"Breite" Unterstützung

Wenn man solche kühne "Projekte" wie das "Sixpack Sommer 2013" startet, ist meine auf jeden Tipp, jeden Trick und jede moralische Unterstützung angewiesen!! Man muss mich vor Versuchungen schützen, schauen dass ich nicht vom Weg abkomme!!

Dies ist keine Unterstützung und für die nächsten 6 Monate zu unterlassen!! Trotzdem danke :)

Das Werkzeug des Bösen!

The best for the best

Schon wieder ich...

Aber an solchen Tagen muss man ja fast einen Eintrag machen, auch wenn das Geschehene keinen Einfluss auf mein Sixpack hat. Um es mit meinen eigenen, spontanen und copyright geschützten Worten zu sagen: An Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit, an Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit, wünsch ich mir Unendlichkeit!

Der grösste, beste, tollste, erfolgreichste Fussballverein der Welt, der FC Bayern München, (welcher auch die besten, sympathischsten und schönsten Fans der Welt hat) hat ab dem Sommer 2013 den zweitbesten Fussballtrainer (nach Pada Blumenthal) der Welt. Pep Guardiola!!

Somit ist die Meisterschaft, der Cup-Sieg, der Champions-League-Titel und der FC Ems Grümpelturnier-Sieg so gut wie sicher...

Ach ja, Body Forming, Tae Bo und Muskle Work machen sich bemerkbar, meine Beine sind nur noch dezent spürbar. Morgen vielleicht ein Ruhetag?? Lohn mi überlegga... Hm, nai !!! :)

Sponsoringvertrag (oder so)

Nachdem die Kameraden mit dem "Swoosh" aus Portland (besser bekannt als Nike) den Budgetposten "Lance Armstrong" im letzten Jahr rausstreichen konnte, war man länger auf der Suche nach einem aufstrebenden, jungen, talentierten und extremstens erfolgreichen Jungathleten. Und sie wurden fündig...

     

            Die neue Reihe Air-Billy ???






Leider heisst der neue Nike-Superstar nicht Marco Schlegel sondern Rory McIlroy. Die bezahlen dem in den nächsten 10 Jahren 250 Millionen. Ich bin mir fast sicher dass der für das Nike-Material nichts bezahlen muss....

Und wahrscheinlich hat er auch kein Sixpack !!!!!

Was soll's, ich bezahle mit meinen neuen Sportsachen einen kleinen Teil des McIllroy-Lohns. Hat sich gelohnt. Neues Material motiviert doch gleich noch etwas mehr... In diesem Sinne bis dann dann..

a, b, c oder d ??

Werte Freunde der seichten Unterhaltung...
Als stolzer Besitzer eines Group-Fitness-Abonnements liess ich es mir heute nicht nehmen und besuchte eine Lektion "Muscle Work". Grundsätzlich hatte ich keine Ahnung was mich erwartet, aber da ich ja Muskeln habe (unter einer sogenannten Fett-Schicht, haha) konnte ich ja irgendwie nicht komplett falsch sein.

Ich wurde als einziger persönlich begrüsst. Allein dies hätte mich stutzig machen müssen. Lag es
a) an meinem ach so sympatischen Lächeln
b) der Tatsache dass die Trainerin ein Auge auf mich geworfen hatte
c) der Tatsache dass die anderen Teilnehmer Luschen waren und die Trainerin froh war endlich einen Profi zu sehen
d) ich der Einzige war der zum ersten Mal dabei war
Auch ohne Günthers Hilfe oder fifty-fifty-Joker war schnell klar das ich nicht mehr lang lächeln würde, die Trainerin nur ein Auge auf mich geworfen hatte weil sie befürchtete ich könne mich verletzen und ich die einzige Lusche war (ok, ein ca. 80 jähriger hatte ähnliche Mühen wie ich, aber er hatte auch mehr Gewichte auf seiner Langhantel). Ein Tae Bo-deja-vu traf mich wie ein Schlag.

Aber da es viel viel weniger "Tanzschritte" hatte und es eher Kraft- anstatt Rhythmus-Fähigkeiten benötigte sah es bei mir auch nicht ganz so beschissen wie letzte Woche aus (aus meiner Perspektive). Es hat wiederum Spass gemacht, ich befürchte für Morgen früh jedoch Schlimmes, haha...

Die Lösung aller Probleme??

Nach ergiebigem Studium der diesjährigen Dschungel-Camp-Staffel bin ich fast 100% eventuell ganz vielleicht sicher, dass ich einen einfachen Weg zum Sixpack gefunden habe.

