Viel beschäftigt...

Ouuu, diese Woche bin ich aber spät dran... Aber es gibt viele Gründe...

Das Wochenende war streng, Ferien mussten gebucht werden, Diablo 3 lag zuhause rum, "Orange is the new black" wurde entdeckt, ich bin extremstens im Training, ich bin schwer krank (dazu später mehr), und und und.... Aber von Anfang an...

Am Samstag Schwingen in Trübbach. Irgendwie lief es, ausser bei den Kleinsten, keinem der Churer Jungs so richtig gut. Trotz grossem Einsatz war der Wurm drin. End-Saison-Abnutzungs-Erscheinungen?? Wir werden es am Samstag in Teufen sehen, wenn es wieder um kantonale Zweige geht. Gegessen habe ich sensationell gesund (Mix aus Bohnen, Cottage Cheese und Thon), in der Mittagspause reichte es sogar für einen Abstecher ins Fitness-Center.

Im Laufe des Nachmittags verkündete ich vollmundig dass der Sonntag vollkommen gesund bestritten und somit der 1. offizielle Früchtetag 2014 gefeiert wird....

Wow, war das ein Feiertag!! Am Morgen früh ging ich zusammen mit Jamie joggen, danach würde das Früchte-Essen losgehen... Ok, nicht ganz... Der ganze Vorsatz hielt bis etwa 11:00 Uhr, dann stand ich mit einem leeren Teller bewaffnet vor dem Brunch-Buffet im Stars & Stripes, klasse :)))))
Fast zwei Stunden wurde geschlemmt, danach ging es rund 2 Stunden spazieren, spazieren macht hungrig, also gab es ein Frozen Yoghurt in der Gelateria Blu... Es war aber auch so brutal heiss am Sonntag, hahaha... Danach war mir schlecht, also musste etwas dagegen gemacht werden. Wir gingen ins Restaurant Klein Waldegg, wo die Kleinen spielen und die Grossen sich die Bäuche in der Sonne bräunen konnten. Beim Anblick der vielen tollen Desserts kam mir mein Vorsatz in den Sinn und da ich ja Früchte essen musste (dr ganz Tag!!), bestellte ich mir Erdbeeren.... Mit Waffeln... Und Vanille Glace... Und Toblerone Mousse... Ihr seht jetzt also, warum das mit dem Sixpack nicht ganz klappt ;))

Dann war Montag, also an die Arbeit... Der Feierabend mit dem blöden "Diablo 3"-Spiel für die PS4 verbracht, die halbe Nacht auch noch (wenn ma schu gat dra isch!!). Blödes Spiel, macht süchtig!!! Dienstag Abend komplett auf's Gamen verzichtet (oder nur ganz kurz), danach "Orange is the new black".. Ach, diese Serie ist aber auch klasse sage ich euch... Irgendwie muss die Zeit bis die neuen "Blacklist"-Folgen kommen ja überbrückt werden...

Und so ist es bereits Donnerstag... Blöööööd...
Gegessen habe ich unter der Woche nicht schlecht, trainiert auch nicht... Wenn nur nicht die ungesunden Wochenende wären... Aber da erzähle ich ja nichts Neues... Ach ja, Ferien wurden ja auch noch gebucht... Büäh... Wenn der Sommer nicht kommt, gehen wir halt in den Herbstferien noch in die Wärme, haben wir uns gedacht... Türkei, all-inklusive und so... Wird mein Sixpack in noch viel viel viel weitere Ferne rücken, hahaha... Das Todeswort für jedes Sixpack => "All-inklusive-Urlaub" :))) Aber findet mal ein Hotel, wenn es ungefährt gefühlte 18'029 verschiedene Hotels gibt!! Aber irgendwann hatte ich einfach keine Lust mehr und buchte das "Crystal Palace Luxury Resort & Spa", tönt doch geil, oder nicht?? So wird also ausgewählt, "tönt geil" :)))

Aber noch zu meiner Krankheit... Ich bin schwer krank... Habe herausgefunden, dass ich eine schwere schwere Allergie habe... Sobald ich über eine längere Zeit oder in grosser Menge viel fettiges, süsses oder zuckerhaltiges zu mir nehme, wächst mir ein Bauch!!! An anderen Stellen bilden sich Fettdepots, welche danach fast nicht mehr los zu kriegen sind... Gar keine spassige Sache...

