Wüssaschaft

Gestern war ja Fronleichnam, das hiess für die katholischen Gemeinden "schualfrei"... Da Hulki-Ken im Liechtenstein arbeitet, bedeutete dies für ihn viel World of Warcraft und vorallem etwas Zeit mit Kumpel Billy Blogsberg im Fitnesscenter... Als wir uns umzogen war sein erster Kommentar "haiii, wo bliibt z'Sixpack"??? Ihr seht, es ist also noch nicht vorhanden... Noch nicht einmal erkennbar..

Dies brachte mich ins Grübeln.. Wir trainierten dann fleissig, gingen in den Rosenhügel zum Backhenderl-Salötli, in den Mediamarkt (Menner halt!) und dann nach Hause... Wo ich mich mal richtig richtig schlau machte über das Sixpack... Dass tägliche Rumpfbeugen alleine nicht reichen für ein Sixpack war mir klar, was ich jedoch las brachte mich ins Staunen....

Wir alle haben ein Sixpack... Nur haben wir es unterschiedlich versteckt...
Die Bauchmuskeln sind mithilfe von Bindegewebe so miteinander verbunden, dass sie halt wie das aus TV und Heftli bekannte Sixpack aussehen... Durch Training wachsen die Muskeln und werden so besser definiert... Durch Wiederstand wachsen sie schneller, und so weiter... Jetzt aber das geile dran...

Wenn man viel trainiert verbraucht man Kalorien... Wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt (essa tuat) als verbrennt, nimmt man ab und umgekehrt... Man kann aber nicht wählen wo man abnimmt oder welche Muskeln wachsen... Das ist genetisch bedingt... Ich werde also eventuell nie nie nie nie ein krasses Sixpack erhalten !!!! A U S S E R !!!!
Gemäss Wissenschaftler ist es möglich, das Fett am Bauch konzentriert zu verbrennen... Dazu ist jedoch langjähriges Training nötig... Darum haben Fussballer oder Velofahrer stramme Wädli... Oder Ruderer und Schwimmer "an uu huara V"... In Zahlen heisst das: um 500 Gramm Fett am Bauch zu verbrennen müsste man 250'000 Rumpfbeugen machen !!! Hahahaha.... So geil !!!! Somit wäre man sich rund zwei Wochen ununterbrochen am auf- und abbewegen... Ich nenne das mal Plan B :)))

Es heisst, dass nur eiserne Disziplin, gesunde Ernährung und hartes Training zum Erfolg führen... Schlussendlich hat man eventuell einfach einen flachen Bauch, um ihn zu definieren muss man dann also noch die richtigen Gene haben... Die Aussichten auf Erfolg waren auch schon rosiger, haha...
Ich werde die restlichen drei Wochen jetzt wirklich noch versuchen, mal richtig krass auf die Ernährung zu achten, Gummibärli aus dem Ernährungsplan streichen, Cola light etwas durch Wasser zu ersetzen und weiter hart zu trainieren... "Schau mer mal", wie der gute alte Franz Beckenbauer so sagte... Hier noch ein "vor-da-letschta-drei-Wucha-Bild"...

Zumindest gab es gestern kein Kebap und heute bis jetzt erst einen Protein-Shake... Heute Nachmittag wird dann kräftig Krafttraing gemacht (tönt cool, haha) und am Abend geht es nach Walenstadt ans letzte Auswärtsspiel der Saison... Juhu... Sport wird also gemacht....

Schöna Tag und bis Morgen

Euer Billy Blogsberg

As Usflügli

Grüsse euch

ich habe gerade ja Ferien, ach wie schön... Da bleibt viel Zeit für Sport, Familie und all die Dinge, bei denen man immer sagt "muass i denn amol macha"... Also fertig mit auf die lange Bank schieben, jetzt muss angepackt werden, haha...

Gestern hatte ich jedoch ein anderes Vergnügen...
Ich gehe gerne in den Media Markt, da hat es so viele blinkende und leuchtende Dinger... Oder in den PowerFood-Laden, da hat es viele Wunderpillen, bei denen man bereits beim Durchlesen der Anwendung mindestens drei Kilo abgenomenn und zwei Kilo neue Muskeln dazugewonnen hat... Auch sonst Sportläden finde ich super, da gibt es viele neue Schuhe, tolle T-Shirts oder andere Wunderwaffen gegen überflüssige Pfunde...

Bei Frauen ist es anders... Die haben auch ihre Lieblingsläden... Gestern ging es nach St. Gallen, in die Höhle des Löwen, den Lieblingsladen wohl jeder Frau... I K E A !!!
Wir Männer gehen wegen der Fleischbällchen oder der Ein-Franken-Hot-Dogs in den IKEA, Frauen aus anderen, unerklärlichen Gründen... Auf dem Einkaufszettel steht dann jeweils "2 Pack Servietten, 2 Pack Kerzen und zwei Kartoffel-Schäller"... Rund acht gefühlte Stunden später steht man dann an der Kasse mit zwei vollgepackten Einkaufswagen und einer Rechnung für hunderte von Franken... "Wie konnte das passieren" fragt man sich jeweils an der Kasse... All die "könnt ma doch", "ouuuu, das würdi denn schön usgseh" oder "könnti ma doch amol probiera wia's würka tuat" sind verherend... Aber hey, es geht wohl allen Männern gleich, haha...


Gestern Abend machte ich denn noch ein Velotöurchen mit Meridali... Es ist soweit, Klein-Abdi wird wohl abgelöst, haha... Wir lieferten ihn beim Schwing-Training ab und danach ging es auf einen kleinen Auslug... Ich joggte durch die Gegend und sie fuhr mit dem Fahrrad mit... Sie ist aktuell noch eine kleine Kamikaze-Pilotin... Eine Stunde ist man zwischen Hoffen und Bangen dass es keinen Unfall gibt, meist geht es gut... Sie schaut auch lieber in der Gegend umher als geradeaus, es gibt ja soviel zu erkunden in der Welt :))

Heute sieht der Tag leicht anders aus.. Hulki-Ken hat heute Feiertag... Glaubt er auf alle Fälle :))
Bei den "im-Liechtenstein-Arbeitenden" ist das so eine Sache... Sie haben vielfach frei, sind sich fast sicher dass sie einen Feiertag haben, manchmal wissen sie sogar wie er heisst, aber WARUM sie ihn haben, das wissen sie sehr sehr selten... Ach ja, es ist Fronleichnam heute... Zur Info :))
Daher geht es ins Training und nacher essen... Da freu ich mich aber drauf... Heute steht wieder Krafttraining auf dem Programm... Danach noch zum Zmittagessen, bei ihm steht wohl ein Kebap auf dem Programm :))) Bei mir eher etwas gesundes, hoffe das klappt auch !!!

Ich wünsche euch auf alle Fälle einen schönen Tag, geniesst die Fronleichnam, haha...

Bis Morgen

Zischtig

Langsam aber sicher sehe ich dem Ende dieses Versuches entgegen... Das Licht am Ende des Tunnels ist erkennbar sozusagen...

Als Nachtrag noch zwei Dinge... Der Tatort vom Sonntag war super... Sehr spannend, keine Längen, es lief immer was... So macht das Spass...
Als zweites natürlich noch mein Gewicht... Da gestern Montag war, wurde gewogen... Die letzte Woche war super... Finde ich... Viel trainiert, gesund gegessen, keine grossen Verkackerli (usser Mexikanischs Essa am Samstag, aber hey, wenn Bayern Champions-League-Sieger wird, kann ich au viel essa, zur Feier des Tages) und auch sonst alles im grünen Bereich... Daher rechnete ich mit spektakulären Gewichtsverlusten... Leider war nichts mit Verlusten.. 100 Gramm zugenommen, 75.2 Kilo, scheisse... Ich rede mir jetzt einfach ein, dass sind die krassen Muskeln die ich mir zugelegt habe, Muskeln sind schwerer als Fett, und so weiter... Also, Schwamm drüber....

Gestern habe ich zuerst eine Stunde gesteppt, dann eine Stunde gevelölet und dann noch eine Stunde gejoggt... Also Cardio-mässig war nicht viel mehr zu machen... Hulk-Ken hat gesagt ich hätte lieber ein Projekt gemacht "die Superwade" oder so etwas, denn die Waden sind seeeeehr definiert und durchtrainiert... Nimm dir ein Beispiel daran du blöder Bauch !!

Heute wurde die Rennvelo-Saison offiziell eröffnet... Nachdem Petrus endlich mal mitgespielt hat, ging es für den Schönwettersportler Schlegel über die St. Luzisteig Richtung Balzers, dann Rheinseite nach Sargans gewechselt und wieder zurück nach Chur.. Als Saison-Anfang ganz akzektabel... Beim Triathlon in Zürich müssen es ja nur 40 km sein, sollte also problemlos machbar sein (ok, vorher schwimma und nocher seggla isch abitzli doof, haha)...
Leider war es etwas windig, aber das ist es ja bei uns in Chur und Umgebung meistens...

