund 10 Minuten werde ich nur noch leiden, ich werde mir schwören, nie nie nie nie nie nie mehr einen Marathon zu laufen… Warum auch, bringt nur Leiden, Schmerzen und absolut keinen Spass…

Bis mir irgendjemand wieder sagt "hey, machsch au mit bim 100km-Lauf fu Pumpelshuusa" und zack, werde ich angemolden sein…

Es gibt Leute, die lernen es nie, haha…

Die Küken



Der Vorteil eines eigenen Blogs ist ja, dass ich Narrenfreiheit habe, ich kann zu irgend einem Thema meinen Senf abgeben und dann wird es gelesen oder nicht... Wenn es lustig ist, habe ich am nächsten Tag merklich mehr Leser und umgekehrt... Doch am Montag kommen die Meisten wieder zurück, man will ja wissen wie es um mein Gewicht steht, haha...

Aber zum Thema Küken...

SRF3 (ehemols DRS3) hat vor Ostern ein Küken-Experiment gestartet.. Jeder Moderator wurde Pate eines Eies (oder heissts Eis?) und nun wird geschaut welches Küken zuerst schlüpft... Spannend, oder nicht??? Haha... Habt ihr mal ein Ei bei der Ausbrütung beobachtet?? Ein Höhepunkt jagt den Nächsten... Nein, im Ernst, ich finde das Projekt herzig...

Dann habe ich gestern gelesen, dass an Ostern immer mehr Käfer (ehrlich??) und Küken dem Osterhasen den Rang ablaufen... Die Verkaufszahlen der Schoko-Hasen gehen Jahr für Jahr zurück, dafür werden immer mehr Schoko-Küken und Plüsch-Käfer verkauft an den Ostertagen... Ich bin froh, dass Statistiker einfach alles untersuchen, haha... Bei den Küken macht das Sinn, die sind herzig, aber Käfer???

Heute Morgen wurde ich von Klein-Abdi gefragt, warum überhaupt der Osterhase an Ostern vorbeikommt... O Gott, ich hatte keine Ahnung und keine Erklärung... Sagt mal einem Kind "i weiss nit"... Ich feiere also seit Geburt, somit seit fast 30 Jahren (hahahaha) Ostern und habe keine Ahnung warum überhaupt der Hase vorbeikommt... Was soll's, heute gibt's ja Wikipedia... Und was erklärt mir Wikipedia??

Das sie keine Ahnung haben!!! Ist das nicht schön, in der heutigen Zeit gibt es also noch einen Feiertag der nicht von hinten nach vorne analysiert ist und genaustens erklärt werden kann... Somit kann ich eine Riesengeschichte vorbereiten und Meridali erzählen, wenn sie danach fragt...

Ach ja, in Sachen Osterhasen bin ich bis jetzt sehr hart geblieben.. Noch keine Hasen gegessen, noch kein Zuckereili auf der Zunge zergehen lassen und auch keine Ostereier im Überfluss... Iso wird dankbar sein, dass ich das Fussballtraining etwas "habe schleifen lassen", dann hat er mehr Eier nach dem Training, haha..

Heute wird wohl noch einmal der "Joker" gesetzt, aber nächste Woche kommt mein Comeback bestimmt :)



Marathönler

Wart ihr schon mal bei einem Marathon?? Also nicht mal unbedingt selber gelaufen, einfach nur ein bisschen am Strassenrand gestanden und euch das Spektakel zu Gemüte geführt?? Gleich zu Beginn der kleine Hinweis, Sprüche wie "nümma lang, häsch's bald gschafft" oder "hey, nit schlapp macha" kommen nur bedingt uuu huara guat an bei den Läufern, haha…

Bei meinen bisherig gelaufenen Marathons ist es bis jetzt nicht vorgekommen, dass ich gewonnen, ja nicht mal kurz das Feld angeführt habe. Dies hat jedoch den Vorteil, dass ich auch noch nie alleine laufen musste und hatte immer das Vergnügen, die diversen Mitläufer zu studieren. Da es nur noch 12 Tage bis zum Zürich Marathon geht, hier eine kleine Übersicht über die diversen Lauf-Typen:

Der running Geek

Hat meist rasierte Unterarme, eine Sonnenbrille, den neusten Ipod am Arm und ein zusätzliches GPS-System am Handgelenk. Hat sein Sportoutfit von irgendeinem Designer aus Grönland, welcher nur wiederverwertbare Materialien aus der Heimat verwendet. Kommt eigentlich nie ins Ziel, aber sieht beim Aufgeben verdammt gut aus!

Die Gut-Menschen

Athleten, die den Abstand zur Weltspitze mit moralischen Extensions zu egalisieren trachten. Treten als Tier-, Umwelt-, Minderheitenschützer oder mit saisonal wechselnden Protest-Hemden an den Start. Was der Atomausstieg an Empörungspotential genommen hat, bringen Zypern-Krise, Euro und Elektrosmog durch Pulsuhren wieder zurück. Die Ganz-Weichen haben Laufhemden mit Klettverschlüssen gebastelt, wo sich die jeweils aktuellsten Themen anheften lassen.

Die Rakete
Von Geburt an Outperformer, der nie anderes atmete, als die dünne Luft knapp unterhalb des Gipfels. Spärlichst bekleidet, dramatisch ausgemergelt, vereinsamt. Das Letzte, was er von seinen Kindern hörte war: "Mami, wär isch dä Ma bi üs ir Wohnig?" Seine Partnerin und einzige Kollegin ist die Pulsuhr. Dass er mit einer Zeit von 2:34 Stunden ins Ziel kommt, ist großartig, interessiert aber niemanden außerhalb der Altersklassenwertung. Zu schlecht für Olympia, zu gut, um die Lauferei gelassen anzugehen. Ein menschliches Drama.

Der Midlife-Fritz

Im Job läuft's nicht mehr so, ist leicht übergewichtig, die Gattin hat sich längst anderen Lebensinhalten zugewandt, die Kinder kommen nur noch, wenn sie Geld brauchen. Einzige Aussicht auf Anerkennung ist ein Marathon unter vier Stunden. Verbissenheit im Blick, Unruhe im Leib. Endzeit garantiert über vier Stunden.

Die Eigentlichs

Verkünden seit Monaten jede geplante Trainingseinheit ("Heute zwölf Mal 1000 Meter in 3:00 Minuten") auf Facebook, können sich dann aber doch nicht vom Rechner losreißen. Haben die gesamte Fachliteratur überflogen, Atemmuskeltrainer im Internet erworben, den Stoffwechsel per Eigenharnbehandlung optimiert und im Wohnzimmer einen Vitrinenschrank mit Medaillen- und Finisher-Shirts konstruiert. Schaltet man das Licht an, ertönt der Soundtrack zu "Rocky". Sehr selten im Training, da stets mit Trainingsplänen beschäftigt.

Die Fasnachts-Fuzzis

Bekämpfen den Entzug bis zum 11.11. mit total lustigen Verkleidungen. Spazieren vom Start weg, schunkeln reflexartig bei jeder Kapelle, drängeln sich in alle Kameras, machen Jagd auf Kleinkinder, die dann ungefragt umarmt und abgeklatscht werden. Haben auf der Hälfte der Strecke alle "Kleinen Feiglinge" geext, die im Verpflegungsgürtel steckten. Zeit? Egal. Uhr ist eh schon abgebaut, wenn sie eintreffen. Einziges Ziel: ins Fernsehen kommen.