Ich hoffe, nein, ich fordere quasi eine Spendenaktion für mich. Leert ein grosses Pack M&M's über euren Kopf und tretet dabei auf zwei Mandelgipfel, stellt ein Video davon ins Internet und nominiert drei weitere Personen, oder ihr müsst für die "Marco Schlegel Fettweg Donation" spenden!!! Ich nominiere gleich mal #Reiner Calmund, #Bud Spencer und #Moby Dick !!!

Jetzt mal ehrlich, spendet heute noch irgendwer für irgendwas, ohne dass man einen Eiskübel über den Kopf leert, ins kalte Nass hüpft oder eine Radiostation für eine Woche in einen gläsernen Container auf dem Bundesplatz (oder vor dem KKL in Luzern) einzieht?? Heute muss eine Organisation einen Riesenhype veranstalten, damit die Leute überhaupt einen müden Rappen aus der Tasche ziehen. Und wer schaut in die Röhre?? Alle Organisationen, die gerade mal nicht ein "Internetphänomen" produziert haben... Natürlich sind die einzelnen Krankenheiten (aktuell gerade ALS) tragisch und es ist auch wichtig dafür zu spenden, aber warum muss immer so ein Zirkus darum gemacht werden?? Es geht doch schon lange nicht mehr um die Krankheit, sondern nur um das ach-so-lustige-Video wo jeder den andern überbieten möchte in Sachen "Lustig, Mutig oder Originell".

Ach ja, wisst ihr wieviel die beiden schweizer ALS-Stiftungen bis jetzt eingenommen haben?? CHF 0.--
Wurde alles an die amerikanischen Stiftungen überwiesen, nur dumm, dass die vom Erfolg so überrascht wurden, dass sie nicht mal wissen, was sie mit dem Geld machen sollen... Tolle Aktion...

So, jetzt leere ich mir die M&M's über die Rübe und stehe auf die Mandelgipfel... Man liesst sich...

Zum Wochenende

Genau 600 Tage ist es her

Da habe ich gesagt "ich bin zu schwer"

 

Fast 10 Kilo zu viel, "du huara Kack"

Was bin ich für ein fauler Sack

 

Die auf den Heftli haben einen tollen Bauch

Genau so ein Sixpack, das will ich auch

 

Wie soll ich zu einem Waschbrettbauch kommen

Da habe ich einen neuen Trend vernommen

 

Während andere ganz viel Guatzli bachen

Werde ich an Weihnachten einen Blog aufmachen

 

Da schreib ich dann über meine Idee

Interessiert eh niemand, doch scheisse, ach o je!

 

Je länger es ging, um so mehr lasen mit

Ich aber kein Sixpack, "du huara Shit"

 

Denn das erste Jahr, da lief's nicht rund

Verlor nur ein oder höchstens zwei Pfund

 

Im Januar 2014 half mir dann RTL

Und zeigte mir wie man Kilos verliert schnell

 

Schickten Promis in den Dschungel, so ein Scheiss

Und gab ihnen zwei Wochen nur Bohnen und Reis

 

Die verloren ganz schnell ihr ganzes Fett

Ich dachte mir, das ist doch ganz nett

 

Ass auch zwei Wochen ganz wenig Reis und Bohnen

Und hoffte dann, das würde sich lohnen

 

Zwei Wochen hungern und 6 Kilo waren weg

Das Coola daran, fast alles nur Speck

 

Man sagte mir der Jojo-Effekt setzte jetzt ein

Bald würde ich dicker als vorher sein

 

Trotz Ferien ist das bis jetzt nicht passiert

Zwischendrin sogar ein Triathlon absolviert

 

Der Bauch jetzt flacher, das zwar ja

Ein Sixpack ist leider noch immer nicht da

 

Ich gebe nicht auf und werde weitermachen

Und hoffe, ich bring euch damit zum lachen

 

Letzte Woche beim Essen voll zurückgesteckt

Und gleich nochmal 200 Gramm abgespeckt

 

Vor Freude klatsche ich jetzt in die Hände

Und wünsche euch ein schönes Wochenende

 

#fatkini

Das Churerfest am Wochende gut überstanden?? Kids wieder in der Schule und im Kindergarten und endlich wieder Zeit für "käffala" und "Candy Crush"?? :)))

Nein, meiner weiblichen Leserschaft sei gesagt, dass ich bereits längere Ausflüge in die "Welt der Hausfrau" gemacht habe (Ehefrau wurde in die Ferien geschickt), und definitiv glücklicher bin, wo ich bin... Möchte wirklich nicht tauschen...