Dann geht es heute Abend (voraussichtlich) noch ins Tae Bo, quasi Doppel-Trainings-Einheit... Ich hätte doch ein Sixpack soooo verdient :)))

Was mache ich den Rest der Zeit??
Vielfach "Candy Crush Saga" auf dem Natel spielen, haha... Kennt ihr dieses Suchtspiel?? Ein sehr simples Spiel, man muss nur drei gleichfarbige Bonbons durch Tauschen von Felder zusammensetzen, dann verschwinden sie...
Eigentlich habe ich es nur Sinaida auf ihr Natel geladen, weil sie ein "Göllispiel" wollte... Sie wurde schnell süchtig und weil es ihr uuu huara guat lief wollte ich schauen ob sie so gut ist, oder das Spiel so leicht... Ersteres ist der Fall :)))

 
O Gott, wie ich mich nerve bei diesem doofen Spiel... Man hat auch nicht unendlich Leben, sondern erhält all 30 Minuten einen neuen Versuch... Das heisst also man ist quasi den ganzen Tag beschäftigt, haha... Ein typisches Frauenspiel, wo sie viel besser als wir Männer sind... Wie früher Tetris im Flip-Inn... Frauen denken wohl logischer... Oder so irgendwie...
Versucht es mal aus, groooooosses Suchtpotential...

So, gehe jetzt Meridali ärgern.. Oder ihr ein Buch vorlesen... Hübscha Tag, tschööö

Zum Abschluss noch den Best-Song ever

König Fussball

Vor einem Jahr, am 26.05.2012, hatten wir in Chur Höchsttemperaturen von 26 Grad, Temperaturen am Morgen um 16 Grad... Aber lassen wir das :))

Zu Erfreulicherem...
Da Klein-Abdi gestern an einer Geburtstagsparty war, verschlug es mich und Meridali alleine an den Sportplatz Ringstrasse zum Spiel Chur gegen Mels.. Meine Herren, Mels war aber nicht uu huara guat und so führte Chur nach ca. 60 Minuten 4:1... Da Linth am gleichen Tag bereits verloren hatte, war der Aufstieg in die 1. Liga also beschlossene Sache... Leider hatte Mels den Beschluss nicht ganz mitbekommen und so stand es ein paar Minuten später nur noch 4:3 und es musste gezittert werden... Aber die Churer gewannen schlussendlich mit 5:3 und werden somit nächste Saison in der 1. Liga spielen... Klasse gemacht Jungs, Gratulation !!!!
Meridali zeigte jedoch mehr Interesse am Hot-Dog und an den Gummibärli, haha... Schlussendlich machten wir uns beide jedoch zufrieden auf den Heimweg...

Sie ging ins Bett und ich machte mich für den eigentlichen Fussball-Höhepunkt des Jahres bereit...
Ich bin ja kein Vollfreak in Sachen Fussball.. Schaue sehr selten ganze Fussball-Spiele im TV, ausser wenn die Englische Fussballnationalmannschaft spielt oder eben, "mein" FC Bayern... Wie bereits schon mal geschrieben ist es nicht immer einfach Bayern-Fan zu sein, aber man schlägt sich so durch, haha... Sinaida wollte das "Gejommer" nicht mitmachen und verabschiedete sich Richtung Büro, wo sie ein paar Sachen nähte, bastelte und strickte... Ich sass vor dem TV und fieberte richtig mit... Der Anfang war nicht uu huara cool, dann wurde es besser, wie gewohnt bei wichtigen Spielen der Bayern roch es stark nach Drama, aber am Schluss gewann das Imperium dann doch noch :))

Ich mag den Robben ja grundsätzlich nicht und als Trainer hätte ich ihn in der zweiten Halbzeit bereits ausgewechselt gehabt... Mister Chancentod !!! Aber ich wurde des Besseren belehrt...
Wie die ganze Saison waren jedoch Müller und vorallem Martinez die Helden des Abends... Müller weil er lustige Interviews gibt (und au suscht dr Bescht isch) und Martinez weil er einfach unglaublich stark gespielt hat... Also wer den nach München geholt hat ist mein persönlicher Hero !!!

War sicher Uli Hoeness... War das nicht herzallerliebst, als sie ihm den Pokal gegeben haben und er geweint hat?? Aber liegt vielleicht auch am Steuerbescheid, welcher ihm Angela Merkel übergeben hat, haha...

Danke für die Überweisung Uli :)

Heute Morgen war jedoch wieder fertig mit den Feierlichkeiten und es ging ins Training mit Hulk-Ken... Ich habe dem ganzen Crossfit-, Intervar- und Zirkeltraining abgeschworen.. Muss beim Krafttraining nicht auch noch Cardioeinheiten einschliessen... Mache sonst genug Cardio wo ich Fett abbauen kann (könnte, haha)... Die restlichen drei Wochen werde ich einfach Cardioeinheiten machen (also Velöla, Seckla und so) und danach eine Stunde reines Krafttraining anhängen (also 10 Wiederholiga mit viel Gwicht, das ganze drei- bis viarmol wiederhola)... Das wäre also der Plan zum Sixpack... Ich lass mich mal überraschen... Die gesunde Ernährung klappte diese Woche sehr gut... Abgesehen vom feinen Cheese-Cake von gestern, aber hey, Schwager David hatte Geburtstag, da darf man doch, haha...

So, fertig geschrieben... Geniesst den Sonntag, bis Morgen

Mein Alltag

Ich mal wieder :)))

Wer mich übrigends nicht persönlich kennt, sondern mich durch diesen Blog kennengelernt hat, den kann ich beruhigen... Eigentlich bin ich ganz anders, haha... Auch mein Bauch sieht (noch) nicht so aus wie man es sich vorstellen könnte, wenn man diesen "Klugscheisser-Blog" hier liest :))) Es ist noch immer eher ein "Waschbär-Bauch" und kein "Waschbrett-Bauch", haha...

Ich habe zur Zeit ja Ferien und werde viel gefragt was ich denn den ganzen Tag so tue und ob mir nicht langweilig ist... Nein, ist mir definitiv nicht... Ich trainiere viel, helfe beim Haushalt mit (ehrli) und bereite mich auf den neuen Job vor (au ehrli)... Vom Training habe ich euch des öftern (oder Öftern?) berichtet, vom neuen Job erzähle ich euch ein ander Mal, also zum Haushalt, haha...

Als arbeitender Familienvater schaut man ja manchmal neidisch auf die Ehefrau... Ein bisschen putzen, Staubsaugen und den Rest des Tages käffala... Da täuscht man sich aber "uuu huara"... Ein Tag mit Kindern zuhause und schon wünscht man sich den geregelten Arbeitsalltag zurück... Natürlich ist Meridali mit 4 1/2 Jahren in einem anspruchsvollen Alter, aber trotzdem ist es schwierig sich vorzustellen wieviel Kinder am Tag so reden, haha... "Wo bisch?", "was machsch?", "töff i au?" und am Schlimmsten ist "i helfa diar!" :))
Da ist man den ganzen Tag beansprucht und am Abend Nudelfertig.. Zum Glüch helfe ich daneben nur dezent mit, denn den ganzen Haushalt auch noch schmeissen, das wäre hart...

Ich geniesse die Zeit jedoch richtig denn in in paar Jahren werde ich den Kleinen peinlich sein, da kann ich noch so viele Male Meister-Coach der Unihockey-Schüeli werden...
Ein Kompliment also an alle Hausfrauen, ihr macht das Klasse!!!!

Ouuu ja, da ich viel trainiere kann ich auch viel Filme beim Cardio schauen, hier ein paar Filme mit Sixpack-Bewertung von 1-6 (Schualnotasystem)

- Star Trek => 4 1/2 Sixpack (ganz ok, aber muass ma nit gseh ha)

- Hangover 3 => 3 1/2 Sixpack (und i han dr erst Teil gliabt)

- Ironmen 3 => 5 Sixpack (Tony Stark isch dr geilscht)

- Olympus Has Fallen => 4 1/2 Sixpack (Überraschend guat, vormerka!!)

Das Beste jedoch zum Schluss... Ich bin kein Autofreak, fahre einen langweiligen (gem. Fluri) Skoda, aber Fast and the Furious 6 ist oberklasse... Lockere 5 1/2 Sixpacks... Total sinnlose Story, uuuuuuuuunmögliche Szenen, aber macht Sauspass... Ehrlich, wenn man Action-Filme nur ein bisschen mag, unbedingt anschauen... The Rocks Bizeps alleine ist eine Sehenswürdigkeit :))

Soviel zu dem.... Haha...

Zu Wichtigerem... Fussball...

