Bin wieder do :)

Na, die Weihnachtstage gut überstanden??

Ich hatte die wohl gesündesten Weihnachten ever...
Angefangen am 24.. Die Verwandschaftsbesuche wurden in diesem Jahr etwas kürzer gehalten, somit auch weniger Zeit um Guatzli zu testen und andere Süssigkeiten zu verzehren. Beim abendlichen Chinoise hielt ich mich sehr stark zurück, vorallem bei den Saucen und beim Zopf (jojo, i weiss, khört bi üs aber drzua). Das war auch gut so, denn wir brauchten die eingesparte Zeit für den Aufbau von Playmobil und Lego Friends (rentabelschti Lego-Idee ever??).

Am Weinachtsmorgen sassen wir dann ins Auto und düssten in Richtung Piemont. Aber auch dort hielt ich vorbildlich zurück in Sachen Essen. Viel Salat und Fleisch, wenig Mailänderli und andere ungesunde Leckereien. Dafür ging es zweimal rennen mit Schwager David, welcher jedoch stundenlang über seine Schmerzen im Knie und das fehlende Training klagte. Mittlerweile wird also bereits VOR der Saison tiefgestapelt unter den Läufern, hahaha....

Alles wäre also im Butter gewesen, wenn ich zurück in der Schweiz am Samstag und Sonntag nicht soooo viel Süsses gegessen hätte. Heute kann man ein H&M- oder ein Manor-Gutschein den Kleinen nicht mehr einfach so schenken, man muss ihn mit einem Lego-Päckchen und ca. 2 Kilo Schoggi schenken. Super Sache!! Und da die süssen Dinger ja immer so klein sind, genehmigt man sich ein Bounty oder ein Twix, und dann noch eins und noch eins... Bis man sich fragt woher der Berg Papier auf dem Tisch stammt....

Dafür war ich sportlich saugut unterwegs. Am Samstag 1 1/2 Stunden Hockey spielen mit Jamie und gestern mein persönliches Highlight, 1 1/2 Stunden Langlaufen. Ich bin seit über 10 Jahren Langläufler. In den letzten 10 Jahren stand ich ca. 10mal auf den Dingern, haha... Ich schaffe es also jedes Jahr ungefähr 1mal, mich in die Langlaufklamotten zu stürzen und meistens nach Parpan zu fahren. Nicht weil ich es nicht gerne mache, irgendwie kommt einfach immer etwas dazwischen (Rennen, Fitnesscenter, etc.). Die Skier wurden letztmals vor ca. 10 Jahren (bim Engadiner) gewachst und meine Technik gehört wohl zum Schlechtesten was jemals auf Langlaufskiern gezeigt wurde. Ich mache also alles mit der Kraft, so fühle ich mich dann auch am nächsten Tag... Also HÜT :)))

So, muss jetzt jemand suchen, der mir die Füsse und Oberschenkel massiert.... Und mir noch ein paar Neujahrsvorsätze überlegen...

Guten Start in die zweite Festwoche

Die Feiertage

Ich habe gedacht, ich melde mich nochmals, bevor die grosse Fresserei losgeht...

Das Wochenende und die Geburtstags-Feierlichkeiten sind ohne gröbere Ausrutscher überstanden. Nachdem ich am Freitag-Abend noch eine längere PS4-Sitzung mit Jamie hinter mich gebracht hatte (vor luter Schual kunnt dä arm Buab nümma zum gamen, hahaha) standen am Samstag die Geburtstags-Feierlichkeiten im Vordergrund. War ein toller Abend, besten Dank nochmals allen, die ein Sprüngli vorbeigekommen sind. Der Rüablikuacha war sagenhaft gut, aber ein Stückchen musste reichen.

Da Hulki-Ken mir das absolut beste aller besten guten Spiele auf den Geburtstag geschenkt hatte, musste dieses natürlich auch bis tief in die Nacht ausprobiert werden. NBA 2K14, weltklasse !!!
Hmmm, langsam könnte man das Gefühl bekommen ich game viel, haha... Aber das ist noch immer die anfängliche PS4-Euphorie... Hoffe ich mal :)))

Sowohl am Samstag wie auch am Sonntag fang ich aber ein Stündli Zeit, um seggeln zu gehen. Ich habe hier schon so oft "seggeln" geschrieben, dass ich mittlerweile überzeugt bin, dass dies korrektes Hochdeutsch ist, hahaha... Ich war trotz Schlafmanko (buuuh NBA 2K14) recht fit und gut unterwegs.... So, das zum Wochenende....

Heute noch arbeiten, dann gehen die Weihnachtsfestivitäten los. Ich habe den Saucen-Einkauf im Globus für das Fondue Chinoise von morgen Abend auf das Minimum beschränkt. Etwa 3 Kilo Fleisch für 6 Personen (zwei Kinder) sollte auch reichen. Der kleinste Zopf wurde gekauft. Beilagen radikal reduziert. Ich bin also bereit.... Am 25. geht es dann nach Italien, mir schwahnt Böses.

Italien alleine wäre ja kulinarisch schon böse genug, aber es geht sogar noch in die Hochburg der kulinarischen Hochgenüsse, ins Piemont. Schwager David sagte, ich muss die Laufsachen mitnehmen und auf den kleinen Schwager soll man ja hören, haha... Im nächsten Jahr gibt es nämlich grosse Ziele im Laufsektor, doch dazu im neuen Jahr mehr.

Auf alle Fälle wünsche ich Euch allen wunder wunder wunderschöne Weihnachtstage. Mein Blog kommt mit mir nach Italien, bin nicht sicher wie es internetmässig aussieht im Piemont, daher habt ihr wohl ein paar Tage Ruhe vor mir. Geniesst das Fest, haut rein beim Essen (denn muass i weniger, haha), geniesst die Familie und Eure Liebsten.

"HexHex" und ich bin weg 

Gruss, Euer Billy Blogsberg

Happy Burzeltag!!!!!