Ach, wie ich mich auf Zürich freue, hahaha….

Easy Easy

As isch Mentig, as isch sowiit

Hüt wird gwooga, du huara shit

Letscht Wucha han i öppis Neus probiart

Han mit dr viel Süasses-essa-und-Gwicht-verlüra-Theorie hantiert

Öppis Probiara hät das echt klappt

Hoffa nur i bin nit in a Falla tappt

Dr Krättli tuat jetzt au Gwicht verlüüra

Und schnuarstracks uf a Sixpack ana stüüra

Drum töff i jetzt jo nümma nochloh

Suscht tuan i denn ganz blöd dostoh

Im Summer wenn är tuat umastolziera

Und allna sis flacha Büchli tuat präsentiera

Ab jetzt wieder mit viel meh Ernst ernähra

Und im Training t'Gwicht neh wieder dia megaschwera

Mis Küken als guats Bischpiel neh

Also Grind aba und mega Gas jetzt ghe

Nümma dia ganz Zyt Süasses essa

Suscht kann i denn a Sixpack gat vergessa

Mit ganz viel Willa an dia Sach

Suscht kriag i mit dr Woog no Krach

Töff aifach nümma uma bschiisa

Suscht tuan i miar z'Projekt vermiisa

T'Woog hät hüt nämmli uma gmotzt

Und i vor luuter Wuat fascht ..... erbrocha (haha)

200 Gramm han i nämmli ufa packt

Iar gsehn i han dia Wucha voll verkackt

Über Ostera tuan i glaub nur fasta

Suscht muass i nögscht Mentig nämmli rasta

Diar Alex druck i beidi t'Tühma ganz ganz doll

Dia Kilo schmelzend sicher, ach wia toll

A schöna Tag wünsch i am Rest

I freu mi uf a kaloria-arms Osterfest

Das erste Mal

Erstmals herzlich willkommen alle neuen Leser meines Blogs!
Bitte nicht alles ernst nehmen, eigentlich bin ich ein ganz nettes Kerlchen :)))

Aber zu etwas anderem.... Der erste Kuss, ist das nicht etwas schönes??
Wenn man sich in jemanden verliebt hat, sich nach einer Person sehnt, die ganze Zeit an sie denkt, auf den richtigen Moment wartet und dann passiert es, ach wie schön... Gestern kam Star Wars 5 im TV (zack, Themawechsel, haha) und da küssen sich Lea und Han Solo zum ersten Mal... Harry Potters bester Freund Ron benötigte 8 Filme (oder siiiba Büacher) für den ersten Kuss mit Hermine (oder Hermione im Englischa... Wieso heisst dia uf Englisch eigentlich anders??)... Ich habe gestern beide Filme gesehen, daher komme ich überhaupt auf dieses Thema. Irgendwie hatte ich einfach das Gefühl, dass das erwähnt werden muss.... Haha...

Generell sind die ersten Male doch immer soooooo speziell, oder nicht.. Also jetzt total jugendfrei gedacht, haha... Das erste Mal bei Fifa13 gegen Klein-Abdi verloren (scheiss Moment!), zum ersten Mal ohne Eltern in die Ferien (ungsundi Moment!!), der erste Marathon erfolgreich gelaufen (dr Tag nocher isch seeeehr scheisse gsi), oder die Eltern der neuen Partnerin kennenlernen (haha, immer schöni Moment gsi)..

Gestern hatte ich zwei "erste Male", auch wenn es nur "erste Male in diesem Jahr" waren.. Ich konnte nach ca. 6 Monaten endlich mein Skateboard rausholen und eine Runde rumkurven.. Ich liebe dieses Teil uuu huara... Im Anzug mache ich eine Riesenfalle auf diesem Ding, ich warte drauf dass es mich auf den Sack haut und der Anzug "zum kübbla" ist... Aber ich finde Skateboard fahren wirklich toll, es gibt ein Gefühl von Freiheit und anstrengend ist es auch noch.... Von mir aus kann der Frühling also kommen!!!
Dann habe ich auch die erste Rennvelotour hinter mir... Es ging von der Ringstrasse zum Velo Imholz, sagenhafte 1,5km, haha... Da ist es nun beim Frühlingsservice... Die Velo-Saison kann beginnen...
Wirres Zeug dass ich heute schreibe, liegt es am Druck?? Haha...

Was gibt es sonst noch zu berichten??
Ich hatte noch nie soviele Leser wie am gestrigen Tag, 231 Leser, danke danke... Die Hälfte werden wohl Zyprioten gewesen sein, die schauen wollten ob es wenigstens einen Schweizer gibt, der die Erwartungen erfüllt ;))

Weil die letzten acht Tage sooooo sauglatt gewesen sind, ging ich heute nochmals zum Jogging, ich bin süchtig nach den "you did great today"-Sprüchen von irgendeinem Nike-Sportler nach dem Training... Heute war es Rafael Bizeps Nadal... Gibt es den Spruch auch von Roger National Federer??? War eine tolle Runde, hoffe das war nicht der letzte Ausflug in diesem Rahmen, hat mir uu Spass gemacht ;))

So, jetzt gehts zum "Messi fu Chur" nach Felsberg, haha.. Muss an diesem Namen nichts geändert werden Staldi?? danach langsam vorbereiten auf den Tatort... Ouuu nai, heute sind die Münsterer dran, die mag ich nicht... Wenn mag ich überhaupt, ausser Till natürlich!! Die vom Bodensee und die Frankfurter.. Dies zu dem....

Abgeschlossen wird heute mit zwei Zitaten:

"Ich kann freilich nicht sagen, ob es besser werden wird, wenn es anders wird; aber soviel kann ich sagen: es muss anders werden, wenn es gut werden soll"
Georg Christoph Lichtenberg

„Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünschst für diese Welt.“
Mahatma Gandhi

Schöna Suntig no, bis moora... I freu mi...

Erwartungen... Enttäuschungen... Hoffnungen...

100km in 8 Tagen, das war das Ziel...
Da ICH ja niemanden enttäusche wurden die letzten 16km locker vom Hocker in den Boden gestampft. Ich rannte nicht, ich zelebrierte diese Kilometer mit einem Hochgefühl, dass vergleichbar ist mit Berlusconi nach 2 Stunden Bunga Bunga... Begleitet wurde ich vom Klein-Abdi.. Seine Motivation war anfänglich etwa so gross wie die Natürlichkeit eines Tagesschausprechers von TeleSüdostschweiz, also quasi null... Ich verkaufte ihm den ganzen Ausflug jedoch äusserst raffiniert, haha....

Variante 1 wäre gewesen, dass ich ihm sage "wir gehen in den Obstgarten und drehen dort ein paar Runden"... Irgendwie uncool...
Variante 2 sah wie folgt aus "wir gehen auf das Militärgelände und trainieren wie die Soldaten"... Wow, das kam aber gut an, haha....

Also machten wir im Obstgarten ein paar Runden (i uuu huara viel, är weniger), danach gab es noch Klimmzüge, Hindernisparcours und das gute alte Stangeklättara (Gruss an Herr Gasser)...

