Becks

Alles was ich heute schreiben würde, wäre nebensächlich...

Wen interessiert es schon was ich heute getan habe (30 Minuten Velo, 30 Minuten Cross-Trainer, reines Cardio), wen interessiert schon mein Sixpack (Zwüschastand 4 1/2, as kunnt, haha), oder mein Gewicht (schu wieder 200g weniger!), heute dreht sich alles nur um den Transfer des besten, talentiertesten und schönsten Fussballers der diesen Planeten je betreten hat... (G. Rosamilia ist Goalie, somit zählt er nicht!).



Ich könte kotzen vor Glück!



David Beckham spielt neu bei Paris St. Germain, was für ein Tag !!! Oder zumindest ist er im Team von Paris St. Germain, das mit dem Spielen sehen wir dann....

Bis Morgen, dann wieder mehr von mir...

Rundina seggla

Mit dem Joggen ist es ja so eine Sache. Ich habe div. Halbmarathon, Marathon und 78km-Bergläufe absolviert, ja sogar an einen 100km-Lauf habe ich mich gewagt. Aber mittlerweile "gnüagelts" auffällig viel. Ich gehe noch immer oft und gerne joggen, aber nach spätestens 1 ½ Stunden verleidet mir der Spass.

Da trifft es sich gut, dass in den schlauen Lauf- und Fitnessmagazinen alles nach Intervall-Training schreit. Intervall-Training (für die Amateure, haha) heisst dass man z.B. eine Minute schnell läuft, eine Minute langsam, eine Minute schnell, usw.. Somit kann sich der Körper nie richtig erholen und er arbeitet stets auf Hochtouren.

Heute ging es für mich zu diesem Zweck auf die 400er-Meter-Bahn im Sand (guter Witz, haha!).

Für Nicht-Chur-Insider => 400er-Meter-Bahn erst bei Umsetzung GESAK (also öppa im Johr 2044)

Bis ich im Sand hinten bin, sind meine Muskeln gerade mal so warm geworden. Super, dann wird es also ein lockeres Training heute. Und los geht’s, die ersten 500 Meter in brutal starken 1 Minute und 31 Sekunden, dann zwei Runden "auslaufen". Für was auslaufen, ich bin heute so stark drauf, dass ich auch 10km "volle Kanne" laufen kann. Die nächsten 500 Meter nur 8 Sekunden langsamer. Hoffe es hat heute ein paar Scouts auf dem Gelände, in meiner Verfassung können all die Kenianer an der nächsten Olympiade einpacken!! Beim Auslaufen geniesse ich die Natur, den blauen Himmel und die milden Temperaturen. Hat sich Muhammed Ali auch so gefühlt während seinen Kämpfen?? Nur noch achtmal…

Auch Durchgang 3 und 4 mache ich mit einem lockeren Lächeln, singe teilweise sogar munter die Songs auf dem Walkman (dia heissend immer no so, oder?) mit. Beim Durchgang 5 merke ich ein leicht säuerliches Aufstossen meines Nachtessens vom Vorabend und überlege ob der Protein-Riegel zuvor eine gute Idee war. Bei den Auslaufrunden merke ich, dass diese Runden irgendwie trotzdem Sinn machen.

Der Durchgang 6 beginnt mit der Erkenntnis dass es heute doch nicht so mild ist wie gedacht, vor allem windet es in Chur stark, der Boden ist nass, es hat Wolken und ich bemerke dass die Woche sportlich bisher streng war. Scheiss Verhältnisse, stark von mir dass ich mich überhaupt aus dem Haus gewagt habe!! Mein Hirn schaltet zweitweise automatisch aus, nicht denken, "Grind aba und seggla!!!"

Mein Leiden nimmt bei Durchgang 7 sogar noch zu, ich bin nicht sicher ob ein Mensch jemals an ein so strenges Training absolviert hat?!?! Anstatt Oberschenkel spüre ich nur noch einen stechenden Schmerz. Beim Durchgang 8 spüre ich gar nichts mehr. Was mache ich hier überhaupt?? Hat einer dieser Klugscheisser-Journalisten dieser tollen Magazine so Intervall-Zeugs überhaupt mal gemacht??

Beim Durchgang 9 beginne ich innerlich "Ewigi Liebi" zu singen und bete, den nächsten Geburtstag meiner Kinder noch erleben zu dürfen. So ähnlich muss sich Frodo beim Marsch nach Mordor gefühlt haben.

Das Schöne an der letzten Runde ist, dass man weiss, dass die Tortur bald vorbei ist. Eigentlich sollte ich nur noch letzte Runden laufen, es sind mit Abstand die Schönsten! Auch das Wetter ist mittlerweile besser, die milden Temperaturen erwärmen mein Herz, die Vögel zwitschern.

So endet mein heutiges Training mit der Erkenntnis dass über etwas schreiben leichter ist, als es selber zu machen. Das heisst wohl, dass es mit meinem Sixpack auch noch schwieriger wird, als jeden Tag mal was hier rein zu schreiben.