Um 17:00 Uhr wird Chur97 heute das zweitletzte Heimspiel haben, ich denke Mal dass heute aufgestiegen wird... Optimimus pur :)))

Und ein paar Stunden später wird der beste Fussballer der Welt, Thomas Müller, die Bayern zum verdienten Tschämpiens-Liiig-Titel (schribt ma glaub so!) führen... Noch viel optimistischer, haha.. Wenn das nur gut geht... Als bekennender Bayern-Fan mache ich mich auf ein weiteres Drama gefasst, der Frust-Mandel-Gipfel ist gekauft :)))

Bis Morgen... Euer Billy Blogsberg.. HexHex...

I D I O O T (mal wieder)

Die ersten Worte des heutigen Eintrages gehen an einen in letzter Zeit viel gescholtenen "Mann". Nein, ich meine nicht Uli Hoeness, sondern Petrus. Es wurde genug geklagt über das Wetter und so wie die Prognose für die nächsten Tage aussieht, wird es wohl noch schlimmer... Ich möchte mich also nicht an das ganze "Scheiss-Wetter-Gefluche" anschliessen... Das Problem ist jedoch, dass ich in rund 2 Monaten einen Triathlon zu absolvieren habe...

Es geht nicht um die Distanz, 1.5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen sind "locker" möglich... Aber da ich das letzte Jahr beim ersten Triathlon bereits eine gute Zeit hatte (2 Stunden 32 oder so), möchte ich diese Zeit natürlich verbessern...  Da gehört leider viel Training dazu... Das ist nicht wie beim Marathon, wo ich einfach mal aus Plausch gehe und ein bisschen mitjogge... Da habe ich tatsächlich Ambitionen, Biss und Ziele... Scheisse, haha...

Zu den einzelnen Disziplinen:
Laufen => easy, die 10 km mache ich schon irgendwie, habe auch genug trainiert
Schwimmen => 0 km in dieser Saison
Rennrad => 2.1 km in dieser Saison (vom Velo Imholz nach Hause)
Ihr seht, es gibt noch ein paar Baustellen :)))

Als der liebe Gott die Erde schuf hatte er wohl nicht mit Schwimmen gerechnet... Denn in der Bibel schwimmt niemand. Die echten Kerle liefen über das Wasser oder teilten es, haha... Ich hätte wohl eher auf die Bibel hören sollen, denn heute ich hatte ich die grandiose Idee und ging ins Freibad... Ich packte Badehose und den Neopren-Anzug ein und ging los... Den Neopren nahm ich nicht mit weil es kalt war (Wasser 23 Grad), sondern weil ich ihn noch einschwimmen sollte... Leider war nur das Wasser nicht kalt, draussen war es saukalt, brrrrrr... Ich verfluchte mich während den 3 Kilometern im Wasser mehrere Male, überstand das Spektakel aber doch irgendwie... Was für eine idiotische Idee, haha...

Eigentlich schwimme ich sehr gerne. Das Problem beim Triathlon ist jedoch, dass man in einem See schwimmt. Das tönt einfacher als es ist, vorallem wenn man die ganze Zeit irgendwelche Ellbogen von den anderen Teilnehmern ins Gesicht bekommt... Und keine Sau entschuldigt sich dafür, haha..
Zudem ist das Schwimmen im See auch ein ständiger Kampf mit den Wellen und wenn man es sich nicht gewohnt ist auch mit dem Neopren-Anzug...Man fühlt sich eingeengt in diesem doofen Teil, links rechts vorne und hinten schwimmen noch hunderte andere Sportler, büäh, so richtig heimelig wird es mir nie, vorallem beim Start nicht... Aber ich kann das Feld auch nicht anführen, denn so richtig sicher durch welche Bojen ich durchschwimmen muss, bin ich nie, haha... Immer der Spitze nach ist somit mein Motto :)))

Gestern war ich noch fleissig im Training... In einem gescheiten Heftli stand noch was von Monster-Sätzen... Also 10 Liegestütze, 20 Rumpfbeugen, 10 Liegestütze (und so weiter)... Das ganze 20mal, dass man am Schluss bei 200 Liegestützen und 400 Rumpfbeugen ist... Die Übungen so weit es geht ohne Pausen... Uiuiui, das ging aber ans Eingemachte... Ab der 12ten Wiederholung war es nur noch ein Durchbeissen... Und heute schmerzt dafür irgendwie alles... Hoffe das Wasser hat die Muskeln etwas entspannt :)))

Ach ja, Fussball habe ich gestern auch noch gespielt... Als nicht sehr fleissiger Trainingsbesucher habe ich mittlerweile das Jöbli eines Jokers eingenommen... Aber irgendwie bin ich wohl eher ein Unglücksbringer... Als ich reinkam stand es 3:1 für uns, am Schluss 3:3... Hmmm, Coach Tschuuu, bitte mich nicht mehr reinwechseln, ich bin auch mit der Rolle als Mannschaftsmaskottchen zufrieden, haha....

So, mache jetzt an meinem Puzzle weiter... Bis morgen, man sieht sich beim Schneeschaufeln :))

Noch 30 Tage

Grüsse euch, Freunde der seichten Unterhaltung

Gestern Abend wurde ich gefragt "was gibt's Neues"... Das ist ja eigentlich das Problem... Es gibt NICHTS neues, haha... Das Wämpli überdeckt noch immer mein Sixpack... Ich bin sicher dass es krass definiert, extrem gut ausgebildet und brutal schön irgendwo unter dieser Wampe liegt... Es müsste nur langsam aber sicher nach vorne kommen... Es bleiben mir nur noch 30 Tage...

Mit diesem Projekt ist es vielleicht wie in einem Film... Zuerst kommt der Anfang... Man ist gespannt, man freut sich darauf, man wird in den Film eingeführt.. Das war meine Anfangseuphorie... Es gab viel auszuprobieren, die Kilos schmolzen quasi nur so dahin...
Dann kommt der Mittelteil des Films.. Mit gewissen Längen, der Film wird in die Länge gezogen, es ist teilweise sogar langweilig... Genau so war es mit diesem Projekt... Alles schon versucht, alle Übungen ausprobiert, es kommt zu Wiederholungen und teilweise stellen sich Misserfolge ein... Blöde Ostern, blöde Auffahrt, blöde HIGA und so weiter... Die Versuchungen war zu gross, ich nahm nicht mehr weiter ab, nein, sogar zu...

Doch jetzt sollten wir ja eigentlich zum grossen Showdown kommen... Hulk, Ironmen und Co. stellen sich gegen Loki, Harry Potter tritt endlich auf Lord Voldemort, James Bond trifft auf Blofeld, Luke Skywalker auf den Imperator... Somit komm auch ich zu meinem Showdown... Ich trete die letzten 30 Tage meines Projektes, Versuches, Idioten-Tests an, haha... Jetzt wird es richtig ernst... Der gestrige Tag war richtig gut... Viel Gemüse, Früchte und keinen einzigen Verkacker... Sogar bei der Vorstandssitzung Chur97 nahm ich genüsslich ein Päckchen Bündner Fleisch zu mir, während die andern ihre Sandwichs zu sich nahmen... Trainiert habe ich auch tiptop... Mein Knie macht sich langsam wieder bemerkbar... Aber ich bin ja kein Jommeri (bitte kei WhatApp Hulki-Ken, haha)...

Und vielleicht gelingt es mir ja doch noch... Nemo findet seinen Vater, Batman besiegt den Joker, Bella findet ihren Edward und Indiana Jones findet jeden noch so verborgenen Schatz...
Was heisst das für mich?? Ein Sixpack!! haha... Schauen wir mal... Ich glaube noch immer daran, irgendwo da unten muss es sein, und ich werde es finden...

Bis Morgen, i'll be back

Ebnat-Kappel Buebeschwinget

Guten Abend liebe Leser

wieder war es soweit... Während andere sich überlegen müssen was sie bei diesem Wetter machen sollen, stellt sich diese Frage bei uns in letzter Zeit weniger... Es ist Schwingsaison, somit geht es eigentlich nur darum, in welche Ecke (also in welles Kaff) es uns dieses Mal verschlägt, haha...