Das war wirklich lustig, es ist auch spannend zu sehen, was das Wort Militär in einem gewissen Alter noch beeindruckt, spätestens bei der Aushebung hört das auf, versprochen :))

Danach machte ich mich auf die Suche nach dem heiligen Gral der Laufschuhe, dem neuen Nike Flyknit... Es sei ein Wunderschuh, leicht, bequem, eifach uu huara guat... Aber leider wurde ich erneut enttäuscht, nirgends war er zu finden... Oder man konnte ihn mir nicht besorgen :((

So, jetzt schaue ich zur aktiven Erholung "Ralph reichts" mit den Kids, Kinoabend... Die enttäuschen mich wenigstens nicht... Gruss an Gökhan, Xherdan, Valentin, Stephan und wie sie alle heissen!!

Krise

Ich gebe zu, ich befinde mich in einer Krise....

Nachdem bis jetzt alles tiptop geklappt hat, habe ich das Gefühl dass ich die Motivation verloren habe. Ich habe zur Zeit wirklich keine Lust zu verzichten, zu kämpfen und etwas nachzuspringen dass es sich evtl. doch nicht lohnt... Und das zwei Wochen vor dem Zürich Marathon, super Timing, hahaha... Natürlich werde ich die 16km noch "locker vom Hocker" in den Boden stampfen... Dies dient dem Selbstschutz, ich möchte in Zürich nicht untergehen wie die Titanic bei ihrer Jungfernfahrt...

Das ganze kam schleichend, ich merkte schon während der Woche das meine Euphorie nachgelassen hat, aber heute gab es mir irgendwie den Gong... "i mag aifach nit"...

Wenn ihr mich also Richtung Bäckerei Merz laufen seht, haltet mich bitte auf, schlagt mir das Segale-Brötli aus der Hand... Falls ich im McDonalds stehe und ein McFlurry bestelle, grätscht mich runter... Falls jemand also meine Motivation gesehen hat, schickt sie bitte zu mir zurück, auch wenn ich sie aktuell nicht vermisse :))

Es liegt jetzt also an dir mein Sixpack, ich warte....

No 41km....

Ich möchte mich zuerst gleich mal bei allen entschuldigen…

Ich habe mittlerweile ungefähr haargenau 69 Blogeinträge gemacht… Ich habe von gesundem Essen erzählt, von meinem Gewicht, von Filmen, Songs, richtigem Training (reini Theorie!!), Plaudertaschen und weiss ich nicht was… Aber ich habe noch nie vom grössten Helden aller Zeiten erzählt, und das möchte ich heute nachholen…

Chuck Norris - Der Texas-Ranger, die Legende, der Mann…

Chuck Norris hat mehr Männlichkeit in seinem Bart als die meisten Männer im ganzen Körper… Wow, das ist ja ein hammermässiges Zitat, haha…. Chuck Norris kann mit zwei Händen 29 zeigen…. Kinder schlafen im Superman-Schlafanzug, Superman schläft im Chuck-Norris-Schlafanzug.. Ok, hier könnten jetzt rund 100 verschiedene Zitate über Chuck Norris kommen, aber ihr kennt sie ja… Um das ganze abzukürzen, einfach die Tatsache, Chuck Norris ist eine lebende Legende…

Warum komme ich auf Chuck Norris??

Ich habe gestern "The Expendables 2" gesehen… O Gott, war der schlecht… Lieber einen Samstagsverkauf bei IKEA als nochmals diesen Mist!! Da schaut man fast 2 Stunden alten Männern zu und man ist nicht sicher ob der ganze Film ironisch sein soll oder ob die alten Säcke effektiv einen Action-Film machen wollen?? Bei jeder Kampfszene ist man sich fast sicher, dass die älteren Herren irgendwelche Doubles gehabt haben… Arnold Schwarzenegger hätte sich nach Terminator 2 zur Ruhe setzen sollen, Stallone nach Rocky 4, der einzige Lichtblick ist Chuck Norris… Aber Chuck Norris kann ja auch mit einer Lupe Feuer machen – bei Nacht !!

So, das zu dem….

Zu meinem 100er in acht Tagen… Da mich das Laufband bereits beim Gedanken schaudert habe ich gestern noch ein Ründali gemacht und heute Morgen gleich nachgedoppelt… Insgsesamt kamen dadurch etwa 25km zustande. Somit sind es noch etwa 16km, hey löggi !!!! Hoffe ich mal, haha… Ich hatte absolut keine Lust auf das Laufband heute, daher habe ich mich für die kältere, jedoch schönere Variante draussen entschieden.. Die Kilometer, Zeit und Kilometer-Durchschnitte misst mir jeweils eine kluge Nike-App… Inklusive Anzeige des Laufes auf einer Karte, GPS sei dank…

Am Ende des Laufes erhält man immer ein toooootal ehrliches Feedback eines "unter-Nikesponsoring-stehenden-Sportlers". Und wer hat mir heute das "you did great bla bla bla-feedback" gegeben??

Tiger Woods, hahaha… Ist das nicht geil?? Der Mann der sich mit der neuen Freundin auf einem Foto auf Facebook, Instagram, Twitter und wo auch immer präsentiert (inkl. guat sichtbarem Sponsora-Logo) und danach noch sagt "wir hätten gerne unsere Privatspähre"…

Na klar… Und ich würde mal gerne die sympatische Seite von Christoph Mörgeli kennenlernen…

Oder die perfekte Antwort auf die Fragen "habe ich zugenommen" und "sehe ich darin fett aus" haben , haha.. Ideen bitte bei mir einreichen :))

Bis morgen...

I mag aifach nit

Danke an Rolf Schmid für diesen Blog-Titel
Aufgrund der Anzahl Leser muss ich langsam aufpassen dass ich das Copyright nicht verletze, haha..

Als ich diesen Blog hier startete, wusste ich nicht was ich mir eigentlich antue, haha... Wie bereits schon erwähnt war es eigentlich ein "Gag" um die zwei drei Weihnachtskilo wieder weg zu bekommen. Danach wurde es zu einem spannenden Projekt, ich las viel über Ernährung, über verschiedene Trainingsarten und hatte spannende Diskussionen...  Mittlerweile ist es ein grosser Teil meines Alltags geworden, ich höre jeden Tag diverse Sprüche über mein Bauch, werde gefragt wie mein Wämpchen aussieht, man nennt mich nur noch "Sixpack", fragt mich ob es klappen wird, etc... Wildfremde Menschen fragen mich ob ich nicht der Sixpack-Typ bin (nai, no nit, aber würdi na gära si!!! Haha)... Ob es dann in ca. 3 Monaten wirklich klappen wird weiss ich nicht, mein Arzt hat mir sogar gesagt dass ich evtl. 10'000 Rumpfbeugen pro Tag machen kann und trotzdem kein Sixpack bekomme, das liege auch an der Veranlagung... Danke Herr Doktor Zinsli für diesen Aufsteller :)))

Aber wenigstens habe ich "Knack-Wädli", haha...

Aber egal ob es klappt oder nicht, ich fühle mich fit wie wohl noch nie im Leben.. Der Fettanteil konnte stark reduziert werden und ich sehe Mukkis wo vorher noch keine waren, zumindest das!! Aber keine zu grossen Erwartung beim ersten Badi-Besuch, ich habe noch immer keinen Körper wie Channing "Magic Mike" Tatum, leider... Ich muss auch ehrlich gestehen, dass ich gedacht habe, dass es einfacher wird... Oder dass es irgendwie schneller geht... Oder habe mehr erwartet...

