Der heilige Gral (der Läufer)

"Indiana Jones und der letzte Kreuzzug"
Klasse Film, Indiana Jones rettet zuerst seinen Vater, dann stehlen sie Hitler und seinen Genossen eine Karte und finden am Schluss den heiliegen Gral... Dabei geht es in die USA, nach Venedig, Österreich, Deutschland, die Türkei und den nahen Osten...

Ich fand meinen heiliegen Gral auch, musste jedoch zum Glück nur nach Zürich... Gestern ging es nämlich mit der Familie nach Zürich, ein kleines Ausflügli zum Wochenende, die einen gingen nach St. Gallen um sich im Schlamm zu wälzen, andere sassen zu Hause und warteten auf besseres Wetter oder versuchten beim Graubünden Marathon das Rothorn zu erklimmen...

Aber hey, der Ausverkauf (oder wia's hüt heisst SALE!) ist auch nicht ohne... Abertausende von Menschen stürzen sich auf die "Schnäppli", reissen sich die besten Teile aus den Händen und feilschen mit den Angestellten um das eine oder andere Prozent ("das hät a klises Fleckli, mimimi")... Aber dafür erhielt ich den lange gesuchten neuen Laufschuh (achtung!!!) zum HALBEN PREIS.. also 50% quasi... die Hälfte... so etwa... Das ist der Vorteil wenn man grosse Füsse hat (öppa 46ig!!), im Ausverkauf wird man meist fündig... Die Standartgrössen sind meist vergriffen, Glück hat nur wer grosse oder Staldi-Füsse hat...

Somit bezahlte ich für den hammer-tollen-wunderschönen-extrem-federleichten-neuen Nike Flyknit anstatt CHF 249.-- nur mickrige CHF 124.50... Klasse, oder?? Am liebsten wäre ich am Abend gleich noch rennen gegangen, aber es war schon spät, ein klasse Steven Seagal-Film kam im TV und irgendwie hatte ich noch ein Fajita-Clubsandwich-Cordonbleu-Klumpel im Bauch... Familienvater halt, isst alle Resten, haha...

Dafür ging es heute früh gleich los... Schuhe an, Klein-Abdi aufs Fahrrad und los gings... Was für ein Gefühl... Der Schuh ist so leicht, man fühlt ihn kaum...

                               Sooooooooooooooooo schön, oder nit?? :))



Trotzdem ist er gut gestützt und es lauft (läuft??) sich fantasisch mit ihm... Es war ein Träumli... Aber alles schön endet irgendwann, nach knapp 14 Kilometer war fertig... Aber vielleicht gehe ich wiedermal rennen, haha...

Bei den Ferienvorbereitungen ist mir aufgefallen, dass wir erst am Sonntag gebucht haben, haha... Das heisst also noch einen Tag länger Zeit für's Sixpack... Also quasi noch 7 Tage, löggi.... Ich glaube noch immer fest dran, Ein Fajita-Clubsandwich-Cordonbleu-Abend unterstützt das sicher :)))

So, spiele jetzt noch etwas "Clash of Clans", dann kommen die Tschuuuus... Feriensitzung :))

Wünsche einen schönen Sonntag

Billy Blogsberg

Legt die Bücher still zur Seite

Schon ist wieder Freitag… Eine Arbeits- und Trainingswoche neigt sich dem Ende zu… Ok, trainiert wird auch am Wochenende, aber zumindest fertig gearbeitet… Also der heutige Nachmittag muss noch beendet werden, aber wie sang schon Frau Perry “T G I F“…

Wieder wurde bei der Arbeit viel gelernt und wieder wurde viel trainiert… Mit dem lernen ist es jetzt aber für 7 Wochen vorbei, zumindest für die Schüler… Gestern Abend hiess es Schulabschluss… Nachdem wir im letzten Jahr in der Sonne fast verschmachtet sind und die armen Kinder in der prallen Sonne “Eviva Espana“ sangen liess man sich in diesem Jahr etwas einfallen… Die Temperaturen waren deutlich tiefer und der Glühwein schmank im winterlichen Picknick doch gleich besser… Zumindest war der Song “Domenica, andiamo al mare“ ein richtiger Ohrwurm, Meridali sang ihn bis tief in die Nacht…