Das Kraftwerk-Volk

Am heutigen Dienstag stand wieder Groupfitness im Mittelpunkt. Ich liebe es, beste Entscheidung ever!!!

Meist bin ich bereits ein paar Minuten vorher im Kraftwerk und wärme mich noch auf dem Crosstrainer auf.  Seid ihr auch mal in einem Fitness-Center gewesen, ist euch aufgefallen was für Leute mit euch zusammen trainieren??

Heute habe ich mir mal so meine Gedanken gemacht, hier eine kleine Auslese, wenn und was man so antrifft J

Ach ja, gilt sowohl für Weiblein wie auch für Männlein, haha!! 

 

Der Baggerer

Parfümiert sich bereits vor dem Training, ist topgestylt, solariumgebräunt und begrüsst jede Frau mit seinem besten Aufreisser-Lächeln. Die Frauen sind meist genervt von ihm, gehen trotzdem auf das Gespräch ein.

Ist zudem Dauergast bei jeder ü30, ü40 und sonstiger Single-Party.

Der Techniker

Meist Informatiker. Hat eine GPS-Uhr (mit Facebook verbunden), einen elektronischen Trainingsplan auf dem Ipad, ein Iphone wo getwittert wird und einen Pulsmesser. Verbringt die meiste Zeit damit, zu versuchen, die verschiedenen Geräte gleichzeitig zu nutzen.

Der Vollfreak

Ein dürres Kerlchen, trägt meist XXS-Hose, welche ihm jedoch immer noch zu gross ist. Spricht mit niemandem, will nur trainieren. Ist schneller, besser, stärker und ausdauernder als alle andern.

Die Plaudertasche

Auf dem Laufband, dem Crosstrainer oder auf dem Velo, immer im Doppel anzutreffen, noch Fragen???

Der Senior

Hat viel erlebt, war mal richtig gut und erzählt dies auch jedem der es hören möchte oder auch nicht.

Trainiert immer noch mit dem gleichen Gewicht und Spass wie vor 30 Jahren, trägt auch noch das gleiche Outfit und wird dies auch in 20 Jahren noch tun.

Der Unauffällige

Redet nie, schwitzt nicht, riecht nicht, aber ist überall und immer dabei.

Kommt eigentlich ins Training um neue Leute kennenzulernen, getraut sich dann aber doch nicht jemanden anzusprechen. Trägt schwarz und hat immer eine Trinkflasche dabei.

Die Hausfrau

Ist eigentlich nicht viel anzutreffen, denn meist ist es zu kalt, zu heiss, zu nass, zu weit oder man will die neue Frisur nicht verunstalten. Warum löst sie eigentlich ein Jahresabonnement? Und wenn sie mal da ist, hat sie soviel zu erzählen, dass sie gar nicht zum trainieren kommt.

Der Muskelmann

Trinkt vor, während und nach dem Training ein Eiweiss-Shake. Isst zwischen den Eiweiss-Shakes noch ein Protein-Riegel. Seine Ernährung besteht aus Riegel, Shakes, Pillen, Poulet und Eiern. Beschwert sich, dass die Geräte es nicht zulassen, noch mehr Gewicht zu stemmen. Seine Vorbilder sind Arnold Schwarzenegger, Dwayne "The Rock" Johnson und Hulk.

Der Patient

War ein halbes Jahr infolge div. Verletzungen ausser Gefecht. Kennt jetzt diverse fachliche Arzt-Ausdrücke und glänzt mit diesem Fachwissen. Humpelt durch die Gegend, ist jedoch überzeugt, dass die Belastung ihm gut tut. Gibt trotz diverser Warnungen von Arzt, Trainer und Familie ab dem ersten Tag wieder Vollgast und wird in ca. 3 Wochen wieder verletzt ausfallen.

Ihr seht, wir sind ein lustiges Völkchen, haha..

So, jetzt noch einen Riegel essen, ein paar Pillen nehmen, meine Excel-Tabellen auf den Ipad laden und den Ipod bereit legen, damit ich morgen wieder topgestylt ins Training kann, hahahaha…

Judgment Day

Heute beginne ich meinen Blog mit einem alten chinesischen Sprichwort:

"Ein Wochenende ohne Sünden, im Gewichtsverlust das dann tut münden"

Somit ging es heute morgen wieder auf die Waage und um zu verdeutlichen, wie gross mein Gewichtsverlust die letzte Woche war, hier ein paar Bilder:

Drei grosse Bananen

 

 

5 Äpfel

1 ganzes Pack Zucker

 

3/4 Sack Basler-Läckerli

Die Waage zeigte 1 Kilo weniger an als letzte Woche! Der monatelange Verzicht, das jahrelange Krampfen, das jahrzehntelange Quälen beim Sport macht sich endlich endlich bezahlt...

Wenn das so weiter geht habe ich im Sommer nicht ein Sixpack, sondern bin praktisch aufgelöst, haha...

So startet man doch gerne in die Woche...

Ach ja, aktueller Sixpack-Zwischenstand: 4 (ehrlich!!)

(Skala wie immer von 1-10)