Aber das Churerfest war sauglatt... Wiedermal ein Abend, bei welchem am nächsten Morgen mehr Fragen offen blieben (wann bin ich nach Hause gekommen / wie bin ich nach Hause gekommen / warum habe ich bei HayDay auf einmal so viele Diamanten und eine Rechnung über CHF 50.-- / habe ich XY jetzt noch gesehen oder war das im letzten Jahr ????) als geklärt wurden (ja, ich war am Churerfest!!!). Aber hey, das kommt in den besten Familien vor... Wie jedes Jahr habe ich es irgendwie verpasst, mich korrekt zu ernähren. Nüssli und Pommes Chips füllen den Magen einfach nicht und sind auch kein guter Boden, um danach literweise Bier nachzuleeren.. Dazu kommt, dass ich einfach nicht mehr all zu viel Alkohol vertrage...

Egal, am Samstag Morgen stand ich wieder wie eine "1" um 09:00 Uhr im Fitnesscenter und versuchte, den Alkohol rauszuschwitzen. Am Samstag konzentrierte ich mich beim Churerfest-Rundgang-Nummer 2 dann voll und ganz auf die diversen Köstlichkeiten und frass mich durch die verschiedenen Menues. Somit hiess es am Sonntag wieder rausschwitzen, dieses Mal die Kalorien des Essens, was nicht minder schwierig war, denn es gab viel zu verbrennen...

Von Parpan aus ging's aufs Churerjoch. Nicht mal 2 1/2 Stunden aufwärts wandern und entschädigt wurden wir mit dem wunderschönen Ausblick auf das wunderschöne Chur, herrlich!!! Danach ein tolles Picknick, eine schöne Portion Meringues im Restaurant und wieder 2 Stunden abwärts. Klasse Sonntags-Ausflug. Die Kondition von Meridali erstaunte mich, ohne gross "Motznen" 4 1/2 Stunden Wandern, klasse gemacht...

Jetzt aber noch zu etwas anderem... Habt ihr auch schon vom neuen Trend Fatkini gehört??

Auch wenn man es kaum glauben kann, gab es tatsächlich Menschen, die in diesem Jahr schwimmen gingen. Viele "Ach-so-Promintente" und "Weniger-ach-so-Prominente" zweigten ihre Prachtkörper und Magersucht-Bodys mit Fotos auf Twitter, Facebook, Instagram und BüWo.

Was die können, kann ich auch, dachte sich die Bloggerin Gabi Fresh und forderte auf ihrer Internetseite fülligere Frauen auf, Fotos in Bademode zu posten. Man soll zeigen "was man hat" und somit aufzeigen, dass der Grossteil der Frauen auf dieser Welt nicht wie Photoshop-bearbeitete-Hungerhaken aussehen und trotzdem Bademode anziehen können. Das ganze wurde ein Riesenerfolg und mittlerweile sind die gezeigten Kollektionen restlos ausverkauft.

Finde ich super, oder nicht?? Ich sehe auf alle Fälle lieber eine Frau in der Badi, die ein paar Kilo zuviel hat, als eine die ein paar Kilo zu wenig hat, oder nicht?? Das gleiche gilt übrigens für Männer und das erwähne ich jetzt nicht, um einen Freipass für eine Wampe zu erhalten, haha...

Ach ja, am Sonntag Abend sass ich gemütlich vor dem TV, in den Händen ein Pack weisse M&M und wollte bereits genüsslich und mit nur ein bisschen schlechtem Gewissen so richtig reinhauen. Meine Fraue schaute dabei den "Stripper-Film" "Magic Mike". Nachdem ich ihre Kommentare zu den Körpern der Schauspielern hörte, hatte ich relativ schnell keinen Heisshunger auf Süsses mehr und die M&M's liegen seitdem im Schrank... Das nennt man Motivation :))

 

Am 5. Oktober kommen übrigens die Chippendales nach Chur in die Stadthalle. Leider etwas zu knapp für mich und mein Sixpack :)))

Billy geht schwingen

Schwingen (auch Hosenlupf genannt) ist eine in der Schweiz beliebte Variante des Ringens, die auf Sägemehl ausgeübt wird. Das Schwingen gilt, noch vor dem Hornussen und dem Steinstossen, als vor allem in der Deutschschweiz verbreiteter Schweizer Nationalsport. 
=> Gnadenlos kopiert von Wikipedia :))

Wow, noch vor dem Hornussen und dem Steinstossen?? Skandal!!
So sehen uns also die "Personen im Ausland", Steinstossende, Schindel schlagende Ringer, cool, oder nicht?? Aber wie konnte man "Seilziehen" und "Tschau Sepp" in dieser Aufzählung vergessen?? :))

Wie der eine oder andere Leser vielleicht mitbekommen hat, übt auch mein Sohnemann Jamie (genannt "Abdi" oder "Klein-Mätthu") unseren Nationalsport Nr. 1 aus. Aus einer Fussballer-Familie stammend (von Generation zu Generation weniger erfolgreich ausgeübt), entdeckte er vor rund 3 Jahren einen Artikel in der BüWo, dass im Schulhaus Rheinau ein Schnuppertag stattfindet. Warum auch nicht, dachte er sich. Er ist nämlich gross und dünn, ideale Voraussetzungen für eine erfolgreiche Schwingerkarriere, hahaha....

