Superhelden

Gestern habe ich Iron Man 3 gesehen, wow, der war klasse... Ich war von Kleinauf ein Fan von Comics, deshalb stehen Comic-Verfilmungen relativ weit oben auf meiner Lieblings-Film-Liste... Vorallem war er auch lustig... Also für Leute mit dem gleichen Humor wie ich!!!
Wäre es nicht super, ein Superheld zu sein??

Die Muskeln von Hulk

Die Kraft von Thor

Den Körper von Captain America

Ohne detailierte Kenntnisse der Forschungsabteilungen aus China, Russland und dr Ex-DDR bin ich mir fast sicher dass dies leider nicht geht. Aber ein paar Muskeln mehr, etwas mehr Kraft, weniger Fett und mehr Ausdauer sollten uns diese Film doch wohl lehren, oder nicht?

Hulks Masse

Hmmm, das wird eher schwierig. Wenn man so breit werden will wie Hulk, muss man wohl auch soviel essen wie Hulk. Aber leider wird viel essen alleine nicht den erwünschten Effekt bringen, dieser grüne aggressive Kerl hat nämlich viele Muskeln. Also muss man auch noch gesund essen und sich richtig erholen, denn Muskeln werden nicht beim Training gemacht, sondern in der Küche und beim Schlafen.

Ich habe mal gelesen, dass man sein Gewicht mit ca. 30-35 multiplizieren kann, damit man weiss wie viele Kalorien es benötigt, dass man zunimmt! Also das ist so ein Durchschnittswert, trotzdem zeigt er wie viel wir in etwa etwas müssen um zuzunehen… Und zwar sollten es "gesunde" Kalorien sein, also nichts mit jeden Tag drei Pizzas oder in etwas in diese Richtung.

HULK SMASH !!!



Thors Kraft

Ok, somit wissen wir wie wir Masse wie Hulk erhalten, jetzt müssen wir nur noch stark werden. Wir brauchen ein Superhero Training Programm. Thor war wohl nie in einem Fitness-Center, also muss die Kraft wohl von sonst wo kommen. Vor allem hat er dafür auch nicht immer Zeit, muss ja immer die Welt retten.

Somit sollte Crossfit das richtige sein, es braucht keine Maschinen, es ist zeit schonend und vor allem sehr intensiv. Liegestütze, Rumpfbeugen, Strecksprünge, Stabilisationsübungen, usw., das sollte reichen.

Iron Mans Ausrüstung

An Tony Stark können wir uns orientieren, der kommt von der Erde, wurde von keinen Spinnen gebissen, von keinen Gamma-Strahlen getroffen und erhielt auch keine Spritzen vom Militärdepartement (wo isch dr Ueli Maurer wenn ma na brucht??)

Ok, er hat zwar etwas mehr Geld als wir haben, und vielleicht ist sein technisches Wissen etwas höher.

Aber trotzdem sollte unser kleines Wissen über technische Ausrüstung ausreichen, um das Gewicht zu kontrollieren, den Kalorienverbrauch zu überwachen, Trainings aufzuschreiben und den Fotoapparat zu bedienen.

Es gibt heute für alles und jeden Apps. Wenn das Gewicht nicht runter geht, schreibt euch mal auf was ihr an einem Tag alles esst und macht während einer Diät Fotos damit ihr seht was sich verändert, that's it!

Captain Americas Einstellung und Wille

Als ich den Film Captain America und Avengers geschaut habe war meine spontane Reaktion "ist das ein Langweiler". Er hält sich an alle Regeln, befolgt alle Anweisungen und kennt keinen Ausrutscher. Da stehen 100 Soldaten bis zu den Zähnen bewaffnet und er stürzt sich in die Mitte, für Frieden und Vaterland.

Ok, wenn ich es nochmals durchlese, macht er trotzdem nicht so eine schlechte Figur. Somit heisst das auch für uns, Wille den Trainingsplan durchzuziehen, alle Regeln befolgen und Alkohol, Fett und Süsses auf ein Minimum reduzieren. Ach, tönt das immer einfach hier im Blog, haha…

Das wichtigste auf dem Weg zum Superheld ist natürlich Ausdauer und Geduld. Das mit dem Spinnenbiss über Nacht wird nicht klappen. Nehmt auch ein halbes Jahr oder Jahr Zeit und dann sollte es klappen, haha...

Auf die Waage geht es erst morgen, die Süssigkeiten vom Kino gestern müssen noch rausgeschwitzt werden, haha....