Happy Birthday to me und so weiter...

Nein, nicht ich habe Geburtstag, das war am Mittwoch... Alle Gratulationen kommen heute also zu spät :))

Mein Blog feiert heute seinen ersten Geburtstag. Der erste Eintrag, den ich gemacht habe, war nämlich am 22. Dezember 2012. Er hiess "Der Beginn" und hatte 2!! Leser, wow... Danke nochmals an Hulki-Ken und meine Frau Sinaida, die Leser der ersten Minute.

Rund einen Monat später schrieb ich den Beitrag "Geburtstag Sinaida". An diesem Geburtstag erzählte ich den Gästen von meinem "Abspeck-Blog" (min Verzicht uf Kuacha hät erklärt werda müassa) und stellte am darauffolgenden Tag den Link auf Facebook. Am nächsten Tag hatte ich 172 Leser. Mittlerweile hat sich die Leserschaft bei ca. 250-300 täglichen Lesern eingependelt, klasse, oder nicht??

Wie schon ein paarmal erzählt sollte das Ganze eigentlich ein "Usprobiar-Blog" werden, um zu üben wie das Blogschreiben geht, damit wir für den Online-Shop-Blog von Sinaida ein paar Erfahrungen sammeln können. "Mein Weg zum Sixpack" schien in diesem Moment eine gute Idee zu sein, haha... Die Leserschaft stieg aus unerfindlichen Gründen schnell nach oben und man schien Gefallen an meinem Streben nach einem Sixpack zu finden. Irgendwie wurde das Ganze grösser als es geplant war.

Im Sommer wollte ich eigentlich hören, aber da ich trotz fehlenden neuen Blogeinträgen weiterhin viele Leser hatte und viele Leute sagten, ich soll doch weitermachen, fing ich nach ca. 2 Monaten wieder damit an. Hmmm, vielleicht wollte man mir damit auch einfach sagen dass ich zu dick bin?!?! Aber solange der eine oder andere Besucher über meine Seite stolpert, werde ich auch weiterschreiben und erzählen, wie es mir beim täglichen Kampf gegen die paar Kilo Übergewicht geht.

Noch ein paar Zahlen:

- Dies ist mein 188. Blogeintrag

- Insgesamt wurde die Seite in einem Jahr 54'792mal aufgerufen

- Die meisten Leser kommen aus der Schweiz, dann folgt Deutschland, Liechtenstein und Österreich

Ich möchte euch allen herzlich für euer Interesse danken und hoffe ihr bleibt mir und meinem Blog als Leser erhalten. Ich hoffe dass nach einem Jahr auch jeder verstanden hat, dass ich nicht alles ernst meine, was ich hier schreibe (eigentlich bin i a uuu liaba, hahaha) und vorallem "Beitrag eingestellt" nicht gleichbedeutend mit "Beitrag geschrieben" ist (alles klar??). Ich hoffe jetzt können alle wieder ruhig schlafen ;))

Das Geburtstagskind Billy Blogsberg

Das Sportjahr

Wir hatten in diesem Jahr viele sportliche Highlights
- Bayern gewann den Champions-League-Titel
- Die Schweizer Hockey-Nati gewann WM-Silber
- Die Fussballer qualifizierten sich für die WM in Brasilien (yeah, Panini-Bildli!)
- Das Eidgenössische Schwing- und Älplerfest mit dem Sieg von Mätthu Sempach

Doch das grösste Highlight haben wir uns für den Schluss aufgehoben. Das 1. offizielle GIHA-Bowling-Turnier. Wow, war das nervenzerreissend!!! Wow, war das spannend!!!
Die besten, talentiertesten und grössten Bowler der Abteilung Grundbuchinspektorat und Handelregister des Kantons Graubünden trafen sich gestern Abend um herauszufinden, wer der Grösste der Grossen ist.

Nach zwei Vorrunden wurde die Finalteilnehmer erkohren (schribt ma das voll so??), es war bis zum Schluss ein Kopf- an Kopfrennen um die begehrten drei Plätze. Am Schluss standen sich Thomas "Glarnerblitz" Schmid, Werner "Adlerauge" Stäger und meine Wenigkeit gegenüber. Ich konnte mich geradeweg noch reinschmuggeln. Bis zum letzten Wurf war es spannend, am Schluss konnte sich Thomas mit drei Punkten Vorsprung zum 1. offiziellen GIHA-Bowling-Champion kühren, Gratulation!!! Ach ja, ich wurde Dritter.

Das Siegesessen wurde danach im City West Restaurant serviert. Ok, es war das Weihnachtsessen unserer Abteilung, aber Siegesessen tönt besser. Das war aber ein super Weihnachtsessen, das beste seit vielen Jahren!! Und vorallem blieb ich relativ "sauber". Kein Brot, kein Risotto, viel Fleisch und kein Dessert. Die Nüssli und Pommes-Chips beim Bowlen wären nicht nötig gewesen, aber es hätte schlimmer kommen können. Eine weitere Festtags-Falle ist somit vorbei, ganz ok bis jetzt...

Am Samstag ist dann noch Geburtstagsfest, eine weitere Falle also. Aber da meine Stammleserschaft dabei ist, werde ich mich fast zurückhalten müssen. Weitere Fallen sind bis zum 24. Dezember keine zu erkennen, Stand heute :)))

Heute wäre ja Waage-Tag gewesen. Aber nach dem üppigen Mahl von gestern Abend habe ich darauf verzichtet. Nächste Woche wird's wohl auch nichts mit Wäägen, ich bin in Italien. Die Woche danach sollte es jedoch wieder klappen. Mein klares Ziel ist es, das neue Jahr mit 78 Kilo zu beginnen. Das wäre saugut. Die bösen bösen Mailänderli meiner Schwiegermutter und der Rüeblikuacha meiner Schwägerin könnten mir noch einen Strich durch die Rechnung machen, aber ich glaube an meine Standhaftigkeit. Mit 78 Kilo wäre ich ca. 2 Kilo unter dem letztjährigen Gewicht, somit hätte ich im Sommer 2014 auch 2 Kilo weniger als im Jahr zuvor und somit EIN SIXPACK !!!! YEAH, ich freue mich darauf...

Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende, bis am Sonntag... Dann habe ich Geburi :)))

Barfuss

Kennt ihr Bill Bowerman und Phil Knight??

Die Jungs (oder iri Agstellta?) hatten in ihrem Leben ein paar gute Ideen. In den 70er-Jahren gründeten sie eine Sportartikelfirma namens Nike. 1984 nahmen sie den jungen und unbekannten Basketballer Michael Jordan unter Vertrag. 1996 statteten sie einen unbekannten schwarzen Golfer namens Tiger Woods mit einem langjährigen Vertrag aus (filicht wird us dem jo amol öppis!). Ok, der Vertrag mit dem Rennvelo-Fahrer Lance Armstrong war vielleicht nicht sooooo eine gute Idee, aber hey, man kann nicht immer richtig liegen. Aber im Jahre 2000 hatten sie wohl die beste Idee ever.

Da traffen sich nämlich Entwickler der Firma Nike mit dem berühmten Lauf-Coach der Stanford Universität. Dieser liess seine Athleten über Jahre hinweg baruss auf dem nahegelegenen Golfplatz trainieren. Beim Barfusslaufen erfolgt der Fussaufsatz fast waagerecht, dies hat den Vorteil, dass viel mehr Muskeln beansprucht werden und einzelne Partien weniger belastet werden. Die Entwicklungsabteilung von Nike studierte danach den Bewegungsablauf des menschlichen Fusses und erfand einen Schuh, der dem barfuss laufen möglichst nahe kommt, aber weiterhin Schutz und Komfort bietet. Sorry, aber diesen Spruch verkaufe ich der Marketing-Abteilung von Nike!! (copyright by Billy Schlegel!!)

Das Resultat war der Nike Free, ein Schuh der alle Vorteile des barfuss laufen nutzt, ohne barfuss laufen zu müssen. Im Jahr 2005 brachte man zuerst den Nike Free 3.0 raus und ergänzte die Linie mit dem 4.0, 5.0 und 7.0. Damit ihr den Unterschied kennt, je tiefer die Zahl, desto mehr entspricht es dem barfuss laufen. Gemäss Nike wäre 0.0 barfuss und 10.0 ein "normaler" Laufschuh.

Der Free-Schuh von Nike ist mittlerweile der meistverkaufte Schuh den es gibt. Ich selber habe drei Stück, den neon-gelben 4.0, den blauen 3.0 und einen roten 3.0. Geht mal in ein Fitnesscenter, ihr werdet nur diese Dinger sehen und das tolle daran, meist nie den Gleichen, denn es gibt ihn in brutal vielen Farben und Ausführungen. Im Group-Fitness gestern Abend hatten rund 80% der Teilnehmer einen Nike Free an. Warum?? Ich finde sie uuu huara bequem. Ich vertrete mich nie darin. Sie sind leicht. Gleich drei Vorteile auf einmal, wow :))

Als ich zum ersten Mal mit einem Free laufen ging, hatte ich am nächsten Tag Muskelkater, und das kommt bei mir wirklich nie vor. Zudem schmerzten meine Knie und mein Fuss. Die Muskulatur hatte sich schon so sehr an die gedämpften Laufschuhe gewöhnt, dass sie praktisch einen "Kulturschock" hatten. Die Muskeln werden einfach anderst beansprucht. Es ist jedoch nicht ratsam, längere Läufe damit zu machen und das Training ausschliesslich in diesen Tretern zu absolvieren. Denn die Muskulatur gewöhnt sich dran und damit wäre der Trainings-Zusatzeffekt auch dahin.

Eigentlich verrückt dass niemand zuvor auf die Idee gekommen ist, solche Turnschuhe herzustellen. Mittlerweile hat jeder Schuh-Hersteller ähnliche Schuhe im Angebot, haben wohl gemerkt dass sich damit Geld machen lässt. Viel Geld sogar. Da steckt Nike Abermillionen in die Entwicklung eines Schuhs, nur damit wir ein "Barfuss-Gefühl" haben. Ich freue mich auf die FKK-Kleidung, hahaha...

Die Herstellung eines Nike Free kostet sage und schreibe (achtung) => 3 US-Dollar !!!!

Dann kommen Marketing, Entwicklung, Gewinn, Zoll, der Lohn von Michael, LeBron und Tiger dazu und schon steht der Schuh für CHF 149.-- im Ochsner-Sport, hammer, oder nicht???

So, fertig für heute, ich muss jetzt ganz fest studieren, dass ich auch so eine tolle Idee habe....

Traditionen

Alles ist farbig und festlich beleuchtet, Mariah und Wham laufen im Radio in der Endlosschleife, Leute sind im Päckli-Stress und überall liegen Süssigkeiten rum. Es ist definitiv Weihnachtszeit. Irgendwie habe ich das Gefühl dass es immer mehr Leute gibt, die Weihnachten "a huara Stress" finden. Ich finde es super!!! Wir haben unsere typischen Traditionen mit Baum kaufen, Schmücken, das traditionelle Chinoise oder die Verwandschaftsbesuche. Bei uns gehört seit etwa 10 Jahren noch eine weitere Tradition zu Weihnachten.

Andere haben die Nüsse für das Aschenbrödel, wir haben Hugh, Liam, Keira, Emma und Heike Makatsch, Love Actually, yeah!!! Jedes Jahr schauen Sinaida und ich uns mindestens einmal Love Actually an, traditionsgemäss in der Weihnachtszeit. Es gibt (usser Star Wars notürli) keinen anderen Film, den ich wohl soviel wie Love Actually gesehen habe. Memme?? Warmduscher?? Vielleicht, aber ist egal, haha... Ich kenne die meisten Dialoge bereits auswendig, lache mich aber trotzdem immer noch schlapp. Oder wenn Hugh Grant dem amerikanischen Präsidenten vor der Presse erzählt dass England ein stolzes Land ist "we are the country of Harry Potter, David Beckhams right foot, David Beckhams left foot", weltklasse!! Oder der Schriftsteller der nicht portugiesisch kann, oder die beiden Pornodarsteller, oder Billy Mack, oder oder oder... Ein Klassiker...