Es gefiel ihm beim Schnupper-Training so gut, dass er sich entschloss, zukünftig unsere Wochenende mit Reisen ins Thurgau, Glarnerland, Schaffhausen oder ins Bernische zu verplanen. Warum auch Fussballspielen in Ems wenn es am Sonntag Morgen um 07:00 Uhr auf dem Sertig so schön ist :))

Seine Freude am Sport hat auch mich und den Rest der Familie erfasst. Ein Zusammenhalt und eine Hilfsbereitschaft wie im Schwingklub ist wohl nirgends sonst zu finden. Jeder packt an, jeder hilft und jeder tröstet wenn es mal nicht so gut läuft. Mittlerweile sind schöne Freundschaften entstanden und ich hoffe, Klein-Mätthu macht noch lange mit dem Schwingsport weiter... So, genug Sentimentalität...

Jamie schwingt mit rund 20 Jungs im Alter von 8 bis 16 Jahren. Doch 16jährige Schwinger sehen nicht wie "gewöhnliche" 16jährige aus. Sie arbeiten meist auf dem Bauernhof der Eltern, Onkel, Tanten oder was auch immer mit und sind dementsprechend muskulös und stark (siehe Bilder unten). Die Ältesten sind zwar rund 20 Jahr jünger als ich, dafür etwa 20 Kilo schwerer... Wenn man so als Zuschauer bei einem "Buaba-Schwingen" ist, fragt man sich natürlich, ob man da mithalten könnte... Oder eher "wie böse bekomme ich von diesen Jungs auf die Mütze" ??? Aber für etwas gibt's ja einen Blogger, der Alles ausprobiert, damit auch die hinterletzte offene Frage geklärt werden kann :)))



So machte ich mich gestern Abend auf den Weg ins Training der Jungschwinger vom Schwingklub Chur. Schon beim Umziehen bemerkte ich die verängstigten Blicke der Jungs, oder war es eher ein "Lächeln der Vorfreude"? Meine Frau und "Meridali" wollten sich dieses Spektakel nicht entgehen lassen und waren als erwartungsfrohe Zuschauer dabei...

Beim Einwärmen machte ich eine extrem gute Figur, ich würde sagen, niemand wärmte sich so gut auf wie ich. Ich war motiviert bis in die Zehenspitzen und konnte es nicht erwarten, endlich in die Hosen zu steigen.

Leider hatte ich das "Pech" und erwischte ein Straftraining. Die Jungs hatten es die letzten Trainings etwas schleifen lassen und mussten dafür gestern richtig richtig dafür büssen... Blöd für mich :)))
Zuerst ein Einwärmen dass sich gesalzen hatte, dann wurde der "Sempach-Spezial-Griff" geübt. Ich merkte relativ schnell, dass ich der Typ "Freestyle-Schwinger" bin. Das heisst ich habe überhaupt keine Technik, weniger Übung als die Jungs, bin leichter und habe weniger Kraft. Es sah also "zapfendüster" für mich aus :))) Meine Vor-Freude auf das "freie Schwingen" schwand dahin...

Ich hoffte leider vergebens auf ein langes Konditions-Training oder ein paar Kraftübungen... Leider war auch nichts mit ein paar "Runden joggen" oder etwas in diese Richtung. Es wurde geschwungen was das Zeug hält.. Also eigentlich ging es nur darum, dem Billy möglichst viel Schmerzen zuzufügen, was auch gelang... Doch das war doch zu befürchten, oder nicht???

Dementsprechend fühle ich mich heute... Ich habe überall Schmerzen und Muskelkater... Scheisse, länger her dass ich so richtig am Ar... war wie heute... Schwingen sieht viel viel einfacher aus, als es ist!!! Von aussen hat man das Gefühl, dass da zwei Jungs irgendwie rumstehen und etwas hin- und herziehen. Wenn man es aber selber mal gemacht hat (und ich kämpfte nur gegen Jungschwinger!!), weiss man, wie anstreng es ist...