Seid ihr auch schon etwas (oder öpperem) nachgelaufen und ihr hättet erwartet das mehr zurück kommt?? Mehr oder schnellerer Erfolg?? Ihr habt euch fest Mühe gegeben, viel Zeit und Kraft (filicht sogar Gfühl, wow, wird jo melancholisch) investiert, aber es kam einfach nicht das zurück was ihr euch gewünscht hättet?? Oder ihr wurdet einfach enttäuscht?? Denn ich sehe noch nirgends ein Sixpack!! Mühe geben alleine bringt leider nicht immer den gewünschten Erfolg :((

Dann gibt es halt die Momente in welchen man sich fragt ob der ganze Aufwand es überhaupt wert ist... Und man einfach keine Lust mehr hat immer nur nachzulaufen...
Oder sollte man einfach die Erwartungen runterschrauben?? Das kann es doch auch nicht sein... Ganz oder gar nicht finde ich...

Trotzdem werde ich weiter daran arbeiten, denn ich bin einfach ein Optimist...
Darum ging ich heute wieder auf einen Morgenspaziergang, irgendwann sollte ich ja noch 54 Kilometer runterspuhlen bis am Samstag Abend... Ich hüpfte um 05:45 Uhr wie Jackie Chan zu seinen besten Zeiten aus dem Bett, rein in die Klamotten und rund 75 Minuten der Sonne entgegen... Das mit der Sonne hat leider nicht geklappt, aber 13 Kilometer wurden es zum Schluss, ganz ok für Morgenfitness... Der Schnitt war saugut, 4:50 Minuten pro Kilometer...

Somit sind es noch 41 Kilometer.. Ich sehe mich bereits bei Doppeleinsätzen an den nächsten Tagen, büäh...

So, genug geklagt für heute... Man weiss ja nie und es klappt trotzdem noch... A domani...

Ein Jahr im Überblick

Nein nein, ich bin noch nicht ein ganzes Jahr am bloggen, auch mein Sixpack-Versuch dauert noch nicht so lange :)

Habt ihr euch mal die Fitness- oder anderen Lifestyle-Heftchen am Kiosk zu Gemüte geführt??? Low-Carb, Low-Fat, Glyx, Atkins, 3-D, Hollywood-Star, FDH und so weiter und so fort… Jede dieser Diäten ist revolutionär und hilft tooooooootal beim abnehmen… "3 Kilo in zwei Tagen", "8 Kilo ohne zu Hungern" oder "Schlank im Schlaf"... Das ist wie bei Bibi Blocksberg, "Hex Hex" und weg ist die Wampe… Rein theoretisch müsste es gar keine Speckröllchen mehr geben bei all diesen Diäten...

Es gibt Leute die ihr Blut untersuchen lassen, um abzuklären was sie essen sollen und was nicht… Oder je nach Mondposition gewisse Nahrungsmittel meiden.. Der letzte Schrei ist die Gen-Diät, da lässt man zuerst für hunderte von Franken seine Gene untersuchen, damit am Schluss klar ist, dass man nicht zu viel Spaghetti Carbonara, Schokolade oder böses Fett essen soll!! Ist das nicht leicht übertrieben??

Ich kenne es ja selber, da kaufe ich für CHF 100.-- irgendwelche Wunderpillen, esse am Freitag Abend ein Raclette, am Samstag Abend eine Pizza, am Sonntag eine Riesenpackung M&M's und wundere mich danach, dass die Waage mehr anzeigt als in der Woche zuvor..
Also das war früher, heute ist natürlich alles gaaaaanz anders, haha…

Mir ist bewusst dass ich durchaus Luft nach oben habe wenn es um gesundes Essen oder generell gesundes Leben geht, aber bevor ich anfange meine Blut zu nehmen und irgend einem Professor nach Basel schicke, verzichte ich zwei drei Wochen auf Süsses… Oder laufe gleich mit einem "Wämpchen" durch die Gegend, oder nicht?? Ich denke die Zeit und das Geld, dass ich in die Blutgruppen- oder Genuntersuchung stecke, gehe ich doch lieber zwei drei Stunden mehr ins Training.... 

Jeder weiss doch mittlerweile ungefähr was gesund sein könnte und was nicht, oder?? Danach geht es nur noch darum, um man den Willen und die Motivation hat, das ganze durchzuziehen… Ich nahm mir vor, kein Zuckerwasser mehr zu trinken, hielt ganze 4 Tage durch, wurde rückfällig (nur a Schlückli) und trinke das Zeugs jetzt wieder literweise… Ich wüsste rein theoretisch, dass es nicht brutal gesund ist, aber jeder hat ja seine Schwächen…

Ach ja, ich war ja bei den Heftchen am Kiosk… Wir Menschen werden von den Heftchen ja quasi durch das Jahr begleitet… Los geht’s im Frühling, "Weg mit dem Winterspeck", "XYZ-Diät", danach wechselt es in "Fit für den Strand", "Sixpack in 5 Wochen" und so weiter… Danach geht es in den Herbst über, "Laufen im Winter" oder "Lesestoff für den Herbst". Bis uns der Winter einholt, "Leckere Weihnachtsmenüs" und "Weihnachtsgebäck leicht gemacht". Bis es wieder mit dem Winterspeck-Zeugs anfängt… Das wird Jahr für Jahr gemacht… Die können uns eigentlich jedes Jahr den gleichen Text aufs Auge drücken und niemand würde es merken… Im Fitness-Center ist es das Selbe… Zur Zeit ist Hochkonjunktur, jeder will fit für die Badehose werden… Vorsätze werden gefasst, dieses Jahr soll alles anders werden... Im Group-Fitness sind auf einmal ca. 72 Leute anwesend, wo war die vor ein paar Monaten??
Wir sind doch alle so berechenbar, haha…

Heute war nichts mit Laufen, Groupfitness stand auf dem Programm... Ich war der einzige Mann, trainiert wurden vorallem die Beine, morgen sind sie also noch müder, haha... Es wird doch noch eng mit den 100km!! Der Zähler steht noch immer bei 54 Kilometer in 4 Tagen, sollte (hoffentlich) doch noch zu machen sein... Morgen stehe ich wohl wieder in Allerherrgottsfrühe auf um draussen ein paar Kilometer zu machen, das Laufband ist nämlich saudoof...

Bis morgen

Another Day in Paradise

Wie immer am Montag zuerst die Tatort-Kritik: Ach Gott, der war aber übel !!

Wenn mal wieder jemand über den Schweizer-Tatort motzt, der sollte sich den Müll von gestern Abend anschauen, während der zweiten Hälfte habe ich ein Buch gelesen und nur noch "mitgeschaut", das ist auch noch nie vorgekommen… Lieber ein paar Seiten "Game of Thrones" als Leipziger Ermittler…

Aber jetzt zum Wichtigen… Am Wochenende sind zwei Marathonläufer gestorben, einer in Tel Aviv bei einem Rennen, der andere am Barcelona-Marathon… Ach wie ich mich auf meinen Lauf in drei Wochen freue!!

Ihr seht, es geht hier nicht um irgendwelche Damen-Kränzchen, sondern um eine Risiko-Sportart wo man beim Start nicht weiss, ob man das Ziel überhaupt jemals sehen wird. So ein Lauf ist ein Tanz auf Messers Schneide. Nur die Besten der Besten überleben dieses 42km-Abenteuer überhaupt, man muss brutal durchtrainiert, mental auf dem Niveau des Dalai Lama und topvorbereitet sein. Ich übertreibe nicht !! Oder wirklich nur ein bisschen…

Durchtrainiert => Leider nein… Noch nicht…

Dalai Lama => Höchstens Homer Simpson-Niveau

Topvorbereitet => Klar, seit Monaten an der Vorbereitung, haha…

Somit mache ich mir langsam Gedanken über mein Testament… Gem. Wetterbericht war es in Tel Aviv scheisse-heiss, daher sind noch weitere 50 Sportler hospitalisiert (geils Wort) worden. In Barcelona war es weder zu heiss, noch zu kalt, es war mit ca. 15 Grad perfektes Marathon-Wetter… Scheisse!!!