Noch kurz zum gestrigen Pfingstsonntag... Nachdem ich gemerkt habe, dass es knapp wird mit dem Wämpli, äh Sixpack, habe jetzt Sofortmassnahmen eingeleitet.. Ich war trotz Regen am Joggen, habe mich gesund ernährt (Cottage Cheese, Rohschinken, Proteinshake und -riegel und zum Znacht Spargeln, mit wenig, ok, angemessen Sauce)... Wir waren noch im Kino (sind nit gaaaaanz allai gsi) den Film "Epic" schauen... Der war klasse... Die Schnecken sind superlustig. "Wer was sagt ist hässlich... was?" ist der neue Running-Gag der Familie... Meridali und Klein-Abdi haben ihn schon problemlos drauf :)))

Zurück zum Schwingen...
Dieses Mal ging es nach Ebnat-Kappel... Wenigstens ein Ort von dem ich bereits mal gehört hatte :))
Da es mit meinem Sixpack eventuell vielleicht doch nicht ganz extrem uuu huara hinhaut, soll wenigstens etwas für die Allgemeinbildung gemacht werden, somit ein paar Worte zu Ebnat-Kappel, haha... Fast 5000 Einwohner,  im Toggenburg, Sehenswürdigkeiten gemäss Wikipedia sind die reformierte Kirche, die Häuser Edelmann, Steinfels und Felsenstein... Klasse, oder nicht?? :))

Ansonsten gibt es zum Ort nicht viel zu sagen... Es war Pfingstmontag, somit war eh alles geschlossen, also nichts mit abshoppen, haha... Klein-Abdi schlug sich ganz ok... Drei Niederlagen folgten drei Siege... Aber Abdi himself, der König der Könige des Schwingsports, also Jörg Abderhalden war vor Ort, iu, der sieht aber stark aus... Abdi war sogar Ringrichter von Klein-Abdi... Ein Paparazzi-Foto musste natürlich sein, haha..

Der König und sein Nachfolger :)

Die Athleten mitten unter den Fans

Somit sind weitere Feiertage überstanden... Die letzten vier Wochen dieses Projektes sind eingeläutet... Ich muss jetzt wirklich sehr streng mit mir selber sein, sonst gibt das nichts... Aber die Hoffnung stirbt zuletzt... Da ich auch noch genügend Zeit für den Sport habe, erwarte ich ein Wunder (also eines wie es gestern Abend auch benötigt worden wäre)... Nix mehr Süsses, öfters mal Wasser als Cola Light und dann bin ich optimistisch... Auch wenn die Waage wieder 76.1 Kilo angezeigt hat :(((

Aber immer noch besser als das Wetter am nächsten Wochenende, Schnee bis 800 Meter, klasse Petrus, wohl in Mallorca in den Ferien, haha..

Wünsche allen einen guten Start in die Arbeitswoche, Gruss

Euer Billy Blogsberg

No 33 Täg

Es wird langsam knapp... Oder unmöglich?? :))
So lässt sich die aktuelle Lage zusammenfassen... Aber solange es im Internet Seiten wie "in 30 Tagen zum Sixpack" gibt, lasse ich mich nicht entmutigen, haha...

Gestern ging es nach Luzern.. War ein schöner Ausflug.. Mit kleinem Umweg über den Toys'r'us (Klein-Abdi hät a Nerf wella.. Warum die Dinger Nerf heissend weiss jeda wo a Buab dahai hät) zogen wir durch die Gassen und kauften etwas ein... Uiuiui, Luzern hatte aber viele Leute auf der Gasse... Da hatten wohl viele die gleiche Idee wie wir und dachten wenn die Sonne endlich mal scheint soll man auch nach draussen gehen...

Wer was sagt ist hässlich.. Was? :))

War ein toller Ausflug, habe sogar fast total auf den besten Kebap der Welt verzichtet.. Ein kleines Bisschen von Meridali habe ich mir geschnappt...

Ach ja, mittlerweile wissen wir ja alle, dass wir eine Hockey-Nation sind... Das heisst also wir sind jetzt nicht mehr im Segeln eine Weltmacht?? :))
Klasse gemacht, toll gespielt und so weiter... Ich spühre langsam aber sicher eine Riesen-Euphorie... Ich möchte noch erwähnen dass Niederreiter das Sommertraining im gleichen Fitness-Center gemacht hat, in welchem ich am Sonntag jeweils mit Hulk-Ken trainiere... Ken hat seinen Schweiss gespührt... Ihm sicher auch Tipps gegeben, haha... Ich und Niederreiter hatten also den gleichen Yoda :))
Auf alle Fälle Toi Toi Toi für heute Abend...

Ach ja zum Zweiten... Auch wenn sie sich noch etwas dagegen wehren (3:0 Niederlag!!), sieht es so aus, wie wenn Chur97 den Aufstieg in die 1. Liga schaffen wird... "Miar stiiiegend uuuf, miar stiiegend uuf!!"... Am nächsten Samstag um 17:00 Uhr wichtiges Heimspiel an der Ringstrasse, los los !!!
Falls Marius Zarn diese Zeilen liest, ich bin jederzeit für den Einsatz in der 1. Liga bereit :)))

So, das wär's... Ich gehe mit Klein-Abdi jetzt etwas springen... Am Abend gibt es dann noch ein Spargel-Festessen bei meinen Eltern... Juhu, Spargeln sind gesund... Die Sauce-Bernaise wohl eher nicht, aber was soll's :))

Wünsche schöne Pfingsten, geniesst das Wetter, hahahaha...

Streng streng streng

Tag allerseits, ich mal wieder :))

Ich habe diese Woche a huara Stress... Besprechungen, Verhandlungen und so weiter, fast schon wie ein Manager, haha... Aber das sollte sich in den nächsten Tag wieder etwas entspannen, alles unter Dach und Fach so quasi...

Ach ja, hier no zwei Inpressionen vom Maiensäss-Umzug, der grösste Lehrer der Stadt Chur (oder dr Längst?? haha) und Klein-Abdi als Rabe.. Oder Krähe??














Trotz dem gefüllten Terminplan bleibt noch genug Zeit für den Sport... Gestern Morgen ging es 2 1/2 Stunden ins Kraftwerk, 1 Stunde auf das Velo, 1 Stunde auf den Stepper und dann noch das Wämpli etwas abtrainiert... Ich bin noch immer auf der Suche nach dem Sixpack, nur no ca. 4 Wochen, es wird knapp, haha... Ich muss langsam zu Sondermassnahmen wie Sauna, Abführpillen und sonstige Wundermittel greifen, haha... Wie lange dauer Fett absaugen?? :)))

Heute morgen etwas mit Meridali gespielt und denn gepuzzelt... Puzzle??
Jaja, ein weiterer Furz von mir, ich mache gerne Puzzle... Ich finde das irgendwie entspannend... Leider nicht uuu huara "Boden-Saugen-Tauglich" das ganze, aber bis jetzt gibt es noch keine Beanstandungen, haha... Ich dachte mir 2000 Teile sind genug, habe jedoch nicht gedacht, dass das ganze so gross werden wird... In der allgemeinen Puzzle-Euphorie auch noch ein 4000er auf ricardo ersteigert (han doch nit denkt dass i für 12 Franka dr Zuaschlag kriaga!!)... Somit bin ich also für die nächste Zeit verplant, haha...

as git no viel z'tua :))

Heute Nachmittag dann wieder ins Kraftwerk, irgendwie startet die Rennvelo-Saison in diesem Jahr abitzli spot :))
Ich sollte mal wieder etwas mehr Krafttraining machen... Und weniger essen natürlich, haha... Heute gibt es also Tabata-Training, etwas Interval hat noch nie geschadet... Und zum Glück habe ich erstens noch viel Wochen Zeit für das Sixpack und zweitens noch vier Wochen Ferien, haha... Passt irgendwie genau richtig :))

In diesem Sinne, a schöna Nomittag und a guati Fahrt in da Süda

Link

Das war ein emotionaler Abend... Was für ein Umzug, was für ein kostümiertes Spektakel!! 
Besucher wie sonst nur beim Karneval in Rio... Aber die haben am Schluss kein Maiensässlied und kein Churer Stadtlied!!! Ich fühlte mich gleich 10 Jahre jünger, also quasi in die 3. Klasse zurückversetzt, haha... Oder so. :)))

Danach ging es nach Hause, Klein-Abdi verspeisste noch in Kebab, Meridali ass fleissig mit... Die kleinen ins Bett und danach wurde noch etwas gezockt.. Ich bin ein Nintendo-Kind der ersten Stunde, schon der graue Brotkasten NES stand bei mir in der Stube und seitdem habe ich jede Nintendo-Konsole gekauft. Ich gehöre nicht zu der Sorte Gamer die stundenlang Leute über den Haufen schiessen, spiele jedoch gerne hin und wieder mal ein bisschen. Fifa13 nicht mehr, das ist blööööd :))) Aber jeder der schon ein Videogame gespielt hat (und Ahnig hät) weiss, was das beste aller allerbesten Spiele ever ist…

The Legend of Zelda

Da wird nicht geballert, mit Messi über den Rasen gebolzt oder auch keine GTA-Strassen unsicher gemacht. Ehrliche, solide Arbeit mit einem Holz-Schwert und einem Schild. Für alle die es nicht kennen:

"Ein kleiner gewöhnlicher Junge mit Holzschwert will den bösen bösen Ganondorf besiegen, welcher die Prinzessin Zelda entführt hat und retten nebenbei noch die Welt."