Ich danke noch den Trainern der Jungschwinger, dass ich mittrainieren durfte.
Für's Erste reicht's mir, ich bleibe beim Triathlon :)))

Ein Genie???

Habt ihr den Facebook-IQ-Test auch schon gemacht?? Ich wollte doch schon immer wissen (bestätigt haben!) ob (dass) ich ein Genie bin. Ich habe jetzt nämlich offiziell einen IQ von 132!! Das ist besser als 98% der Menschheit... Yeah, ich gehöre offiziell zu den 2% intelligentesten Menschen der Welt... Ich habe bald einmal 1000 Leser pro Tag, das heisst, dass 980 von euch dümmer sind als ich... Wusste ich schon immer, aber seitdem ich den Test am Donnerstag gemacht habe, habe ich es schwarz auf weiss, hahaha...

Die nächsten Nächte habe ich danach sehr unruhig geschlafen, denn ständig habe ich mich gefragt, was ich überhaupt falsch beantwortet habe. Was wussten die 2% denn mehr als ich?? Also habe ich den Test nochmals gemacht... Und habe alle Fragen falsch beantwortet... Und erhielt einen IQ-Wert von 98, d.h. einen durchschnittlichen Wert, hahaha...

Heisst das jetzt dass mein IQ also doch höher als 132 ist (und ich effektiv ein Genie bin) oder alles kompletter Mist ist? Ok, seeeeeeehr wahrscheinlich das Zweite :)))

Aber da wir schon beim IQ sind, kennt ihr Ryan Lochte??

Das ist ein US-Schwimmer, der kann extrem schnell schwimmen, hat 5 Gold-, 3 Silber- und 3 Bronzemedallien an drei Olympischen Spielen gewonnen, hält 5 Weltrekorde, hat ein krasses Sixpack, ist ein Frauchenheld und eine Dummbacke.. Ehrlich jetzt, kommt nicht von mir!!
Man fragte ihn an, ob er nicht eine Reality-Show über sein Leben machen möchte, er fand die Idee gut, nach ein paar Monaten wurde sie jedoch eingestellt. Er kam irgendwie nicht ganz so gut weg dabei, seine Intelligenz wurde mit einem alten paar Schuhen oder einem Tannenbaum verglichen...

So weit so gut... Nun ist dieser Herr Lochte wieder im Aufbautraining und hat letzte Woche ein Bild von sich und seiner täglichen Nahrungsaufnahme auf Facebook, Twitter, XING, Picasa und was auch immer gepostet...

Wisst ihr wieviel Kalorien er hier zu sich nimmt?? 10'000 Kalorien!!!
Die Spargeln und das Poulet sehen ja noch gesund aus, aber gebt euch mal die Lasagne (oder Mac n'Cheese) im Tupper an!!! Kohlenhydrate en masse!!! Da er rund 5-6 Stunden pro Tag schwimmt und andersweitig trainiert wird er wohl auch ein paar Kalorien verbrennen... Ein Schwimmerleben ist sicher "uu huara" langweilig, oder nicht?? Auf dem Rad oder beim joggen sieht man ja noch was, aber im Schwimmbecken?? Büäh, jahrein, jahraus das gleiche Bild....

So, jetzt kommen wir zu mir und meinem Sixpack (im Speckmantel)....
Nachdem mir von meiner Waage am Freitag mitgeteilt wurde, dass ich 300 Gramm weniger wiege als in der Woche zuvor, dachte ich mir, dass muss gefeiert werden. Ich starte also das Projekt "Lochte 2.0". Was der Lochte kann, kann ich doch schon lange... Also versuchte ich am Freitag Abend den "Ryan-Lochte-10'000-Kalorien-essen-Versuch". Wie macht man das am Besten?? Mit etwas kleinem, was extrem viel Kalorien hat... Meine geliebten Energy-Cake-Flapjack-Dinger, juhu....

So ein Ding hat ca. 500 Kalorien, also lockere 20 Stück mussten somit runter... Puuuh....
Wie von Adam Richman gelernt (http://churerbilly.blogspot.ch/2013/02/billy-vs-food.html) nahm ich mir vor, möglichst schnell zu essen, damit der Magen nicht merkt, dass er eigentlich genug hat. Der erste Cake ging runter wie Cola Light, der zweite flutschte schon nicht mehr so richtig gut, beim dritten "genügelte" es schon so richtig fest... Die Verpackung vom vierten Cake machte ich mit viel Mühe auf, aber auch ich hatte an diesem Tag zwei Stunden Sport gemacht... Also los...

