In diesem Jahr wird bei mir ja alles anders... Bei euch auch?? :))
Um zumindest im Januar alles wenigstens ein bisschen anders zu machen und Abwechslung in den Trainingsplan (hüstel hüstel) zu bringen, habe ich mir die Volldröhnung Groupfitness gegeben... Ich fühlte mich als Mann etwas einsam in der Schar der Damen, aber dafür bin ich jetzt auch der einzige Mann der Muskelkater an ganz komischen Stellen hat :))
So habe ich diese Woche als mein Trainingszeugs unter den Arm genommen und bin Richtung Group Fitness Raum gehopst...
Begonnen hat das Abenteuer mit Tae Bo... Coach Heinz dachte zuerst, ich hätte mich verlaufen.. Dabei habe ich höchsten 3-4 mal gefehlt... Also 3-4 Jahreszeiten... Aber man hätte es fast nicht gemerkt!! Dies lag daran, dass ich auch vor einem Jahr sehr ungelenkig ausgesehen habe und auch vor rund einem Jahr geschwitzt habe wie in einer Sauna... Und wir waren übrigens ganze zwei Männer im Kurs, huhu... Ok, ich habe die Übungen vor einem Jahr wahrscheinlich etwas mehr in der Hocke, mit etwas mehr Kraft und geschmeidiger gemacht.. Aber soo schlimm war es nicht (Eigenbild = Fremdbild??)....
Die Bewegungen hatte ich nach rund 1 Stunde wieder richtig drin, nur schade, dass nach 1 Stunde auch der Kurs vorbei war... Hoffe beim nächsten Mal in 1 Jahr habe ich die Bewegungen noch drin ;))
Dann folgte M.A.X., tönt geil, oder nicht... Muscle Activity Excellence...
Also eigentlich müsste es somit MAE heissen, tönt aber wahrscheinlich nicht so cool...
Der ganze Spass geht "nur" 30 Minuten, aber es sind seeehr laaaaaange 30 Minuten... Man macht immer 3 Übungen jeweils für 45 Sekunden, dann 15 Sekunden Pause... Und das zweimal... in drei Blöcken... Alles klar?? :)) Das wäre eine geeignete Frage für Günther!!!
Sie machen 3 Blöcke à 3 Übungen jeweils 2mal für 45 Sekunden... Wie lange treiben sie Sport??
Ruf schon mal den Publikumsjoker!! Und Fifty-Fifty....
Coach René nimmt einem richtig hart ran... Wahrscheinlich denkt der die ganze Zeit etwa so:
Zum Glück war mein Shirt vor dem Kurs noch nicht klatschnass :)))
Dann kam "Core Training"... Ich stellte mir ein paar Rumpfbeugen und zwei drei Klappmesser vor... Dann noch etwas dehnen und schon wären die 30 Minuten vorbei gewesen... Zuerst haben alle einen schwarzen oder blauen Gym-Stick bekommen... Also alle ausser ich... Ehrlich jetzt!!!! Bei mir hiess es "du must einen grauen nehmen"!!
Ok, in diesem Moment gingen mir viele Fragen durch den Kopf!!
"ist das jetzt gut oder schlecht", "ist grau easy oder streng", "mag er mich nicht" oder "habe ich es als einziger echt nötig"... Dann hiess es wir sollen den Gymstick etwas aufrollen, damit es strenger wird und spätestens da merkte ich, dass ich den "Zonk" gezogen hatte, denn meiner war so "hart", dass er sich praktisch nicht mehr einrollen liess... Also folgten nicht ganz so locker entspannende 30 Minuten, die mir zumindest die Frage "habe ich es nötig" beantwortete!! => JA !!! ich habe es nötig, denn ich litt wie eine Sau...
Es hat zumindest viel Spass gemacht und es hat mir aufgezeigt dass ich
a) zuviel Gewicht habe
b) noch viel untrainierter bin als ich dachte
c) die Damen in diesem Groupfitness-Räumchen nicht nur klatschen und tratschen
So, muss mich jetzt bereit machen, bald ist Amtseinführung des neuen mächtigsten Menschen der Welt!!!
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