Hier die wichtigsten Lektionen aus 25 Jahre Zelda

Es gibt keine Abkürzungen

Das ist nicht Super Mario wo von Welt 2.1 in Welt 8.1 abgekürzt werden kann. Das ist nicht Fifa wo Partien "simuliert" werden können. Bei Zelda braucht es jedes Level aus irgendeinem Grund. Man muss bessere Waffen finden (stärker werden) und mehr Herzen erobern (bessere Ausdauer). Natürlich braucht es relativ lange, aber die Chance auf Erfolg in den späteren Levels ist viel höher.

So ist es auch im richtigen Leben. Wenn man Gewicht verlieren will, gibt es keine Abkürzungen, Hungern ist nicht die ultimative Idee, es braucht Zeit, Wille und Ausdauer.

Zerstört jede Pflanze und jede Wand

Bevor es das gute alte Internet gab, musste man bei Videospielen noch selber viel überlegen und vor allem ausprobieren, man starb duzende Tote (i maina di Rick Dangerous!) auf dem Weg zum Sieg. Überall gab es Geheimgänge und Verstecke, welche nach stundenlanger Suche gefunden wurden. Warum fand man all diese Geheimnisse???

Weil wir es versuchten!!

Bevor man sagt Gewichtheben sei Scheisse, Laufschuhe ohne Dämpfung doof oder Groupfitness nur für Frauen (hiermit entschuldige ich mich für meine Meinung der letzten Jahre, best Training ever!!), sollte man es einfach versuchen. Vielleicht gefällt es euch ja. Bevor man sagt "ich schaffe es eh nicht", versucht es einfach mal.

Belohnt euch bei Erfolgen

Klein-Link erhält nach jedem bestandenem Level ein Herzcontainer, eine neue Waffe oder ein Triforce (goht z'lang zum erklära, haha). Das heisst nicht, dass man nach jedem absolvierten Training eine Schachtel Oreo's reindrücken soll, oder sich ein lockeres Fondue genehmigen soll.

Nach 3 Kilo Gewichtsverlust ein neues Trainings-Shirt, nach einem Halbmarathon einen neuen Schuh, usw.. Erstens freut ihr euch über den Erfolg und habt danach einen Anreiz für weitere Erfolge.

Das Unmögliche ist möglich

Ich habe gestern rund 2 Stunden Zelda – Skyward Sword gespielt. In diesem zwei Stunden habe ich gegen Zombies, Drachen und Skelette gekämpft, bin auf einem Riesenvogel geflogen und einen Feuerbösewicht besiegt, all das auf der Couch, haha… Als Klein-Link mit Schwert und Schild.

Dieser Punkt ist zur Zeit relativ heikel, denn das Unmögliche (Sixpack) ist noch nicht auf dem Stand wie er sein sollte (Möglich??). Aber ich arbeite dran, haha…

Aber wie heisst es so schön, alles ist theoretisch unmöglich, bis es gemacht wird!

Unmöglich dass ich 100 Liegestütze mache!! Unmöglich dass ich 100 Kilometer renne!!

Versucht es, arbeitet daran, denn Nicht-Versuchen ist bereits eine Niederlage….

Ihr seht, sogar beim Gamen komme ich mittlerweile auf sehr komische Gedanken, haha…

Hoffe das Ganze hier wird nicht zu klugscheisserisch und theoretisch, und sonst bin ich offen für Kritik…

Maiensäss

Hochdramatische Bilder am gestrigen Abend im kleinen Migros an der Ringstrasse.. Die Regale wie leergefegt.. Die Schlangen an der Kasse meterlang... Kein spontaner Pommes-Chips-Abend-Snack mehr möglich.. Was ist passiert??

 

- Haben die Mayas ein neues Weltuntergangs-Datum verkündet?

- Rechnet Chur mit einer Pommes-Chips-Knappheit?

- hat man herausgefunden dass Pommes-Chips saumässig gesund sind??

Nein, natürlich nicht... Nachdem am Mittag die Schüler nach Hause gekommen waren und verkündet hatten "moora isch denn Maiasäss" herrschte Ausnahmezustand... Einkaufslisten wurden verfasst, die überforderten Kleinen mit der Frage "was wittsch mitneh" bombardiert und die Telefone liefen heiss...

Zudem wurde so heftig diskutiert wie seit Olympia 2022 in GR ja/nein nicht mehr.. Soll man bereits jetzt gehen, ist es nicht zu früh, hält das Wetter, ist es warm genug... Das ist wie beim Fussball oder der Politik, jeder weiss es besser... Man soll noch abwarten, man soll sofort gehen, man hätte schon gehen sollen, das ist wie eine Churer-Religion, haha...

Es soll Leute ausserhalb von Chur geben, welche diesen Blog lesen und vielleicht keine Ahnung haben, von was ich hier schreibe.... Was ist das Maiensäss?? Und für einmal brauche ich kein Wikipedia, ich bin ja Churer, haha....

Die Maiensässfahrt wurde vor bald bald 200 Jahren eingeführt... Wenn ich mich richtig erinnere wollte man einfach ein Fest feiern, um die Lehrer und Schüler etwas aufzumuntern (dia hend damals äba uuuu streng kha, dia hend t'Töpf no trait Karli, haha)... Seither ziehen einmal im Jahr alle Churer Schüler um 07:00 Uhr Richtung diverse Maiensässe überhalb von Chur... Je nach Alter geht es auf den Mittenberg, das Känzali, das (den?) Fülian, das Schönegg und so weiter... Da wird dann den ganzen Tag gepicknickt, gespielt, gebrötelt und sich mit Kohle beschmiert... Am späten Nachmittag kommen die Schulklassen wieder nach Chur zurück, wo sie Richtung Quaderwiese ziehen (all drei Johr verkleidet) und dann gemeinsam mit der Bevölkerung das Stadtlied und das Maiensässlied singen... 

Soweit so gut... Was Aussenstehende nicht ganz verstehen (und au nit könnt) ist, dass man manch Erwachsenen mit Gänsehaut und sogar Tränen in den Augen aus voller Kehle jedes einzelne Wort mitsingen sieht... Das sind Erinnerungen an die Jugend, die eigene Schulzeit, Emotionen pur... Glaubt mir Teenies, mit 16 ist das Maiensäss vielleicht nicht mehr so cool, aber wenn ihr 20 Jahre später mit den eigenen Kids auf der Quaderwiese steht, werdet ihr mich verstehen!!! Auch ihr werdet euch an Tannzapfenschlachten, Hardis Feuer oder beschwipste Lehrer erinnern, haha...

So ging es heute Morgen für Klein-Abdi los und ich hoffe dass auch er bleibende Erinnerungen mitnehmen wird...

Bis heute Abend beim Singen!!!! "Was ist so schön wie unsere Stadt, mit altvertrauten Gassen..."... Ich muss hören, mir kommen die Tränen :)))

Cordon Blööö

Um es gleich vorweg zu nehmen, obiges Tatobjekt ist schuld daran, dass ich heute nicht auf die Waage ging, haha... Frau Puschnig vom Calanda in Felsberg machte ein richtig grosses Stück davon, inlusive Raceltte-Käse und Mostbröckli.. Uiuiui, das war aber fein... Abgerundet mit viel grünem Salat, viel Brot (buuh !!) und zum Dessert ein Smarties-Glace, haha... Ok, ich habe gesündigt.. Ich weiss, eigentlich dürfte ich das nicht mehr... Ab jetzt wirklich nicht mehr, versprochen... Oder so :))
Dafür wird heute gefasstet, bis jetzt habe ich das auch gut hinbekommen, am Abend wird auch richtig hart trainiert, vielleicht macht das das Ganze etwas besser... Hoffen kann man ja...

Das Wochenende war richtig streng... Am Samstag ging es nach Heiden zum Schwingen, am Sonntag Morgen dann auf die Kampfbahn mit Klein-Abdi.. Seine Lauf-Euphorie war zwar nur dezent da, das Wort "Kampfbahn" stimmte ihn dann jedoch relativ schnell um... Ich liess die ungedämpften Super-Schuhe für einmal links liegen und lief mit dem überbrutalkrass gedämpften Air-Max durch die Gegend... Und siehe da, das Knie hält... Perfekter Schutz... haha... Keine Schmerzen und nichts.. Ob es an der Dämpfung oder am erholten Knie liegt wird die Zeit zeigen...

Am Nachmittag ging es ins Naturmuseum, wow... Kultur und Weiterbildung pur... Den Kleinen hats gefallen, die Grossen haben etwas dazu gelernt, super Sache... Die Sonderausstellung Fische war lehrreich, Fischstäbchen kommen also doch nicht aus dem Migros :)))

 

 

Am Abend dann der kapitale Ausflug nach Felsberg.. Warum müssen diese Dinger auch so gross und lecker sein?? Nein, nur die Hälfte essen geht nicht, haha... Klein-Abdi war jedoch mein persönlicher Held, er ass auch ein ganzes Cordon-Blööööööö... Nimmt mich Wunder wo der das ganze Zeugs hinsteckt...