Für mich heisst es aber weiterhin “lerna lerna lerna“ und das ist gut so… Noch eine Woche, dann geht es in die Ferien und nach den Ferien bin ich quasi schon auf mich alleine gestellt, auch Fluri muss mal in die Ferien…

Ach ja, noch eine Woche… Dann werde ich ja auch ein Sixpack haben, wow, wie ich mich darauf freue… haha…. Pünktlich zum Start der Tour de France habe auch ich mein Doping zur Unterstützung zum Erreichen meiner Ziele bekommen… Hätte ich wohl eher vor einem Monat benötigt, dann hätte es noch gereicht… Vielleicht… haha…

Aber in einer Woche kann ja noch viel passieren….

Bereits das Auspacken der vielen farbigen Dosen und Packungen kostete mich rund 1500 Kalorien… Das bedeutet rund 2.5 Kilo abgenommen, ohne Sport zu treiben natürlich, wow…

Aber schaut euch mal dieses Bild an!!! Mir kommen die Tränen… All diese Wunderdrogen… Da wird sogar Lance Armstrong eifersüchtig… Die neuen Wunder-Protein-Riegel sind noch nicht mal auf dem Foto!!!

Ich bin 100% fast sicher dass diese Pillen nützen werden… Ich werde stärker, gesünder und krass leichter werden… Dies in wenigen Tagen, nein, sogar Stunden… Die ersten Pillen wurden natürlich gleich probiert und ich bin sicher dass ich heute bereits 1 Kilo abgenommen habe… Trotz drei Schoggi-Brötli am gestrigen Picknick, haha…

Aber die Schocki-Brötli vom Bachmann in Luzern sind auch die Besten… Stell euch vor, Hampi Merz wirft noch 100 Gramm zusätzliche Schoko-Stücke in seine Schocki-Brötli, macht sie rund 100 Gramm grösser und dreimal besser… Dann kommen die vom Bachmann in Luzern raus… Wenn wir in Luzern sind kaufen wie sie gleich duzendfach und werfen sie dann in die Gefriertruhe… Natürlich schaut die Verkäufer leicht verdutzt wenn wir an der Theke stehen und 30 Schocki-Brötli wollen, aber wir haben unsere Gründe , haha…

So, schwitze jetzt noch ein paar Pillen aus den Poren und dann geht es wieder ins Büro.. Wünsche euch ein schönes und erholsames Wochenende… Und geniesst eure Kinder, in 7 Wochen gehen sie schon wieder in die Schule oder in den Kindi… Die Armen, haha…

Triathlon

Schon wieder Mittwoch, die Zeit vergeht wie im Fluge… Der Sommer lässt in diesem Jahr wirklich auf sich warten… Auswirkung hat das auf vieles… Ich habe erst EIN Glace gegessen in diesem Jahr… Scheisse… Die kurzen Hosen und die Flip Flops wurden auch noch nicht überbelastet, auch wenn ich “protestweise“ trotzdem öfter darin rumlaufe, nützt wohl nichts… Das Fitnesscenter ist auch besser besetzt als sonst um diese Jahreszeit… Und natürlich haben die “no –XY-Täg-bis-Feria-Countdowns“ auf Facebook Hochkonjunktur… Sommerzeit eben, haha…

Meine Lieferung mit vielen total wichtigen und vor allem extrem nützlichen Wunderpillen aus den USA liegt beim Zoll… DHL ist klasse, da kann man immer live verfolgen wo das Paket zur Zeit steckt, das Wunder des Internets… Nehme an Frau Merkel wird das auch schon entdeckt haben, haha… “Das Internet ist für uns alle Neuland“, haha, genau…

Ich hoffe die Schweizer Zöllner werden das Paket bald mal dem Postträger übergeben, ich sollte noch 2-3 Kilo verlieren bis Ende nächste Woche :))))

Ich habe zwar diese Woche gelesen, dass der Schweizer Zoll jede Woche ein Paket mit illegalem Anabolika abfangen… Geil, oder nicht?? Man geht davon aus, dass ca. 5% aller Jugendlichen im Fitnesscenter Anabolika nehmen!!! Ok, ich zähle nicht mehr zu den Jugendlichen, aber endlich weiss ich warum die so breit sind… I D I O O O O T E N !!!