Als Kontrastprogramm habe ich an diesem Wochenende ganz ganz ganz viel "Call of Duty" gespielt, hahaha... Sobald alle zu Bett gegangen sind schnappte ich mir mein Joystick und spielte das ach-so-tolle Ballerspiel... Mann geht mir das Spiel auf den Sack. Und dies seit Jahren. Für alle die es nicht kennen, man kämpft gegen 15 andere Spieler, die irgendwo auf der Welt vor dem TV sitzen und versucht den anderen zu "eliminieren". Sehr einfaches Spielkonzept, haha... Ich bin wirklich kein Gamesüchtiger, habe aber immer eine Konsole gehabt. Ich bin also kein Amateur und habe diese Games im Griff. Doch jedes Jahr der selbe Scheiss. Ein neues Call of Duty kommt raus, ich kaufe es mir, spiele, Sinaida schaut mir zu und lacht sich kaputt... Die erste Verwirrung bereits beim Start, warum bin ich Level 1 und meine Gegner bereits auf Level 25??? Haben die keinen Beruf, keine Freunde?? Dann geht es los und das Resultat der ersten Spiele tönt in etwa so "Killed 32 / Kills 1". Ich lerne jedes Jahr von Neuem was ich eigentlich für ein Vollamateur bin in dieser Gamewelt....

Was habe ich sonst noch getan dieses Wochenende??
Am Samstag gings zuerst auf das Eis auf der Quaderwiese. Meridali kann mittlerweile ganz anständig Schlittschuhlaufen, ach, mein Rücken ist froh, haha... Danach ging es noch ein Stündchen joggen, damit ich anschliessend das traditionelle Weihnachts-Theater auch wirklich geniessen konnte ;)) "Die Wawuschel mit den grünen Haaren" stand auf dem Programm (könntend Pokémons sii!), wie immer ein Highlight in der Weihnachtszeit, haha.. Am Abend noch ein kleines Raclette bei den Cavegns, das war jedoch wirklich ein Highlight. Sehr guter Käse!!!

Ich habe gesundheitstechnisch ein akzeptables Wochenende hinter mir. Ich ging zweimal rennen, war auf dem Eis und ass viele Früchte. Ein Raclette und ein Stück Pizza auf der anderen Seite... Ok, ein paar Guatzli waren auch noch dabei. Eigentlich waren es zwei Stück Pizza, aber hey, Meridali wünschte sich Pizza!!!

Diese Woche wird hart. Heute Abend Unihockeymatch gegen Jamies Winnertruppe (Abschlusstrainings-Überraschung), Mittwoch Geburtstagsfeier, am Donnerstag Weihnachtsessen, am Freitag Weihnachtsessen Sinaida (somit Hüatedienst, somit müands früah ins Bett dass i Call of Duty spiela kann, hahahaha), am Samstag Geburtstagsparty und schon ist wieder Sonntag. Nimmt mich ja wunder wann ich Zeit für Sport und für die Waage habe?!?!

Jo nu, in 2 1/2 Wochen ist das auch wieder vorbei, jetzt heisst es einfach möglichst gesund essen und nicht zu viele Ausrutscher, im 2014 gibt's grosse (und langi) Ziele, aber dazu bald mehr...

Guter Start in die Woche

Billy Blogsberg

Oops i did it again

Die vergangene Woche hat mein Bäuchlein scharfes Geschütz aufgefahren:
Freitag => Käse-Fondue
Samstag => Fondue-Chinoise
Montag bis Donnerstag => Riiiiiiesen-Samiklaus-Teller vom Samiklaus Ludwig
Die ganze Woche => Adventskalender mit viel Schoggi und anderen Süssigkeiten

Was konnte ich dem entgegenhalten??
Samstag und Sonntag => abitzli seggla
Montag bis Donnerstag => abitzli Sport
Montag bis Donnerstag => zwischendurch auch ein paar Früchte

Und was hat das Ganze gebracht??

Nervös wachte ich heute Morgen auf. Eigentlich ist am Donnerstag Abend ja Doppellektion "Muskle Work" und "Tae Bo", aber da ich gestern noch Schwing-Sitzung hatte (nit z'verwechsla mit Swing-Sitzig!!), lag das nicht mehr drin. Also nichts gewesen mit Rauschwitzen der letzten paar wichtigen Gramm.. Keine guten Voraussetzungen... Ich stand extra früh auf, dass es eventuell niemand mitbekommt... Für einmal stand Ahu nicht bereits seit 05:00 Uhr vor ihrem Adventskalender, Glück gehabt...

Ich schlich also wie ein Ninja mit der Handy-Taschenlampe durch das Schlafzimmer und hechtete ohne grosse Verzögerung auf die Waage... Irgendwas mit 80ig, dann irgendwas mit 70ig und am Schluss sah ich eine 77 zuvorderst aufblinken... Was danach folgte war ein kleiner Triumph-Marsch durch das dunkle Schlafzimmer, wow war ich stolz. Trotz bösen bösen Ausrutschern stand 77.8, also weitere krass brutale 100 Gramm abgenommen... Ihr seht, über die Festtage bin ich mit wenig zufrieden, hahaha... Ich bin fast sicher dass ich Muskelmasse verloren habe, hahaha...

Was bedeutet 77.8 kg ??