Ich habe das 14-Tage-Wetter von Zürich angeschaut, es sieht nicht uuu huara schlecht aus, aber 20 Grad sind trotzdem nicht zu erwarten… Also Petrus, gib dir Mühe!!!

Die Tatsache, dass man bereits beim Start mit einem Bein im Sarg steht (oder ligga tuat), gibt mir natürlich gleich noch einen kleinen Motivationsschub, um (liaber z'spot als gar nit) das Lauftraining etwas ernster zu nehmen… 65km möchte ich bis Samstag Abend noch machen, nach zwei Tagen Outdoor-Seggla ging es heute auf das Laufband. Eigentlich mag ich das Laufband kei bitzli.. Und die Muskeln waren vom Wochenende auch noch leicht "angehärtet", haha… Leider war das doofe Laufband auch noch frei, keine irren Läuferinnen mit Tempo 16.5km/h drauf, keine Plaudertaschen, keine vollcoolen-alles-ist-easy-und-ich-bin-cool-Typen, nix… Wenn man sie braucht steppen sie lieber… Also kurz lockere 11 Kilometer gemacht, ein paar Rumpfbeugen und wieder ins Büro… Somit sind es noch 54km die ich machen sollte… Ich sehe der Woche positiv entgegen…

Ach ja, heute ist ja Montag… Tag der Abrechnung… Den Gewichtsverlust der letzten Woche galt es zu bestätigen… Mein Sündenregister war nicht sehr lang, aber leider auch nicht uuu kurz… Muss ich mich langsam mit dem Gedanken befassen, dass es in diesem Jahr wieder kein Sixpack gibt, sondern eher ein "Flips-Pack"?? J

Ich bin aufgrund eines brutal wichtigen Termins heute etwas früher aus den Federn gekrochen, äääh gehüpft, danach kurz psychisch vorbereitet und ohne grosse Umschweife auf die Waage…

200 Gramm abgenommen, der aktuelle Stand liegt bei minus 4.3 Kilogramm seit Anfang Jahr… Am Samstag hat mir jemand gesagt ich werde immer dünner.. Ist das nicht nett?? Haha…

Diese Woche sollten rund 2.7 Kilo runter, damit ich Ostern auch geniessen kann… Falls es nur ein paar Gramm weniger werden, wird es keine Osterhasen geben, haha… Da bin ich knallhart... Hoffe ich mal… Die 54km umaseggeln sollten doch weiterhelfen, oder??

Aktueller Zwischenstand Sixpack => öppa 6 (wie immer Skala von 1 – 10)

Eventuell nächste Woche mal wieder ein Zwischenstand-Fötali, je nachdem wie es dann aussehen wird, haha…

Guter Start in die Woche

Noch 85 km...

Die 20 km habe ich heute doch tatsächlich gemacht und mit ca. 1:45 Stunden war auch die Zeit i.O.. Somit sind es jetzt noch 65km...

Gestern Abend gab es zur Stärkung mal wieder Kohlenhydrate in fast reiner Form, haha... Eine Han-Kung Take-Away-Bestellung der Extraklasse, Crispy-Beef, Frühlingsrollen und kantonesischer Reis (öppa 75% bösi Kohlahydrat, dafür han i au fascht 2 Stund seggla mööga). Dazu wurde zuerst eine neue Folge von Adam Richman's Show geschaut.. Da hat einer doch tatsächlich 305 Austern gegessen... Das war schlimm, haha... Noch viel schlimmer war, dass er seinen Rekord um fast 100 Stüch verpasst hat!!! Danach wechselte ich zwischen Stefan Raab und Jimmy Fallon (bescht Talkshow ever, gester mim Justin min Held Timberlake)... Ach ja, Charles Barkley (dia über 30jöhriga kennend dä no!) war auch da, jääää der hat auch kein Sixpack mehr, sein Körper erinnert an einen Würfel... Quasi Wall-e live...

Schlag den Raab ist wohl so eine typische "dahai-isch-alles-aifacher-Show". Ich bin zu 99.9% sicher dass ich Raab jedesmal schlagen würde. Aber das sagt mir jeweils quasi jeder wenn man am Montag über die Show spricht... Aber er hat vielfach auch riesige Vollpfosten dabei, oder?? Entweder kennen sie keine Songs, können nicht rechnen oder sagen bei jedem Spiel "habe ich seit 20 Jahren nicht mehr gemacht"... Sitzen die den ganzen Tag zuhause rum???

Am Sonntag morgen war es die Engelsstimme von Ahu die mich aus dem Schlaf riss, aber war auch Zeit aufzustehen, denn 85 km "grind aba und seggla" standen ja auf dem Programm... Wenigstens habe ich mir selber noch eine Woche Zeit gegeben... Da noch immer nicht Sommer ist war es am Morgen leicht fröstelig... Zum Glück habe ich die langen Hosen noch nicht "gekellert".  Mich noch kurz mit Wunderpillen vollgepumpt und los gings... Ein 5:10 Minuten-Schnitt, das war ganz ok über 2 Stunden, nur sollten es in drei Wochen 4:59 Minuten sein... Ihr seht, ich sollte mich noch steigern... Brauche ich einfach den Druck??

Der Weg von Felsberg über den Calanda-Höhenweg nach Haldenstein beginnt mit einem sehr strengen Ansteig, welcher ca. 1 Kilometer steil nach oben geht... Man macht relativ schnell relativ viele Höhenmeter, dafür sieht man nacher schön über Chur... Bei Schönwetter ist der Weg sogar noch schöner, haha... Es hatte nicht viel andere Wanderer oder Jogger, daher verirrten sich wohl nur zwei andere Besucher auf den Calanda (siehe unten)...

Der Kilometer des Grauens

Der Ausblick entschädigt

Zwei Calanda-Besucher

Danach noch eine Zusatzschlaufe über den Waldhausstall und schon ist man bei ca. 20 Kilometern angelangt...  Es sind also noch 65 km in 6 Tagen, sieht so aus dass ich demnächst mein Training öppa no auf dem Laufband verbringen werde...

Jetzt geht es noch zum Saisonabschluss nach Trimmis um Unihockey vom Feinsten zu geniessen... Oder zumindest Klein-Abdi anzufeuern...

Wünsche noch einen schönen Sonntag...

100km.... In einer Woche

Seit meiner Zürich-Marathon-Anmeldung gehe ich mit Sorgen ins Bett und wache mit Sorgen auf... Ok, es sind Sörgali und ich habe sie mir selber eingebrockt... Doch ich bin wohl der einzige der der Realität in die Augen sieht...
"Du machsch das locker, isch jo nit dr ersti Lauf", "du häsch jo a guati Kondition" oder "du segglisch jo gära"... Wenn das nur so einfach wäre!! Na klar, ich springe ja gerne!!!