Relativ einfach wäre es, wenn mir RTL ein paar Euro bezahlt und mich in den Dschungel steckt. Ich würde so ca. 5 Kilo abnehmen (mindestens!!), müsste jedoch Maden, Würmer und so Zeugs verspeisen... Hmmm... Und 1 1/2 Wochen mit Silva (oder so) und der Curtis (dümmste TV-Kandidatin aller Zeiten??) verbringen, dann lieber eine Wampe!!

Aber diese Fiona (Endnummer -4) hat es uns vorgemacht... Die hat ein Sixpack!!

Jeden Tag einbisschen brechen, so erspart man sich das Seitenstechen... Haha. Super Reim!

Jetzt aber zum Sportreport der Woche:
Sehr gut trainiert, Cardio, Krafttraining und Laufen und dies jeden Tag. Heute ein Dauerlauf mit anschliessender Zusatzrunde mit Jamie. Insgesamt fast 1 1/2 Stunden.
Morgen geht es mit der Damenrunde zum Muscle Work, da bin ich ja mal gespannt!!

Ach ja, gestern ein lockeres Raclette, abgerundet durch Vanille-Glace und M&M's.
Heute ein riesen Teller Spaghetti. Späääää t'Kohlahydrat !

Sixpack-Report (Skala 1-10) => öppa 2

Öfter mal was Neues...

Ein paar Worte zu mir:
- mein Taktgefühl ist relativ bescheiden
- ich bin eher ein Bewegungslegasteniker
- mein Gleichgewichtssinn ist tendenziell SCHLECHT

Was ist also die ideale sportliche Betätigung für mich?? Genau, TAE BO !!

Somit verschlug es mich am heutigen Dienstag zusammen mit einem anderen mutigen Mann und rund 25 Damen in eine Tae Bo-Stunde.

Schon beim Betreten des Studios merkte ich, dass div. Damen (und der andere Mann) gewisse Vorkenntnisse haben (sprich Vollprofis sind). Die Hände wurden verbunden, die Gelenke getapt und die Getränke bereit gestellt.... Scheisse, wo bin ich da hingeraten!!
Bei der Frage wer denn heute zum ersten Mal dabei ist, war ich froh, dass meine Hand nicht die einzige war, die hochging!!

Heitera Fahna, das ging aber ab.
Ich bin schon div. Marathons gelaufen, Triathlons wurden absolviert und irgendwelche 78km Bergläufe habe ich auch hinter mich gebracht. Aber was diverse Damen da hinbretterten war stark. Also entweder steht es mit meiner Fitness doch nicht so gut wie ich immer dachte (hoffte) oder ich brauche mehr Übung bei dem Ganzen.

Es hat jedoch riesig Spass gemacht, trotz der ungelenken Verenkungen, extremen Schweiss-Ausbrüche und dem drohenden Muskelkater. Hut ab vor der Leistung der anderen Teilnehmer, hat mich beeindruckt...

Ach ja, Sixpack noch nicht da, lässt sich noch nicht erahnen und auch nicht erspühren, hahahaha..

Das Wampenjahr endet, das Sixpack-Jahr beginnt

Das Jahr 2012 endete wie geplant... Mit viel Essen :)

Zum Jahreswechsel ging es nach "Bella Italia"... Auf der Essensfront gibt es nicht viel zu berichten. Sehr guati Mailänderli, ein seeeeeeeeehr mastiger Weisser-Schokoladen-Kuchen (von mir selbst verschuldet), ein Tischgrill-Fiesta (siehe Beweisbild) und div. andere kleinere "Schmankerl" wurden als letzte Sünden im alten Jahr verbucht.

Ein längerer Dauerlauf mit Schwager David stand auf der Fitness-Seite etwas alleine auf verlorenem Posten. Danach hatte ich noch ein paar Ferientage in Chur. Dank dem grossen Verständnis meiner Frau stand viel Fitness auf dem Programm. Mit einem Fondue Chinoise im kleinen Rahmen und den McFlurrys mit extra viel Twix wurde das Jahr begonnen.

=> Tipp von meiner Seite, McFlurrys können mit extra Zutaten bestellt werden, kosten CHF 0.40 und dafür werden Unmengen von Daims, M&M's oder Twix daraufgeschüttet!! (Achtung, keine Sixpack-Garantie!!)

So, jetzt aber definitiv fertig mit Sünden, denn sonst sieht es im Sommer relativ S C H E I S S E aus mit dem geplanten Sixpack!!! Fitnessmässig kann und soll es so weiter gehen, aber mit den "ach, ich mache ja genug Sport" ist es jetzt vorbei.

Mit diesen mutigen Vorsätzen verabschiede ich mich bis zum nächsten Mal :)