Das ist ein Body-Mass-Index von 24.1, gemäss Internet bedeutet das Normalgewicht, aber an der oberen Grenze... Wie sich der BMI berechnet sollte mittlerweile bekannt sein, Gewicht : (Grösse x Grösse). Von 20 bis 25 heisst Normalgewicht, über 25 ist Übergewichtig und unter 20 wäre Untergewichtig... Wenn jemand also 1.65m gross und 46 kg schwer ist, gibt das ein BMI von 16.9, das heisst stark untergewichtig, sieht scheisse aus und gemäss Internet heisst das "Arztbesuch dringend empfohlen"... Aber nur ein Beispiel....

So, was steht am Wochenende an?? Nichts, hahaha... Das ist schon mal gut... Also nichts "mir schwant böses"-mässiges... Keine geplanten Fondue-Desaster, kein Raclette-Schmaus, nichts... Somit kann ich also vor dem Geschäfts-Weihnachts-Essen (in Chur!!! Nur Positivs so a Jobwechsel!!) in der nächsten Woche noch das eine oder andere Gramm abnehmen.. So auf alle Fälle der Plan!!

Wünsche ein schönes Wochenende, man liest sich...

Jahresrückblick 2013

Es ist wieder die Zeit der Jahresrückblicke. Endlich merkt man wieder was alles so passiert ist in den vergangenen 11 Monaten. Ich habe mir gedacht, was Günther Jauch und Markus Lanz können, kann ich doch wohl auch und meine persönlichen Highlights aus Film, Fernseh und so weiter zusammengestellt. Hat zwar nichts mit meiner Diät zu tun, aber was soll :))

Top Kinofilme 2013

5. American Hustle
4. The Fast and the Furious 6
3. Gravity
2. Der Hobbit Teil 2
1. Die Schneekönigin - Frozen (ehrlich)

Was gibt es dazu noch zu sagen?? Ich habe mich grandios amüsiert bei der Schneekönigin. Schon lange nicht mehr soviel gelacht. Olaf ist mein neues Vorbild, die positiv denkendste Filmfigur aller Zeiten.

Top TV-Serien 2013

5. Breaking Bad
4. Bauer sucht Frau (i säg nur Steffen)
3. Game of Thrones
2. House of Cards
1. The Blacklist

"The Blacklist" ist wirklich brutal gut. Spannend, lustig und James Spader ist der Oberhammer. "Breaking Bad" ist mittlerweile leider fertig, aber wenigstens ist die Serie toll zu Ende gegangen. "House of Cards" hat mich sehr überrascht, dank Kevin Spacey extrem gut.

Top Songs 2013

5. Pearl Jam - Sirens
4. Kanye West - New Slaves
3. Kendrick Lamar - Backseat Freestyle
2. Justin Timerlake - Mirrors
1. Miley Cyrus - egal was sie singt

Gimma hat es leider knapp nicht in die Top5 geschafft!! Beatrice Egli leider auch nicht...
Also ich finde die Musik von Miley Cyrus klasse. Punkt.

Top Sportmomente 2013

5. Der FC Bayern wird Pokalsieger
4. Jamie Schlegel beendet das Plantahof-Schwingen mit 3 Siegen und 3 Gestellten
3. Der FC Bayern wird Deutscher Fussballmeister
2. Der FC Bayern wird Champions League Sieger
1. Ich überlebte den Zürich Marathon

So, das wäre mein 2013 gewesen, im 2014 steht bei den Top Sportmomenten fast ganz sicher eventuell

1. Ich habe endlich ein Sixpack

Müand nur luaga!!!

Die Woche wird hart

Uiuiui, dieses Wochenende habe ich aber viel gegessen... Es war zwar nicht so schlimm wie erwartet, aber schon "ein bitzeli" schlimm... Und das kam so...

Am Freitag war ja der 6. Dezember, also Samiklaus-Tag. Somit war im Coop wie jedes Jahr ein sackestarkes Klaus-Schmutzli-Duo anzutreffen, aber dazu später mehr... Am Abend kam bei uns zuhause der "Klaus himself" auch noch vorbei, gefeiert wurde das Spektakel mit einem locker-flockigen Fondue und da ich den ganzen Tag fast nichts gegessen habe (auch dazu später mehr), bin ich mit einem Loch im Bauch an den Tisch gesessen und irgendwie kommt das nie gut. Mir war sackeschlecht, ich konnte mich vor lauter Käse im Bauch kaum mehr bewegen... Es war kein guter Diät-Tag...

Am Samstag musste ich daher zuerst mal joggen gehen, Schadensbegrenzung und so... Am Nachmittag gings dann nach Hohenems um mit den Kids den Disney-Weihnachtsfilm "Die Schneekönigin" zu sehen... Hahaha, der war lustig... Habe mich kaputt gelacht ab dem Schneemann Olaf...

Am Abend dann das alljährliche Kollegen-Essen. Seit wir etwa 17 Jahre alt sind (also sit fascht 10 Johr, hahahaha) gehen wir Kollegen (acht Stuck) an ein alljährliches Weihnachtsessen, inklusive unserer Partnerinnen, Freundinen, Ehefrauen und so weiter. Anfänglich war das Ganze eher ein Saufgelage, mittlerweile konzentrieren wir uns voll auf das Essen. Wir sehen am nächsten Tag zwar besser aus, dafür sind unsere Bäuche irgendwie grösser geworden. Stattgefunden hat es in diesem Jahr mal wieder im Restaurant Calanda in Haldenstein, das traditionelle Fondue Chinoise. Wer schon mal im Calanda war weiss, dass die Beilagen enorm sind. Früchte, Salate, Pommes, Reis, Kroketten und so weiter. Ich bin sogar ein bitzali bitzali stolz auf mich. Ich habe mich bruuuutal auf das Fleisch konzentriert, es gab nur zwei kleine Löffelchen Saucen und nur zwei Stück Knoblibrot. Fast schon gut gemacht Schlegel.