Ich habe mittlerweile noch ca. 1 Monat für die Vorbereitung des Züri-Triathlons… Da ich zwei Wochen noch in den Ferien bin, habe ich mich entschlossen bald mit der Vorbereitung auf diesen Event anzufangen… Wahrscheinlich nächste Woche… Oder so, haha… Aber “abitzli“ Velofahren, Schwimmen und Laufen sollte ja schon klappen…

Das Hauptproblem sehe ich eher in der Wechselzone… Die Vollprofis erledigen diese Übergänge meist in Sekundenschnelle… Ich wechsle die Socken relativ gemütlich, Schuhe müssen gut sitzen und der Helm darf jaaaaaaa nicht irgendwo drücken…

Aber es gibt auch Vollirre bei dieser Herausforderung.. Ich habe im letzten Jahr einen gesehen, der Schuhe beim Schwimmen trug… Ich nehme mal an, dass er beim Wechsel auf das Velo nicht noch ca. 20 Sekunden beim Anziehen der Schuhe verliert… Ok, dafür waren sie sicher auch “pflutschnass“ und ob sein Neopren-Anzug beim Ausziehen gut über die Schuhe gezogen werden konnte bezweifle ich auch… Und für das Schwimmen war er auch “suboptimal“ ausgerüstet…

Ich war zum Beispiel im letzten Jahr extreeeem schnell beim Schwimmen, hatte danach jedoch eine halbe Ewigkeit bis ich den Neopren ausgezogen sowie die Schuhe und den Helm anhatte... Anfänger eben… Aber in diesem Jahr habe ich einen krassen Triathlon-Einteiler… Sehe darin zwar aus wie eine Presswurst, bin aber sicher 5-10 Sekunden schneller…

Für Zuschauer sind solche Wechselzonen jedoch sauglatt… Freizeit-Triathleten verbringen die wenigen Sommertage des Jahres vorwiegend damit, in Wechselzonen hektisch nach ihrem Rad zu suchen… Oder wenn wir versuchen uns aus dem Neopren-Anzug zu zwängen… Meist hängt man an der Wade fest, wo sich der Gummi festgesaugt hat wie ein Pilotfisch… Wer bereits beim Sprint aus dem Wasser versucht, den Anzug bis in die Knie zu rollen haut es 100% auf den Sack, haha… Ich weiss auch nicht warum es Leute gibt, die nach der Radstrecke noch den Deo benutzen, bevor sie loslaufen!!! Live gesehen, wirklich!!! Oder wenn man sogar beim Triathlon nicht auf Kompressionssocken verzichten möchte, bis man die an hat geht es sicher rund 10 Minuten, bis sie nicht mehr drücken und zwacken, haha…

Hahaha, ich freue mich unglaublich auf Ende Juli, das wird eine super Sache…

So, muss jetzt dem Zoll anrufen, brauche jetzt mein Anabolika… ÄÄÄhhh, die Wunderpillen...

Hulk ist schuld !!!!!

Und bald ist das Wochenende wieder Geschichte... Und wieder hat es für die Badi nicht gereicht!!
Eventuell hat sich Petrus auch gesagt, dass solange ich kein Sixpack habe, das Wetter auch nicht schön ist am Wochenende... Die Blamage soll mir erspart bleiben, die Enttäuschung soll sich im Rahmen halten und so weiter.... Aber ja, man verbringt auch so schöne Tage...