Wenn einer gerne Pizza hat isst er ja auch nicht gleich fünf, oder??
Nur wenn einer gerne gamed, spielt er auch nicht die ganze Nacht... Ausser evtl. Kenny :)
Oder nur weil eine Frau hübsch ist, geht man nicht mit ihr nach Hause.. Ok, vielleicht hat man ja auch eine andere im Kopf ;)

Genug schlaue Vergleiche, zurück zum Sport... Ich habe noch lockere 3 Wochen Zeit um für den Züri-Marathon zu trainieren, mich von der Vorbereitung zu erholen und mich danach noch auf den Wettkampf moralisch aufzubauen... Das wird sauknapp, oder ehrlich gesagt unmöglich.. Vorallem für die Erholung brauch ich mind. 2 Wochen, haha..

Somit eine Woche hartes Training. Ich habe mir vorgenommen bis und mit nächsten Samstag 100 km zu seggeln... Barney Stinson würde jetzt sagen "Challenge accepted", haha...

Um den Grundstein dafür zu legen sollte dieses Wochenende mind. 30km bis 35km gemacht werden, also los... Ach ja, ich habe mich übrigends für die neuen Schuhe entschieden, "new is always better" ;)

Heute wurden zuerst 6km mit Klein-Abderhalden gemacht, danach noch 9km alleine... Positiv stimmt mich mein 4:40 Kilometer-Schnitt, negativ dass ich somit noch 85km vor mir habe :(
Aber morgen ist ja auch noch ein Tag, oder... Ich habe die Calanda-Runde ins Auge gefasst, also von Felsberg nach Haldenstein... Mit Umweg Waldhausstall sollten das doch 20 km werden, hoffe ich zumindest...

Jetzt werde ich mich von der Churer-Velobörse erholen und den Jungs von Chur97 weiter zuschauen...

Bis morgen, vergesst mich nicht

Zürcher und so

Zuerst noch kurz zum gestrigen Eintrag... Es ist nur um Schuhe gegangen ;))))

Aber zum Sportlichen...
Gestern Abend hatte ich das Vergnügen, das Eishockeyspiel Davos gegen den ZSC live vor Ort zu besuchen... War sehr spannend, leider hat Davos zwei Drittel grandios schlecht gespielt und am Schluss musste man mit einer Niederlage vom Eis...
Kulinarisch gesehen ist so ein Eishockey-Spiel ja nicht gerade das gelbe vom Ei... Würste soweit das Auge reicht.. Vielleicht ein Fonduebrot dazwischen, das reicht... Dann noch ein paar Biere dazu und schon ist man ausgestattet... Zum Glück hatte ich ein Protein-Riegel dabei, haha.. Die zusätzlichen M&M habe ich nur mit schlechtem Gewissen genossen, haha...
Kalt war es aber in Davos, brrr.... Wart ihr schon mal in Amerika bei einem NHL-Spiel?? Da kann man im Dezember im T-Shirt in der Halle sitzen und das Spiel geniessen, wieviele Male habe ich mich gestern danach gesehnt, haha...

Zu etwas anderem.. Mein Sohnemann Jamie geht in die 2. Klasse. Seit Geburt habe ich versucht, ihn in die FC Bayern-Ecke zu drängen, hat nicht geklappt... Sein Bayern-Trikot ist danach an Ahu weitergegereicht worden, doch die ist auch immun dagegen... Ihr sind Schneewittchen, Cinderella und Merida wichtiger... Sch.. ade...
Mein zweiter (und dä isch no viel wichtiger) Versuch war, den Kindern aufzuzeigen dass alle guten Fussballer aus England kommen... Ich sehe der Zukunft nicht sehr positiv entgegen, der einzige Stolz von Sohnemann Jamie ist sein Messi-Trikot von Barcelona... Sch... eisse....
Dazu kommen jetzt natürlich die Einflüsse aus der Schule... Man findet halt cool, was alle cool finden... Ausser bei den Mädels, das macht Womanizer Jamie jetzt schon klasse :))

Wie gesagt, Jamie ist kein riesiger Sportfan... Ich habe gestern den Test gemacht und ihn gefragt, nenn mir

Eishockeyspieler => Taticek, Von Arx, Rizzi und Sandro Tschuor

Fussballer => Messi, Podolski, Robben, Balotelli, Torres, Claudio Tschuor

Dafür kennt er rund 20 Schwinger, haha...

Trotzdem kennt er folgendes ungeschriebenes Bündner-Gesetz, folgende Dinge sind nicht cool:

1. der ZSC, also Zürcher

2. alle Klubs aus Deutschland
Warum eigentlich??? Warum mögen wir Schweizer die Deutschen nicht... Und warum haben wir Bündner eine Abneigung gegen die Nebelkinder aus dem Unterland??

Ok, die Geschichte mit den Deutschen lassen wir mal aussen vor... Die können ja nichts dafür...

Daher zu Zürich... Die Stadt Zürich hat 400'000 Einwohner, somit etwa doppelt so viele wie der schönste Kanton der Schweiz, und der Austragungsort der olympischen Winterspiele 2026, Graubünden...

Ich möchte hier eine Lanze für die Zürcher brechen, denn eigentlich sind sie doch ganz OK, oder nicht?? Sie bringen eine Menge Geld in unseren Kanton, schon mal gut.
Wenn man durch die Zürcher-Bahnhofstrasse schlendert sieht man sehr viele Leute grimmig dreinschauend umherirren... Wir sollten aufhören dies als negativen Punkt zu betrachten, die können nichts dafür... Wenn wir Churer 362 Tage im Jahr Nebel hätten würden wir sicher auch so Miesepeter sein, oder nicht?? Der akute Vitamin-D-Mangel aufgrund der fehlenden Sonne hat halt so seine Auswirkungen...
Dass sie arrogant sind, dass möchte ich auch vehement bestreiten... Die sind wirklich so wichtig und wissen es auch!! Denn welche Stadt in der Schweiz hat sonst noch sagenhafte NEUN McDonalds??? Ok, Genf hat 10, aber das ist ja quasi Ausland, haha... Und Basel hat 11, aber die haben auch viel Chemie-Unternehmen...
Aber Zürich hat mit Ueli Maurer sogar einen eigenen Bundesrat!! Ok, wir haben auch eine... und die Bundeskanzlerin dazu... Ach ja, Bern hat zwei Bundesräte, aber das ist ja nach Zürich auch die Hauptstadt von der Schweiz...
Nachdem ich diese Zeilen nochmal gelesen habe ist mir unerklärlich warum die Zürcher sich so wichtig finden, hahaha....

Also quasi Verbrüderungsangebot werde ich Anfangs April rund 3 1/2 Stunden einen Friedenslauf durch die Stadt Zürich machen, um auf die Probleme der Zürcher Bevölkerung in der Restschweiz aufmerksam zu machen... Ein Herz für Zürcher!!! Ach ja, kennt ihr den schon?

 

Zwei Schweine und ein Zürcher werden in den Weltraum geschossen. Als sie
oben sind, beginnt die Arbeit.

Die Bodenstation gibt die Anweisungen: "Bodenstation an Schwein 1: Bitte
Solaranlage aktivieren. " Das Schwein grunzt, begibt sich zum Computer
tippt auf der Tastatur herum und die Solaranlage aktiviert sich.

Danach: "Bodenstation an Schwein 2: Bitte in geostationäre Umlaufbahn
einschwenken. " Das zweite Schwein grunzt, begibt sich zum Computer,
bearbeitet die Tastatur und das Shuttle schwenkt auf eine geostationäre
Umlaufbahn ein.