So wurde es Montag... Ach nein, der Tatort... Der war klasse... Überklasse fascht schon... Der beste Tatort seit langem... Ihr seht, ich war und bin noch immer begeistert... Mehr Begeisterung gibt es zur Zeit nur noch wenn ich die sanften Klänge von "Mein Herz, es brennt wenn ich dich seh, auch wenn ich heut durch die Hölle geh" höre... Hammersong, haha... Da tanze irgendwelche Teenies wochenlang mit Usher-Songs, Power-Baladen oder Techno-Kram durch die Gegend und am Schluss gewinnt eine die "deine türkisblauen Augen werd ich heut Nacht kein bisschen trauen" singt, haha...

Nein, ich habe DSDS nicht verfolgt, habe mir mit Klein-Abdi nur das Finale gegönnt, i schwör !!!

So, genug erzählt, jetzt muss ich Meridali vom Spiel-Grüppli abholen... Vater-Pflichten sind etwas Schönes!!! Hoffe das bleibt bei meinem Meridali noch lange so, denn Klein-Abdi hat gesagt es sei peinlich wenn ich vor dem Schulhaus auf ihn warte, haha... Aber seine Klassenkameraden finden mich noch immer cool... Nehme an die wollen ihren Stammplatz an der Unihockey-Schüali in diesem Jahr nicht verlieren, haha... Für die Titelverteidigung machen die alles :)))

Und morgen ist der schönste Tag des Jahres für jeden Churer, Maiensäss!!!!

"Was ist so schön wie unsere Stadt..." 

Heiden AR

Wenn interessiert schon Angelina und Brad, William und Kate oder Hänsel und Gretel... Gestern war die Hochzeit des Jahres, nein des Jahrzehntes... Nicole "the best Prophylaxeassistentin ever" (amol Niedermann gsi) und Giulio "tough muddet" Rosamilia gaben sich bei strahlendem Wetter (wenn i dr Giulio gsehn strahlt immer t'Sunna) das Ja-Wort... Romantik lag in der Luft, Liebe war überall zu spühren, die Herzen flogen nur so rum... Ach war das schön...
Ich wünsche euch nochmals alles Gute für die Ehe, bliiibend so flott mitanand..

Zur Feier des Tages gab es am Abend noch richtig was fürs Sixpack, haha..
Überbackene Nachos und Pommes, yeah... Geschätze 3680 Kalorien später begleiteten wir noch den Hobbit Richtung Smaug und rundeten das Ganze mit Lollipop-Gummibärli ab... Gut gemacht Schlegel!!!

Um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen stellte ich den Wecker heute auf 05:30, packte die ganze Familie ein und fuhr nach Heiden ins Appenzell... Morgenstund hat Gold im Mund...
In Heiden hatte es noch etwa 500 andere Jungs und da man ja schon in Heiden war dachte man sich "lasst uns doch ein bisschen Schwingen"...

Hey, Heiden ist denn schön gross... 4000 Einwohner und sogar einen grossen Migros... Das war super, denn als Cola-Light-Abhängiger versuchte ich den Hunger durch "gesundes Cola" (immer schön dra glauba, haha) zu unterdrücken.. Was mir auch nicht schlecht gelang.. Das Kuchenbuffet wurde knallhart und gnadenlos links liegen gelassen (ai Schokkikuacha, mit dr Ahu teilt zählt jo wooooohl nit??), die Cervelats, Bratwürste und Schnitzelbrote habe ich nicht beachtet und zum guten Glück gab es keine Mandelgipfel (mis Kryptonit)....

Das Wetter war auch nicht saumässig schlecht... Zwar tröpfelte es zwischendurch, aber zumindest warem keine Eisbären und Eskimos zu sehen, sprich, die Temperaturen waren ok... Ihr seht, man gewöhnt sich sogar an 12 Grad im Mai, haha... War heute nicht Freibad-Saisoneröffnung???
Zum Glück habe ich noch kein Sixpack, wäre ja voll für t'Füx :)))

Das Schönste war, dass am späteren Nachmittag noch die Aktiven mit ihrem Schwingfest begannen, das hiess "hopp dr Besa", es wurde richtig vorwärts gemacht.. Vier Gänge bereits vor dem Zmittag, um 4 Uhr war das Spektakel vorbei und somit noch genügend Zeit um noch 90 Minuten auf den Stepper zu stehen... Endlich mal ein klasse Tag für mein Wämpli...

Klein-Abdi schlug sich ganz ok... Ihm würden 2-3 Kilo mehr gut stehen... Ken muss ihn unter seine Fittiche nehmen.. Oder ein paar Protein-Shakes mehr, haha...

Also, bis morgen... Falls ihr nicht im Freibad seid ;)))

Euer Billy Blogsberg

Uuffahrt

Wieder verkackt :))
Gestern Abend habe ich wiedermal alles falsch gemacht, was man falsch machen kann... Der Tag fing gut an mit Sport, gesundem Essen und so weiter... Am Abend gab es ein ultraleichtes Nachtessen und dann ging es ins Fussballtraining... Da wir nur etwa 9 Jungs waren, kam man sogar ins schwitzen, ihr seht, bis jetzt alles noch im grünen Bereich, haha... Geduscht, schön gemacht (was ma halt macha kann ohni ärztlichi Igriff, haha) und ab dann schiebe ich alles auf Astrid und Gallus... Und Olla, haha..

Astrid ist eine weltklasse Köchin, Gallus der wohl beste Helfer den man sich vorstellen kann... Die beiden schmeissen das Restaurant auf dem Sportplatz Ringstrasse... Und machen das hammergut.. Die Gummibärli-Auswahl ist vorzüglich, die Menus die Astrid auf den Tisch bringt sind sensationell und der Charme und die Art von Gallus macht es schwer nein zu sagen... Sei es zu Gummibärli, zu Hot Dogs oder Sandwichs... Genau in dieser Reihenfolge nahm ich mein Nachtessen ein, haha... Warum half mir niemand?? Warum riss mir niemand den Hot Dog aus den Händen, man weiss ja mittlerweile dass ich in 1 1/2 Monaten ein Sixpack haben sollte... Nein, ich sollte es nicht nur haben, es soll auch unter der Fettschicht hervorkommen :)))

Olla die Wand Radecke hätte mich an seinem Geburtstag auch heimbegleiten sollen, anstatt mich meinem Schicksal zu überlassen... Dann wäre ich nicht mehr an die HIGA, ich hätte kein Alkohol mehr zu mir genommen und ich hätte genügend Schlaf bekommen, damit ich heute fit bin...

ABER NAI !!!!!! Hat wieder nur an sich und seinen Geburtstag gedacht, super Olla!!! haha...

Ach ja, Ken hätte heute auch mit mir ins Training kommen können, dann wäre ich vielleicht auch nicht so lange an der HIGA ausgeharrt.. Super... Ihr seht, niemand hilft mir, hahahaha...

Somit stand ich heute in aller hergottsfrühe auf (öppa 8ii) und tastete mich durch die Gegend... Meridali hatte schon eine Menge erlebt seit der Tagwache und musste dies natürlich brühwarm und in einem irren Tempo loswerden... War also nichts mit "in aller Ruhe aufstehen" :))

Danach schnürrten Klein-Abdi und ich die Lauf-Schuhe... Ach ja, am Samstag ist wieder Schwingfest, dieses Mal in Heiden (im Appazell)... Wer mitkommen möchte, 05:45 ist Besammlung auf der Oberen Au, haha... Zurück zum Schuhe schnürren.. Danach ging es für lockere 90 Minuten in den Obstgarten auf das Militärgelände... Was beim letzten Mal Spass machte, kann auch dieses Mal nicht verkehrt sein...

Aber ich habe tatsächlich immer noch Knieschmerzen... Ferndiagnose Hulki-Ken (wenn är miar nit gat Samsung-Grät erklärt isch är au no Arzt) => Übertrainiert !!!

Das tönt doch cool, oder nicht?? Ich bin übertrainiert... Also nichts mit Entzündung, Muskelkater oder Zerrung, nein, Übertraining, wow... Ich sollte das mit dem Seggeln wirklich etwas langsamer angehen... Einfacher gesagt als gemacht, diese Hot Dogs, Sandwichs und alkoholischen Getränke müssen irgendwie wieder raus... Und zum Zmittag wird noch gegrillt!?!?