Ach ja, meine erste Arbeitswoche ist auch bereits wieder Geschichte... Da ich weiss, dass sowohl alte wie auch neue Arbeitskollegen diesen Blog lesen, ganz kurz: Es ist und war überall uu schön :))
Nein, mein kennt mich ja und weiss dass ich (manchmal zu) ehrlich bin... Das Leben als Banker war schön... Betonung auf WAR, haha... Das ist aber lange her :)))
Es war eine super grandiose erste Woche... Ehrlich... Sehr interessant, super abwechslungsreich und es gibt effektiv nur gutes zu berichten... Meine Arbeitskollegen ernähren sich sogar sehr gesund, kein Redbull und nichts, haha... Und die verstehen sogar meinen Humor im Blog, haha... Ok, anfangs Woche war es etwas heiss, aber das haben sie mittlerweile auch verbessert ;))
Ich freue mich auf alle Fälle bereits jetzt auf Morgen...

Zu den letzten paar Tagen, Sixpack-technisch... Ich habe mich diese Woche wirklich wirklich sehr gut ernährt und auch sehr gut trainiert... Krafttraining und etwas leichtes Cardio hat sich schön abgewechselt, ich hatte bereits rund 400 Gramm Körpergewicht verloren und dann kam der Samstag-Abend... Da-Yang, Chinesisches Buffet in Rankweil... Hulki-Ken ist Schuld!! Er und Mägi wollten mit uns essen gehen!!! Buffet, all-you-can-eat!! Muss ich noch mehr sagen?? I D I O O O T !!!
Ken erzählte was von Körper und Schwamm und "Körper saugt alles auf wenn ich wenig esse", hatte keine Ahnung was er erzählt, aber ich glaube er wollte damit sagen dass ich viel essen soll... Das tat ich dann auch, haha... Nach dem dritten Kübel Stracciatella-Glace mit Caramel-Sauce und Schoko-Streusel war mir wirklich übel... Ok, vielleicht sind auch die vier Gänge zum Buffet zuvor Schuld :))

Ich versuchte mich durch strenges Krafttraining heute Morgen zu rehabilitieren, wahrscheinlich hätte ich rund 8-9 Stunden trainieren müssen... Aber ja, morgen herrscht wieder Alltag-Betrieb, ich werde mich wieder zurückhalten...

Ouuu ja, noch ein kleiner Film-Tipppppp: "Now You See Me"
Der war wirklich wirklich wirklich gut.. Spannend, lustig und gute Action... Magier, die Reiche ausrauben (also Banken und so) und es den Leuten verteilen... Suuper Suuuper Suuuper...

So, noch etwas hungern und dann ins Kino, "Monster Uni" mit den Kids...

Bis dann dann...

Churer Laufparade

War der Sommer 2013 nicht schön? All die Grillabende, all die Stunden im Freibad und am See, die unzähligen verdrückten Kalorien in Glaceform, mir kommen die Tränen… Wenn ich nach draussen schaue geht es langsam aber sicher Richtung Herbst, haha..

Gestern Abend war aber noch Zeit für die Churer Laufparade… Klein-Abdi startete mit seinen Klassenkameraden Leano und Ramon im Staffelwettbewerb… 46 Teams standen in ihrer Kategorie am Start, dementsprechend vollgestopft sah es auf dem Gelände auch aus…

Jamie war Startläufer und übergab als 5. an seinen Kameraden.. Wow, war der schnell… Ich platzte fast vor Stolz… Vor ihm waren nur zwei Kenianer, ein Äthiopier und ein Chinese… Ich bin überzeugt, dass mindestens drei davon Vollprofis waren, die extra für die Churer Laufparade angereist waren… Der Andere ist wohl in einem chinesischen Förderprogramm.. Aber gleich nach diesen vier Ausnahmetalenten kam Klein-Abdi… Ich bin sicher, dass er während seinem Lauf diverse Gegner eingeschüchtert hat, denn bis zum Ziel wagte es keiner mehr, sein Team zu überholen und somit wurde das Rennen auf dem saaaaaaagenhaften 5. Platz abgeschlossen….