Dann: "Bodenstation an Zürcher: ..."
Der Zürcher unterbricht die Bodenstation: "Ja ja, weiss schon, Säue füttern
und keinen Knopf berühren"

 

In diesem Sinne viel Glück für den HCD morgen Abend...

Habemus Papam

Spoiler-Warnung, ich wurde nicht zum nächsten Papst gewählt..
Bereits als sich die Kardinäle in das Konklave verabschiedeten wurde mir klar, dass es knapp werden würde für mich.. Lag es am Alter, bin ich zu alt?? Lag es an der fehlenden Fitness?? Hat Messi seinen Einfluss bei Seppli Blatter und dieser seinen Einfluss als "Quasi-Gott" walten lassen?? Was soll's, die Bayern haben trotzdem souverän das Viertelfinale erreicht und das ist ja das was wirklich zählt, oder??

Noch 25 Tage habe ich Zeit um für den Zürich-Marathon zu trainieren... Die letzten 10 Tage sollte man ja nichts mehr gross machen, bleiben also grandiose 15 Tage Zeit um Kondition zu büffeln.. Marathon-Vorbereitung in 15 Tagen, da bleibt sogar google für einmal stumm.. Von Apple's Siri sind wir das ja gewohnt, aber wenn sogar google streikt siehts "zapfendüster" aus...
Heute ist es saukalt, also gehts höchstens auf das Laufband, Freitag sieht es nicht besser aus!
Die Wochenendpläne werden sehr einseitig aussehen, haha... Schlegel du Vollpfosten!!! Für eine gute Story mache ich jeden Scheiss mit, haha...

Was gibt es sonst noch Wichtiges??
Ach ja, kennt ihr die TV-Show "How i met your mother"... Natürlich, wer nicht?
Barney Stinson (dr Bescht) hat diverse wichtige und richtige Lebensweisheiten, die wichtigste ist jedoch sicher "new is always better"...

Ich kenne jemanden, die (die Person! Also kei Rückschlüss uf Männli oder Wiibli, haha) hat einen "tiptopen" Laufschuh.. Sie (die Person! Also kei Rückschlüss, ach iar wüssend...) ist mit diesem Laufschuh schon ein Zeitchen unterwegs und es gab nicht viel zu meckern... Doch dann lief ihr ein neuer Laufschuh über den Weg, ein bisschen schwer und klobbig (sorry Airmax, haha), aber sie mochte den Schuh... Er war neuer, zwar nicht schöner (oder schu?), aber sensationelle innere Werte... Anstatt den alten Schuh zu nehmen, machte sie mal einen Probe-Lauf mit dem neuen. Und sie mochte ihn, er war bequem und sie fühlte sich richtig wohl mit ihm... Er gab ihren Füssen ein Gefühl dass sie bis jetzt nicht kannte... Aber da gab es ja noch den alten, tiptopen Schuh... Mehr und mehr gab es am alten Schuh auszusetzen, Der neue Schuh hatte so viel tolles, was der alte einfach nicht hatte... Vorallem dieses verdammt gute Gefühl!! Was sollte sie also tun?? Warum kann der alte Schuh nicht so bequem wie der neue sein??

Ist der Zürich-Marathon (oder der Frühling) nicht eine gute Idee um Platz für neues zu schaffen?? Hat Barney mit seiner Lebensweisheit nicht recht?? Wenn der alte Schuh nur noch gute Erinnerungen sind, die verbinden??? Es werfen doch täglich Leute die alten Schuhe weg, oder nicht??
Ihr seht, es ist nicht einfach, das Läuferleben ;)
"New is always better", auch wenn es manchmal schwierig ist, Platz für Neues zu machen!!

Aber eines kann ich noch versprechen... Mit dem neuen Laufschuh "it's gonna be legen... Wait for it... dary", danke Barney :)
Ob ich am Sonntag, dem 7. April um ca. 12:00 Uhr immer noch das gleiche sage werden wir sehen, hihihi...

Heute Abend geht es nach Davos zum Spektakel gegen die Zürcher, dazu morgen mehr...

Dies und das...

Grüsse euch, Freunde der seichten Unterhaltung

Beginnen möchte ich heute mit einem Bild, welches das Mittagessen meines Bruders zeigt...

Und hier mein Mittagessen

Unterschied: Rund 1000 Kalorien, haha... Dafür habe ich im Sommer ein Sixpack und er evtl. noch nicht J

Gestern habe ich mich beim Anflug einer Euphorie doch tatsächlich beim Zürich-Marathon angemolden. Hätte ich echt trainieren sollen?? Es sind noch ca. 3 1/2 Wochen bis zum Start... War das eine gute Idee?? Ok, ich kann die ganzen Ostern ja durchlaufen, das sollte für die Vorbereitung reichen... Zumindest gibt es sicher eine gute "Bravo-Fotolove-Story" auf meinem Blog, haha... Mein Ziel: Durchkommen, irgendwie wäre das Unterbieten der 3 1/2 Stunden-Grenze auch nicht uuu schlecht... Aber meine Vorbereitung lässt wirklich zu wünschen übrig... Eigentlich wollte ich doch nie nie mehr einen Marathon laufen, büäh...

Aber erstmals wurde heute wieder der Liegestütz-Contest fortgesetzt... Von Roman Kilchsperger hat man nichts mehr gehört, hat er aufgegeben?? haha...

Nachdem mir Bürokumpel Salis mitgeteilt hat, dass er locker 100 Stück macht, ist meine Motivation natürlich noch grösser... Also ging's nach einem kurzen Aufwärmen gleich mal auf die Matte... Die ersten 50 gingen noch gut, danach wurde es weniger gut und nach 60ig wurde es sogar gar nicht gut, haha... Trotzdem habe ich 74 gebodigt, neuer Rekord, Salis kann jedoch noch immer mit breiter Brust durch das Büro stolzieren...

Leider gibt es auch Negatives zu berichten... Ich habe gestern und heute Cola Zero getrunken... Nach fast einer Woche ohne Zuckerwasser hat es mich wieder vertwütscht... Scheisse!!! Es handelte sich jedoch um Frust-Saufen, macht es das besser?? Aber ab heute natürlich wieder nie nie nie mehr!! Oder so J

Viel Neues gibt es sonst nicht... Tai Bo war wieder sauheiss... Grandios wie man 92 Leute in einen so kleinen Raum bringen kann.. Und die bewegen sich dazu noch alle, haha... Wieder wurde bewiesen dass Fitness-Instruktoren anders zählen als normale Menschen, bei denen kommt nach 5 4 3 2 1 doch tatsächlich wieder 8 und alles beginnt von vorne J

So, das war's von meiner Seite..

Langsam mache ich mich für die Champions-League-Sieger 2013 bereit, grande Bayern heute live im TV auf dem ZDF, yeah... Bis Morgen, dann geht es nach Davos zum Eishockey lugen, juhu... Also schön im TV schauen, vielleicht sieht man mich wenigstens da...

Noch 100 Tage

Ich habe den Kalender abgecheckt, es geht noch genau 100 Tage bis zum Sommer... Falls ihr euch am Freitag bei 0 Grad den Allerwertesten abfriert, denkt an meine Worte... Nur noch 100 Tage...