Am Sonntag dann ein kleiner Jogging-Ausflug und der Rest vom Tag beim Unihockey in Schiers, drei Spiele, drei Siege. Mittlerweile 9 Spiele, 9 Siege, Torverhältnis 99:4. Irgendwie ist das Team von Jamie in diesem Jahr recht stark !!!

Zurück zum Freitag...
Ich stehe am 6. Dezember jeweils im Coop (Quader oder City West) und verteile als Schmutzli zusammen mit dem Samiklaus Süsses an die Kinder. Wir machen das für einen wohltätigen Zweck, besuchen am 5. bis 7. Dezember am Abend auch Familien und lernen so jedes Jahr wieder ganz tolle Sachen über die Kinder von Heute.

Kinder von Heute können ja viel mehr als wir damals. Die lernen in der Primarschule drei Sprachen, haben Lernpläne, werden individuell gefördert, lernen in Kleinklassen und so weiter... Aber sie können nicht mal mehr ein Samiklaus-Sprüchli !!!
Wir hatten an diesem Tag rund 150 Kinder, von diesen 150 Kindern konnten 10 Kinder den Spruch "Sami-Niki-Näki", 5 Kinder konnten den Spruch "Samiklaus du Superman, leider bin i Schmutzli Fan", 5 Kinder konnten "richtige" Sprüchli und 130 Kinder konnten nichts !!!! Ehrlich, für einmal ohne Übertreibung!!!

Ist man heute in der Schule so sehr mit soooo wichtigen Dingen beschäftigt, dass man nicht mal mehr Zeit für ein Samiklaus-Spruch hat??? Viele wissen heute nicht mal mehr was an Weihnachten passiert ist, von Ostern und anderen Feiertagen ganz zu schweigen. Ich finde das etwas traurig, oder nicht?? Vielleicht hat man heute auch zuhause weniger Zeit für solche Traditionen, meist arbeiten ja beide Elternpaare (öpperd muass die IPads jo zahla wo t'Kinder uf Wianachta kriagend und dreimol im Johr sött ma jo au in t'Feria!!!) und irgendwann muss man sich auch erholen.. Wie gesagt, das sind wohl Trends die sich nicht mehr so schnell ändern lassen, aber trotzdem ist es teilweise bedenklich.

Aber zurück zu mir. Nach diesem Wochenende voller Essen wird es jetzt einer harte Woche, damit am Freitag zumindest wieder ein kleines Minus zu verzeichnen ist. Die Hoffnung stirbt zuletzt.

Wünsche einen guten Wochenstart

Euer Schmutzli

Samiklausgedicht

Samiklaus du liaba Ma

I hetti halt schu gära a Sixpack kha

Drum han i’s das Johr au probiert

Han ganz gsund ghessa und viel trainiert

Glanget hät’s am Schluss denn nit

Aber han viel abgno, au kai Shit

Zwüschetdina sinds 73 Kilo gsi

Doch die Zyta sind lang vorbi

Im Summer viel ghessa und spot go penna

Du wirsch das sicher fum Schmutzli kenna

Tüan iar im Scaläratobel au viel trainiera?

Oder sinder dia ganz Zyt am Säckli präpariara?

Wia lebt sich’s aigentlich so als Klaus

Lebend iar gsund oder in Saus und Braus

T’Mandarinli wärend jo ganz gsund

Doch iar triibends drnäbed sicher bunt

Glüahwii trinka tagein- tagaus

Do stiigend sicher rechti Partys liaba Klaus

Denn all dia Nüssli wo iar tüand essa

Mim Lebkuacha isch’s sicher au nit z‘knapp bemessa

Und all dia Schoggi wo immer uma isch

Will gar nüt wüssa fu da Guatzli uf em Tisch

Über t’Summerfigur müand iar eu macha kai Gedanka

Eu gset ma jo selta ir Badi am Sunna tanka

Aber dr Schmutzli hät sicher rechti Mucki

Isch sicher so stark wia dr Christian Stucki

Dä muass jo immer t’Säckli träga

Und z’ganza Johr dr Esel pfläga

Tuat dä öppa Crossfit macha

Oder Guatzli paleo-mässig bacha

Trainiert är echt bim Heinz Tae Bo

Filicht tuat är aber au uf Cardio stoh

Diar Klaus isch das glaub nit so wichtig

Dis Sixpack hät a Fettbeschichtig

Din Buuch dä khört halt au zu diar

So wia dr Sack, dr Schmutzli und dia viela Tier

Gnüss hüt din Tag, isch jo bald wieder vorbi

Und filicht häsch hüt Obig jo glich a Sixpack für mi dabi

  

Es geht los

Die Spiele haben begonnen….

Pünktlich zum ersten Advent haben die Hunger-, äh Fress-Spiele begonnen. Gemütliche Fressgelage, Abende vor dem TV mit Schokolade, Nüssen und vorallem Mailänderli. Weihnachtsessen im Büro und mit Freunden, der Samiklaus kommt vorbei und der Adventskalender lädt zu täglichen Süssigkeiten ein. Die Kinder haben auch in diesem Jahr vom Ahu-Götti (best Götti ever!!) nur einen klitzeklitzekleinen Kalender erhalten, man will sie ja nicht zuviel verwöhnen.

Anfangs Januar steht dann wieder ein dickes Plus auf der Waage, scheisse!!

Die höchstkomplizierte mathematische Formel sieht wie folgt aus:

A+B+C = + 2 bis 3 Kilo

A => weniger Training (isch äba kalt!!)

B => mehr Essen (isch nur aimol im Johr Wianachta)

C => Aufschub (ab em 1. Januar wird alles anderst)

Aber nicht in diesem Jahr, nicht mit mir!!!

Nein, ich werde nicht Dauerfasten, auch werde ich hier nicht schwören keinen Tropfen Alkohol anzufassen. Nein, ich werde auch nicht 100% gesund essen und jedes Fest auslassen, aber ich werde mich mässigen….