Ach, ich platze jetzt noch vor Stolz… Bin gespannt wie stolz ich am nächsten Sonntag bin, wenn ich als naiver Volloptimist zu Jamie ins Zimmer gehe und sage “kumm, gömmer abitzli go seggla“, haha… Dann wird wieder gemotzt…

Eine weitere Erkenntnis vom gestrigen Abend ist, dass mein absolut wunderschöner und leuchtgelber Nike Free insgesamt zweimal verkauft wurde, haha… Dachte immer dass ich der einzige Käufer war, Daniel Merlo leistet mir jedoch Gesellschaft… Es gibt also doch zwei Männer mit Geschmack, haha…

Eigentlich hätte ich ja morgen ein Sixpack haben müssen… Da ich jedoch 100% sicher bin dass es in zwei Wochen noch viiiiiiiiel definierter aussieht, gebe ich mir nochmals zwei Wochen Zeit… Damit ich dann in Jesolo eine “uuu huara guati Falla“ mache…

Heute Morgen bin ich noch joggen gegangen, um 05:45 Uhr rief mich der Wecker… Wohl die einzige Zeit, zu welcher noch gerannt werden kann bei dieser Hitze… Aber hey, für ein Sixpack kann man auch auf Schlaf verzichten, haha…

So, schwitze noch ein bisschen im Fitness weiter, bis dann…

Immer no heiss

Wieder so ein Hitzetag, hoffe das wird jetzt zur Regel, haha… An solchen Tagen ist es doch schön, ohne Krawatte arbeiten zu dürfen ;)))

Weil es wieder so heiss war, verschlug es mich am Mittag wieder in die Badi Sand… Nach der Hitzewelle hat sich das Wasser auf sagenhafte 20 Grad “erhitzt“… Wie immer bin ich die ersten drei bis vier Längen fast verfroren, wo ist der Neopren-Anzug wenn man ihn braucht?? Dafür sind bis um ca. 16:00 Uhr Nachmittag immer noch Folgen der Unterkühlung zu spühren... Es macht auch richtig Spass, Blogeinträge in der Badi zu machen…

Wie gesagt hat ein geregelter Arbeitsalltag viele Vorteile… Der grösste ist sicher, dass nicht ständig Guatzli, Schokolade oder Gummibärli im Weg stehen und sich quasi aufdrängen… Die einzige Schokolade die ich zu mir nehme umschlingt eine geballte Ladung Protein… Protein-Riegel nennt sich das, gute Ausrede um zu sündigen, haha…

Die besten Protein-Riegel ever sind die „Oh Yeah-Dinger“.. Die haben einen neuen Geschmack herausgebracht, Chocolate Caramel Candies, tönt doch schon fein, oder nicht?? Musste natürlich gleich aus dem fernen USA bestellt werden…

Zudem habe ich langsam das Gefühl, dass es mit dem Sixpack bis am Freitag knapp werden könnte… Daher werde ich das ganze Projekt um krasse 2 Wochen, also bis zu meinen Italien-Ferien verlängert… Die italienischen Damen (plus Sinaida und Nicole Tschu) wollen ja was fürs Auge haben, höhöhö… Ihr seht, ich bleibe euch noch weitere zwei Wochen erhalten (oder nerva no zwei Wucha mit Iträg, sorry, haha)… Aber da ich noch immer über 300 Leser täglich habe, kann es nicht sooooo schlimm sein... Danke euch !!!

Um die zwei Wochen auch krass brutal extrem zu nutzen habe ich noch eine Vollpackung Wunderdrogen in den USA mitbestellt… Dass die Protein-Riegel auch nicht alleine so weit fliegen müssen…

Glutamin-Pillen => unterstützt den Muskelaufbau (yeah Mukkis !!)

Fat Burner Pillen => verbrennt das Fett gezielt (yeah, kai Fett meh!!)

Omega 3-Fettsäure-Pillen => Muskel erholt sich schneller (yeah, lockeri Mukkis!!)

CLA-Pillen => wandelt Muskeln in Fett um (yeah, no meh Mukkis!!)