Somit bleiben mir auch noch 100 Tage bis ich ein Sixpäckli (oder erkennbari Azeicha, han i schu vor 3 Mönet gschriiba!!) haben sollte... Der Plan sah vor, dass sich zwei drei Knöchen (oder isch t'Mehrzahl fu Knochen au Knochen?? i glauba zwor.. hmmm...) auf meine Seite verirren und ob ich dann in der Oberen Au wie in den Vorjahren mit eingezogenem Bauch oder einem Sixpack rumlaufe, würde keinen Unterschied machen... Eigentlich wurde der Blog ja auch nur gemacht, damit ich meiner Frau technische Hilfe geben kann bezüglich Blogschreiben, weil sie für ihren Shop anfing, einen Blog zu machen => soherzig.blogspot.ch
Aber ocha... Bis zu 200 Leser am Tag... Scheisse... Haha, nein nein, mein Ego und ich fühlen uns geschmeichelt...

Gleichzeitig fing es auch an Spass zu machen und einen Motivationsschub gab es noch dazu... Es gibt doch nichts Schöneres als Menschen, die einem mit den Worten "Hey, häsch öppis gäga Walker" auf der Strasse begrüssen, haha... Oder Menschen die mir lang und breit erklären, dass Hunde mir wirklich nichts tun wollen...
Was mich schlussendlich zu meinem Sixpack führt, kann ja auch nicht sooooo schlecht sein... Zumindest habe ich bereits das eine oder andere Kilo abgenommen... Und sehr viel gelernt über Lebensmittel und Wunder-Pillen habe ich auch noch, haha... Aber dieser Druck, ich sage euch, dieser Druck, hahahaha... Leute die mich 2 Wochen nicht gesehen haben schauen mir bei der Begrüssung erstmals auf den Bauch und erwarten eine Veränderung zu sehen... N E I N, man sieht nichts, haha... Werde ich nur noch auf meinen Bauch reduziert, wo bleiben die inneren Werte?? Ich fühle mit dir Nadine Vinzens :)

Was ist noch zu tun in den nächsten 100 Tagen??
2 Kilo sollte ich noch verlieren... Oder 3 Kilo, aber höchstens...
Also sollte Fett verbrannt werden, aber das läuft mit den Wunder-Pillen automatisch... Und bald beginnt auch die Velo-, Schwimm- und Laufsaison, also die Fettverbrennung wird stark angekurbelt...
Muskeln definieren, das wird schwieriger... Das artet ja in stressige Arbeit aus, haha... O Gott, das nächste Projekt muss einfacher werden, wie nehme ich 20 Kilo zu oder so etwas...

Und was stellen sich noch für Hürden in den Weg??
Ostern natürlich... Es gilt die Flut von Osterhasen, Zucker- und andere Eier, üppige Menus und ein Meer von anderen Süssigkeiten zu umschiffen... Vielleicht unterstützt mich ja eine Magen-Darm-Grippe oder so etwas...
Was noch?? Mein Hunger natürlich... Ich habe relativ viel "Glüschtli" in letzter Zeit... Gibt es Wunderpillen dagegen??

Auf der anderen Seite beginnt bald die Marathon- und Triathlon-Saison... Eigentlich wollte ich den Ironman in Zürich bestreiten, bis ich sah wie teuer der Spass ist... CHF 755.-- (plus 5% irgendaswas a Gebühr) !!!
Sind die noch ganz dicht?? Für 755.-- kaufe ich rund 22.5 Kilo Protein-Pulver...
Also kam Plan 2 zum Zuge.. Halber Ironman in Rapperswil, aber leider auch CHF 325.-- (plus 6.5% dia genau glich Gebühr, aifach höher)... Sport ist nicht nur Mord, sondern macht einem auch bankrott, haha...
Also wird es wohl der Zürich-Triathlon über die olympische Distanz werden.. Zwar auch noch
CHF 119.--, aber was soll's... Dazu vielleicht noch der Zürich-Marathon, man weiss ja nie... Wenn ich mich gleich danach auf die Waage stelle entschädigt das sicher, haha...
Die Fussballsaison startet natürlich auch bald, wow, das wird lustig...

Ihr seht, langweilig wir mir nicht in den kommenden Tagen... Und ich hoffe euch auch nicht...

Danke euch für eure Treue

Das Imperium schlägt zurück!

Bester Film aller Zeiten... Dies muss erstmals gesagt werden...
Vergesst "Der Pate", "Herr der Ringe" oder "Inception", der zweite Teil der Star Wars Serie ist die Mutter aller Filme....

Wir lernen Yoda kennen (dr zweitstärkst Grüanling aller Zeiten, Hulk Smash!), Jar-Jar-Binks ist noch fast 30 Jahre entfernt, Boba Fett tritt erstmals auf und das wohl berühmteste Filmzitat aller Zeiten wird von Darth Vader auf die Leinwand gehaucht, "Ich bin dein Vater"...
O Gott, mir kommen die Tränen... Danke George Lucas!!!

Ach ja, mein Sixpack... Letzte Woche habe ich mir ja eine Wampe wachsen lassen, 300 Gramm habe ich zugenommen... Nach all diesen Wochen des Gewichtverlustes war es soweit, es ging leider in die falsche Richtung auf der Waage... Nebst dem Olympia-Nein die zweite Enttäuschung am Montag Morgen....
Die Wochen im Paradies waren zu Ende... Es war so schön gewesen... Auf einmal rutschten die Hosen, T-Shirts waren von Slim zu Baggy geworden, die Hosenträger kein Mode-Accessoire mehr sondern ein Muss um die Hose oben zu behalten... Alles war vorbei...

Dem Cola Zero wurde quasi abgeschworen, Rivella Grün in die Wüste geschickt, die "Usrütscherli" knallhart auf ein Minimum reduziert, der Raclette-Plausch nicht zelebriert sondern "nur" genossen... Obi-Wan wäre stolz auf mich gewesen!!!

Würde die Rehabilitation gelingen?? Würde das Imperium zurückschlagen??

Ich höre den guten alten Yoda sagen „So groß zu werden wie hast du das geschafft bei solcher Nahrung?“. Natürlich grüner Mann, jahrelanges Essen von Gummibärli und M&M's, haha... Doch wie gesagt, letzte Woche war alles anders... Würde sich dies bezahlt machen???

Ich stehe ohne grosse Verzögerung (höchstens 5 Minuta umalungera uf dr Toiletta) auf die Waage um mir die Quittung abzuholen... Leichtfüssig hüpfe ich auf die Waage, ich schwebe schon fast auf das böse Ding, oder bilde ich mir das nur ein??? Juhu, die 300 Gramm sind wieder weg.. Und noch 100 Gramm dazu... Also 400 Gramm abgenommen, so macht das doch wieder viel mehr Spass... Das macht einen aktuellen Zwischenstand von -4.1 Kilo seit anfang Jahr... Wenn das so weiter geht habe ich bald ein Hühnerbrüstli wie Justin Bieber...

Was gibt es noch zu sagen, was ich schon immer sagen wollte?? Hmmmm...
Till machte seine Sache im Tatort gestern ordentlich, auch wenn er etwas mehr lachen sollte... Meridali hat das Velofahren bald drauf.... Der Match gegen den FC GKB wird am Freitag wohl käumlich stattfinden (super gsi Petrus!!!.).. Ach ja, am Mittwoch gibt es auf der Ringstrasse das Comeback auf das alle warten, haha...

Abschliessen werde ich mit einem weiteren uuu huara gescheiten Satz von Meister Yoda:
"Tue es oder tue es nicht. Es gibt kein Versuchen.“