Das Hauptproblem sind ja die Ausreden

“Ich schaue dann ab dem 2. Januar wieder”

“Es ist ja Weihnachtszeit, mann kann nicht immer verzichten”

“Man soll auch mal geniessen”

“Es hat immer Guatzli und Süsses im Büro”

Und im Januar steigt man auf die Waage und nervt sich, weil man ein paar Kilo mehr auf der Waage hat… “Warum han I nit abitzli gluagt”…

Wie schaffe ich es also, nicht voll “abzustinken”

- Es wird weiterhin fleissig trainiert, egal ob es kalt, sehr kalt oder saukalt ist

- Ein Chinoise zerstört nicht den ganzen Tag, der Rest des Tages ist noch nicht verloren

- Einem ungesunden Tag soll ein extrem gesunder Tag folgen

- Käsefondue => nicht so viel essen, da bleibt mir nicht viel anderes übrig

- Chinoise => Fleisch, Fleisch, Fleisch (nix Sauce, nix viel Beilagen!!)

- “nur ai Mailänderli” endet meist in “nur acht nün”, daher gar nit erst anfangen damit

- eine erfolgreiche Diät über die Weihnachtstage verleiht Schub für das nächste Jahr

So, das wäre etwa mein Festtags-Plan… Mögen die Spiele beginnen, ich bin bereit...

Ach ja, Level 147 bei Candy Crush geht mir böööööööööööööööse auf den Sack!! 

Ohne Worte

Heute fehlen mir irgendwie die Worte… Woran das liegt?? Weiss ich selber nicht genau…

Vielleicht am vielen Fondue, dass ich am Sonntagabend gegessen habe. Die Messmers waren bei uns und wir haben richtig reingehauen. Die Fresstage sind also in vollem Gange, haha…Ein Fondue jagt das Nächste, die einzige Erholung ist zwischendrin ein Raclette oder vielleicht ein kleines Chinoise. Mir grauen die kommenden Freitage auf der Waage…
Als stiller Protest gegen die Kalorienplage, welche uns jeweils im Dezember überfällt werde ich heute fasten und nur flüssige Nahrung zu mir nehmen…

Vielleicht aber auch weil ich immer noch total unterkühlt vom Weihnachtsmarkt bin. Brrrr, war das kalt.... Ich war zwar nur die Ablöse, aber bereits das hat mir gereicht. Der Stand meiner Frau lief aber super, sie hat sehr viele positive Feedbacks erhalten und auch sehr viel verkauft. Nicht mehr lange und ich werde hauptberuflich für sie arbeiten, haha… Oder ich werde Hausmann…

Oder ich habe all meine Worte bereits am Wochenende beim Kinderhüata verbraucht. Nein, nein, so schlimm war es nicht, Meridali und Klein-Mätthu sind pflegeleicht. Wir haben viel gespielt (nai, nit gamed), den Weihnachtsmarkt unsicher gemacht und viel Süssigkeiten zusammen gegessen, klasse Wochenende also…

Eventuell aber auch weil ich voll extrem müde bin… Mit dem PS4-zocken habe ich gewartet bis alle im Bett waren, somit wurde es tendenziell relativ sehr spät bis ich auch ins Bett konnte. Aber das Schöne am onlinespielen ist ja, dass zu jeder Tage- und Nachtzeit irgendjemand online ist und es ist doch sauglatt, denn Brasilianern, Australiern und Tschechen beim Call of Duty gamen zuzuhören… Die PS4 ist Weltklasse, Supergrafik und der Joystick ist Weltklasse. Jetzt sollte man nur noch etwas mehr Zeit haben ;)))

Klein-Mätthu habe ich bei FIFA14 locker 2:0 geschlagen, Paris ist der neue Geheimtipp, Ibra ist kaum vom Ball zu trennen. Das ist die gute Nachricht. Die schlechte ist, dass ich dafür bei dem Fighter-Spiel “Injustice“ sowohl gegen Sinaida wie auch gegen Jamie verloren habe, ich hasse es wenn ich irgendwelche Kombinationen versuche und der Gegenspieler wie ein Irrer (oder a Irri) auf dem Joystick rumhebelt und immer gewinnt… Amateure, tztztz….

Ach ja, vielleicht ist es ja auch der Muskelkater, ich war nämlich gestern im Training mit Hulki-Ken und Klein-Mätthu. Er braucht nämlich etwas mehr Muskeln (Jamie, nicht Ken!), damit er in der nächsten Saison den Einen oder Anderen Zweig holen wird.

Aber vielleicht ist ja einfach auch nur Montag... Und im Laufe der Woche werde auch ich meine Worte wieder finden…

Wünsche allen (würkli allna) einen guten Wochenstart…

So ein Tag...

.. so wunderschön wie heuuuuute, so ein Tag, der sollte nie vergehen....

Was für ein Tag... Er ist noch nicht uuu huara alt, aber bis jetzt klappt alles wia am Schnürchen.

Ich habe nicht 300 Gramm, nicht 400 Gramm, nein, krass massive 500 Gramm abgenommen in der vergangenen Woche, yeah!! Ich merke bereits die neidischen Blicke der unterernährten Hungerhaken auf den Cardiogeräten, haha... Nicht mehr lange und Gimma nimmt ein Song auf, "Food for Billy" oder so... Ich fühle mich so etwas von schlank, bruuutal... Ok, noch sind ca. 6 Kilo Übergewicht vorhanden, aber das sollte heute nebensächlich sein... Nicht mehr lange und ich passe in Sylvie van der Vaarts Beuteschema...

Feiern werde ich das heute Nachmittag mit meinen drei Kindern, Klein-Mätthu, Meridali und PS4, denn ich habe Hüetedienst... Ich habe heute endlich endlich mein neustes Baby erhalten (Baby, das tönt doch cool, das Wort bruchend suscht nur dia coola junga Lüt fu hüt, "hey Baby"). Mit einem 10%-Gutschein konnte ich den Preis noch etwas drücken, da lag nochmals ein neues Game drin, hahaha... Budgetierung ist wichtig :))))

Rund 50 Leute standen beim Interdiscount an, als der MA vor die randalierende Menge trat und verkündete "miar hend genau 1 Playstation 4 und dr erst wo sie reserviert hät isch är döt" und auf mich zeigte, fühlte ich mich ein bisschen unwohl :))) Aber ich habe sie trotzdem genommen.....