O Gott, ich brauche langsam ein paar Ideen wie ich dieses Projekt auf den Sommer 2014 ausdehnen kann :)))

Schöni Uffahrt, Gruuss

Scherzkeks Schlegel

No 45 Täg

Es wird langsam knapp, sagen wir es mal so, haha...
Aber zuerst mal, willkommen zurück... Herzlich willkommen auf meinem Blog.. Ich habe mittlerweile erfahren dass Leute meinen Blog lesen, von denen ich es niiiiiiiiie gedacht hätte... Ich fühle mich ein bisschen wie der Blick, den liesst niemand, aber trotzdem werden jeden Tag 650000 Leser erreicht.. Ok, soviele sind es bei mir noch nicht, haha.. Aber trotzdem verzeichne ich jeden Tag neue Besucherrekorde, so mies kann es also nicht sein...
Und hey, als Boulevard möchte ich meinen Blog auch nicht bezeichnen, eher seriöse Unterhaltung :)))

Gestern Abend gab es noch ein Stündli Tae Bo, o Gott war das heiss... Lektion "man zieht keine grauen T-Shirts sonst sieht man den Schweiss gelernt", haha... Das Sixpack-Training danach war streng, man sah den Kräuterbutter us den Poren laufen ;)))

Heute stand etwas Cardio auf dem Programm.. Dazu schrieb ich zuerst diesen Eintrag und dann gab es noch zwei Episoden "Parks and Recreation"... Hammerserie.... Wer "Modern Family" (kennt ma das überhaupt??) gut findet, liebt auch "Parks and Recreation"... Vorallem, der Chef (as goht um a Büro, Regierig und so) ist saulustig.. Ich würde fast schon sagen der lustigste Charakter im TV...

Ron Swanson, der Chef der Cheffe :)

Ach ja, Nachtrag noch zum Sonntag, "Iron Man 3" war suuuper... Vorher waren wir nochmein Sprüngli mit Hulk-Ken und dessen Partnerin (will sie min Blog no nia glesa hät wird ira Nama gat nit erwähnt... Und sie häts au no lustig gfunda!!) im Rosenhügel... Um 5 waren wir da, wir erhielten einen Tisch auf der Terasse mit dem Vermerk, dass wir den Tisch nur bis 18:30 haben dürfen... da der Film eh um 18:15 began war das kein Problem... Um 17:10 bestellten wir (klasse Spargla han i kha) und dann passierte bis 17:50 nichts!!! Klasse, oder??
Dann kam das Essen und zwar mit den Worten "der Tisch wird denn um 18:30 gebraucht", super, oder nicht??? Ich habe selten zwei Frauen so schnell essen gesehen, die wollten wohl auch zu Tony Stark.... Zum Glück hat Hulki ein schnelles Auto :))

Heute ist das Tagesprogramm vollgepackt... Am Abend noch Fussballtraining (jo, etz würklich voll Comeback!!! Glaub!!!)... Danach Chur97 gegen Phoenix (20:00 für dia wo spöter in t'Higa wenn) und danach ein paar Absacker in der Higa, juhu... Da freu ich mich aber drauf :))) Ich darf aber nicht zuviel trinken, so sechs Wochen Zeit für Sixpack werden langsam zu wenig, haha...
Am Nachmittag gehen Meridali und Klein-Abdi mit Nani und Neni ins Karussel, sturmfrei für Sinaida und mich :)))) Endlich ungestört Zeit für den Haushalt :)))

So, jetzt gibts Zmittag... Schöna Tag no und happy Higa

Zistig ;))

Tag allerseits :))

Nachdem gestern die Gewichtskontrolle-Prozedur verschoben wurde gab es heute keine Ausreden mehr... Nicht nur Kük's Mutter hatte das ganze Wochenende ein schlechtes Gefühl, auch ich, haha...
Trotzdem musste es sein... Glaube (an a Sixpack) ist gut, Kontrolle ist besser... Die Woche war ganz ok, noch immer zuviel "Verkäckerlis", aber was soll's... Dem Tag Verschiebung sei dank, 100 Gramm runter, noch 75.1 Kilo...

Papa Lehner fragte mich gestern ob ich bereit sei mit meinem Sixpack, denn die Badi öffnet bald... Nein Karli, um alle Unsicherheiten und Missverständnisse aus dem Weg zu räumen
a) ich habe den 21. Juni als Abrechnungsdatum
b) die Badi öffnet zwar, beim aktuellen Wetter wird sie leer sein
Falls ihr mich also weiterhin mit einem Wämpli rumlaufen seht, das ist der Plan, haha...

Ich werde vermehrt auch gefragt wann ich eigentlich Zeit habe diesen Blog zu schreiben...
Meist schreibe ich diese Zeilen auf dem Cardio-Gerät.. So geht die Zeit schneller um und gleichzeitig kann ich ein paar Leute unterhalten... Toll, oder nicht?? Oder ich schreibe den Blog des Tages bereits am Vorabend... Vorbereitung nennt man das, haha... Aktuell habe ich noch fünf Entwürfe zu diversen Themen, Aqua-Jogger nehmt euch in Acht, haha....

Noch etwas Wichtiges, aber wer seit längerer Zeit dabei ist, hat das auch gemerkt!!!
Das ganze hier dient mir also Motivation, um ein paar Kilo Fett zu verlieren, aber vorallem soll es Leute unterhalten... Es ist Spass!!! Wer mich kennt weiss das auch...
Ich mag alle Hundehalter, Aqua-Jogger, Walker, Muskelberge im Fitness und so weiter... Ich bin auch nicht so ein Klugscheissernwie es hier jeweils tönt, falls ich also jemandem auf den Schlipps getreten bin, entschuldige ich mich hiermit offiziell... Eigentlich bin ich nett :)))

Ach ja, trainiert habe ich heute auch schon... Morgenstund hat Gold im Mund, haha... Ich trainiere aktuell wieder mit den Rentnern, Hausfrauen und Selbständigerwerbenden :)))
Die Geräte sind am Morgen aber nicht weniger besetzt, teilweise sogar länger, im Alter nimmt man sich eben Zeit... Trotzdem ist es schön ohne Stress und Zeitdruck dem Sport zu fröhnen (geils Wort!).. Am Abend gehts dann wieder zu Heinz ins Tae Bo um mich knechten zu lassen, yeah!!!

Bis dann, man liest sich

Superhelden

Gestern habe ich Iron Man 3 gesehen, wow, der war klasse... Ich war von Kleinauf ein Fan von Comics, deshalb stehen Comic-Verfilmungen relativ weit oben auf meiner Lieblings-Film-Liste... Vorallem war er auch lustig... Also für Leute mit dem gleichen Humor wie ich!!!
Wäre es nicht super, ein Superheld zu sein??

Die Muskeln von Hulk

Die Kraft von Thor

Den Körper von Captain America

Ohne detailierte Kenntnisse der Forschungsabteilungen aus China, Russland und dr Ex-DDR bin ich mir fast sicher dass dies leider nicht geht. Aber ein paar Muskeln mehr, etwas mehr Kraft, weniger Fett und mehr Ausdauer sollten uns diese Film doch wohl lehren, oder nicht?

Hulks Masse

Hmmm, das wird eher schwierig. Wenn man so breit werden will wie Hulk, muss man wohl auch soviel essen wie Hulk. Aber leider wird viel essen alleine nicht den erwünschten Effekt bringen, dieser grüne aggressive Kerl hat nämlich viele Muskeln. Also muss man auch noch gesund essen und sich richtig erholen, denn Muskeln werden nicht beim Training gemacht, sondern in der Küche und beim Schlafen.

Ich habe mal gelesen, dass man sein Gewicht mit ca. 30-35 multiplizieren kann, damit man weiss wie viele Kalorien es benötigt, dass man zunimmt! Also das ist so ein Durchschnittswert, trotzdem zeigt er wie viel wir in etwa etwas müssen um zuzunehen… Und zwar sollten es "gesunde" Kalorien sein, also nichts mit jeden Tag drei Pizzas oder in etwas in diese Richtung.

HULK SMASH !!!



Thors Kraft

Ok, somit wissen wir wie wir Masse wie Hulk erhalten, jetzt müssen wir nur noch stark werden. Wir brauchen ein Superhero Training Programm. Thor war wohl nie in einem Fitness-Center, also muss die Kraft wohl von sonst wo kommen. Vor allem hat er dafür auch nicht immer Zeit, muss ja immer die Welt retten.

Somit sollte Crossfit das richtige sein, es braucht keine Maschinen, es ist zeit schonend und vor allem sehr intensiv. Liegestütze, Rumpfbeugen, Strecksprünge, Stabilisationsübungen, usw., das sollte reichen.

Iron Mans Ausrüstung

An Tony Stark können wir uns orientieren, der kommt von der Erde, wurde von keinen Spinnen gebissen, von keinen Gamma-Strahlen getroffen und erhielt auch keine Spritzen vom Militärdepartement (wo isch dr Ueli Maurer wenn ma na brucht??)

Ok, er hat zwar etwas mehr Geld als wir haben, und vielleicht ist sein technisches Wissen etwas höher.

Aber trotzdem sollte unser kleines Wissen über technische Ausrüstung ausreichen, um das Gewicht zu kontrollieren, den Kalorienverbrauch zu überwachen, Trainings aufzuschreiben und den Fotoapparat zu bedienen.