Jeder Biss war eine Qual, das Runterschlucken fast schon eine Folter...
Nach rund 3/4 des Energy-Cakes Nr. 4 war mir richtig richtig richtig übel und ich gab auf...
Also "nur" 1750 Kalorien, was für eine Schande.. Ich hätte mehr von mir erwartet... Aber diese Dinger sind extrem mastig und lagen u huara schwer im Bauch... Die darauf folgenden Stunden waren alles anders als angenehm, was man nicht alles macht für die Welt der Blogger :))

Ich hoffe die Quittung folgt am nächsten Waage-Freitag nicht zu heftig, hahaha...

So, wünsche einen guten Start in die Woche... Letze Ferienwoche für Schülerinnen, Schüler und Hausfrauen... Bald seid ihr sie wieder los, die lieben Kleinen :)))

Ach ja, am Donnerstag (wahrscheinlich) mit einer Spezialausgabe von meinem Blog
=> BILLY GEHT SCHWINGEN !!!!

Bis dann....

Alles "All Stars"??

Wie angekündigt will ich diese Woche noch einen kleinen Produktetest schreiben.

Ich gehöre ja nicht zu den angefressenen "Nahrungsmittelergänzungs-Junkies". Erstens bin ich sicher, dass nicht alle Produkte extremstens wirksam sind (Fatburner, ich meine euch!!) und zweitens sind viele davon gnadenlos überteuert. Da schwöre ich eher auf eine Büchse Thon, ein paar Bohnen oder den guten alten Cottage Cheese.

Trotzdem genehmige ich mir regelmässig Protein-Shakes und -Riegel. Die Shakes helfen wissenschaftlich nachgewiesen dem Muskelaufbau und der Regeneration. Zudem gibt es ein paar ganz feine darunter, die auch schön sättigen. Die Riegel sind für mich ein guter "Naschersatz". Mein Gewissen ist irgendwie beruhigter, wenn ich ihm einrede, dass es ja "gesunde" Riegel sind, hahaha...

Da man jedoch nie ausgelernt hat und alles ausprobieren sollte, bevor man es ablehnt, habe ich mir gedacht, ich gebe mir die "Nahrungsergänzungsmittel-Volldröhnung" und konsumiere alles, was mir in die Hände kommt. Da es jedoch unzählige Produkte gibt, musste ich mich für eine Marke entscheiden. Dieser Entscheid war jedoch relativ leicht, ich konzentrierte mich auf die Marke "All Stars", da einer der besten Protein-Shake aus diesem Hause kommt.

Zum Shake

Der All Stars Hy-Pro 85 ist wohl etwas vom Besten, was es an Protein-Shakes gibt. Eine kleine extrem vereinfachte Protein-Shake-Lektion: Es gibt verschiedene Protein-Shakes, am verbreitesten sind Whey-, Casein- oder Mehrkomponente-Shakes. Wheyprotein geht schnell in den Muskel (nach dem Training ideal), Caseinprotein versorgt den Muskel lange mit der nötigen Energie (für die Nacht, zum Morgenessen) und Mehrfachkomponente verbinden die Vorteile (und Nachteile) der beiden.
Das All Stars Protein gehört zur letzteren Kategorie. Es ist sehr gut löslich (also keine Klumpen), schmeckt extrem fein nach Vanille (kein bisschen chemisch oder künstlich) und sättigt extrem gut.
Zu bemängeln gibt es eigentlich nur zwei Dinge: 1. warum gibt es nur 500g-Packungen und 2. warum schafft es keine Firma ein gut schmeckendes Weisse Schokolade-Pulver herzustellen??

So, weiter geht's... All Stars RAW Intensity (tönt schon geil, oder nicht?)

Dabei handelt es sich um einen Trainings-Booster, welcher die Leistung beim Training steigern soll.
Ok, aber was ist da drin?? Beta-Alanine, Taurin und Koffein sind hervorzuheben. Koffein ist ja z.B. im Kaffee, Kaffee regt den Stoffwechsel an, somit schon mal nicht schlecht :)))
Zudem macht Koffein wach und soll die Konzentration fördern. Taurin geht in eine ähnliche Richtung. Kommen wir zum Beta-Alanine. Dies soll die Übersäuerung der Muskeln hinauszögern und somit mehr Wiederholungen machbar machen. Warum nachforschen, wenn man es auch selber testen kann? Ein Löffel auf 250ml Wasser, kurz geschüttelt und in einem Schluck runter. Hey, es schmeckt sogar noch gut, nach Waldbeeren!! Ich bin positiv überrascht....
Rund 20 Minuten später fängt es im ganzen Körper an zu kribbeln und topmotiviert fange ich mit dem Training an. Vielleicht liegt es auch im mentalen Bereich, aber ich habe effektiv das Gefühl dass ich sehr konzentriert bin und auch länger und härter trainiere als sonst. Vorallem schwitze ich wie letztmals im Sommer 2013... Daumen hoch also für dieses Produkt...