Somit werde ich die nächsten rund 2 Wochen nicht mehr ansprechbar sein, "Call of Duty" und "Fifa" machen mir ein Strich durch die Rechnung. Aber wie gesagt, solange ich wie ein kleines Kind game, kann ich zumindest nicht essen, haha....

Und es trifft sich gut, dass meine Frau an diesem Wochenende eh beschäftigt ist. Weinachtsmarkt !!!
Ihr Stand ist an der Bahnhofstrasse, in der Nähe der GKB, also => reinschauen, einkaufen !!!
Falls ihr keine Zeit habt oder es zu kalt ist, einfach online einkaufen: www.soherzig.ch

So, keine Zeit mehr, Bayern muss jetzt Barcelona schlagen... In HD !!! Zumindest Meridali sollte ich doch schlagen....

Shoppinglust, äh -frust

Es ist schon wieder Mittwoch. Bis jetzt läuft in dieser Woche alles in geregelten Bahnen. Es wird gesund gegessen (Salat, Frücht, Nüss, Protein-Riegel und -shakes), es wird trainiert (vor allem Usduur) und es wird konsequent auf Süsses verzichtet. Ich kann den Freitag kaum mehr erwarten, wehe die Waage macht mir ein Strich durch die Rechnung!!

Zudem hat mir der Händler meines Vertrauens gestern noch bestätigt, dass ich am Freitag meine Playstation4 erhalten werde. Sie erhalten in Chur genau 1 (in Worten eini) Playstation 4. Super, oder nicht?? Interdiscount Schweiz erhält voraussichtlich 543 Stück. Sollte reichen, oder?? Hahaha...
Wie bereits schon mal berichtet, früher war doch alles besser. Da konnte man in einen Laden gehen und etwas kaufen, heute wird im Juli ein Gerät vorbestellt, dass ein halbes Jahr später auf den Markt kommt. Aber nicht verzagen, am 18. Dezember werden sie weitere 500 Stück erhalten, bis im April 2014 sollten alle Vorbesteller ihre Konsole erhalten... Hype??? Nai, gar nit... Wirtschaftskrise??

Generell ist doch das Shoppingerlebnis heute anders als früher, oder nicht?? Vorweg muss ich gestehen, dass ich gerne einkaufen gehe, da unterscheide ich mich wohl von vielen anderen Männern (Hulki-Ken isch no viiiiiiiiiiiiiiiiiiel schlimmer impfall!!), meine Frau sagt sogar dass ich in den Läden länger habe als sie.
Früher ging man nach Zürich und dachte "wow, hier gibt es aber tolle Sachen", oder nach London und man dachte "Shopping-Paradies". Man trug taschenweise neue Kleider nach Hause nach einer Woche New York....

Heute ist es so, dass Aliens auf der Erde einfallen können, welche 2/3 aller Läden niederbrennen und wir sind noch immer überlebendsfähig. Es hat immer noch genug H&M's, Zara's, Mirgros, Subways und Coop's. Meine Turnschuhe werde ich weiterhin in diversen Läden finden, ein Donut gibts heute auch an jeder Ecke, alles wäre also im Butter. Ausser IKEA's, von denen gibt es gemäss Frauen nie genug, haha...

Es gibt in Chur (und das isch quasi Provinz) zwei McDonalds, dazu einen Burger King und diverse andere Burgerläden (Big-Pölla-Burger, yeah!!). Wir haben sechs Hampi Merz Bäckereien, dazu zwei handvoll weitere Bäckereien. Fünf grosse Coop, dazu noch Tankstellen-Shops und einen City-Coop und den einen oder anderen Migros auch noch. Das alles macht an einem Samstag vielleicht abitzli bitzli Sinn, aber an den anderen Wochentagen?? Hmmm lass mi überlegga... N A I !!!

Und was passiert wenn wieder eine neue Überbauung erstellt wird und in den unteren Etagen noch Ladenflächen frei sind?? Es kommt ein Anbieter, welcher in Spucknähe bereits vorhanden ist!! Coop, Aldi und Migros, ich meine euch!!!

Ich dachte ich habe das ganze Wirtschaftszeug etwas im Griff, aber vielleicht überschätze ich mich wieder mal. Wovon leben all die neuen Läden?? Bekommen wir neuerdings Shopping-Lohn-Zuschläge, dass all diese Läden auch rentieren?? Ich esse weiterhin einen Merz-Mandelgipfel, auch wenn es noch 5 weitere Läden in der Stadt Chur geben wird. Ich werde tendenziell auch keine weiteren Handy-Verträge abschliessen, auch wenn es noch drei vier Swisscom-Shops geben wird... Auch meine Frisur wird weiterhin so mittel-katastrophal aussehen, auch wenn ihr noch fünf Coiffeurläden eröffnet.

Dazu kommt ja noch dass bald alle Städte auf der Welt gleich aussehen. Ich war gerade in Berlin, da hatte es aber viel Läden. H&M, Zara, Media-Markt, Saturn, Mango, Esprit, Tally Weijl, Guess und so weiter, mit dem genau gleichen Angebot wie auf dem Rest der Welt. Globalisierung lässt grüssen. Es gab eine Zeit da man sich mit Abercromie- und Hollister-Kleidern von der Masse abheben konnte, das klappt irgendwie auch nicht mehr so ganz. Jede Stadt ist mit den gleichen Läden zugepflästert, Einheitsbrei pur....

Ich seht, wenn es mit der Ernährung schon klappt, hat man andere Probleme. Aber solange man mir am Freitag meine PS4 verkauft ist mir das egal, hahaha....