Es gibt heute für alles und jeden Apps. Wenn das Gewicht nicht runter geht, schreibt euch mal auf was ihr an einem Tag alles esst und macht während einer Diät Fotos damit ihr seht was sich verändert, that's it!

Captain Americas Einstellung und Wille

Als ich den Film Captain America und Avengers geschaut habe war meine spontane Reaktion "ist das ein Langweiler". Er hält sich an alle Regeln, befolgt alle Anweisungen und kennt keinen Ausrutscher. Da stehen 100 Soldaten bis zu den Zähnen bewaffnet und er stürzt sich in die Mitte, für Frieden und Vaterland.

Ok, wenn ich es nochmals durchlese, macht er trotzdem nicht so eine schlechte Figur. Somit heisst das auch für uns, Wille den Trainingsplan durchzuziehen, alle Regeln befolgen und Alkohol, Fett und Süsses auf ein Minimum reduzieren. Ach, tönt das immer einfach hier im Blog, haha…

Das wichtigste auf dem Weg zum Superheld ist natürlich Ausdauer und Geduld. Das mit dem Spinnenbiss über Nacht wird nicht klappen. Nehmt auch ein halbes Jahr oder Jahr Zeit und dann sollte es klappen, haha...

Auf die Waage geht es erst morgen, die Süssigkeiten vom Kino gestern müssen noch rausgeschwitzt werden, haha....

Schwingen

Ganterschwil, wer kennt es nicht?? Das New York des Kantons St. Gallen... Sehenswürdigkeiten gem. Wikipedia => die Pfarrkirche und drei Holzbrücken..
Einwohnerzahl ca. 1000.... Stellt euch (also t'Churer) Felsberg vor, nehmt davon die Hälfte, davon nochmals die Hälfte und dann habt ihr Gantenschwil, haha...

Am heutigen Tag war Gantenschwil jedoch von Menschen überflutet... Das St. Galler Kantonale Jungschwingerfest war zu Besuch, der Schulplatz brodelte vor Euphorie, die Oeschs und die Schürzenjäger dröhnten aus den Boxen, das Adrenalin war zu spühren, bereits um 07:00 Uhr hatte Erwin seine Pfeife im Mund und sein Kaffee war "aufgeputscht", haha....

Da am 07:00 Uhr Antrittsverlesen war hiess dies 05:30 Tagwache, Klein-Abdi und Meridali eingepackt und auf zum Nabel des Sackmehlmittelpunktes der Welt... Meine bessere Hälfte hatte noch zwei Lektionen MuKi zu geben, daher wurde es ein Vater-Kind-Tag, yeah :)))

Gestern Abend wurde noch das neue Mobiltelefon/Handy/Natel eingerichtet, auf einmal wusste ich warum ich bisher ein treuer Öpfel-Telefon-Benutzer geblieben bin... Meine Herren, bis 01:00 war ich am synchronisieren von Kontakten, Musik, Videos, etc... Das Schlimme daran ist, ich bin noch nicht einmal fertig, haha... Aber dieses neue Galaxy-Ding ist weltklasse!!! Warum habe ich nicht schon vorher gewechselt??? Ihr seht, viel geschlafen habe ich also nicht... Hole ich dann an Auffahrt nach :)))

Ach ja, das Schwingfest... Jamie startete mit einer Niederlage, dann ein Gestelten und ein Sieg... Zum Zmittag erhielten die Buben Hörnli mit Ghacktem (Kommentar Bruno: "kasch nit fre..a")... Für mich gabs einen Kübel Cottage Cheese (und jenes Küacha, scheisse Schlegel!!!), für Meraidali Pommes und Eingeklemmte... Dem Kuchenbuffet konnte ich also nicht komplett wiederstehen, der Rüeblikuchen sah einfach zuuuu gut aus..

Das Buffet

am Fachsimpeln

 

Danach ging es weiter mit einem Sieg, einer Niederlage und dann noch ein Gestelter...  Klasse gemacht Klein-Abdi!!!! Trotz der Tatsache dass er wohl einer der Jüngsten war (nur Johrgang 2004 und älter dabi gsi) hat er sich gut gewehrt... Hier noch ein paar Bilder von der Action

Da Petrus auch noch mitspielte war es ein toller Tag in Ganterschwil, so lernt man die Schweiz kennen, haha... Auf der Heimfahrt kehrten wirnoch bei Adtrid auf der Ringstrasse ein, da spielte per Zufall gerade Chur gegen Linth... Klasse gemacht Jungs, freue mich auf Einsätze in der 1. Liga :)))

Somit noch einen schönen Abend, bis Morgen... Dann geht es ins Training mit Hulki-Ken und am Abend gibt es die neusten Abenteuer von Tony Stark... ICH BIN IRON MAN !!

Mag nit, voll nit...

Aufgrund folgender Punkte gibt es heute keinen Eintrag:

- habe viel zu tun, also wirklich wirklich viel

- ich bin ausgelaugt, habe am Knie weh (würklich Hulki)

- ich habe mein neues Telefon erhalten, daher andersweitig beschäftigt

- ich bin nervös wegen des Spitzenspiels Chur gegen Linth

- morgen ist der ganze Tag Schwingfest in Ganterschwil, daher gibt es morgen keinen Eintrag, also dehne ich die Pause aus, haha…

- ich habe gestern brutal viel Brot gegessen und habe ein schlechtes Gewissen

- ich habe mein neues Telefon erhalten (falls noch nicht erwähnt)

Es ist heute einfach einer dieser Tage :((

Vielleicht morgen dafür mit Fotos vom Schwingen... Oder sonst am Sonntag...

Tschööö


Nachtrag, ich habe gesehen dass ich heute bereits 148 Seitenzugriffe hatte, dies ohne Facebook-Link.. Scheisse, jetzt habe ich voll ein schlechtes Gewissen!!! Sorry... Morgen dafür Fotos vom Schwingfest, welche mit dem neuen Telefon gemacht wurden :)))))))

Finale oho Finale ohohoho....

Dann wäre das also geklärt, endlich mal wieder im Finale, haha.... Und wie schön, auch endlich mal ein Spiel zwischen Dortmund und dem grossen FC Bayern München... Warum fliegen die eigentlich alle nach London, könnten das ganze doch einfach irgendwo in Deutschland regeln...
Kommentar Klein-Abdi: SO UNNÖTIG !!! und schon zottelte er in die Schule...

Was mich an der ganzen Sache stört... Die Bayern können in dieser Saison ca. viermal gegen Dortmund gewinnen, einmal verlieren und trotzdem werden die Gelben am Ende als grosse Gewinner dastehen...  Büäh... Horrorszenario...
Habt ihr bereits gemerkt dass ich Dortmund nicht mag??? Dies ohne grosse Begründung, da geht es um das Prinzip, haha... Ausser deren Trainer, den Klopp, den find ich lustig, da er immer witzige Interviews gibt und kluge Dinge sagt...

Als man ihn nach dem Transfer von Götze (Schnäppli) nach Bayern fragte, antwortete er

Mütter haben auch andere hübsche Töchter... Oder auch Söhne, die ganz gut kicken können!

Was für eine Lebensweisheit, haha... 

Hier einer für Coach Tschuuuuu, haha...

Ich hab' meinen Spielern in der Pause gesagt: 'Wenn wir schon mal hier sind, können wir doch eigentlich auch ein bisschen Fußball spielen.' Ein Poet, oder nicht??

"Wir treten nicht mit vollen Hosen an. Ich habe extra noch mal nachgeschaut."

 

Auch wenn ich ihn mag, sehe ich dem Finale mit gemischten Gefühlen entgegen... Aber genug jetzt vom Thema Fussball...

Zu Pilates :))
Ui, das ist aber streng... Ruhig, aber sehr streng... Wieder wurde mir aufgezeigt dass mein Gleichgewichtsgefühl dezent schlecht ist... Ich kann ohne Zittern auf einem Bein stehen, aber auch das nicht all zu lange... Kann man das eigentlich üben, denn ich habe nicht das Gefühl das ich in den letzten Monaten irgendwelche Fortschritte gemacht habe... Huara Mist...
Beim Pilates werden viele Muskeln beansprucht, die unser Körper sonst nicht uuu huara viel benötigt... Das merke ich heute irgendwie, haha... Mein unterer Rücken schmerzt leicht... Beim Becken bemerke ich auch Muskeln, die mir bis jetzt nicht aufgefallen sind... Aber das Lustigste ist die Konzentration auf die Atmung... Das letzte Mal das eine Frau so stark auf die Atmung aufmerksam gemacht hat war am 3. November 2008 bei der Geburt von Ahu, hahaha... "Schnuuufa, tüüf iiii und uuus", klasse Sache !!

Heute Mittag mache ich mal wieder ein paar Übungen für das T-Shirt-V... Wer bracht schon Cardio?? haha... Das wär's mit Tricks und Gägs, man liest sich morgen...

Tschöööö