Jetzt wird's ernst, All Stars CREA TECH PX9... Tönt auch geil!

Was steckt hinter dieser schlauen Produkt-Bezeichnung??
Es ist ein Mix aus verschiedenen Creatinen in Pillen-Form. Zudem ist wieder dieses Beta-Alanine dabei. Creatin soll die Leistungsfähigkeit vor allem beim Schnellkrafttraining fördern. Somit steigert Kreatin die Muskelkraft.
Mit dem Produkte hatte ich jedoch (nach einer Woche testen) ein Problem:
Es wirkte bei mir irgendwie nicht, ich spührte bis jetzt absolut keine Veränderung. Es wurde jedoch erwähnt, dass es bei manchen Menschen mehr wirkt, bei anderen weniger... Zudem beschreibe ich hier einen 1-Wochen-Test!!
Daumen runter für die Createch-Dinger von meiner Seite, ich bleibe beim Rindfleisch :)))

Riegel gehören natürlich auch dazu, All Stars Crisp-Pro Riegel und All Stars Whey Crisp

Ich lass die Katze gleich mal aus dem Sack, ich habe neue Lieblings-Riegel!!!
Die Whey Crisp's kannte ich bereits, die Crisp Pro waren noch neu für mich.
Die Crisp Pro versuchte ich in der Geschmackrichtung Vanille-Caramel, die Whey Crisp's haben den Geschmack "Pure Milk Chocolate". Genau so schmecken sie auch, absolut nicht künstlich, sie sind nicht klebrig und sättigen Weltklasse.
Das Gute daran?? 100 Gramm Mars haben rund 500 Kalorien, davon 70 Gramm Kohlenhydrate (davon 65 Gramm Zucker!) und 4 Gramm Proteine. Ein Whey Crisp Riegel hat auf 100 Gramm auch rund 500 Kalorien, welche jedoch nur aus 28 Gramm Kohlenhydrate (davon 22 Gramm Zucker) bestehen und 30 Gramm Proteine beinhaltet... Klasse, oder nicht??? Schlemmen mit gutem Gewissen :))
Ich kann beide Riegel wärmstens empfehlen, sie schmecken wirklich Weltklasse, der ideale Riegel für nach dem Training oder einfach mal zwischendurch... Ich muss nur aufpassen, dass ich nicht gleich mehrere pro Tag esse :)))

So, das wär's für's Erste. Morgen geht's auf die Waage, schauen wir mal, was all die Produkte angerichtet haben... Und nicht vergessen, Muskeln sind schwerer als Fett :)))

Schwenken, Schwingen, Schlemmen

Ach, das verlängerte Wochenende war doch toll, oder nicht?? Aber leider schon wieder vorbei...
Unternommen habe ich dabei einiges... Kulinarisches, Kulturelles und zum Glück auch Sportliches...

Am Donnerstag feierte mein herzallerliebster Bruder ja Vor-Geburtstag. Wie kann man auch an einem 1. August Geburtstag haben?? Also wurde bereits am 31. Juli vorgefeiert. Ich versuchte standhaft zu bleiben, aber der fiese Bruder hatte "extra für mich" (ach wie nett) Mandelgipfel, M&M's und Gummibärli gekauft... Suuuuper, mein Kryptonit... Also wurde es nichts mit standhaft bleiben... Zumindest auf das Vanille-Glace habe ich verzichtet, wenigstens ein bisschen habe ich also "erfüllt"...