Oh Yeah Riegel => haben viel Protein (yeah, Protein = Mukkis pur)

Ihr seht, es handelt sich nur noch um Tage, bis ich das Sixpack habe :))

Ich bin wie immer brutal überzeugt dass die Wunderdrogen innerhalb von Minuten wirken werden… Eigentlich ist jeder blöde der diese Wunderpillen nicht nimmt ;)))

Bye Bye Grösse M, hallo Grösse XXL !!!
Muss gleich eine Zalando-Bestellung machen, bis morgen... oder so...

Heiss :)

Was für eine Schweinehitze, ich hoffe es wird bald kühler, mal zwei drei Tage Regen, das wär doch was, hahahaha…. Ich wusste es (und han’s vor zwei Wucha au gschriba), heute wurde schon überall über die Hitze gejommert, ist das nicht super?? Haha…

Ich habe das Wochenende auf alle Fälle uuu huara genossen… Es wurde ein klassisches Schweizer Wochenende gefeiert… Am Samstag ging es zuerst an das Trachtenfest… Und ich fand es klasse, haha.. Ihr seht, ich werde definitiv älter… Ok, die Musik war gewöhnungsbedürftig, die Tänze seeehr traditionell und die Teilnehmer jenseits des AHV-Bezüger-Alters…

Aber ich finde solche Schweizer Anlässe doch toll… Wir pflegen doch die Wurzeln unser Nation viel zu wenig.. In der Schule wird heute der Islam studiert, Völkerverständigung wird so gross geschrieben, dass wir ausländische Traditionen besser kennen als unsere und geografisch kennt man sich überall auf der Welt aus, nur nicht in der Schweiz… Nein, das alles ist nicht rassistisch gemeint, aber trotzdem finde ich eine Besinnung auf unsere Wurzeln wichtig…

Klein-Abdi war bereits in New York, London, Las Vegas und so weiter… In seiner Schulklasse sieht das ähnlich aus, man hat bereits Orte gesehen, welche ich jenseits der 20ig zum ersten Mal bereist bin… Aber ungefähr zwei Nasen in seiner Klasse waren bereits in Bern (jo, miar sind döt gsi, haha)… Genf hat noch niemand gesehen… Von St. Gallen kennt man den IKEA, vielleicht noch den Säntis Park… Eigentlich schade, oder nicht??

Wir wehren uns auf alle Fälle zukünftig mit beiden Händen :))

Daher doppelten wir am Sonntag gleich nach und gingen auf den Churer Hausberg… Schwingen stand auf dem Programm… Nein, Klein-Abdi hatte stand nicht im Sägemehl, die Eltern standen im Helfereinsatz… Ihr seht, wenn irgendwo ein Zelt aufgestellt werden muss, eine Cervelat auf dem Grill gebräunt werden muss oder irgendwer ein Kassier sucht, ihr stehe da :))

Doch fertig Wochenende… Heute ging es wieder zur Arbeit… Die Bänkertätigkeit ist Vergangenheit.. Mit der Aufhebung des Bankgeheimnisses (quasi) habe auch ich den Rücktritt gegeben und arbeite jetzt an einem neuen Ort… Was für ein heisser Tag für einen Start… Aber hey, die Badi Sand ist noch immer nahem, daher nahm ich die Badehose mit und zog über Mittag meine Bahnen… Da das Wasser in der Badi Sand dezent kühl ist war das Abkühlung pur… Morgen wird gleich nachgedoppelt…

Gewichtsmässig sieht es wie folgt aus… Ich bin auf 76.5 Kilo… Ist das zuviel?? Ist das zu fettig?? Egal, Dottore Zinsli hat gesagt das 13.5% Fettanteil sehr gut ist, ich glaube ihm… Das Sixpack ist jedoch noch immer in der Entstehung, schauen wir mal ob es reicht bis am Freitag, offizieller Sommeranfang, juhu…

Ich wünsche auf alle Fälle eine kühle Nacht, bis dann dann