Am 1. August ging's dann frühmorgens los mit dem Rennrad nach Thusis und wieder retour. Da ich kein "uuu huara" Fan von viel Verkehr beim Velofahren bin, startete ich bereits um 06:00 Uhr, da war der Verkehr noch überschaubar. Weil ich noch früh dran war, hängte ich noch ein Stündli joggen ran, damit ich auch wirklich wirklich schlapp war, hahaha... Da ich ja so etwas von sportlich war, hiess es danach reinhauen... Zuerst wurden all die neuen M&M's gegessen (die Mega-Dinger), da mir noch nicht schlecht war und wir eh noch einkaufen mussten ging's dann nach Feldkirch/Rankweil. Da wir eh schon da waren schauten wir noch im Da-Yang vorbei, wenn man ja schon mal in der Gegend ist :))))

Am Abend wurde dann bei den Tschuuuuuuus gegrillt, geböllert und Fahnen geschwungen. Ach, war das ein Gaudi. Ich "züühsla" relativ gerne, daher mag ich den 1. August so irgendwie, hahaha... Alle Böller, die für Kinder nicht ganz geeignet waren, musste ich abschiessen. Unsere Kinder sind ja noch sooo klein, da musste ich halt viel ran :)))

Den Samstag-Morgen verbrachte ich dann im Fitness-Center, all die M&M, das Asia-Buffet und die Grillade mussten ja auch wieder rausgeschwitzt werden. Oder zumindest teilweise... Die Streetparade habe ich mittlerweile zum 22. mal verpasst, scheisse, hahaha... Noch drei Jahre, dann feiere ich Jubiläum, ein Vierteljahrhundert verpasste Streetparade... Gibt das eine Ehrung oder etwas??

Am Sonntag dann der Höhepunkt vom Schwingerjahr, Sertig-Schwinget in Davos. Ich finde das Sertig-Schwinget das schönste Schwingfest dass es gibt. Wunderbare Bergwelt, ein toller Wettkampf und im Publikum der Ueli Maurer, was will man mehr :)))

Jamie's Leistung war bei diesem Buabaschwingen ganz "ordali". 3 Siege, 1 Gestellter (gem. Südostschweiz => Unentschieden) und 2 Niederlagen. Man konnte zufrieden sein mit der gezeigten Leistung. Ach, um ehrlich zu sein bin ich ja eh immer stolz auf meinen kleinen Schwinger!!!
Wie immer bei den Buabaschwingen musste er gegen die Älteren ran, schwerer sind sie ja meistens eh alle, hahaha...

Die Leistung des Schwingklub Chur war sehr gut. Wir hatten zwei Schwinger in den Schlussgängen, die jedoch leider beide verloren. Wir sind also quasi das Borussia Dortmund des Schwingsports. Sympatisch, vielfach erfolgreich, aber für den Titel reichts dann doch nicht :)))

Ach ja, kulturell... 22 Jump Street war ganz "ordali", aber jetzt gibt's noch den ultimativen Filmtipp, nur für euch treuen Blogleser. Meine Frau wollte den Film unbedingt sehen, weil es um einen Koch ging und ihr die Vorschau in den Ferien in England so gefallen hatte. Ich schaute mit gewissen Vorbehalten mit, dachte "lass dich überraschen". Aber ocha!!
Bester Film seit langer langer langer Zeit!! Ehrlich!!
Wenn ihr die Möglichkeit habt, den Film "CHEF" zu sehen, unbedingt schauen!!! Er ist lustig, er ist unterhaltsam, er ist herzerwärmend, hammerhammerhammer Film!!

So, je muss ich ein paar neue Wunderprodukte testen, habe mich mit All-Star-Produkten eingedeckt (eindecken lassen), aber dazu im Laufe der Woche mehr...

Happy Birthday

Da heute ja 1. August ist und die ganze Schweiz den Geburtstag meines Bruders Patrick (und den Nationalfeiertag) feiert, mache ich es kurz. Sind ja eh alle am grillen, feiern und den Tag am geniessen.

Trotz Nationalfeiertag ging's heute Morgen auf die Waage. Ob's am Triathlon lag oder sonst an der konsequent gesunden Ernährung (M&M's, wink wink!!) weiss ich nicht, auf alle Fälle habe ich 400 Gramm abgenommen, somit jetzt bei 73.4 kg..  Die Ferienkilos schmelzen langsam aber sicher in der Sonne... Oder werden eher vom Regen weggeschwemmt :))

Heute geht's mit dem Fahrrad noch auf die Lenzerheide, vielleicht treffe ich ja den Roger und die Mirka, danach ist's geplant noch ein Stündali Joggen anzuhängen und am Abend wird natürlich gegrillt. Wie es sich so gehört... Am Sonntag dann Sertig-Schwinget, falls es nicht gerade "schifft wie aus Kübeln" wohl das schönste Schwingfest des Jahres. Nur das mit dem Regen ist halt so eine Sache, hoffe wir werden nicht gerade eingeschneit...

Nächste Woche dann wieder ausführlicher... Geniesst das verlängerte Wochenende und feiert schön...

Happy Birthday Bruder, jappy Birthday Schweiz!!!

Euer Billy Blogsberg