No öppa 7 Wucha

Es ist also wieder Montag... Das Wochenende war definitiv viiiiiel zu kurz, dies zeigt sich auch an der aktuellen Gemütslage im Büro, haha... Ich kam nicht mal dazu, meinen Lieblings-Bruno zu vermissen, schon war er wieder da :))

Trotzdem ist an diesem einen Wochenende-Tag viel passiert... Hmm, eigentlich nur negatives, schnief...

Ich bin noch immer abitzli krank... Habe Husten, schlafe schlecht, bin als Mitmensch sicher eine Pest, haha.. Nein nein, ich bin noch immer der Sonnenschein im Büro, heute sogar noch mehr als sonst... Kein Wunder, diese Miesepeter :)) Aber trotzdem esse ich Mebucaine und Ricola fast schon sackweise... Irgendwie bin ich überzeugt dass die Menge keine Auswirkung auf den Heilungsprozess hat, aber ich hoffe es schadet auch nicht...

Chur97 hat verloren :((
Scheissebach... Jetzt kommt es am nächsten Samstag zum brutal-wichtigen Spitzenspiel gegen Linth, 17:00 Uhr an der altehrwürdigen Ringstrasse, man sieht sich... Und hoffentlich einen Churer Sieg... Nach meiner Leistung am Freitag gegen Ems (hend 1:0 verloora, büäh) rechne ich nicht mit einem Einsatz... Aber Marius, falls du dies hier liest, ich bin auf Abruf :))

Mein Handy habe ich auch noch zerstört... Hatte das kleine Ding in der Gesässtasche (hina links), bin mit dem Fahrrad von Ahu rumgefahren (für a paar Lacher mach i jeda Saich) und schon war das Display futsch... Ich meine nicht ein kleiner Kratzer oder ein "Rissli", ich spreche von "Tutto Kaputto"... Der Orange-Shop rieb sich jedoch die Hände und ich bin stolzer Besitzer eines neuen Samsung Galaxy S4.. Ich habe mich also aus den Fängen des bösen Apfel-Konzerns gelöst.. Bei Samsung ist ja sicher alles viel besser, haha...

Ach ja, wollte mir eigentlich noch Iron Man 3 zu Gemüte führen... Die Qualität des Sounds war jedoch unterste Schublade... Man kann sich auf die Film-Piraterie einfach nicht mehr verlassen :)))

Und dann noch die Waage, haha...
Aber da sieht es wieder besser aus... 200 Gramm wurden zerstört, somit aktuelles Gewicht von 75.2 kg... Auch wenn das meine neue Lieblings-Pilates-Trainerin anderst sieht, da muss noch mehr runter... Drum geht es weiter mit strengem Training und langsam aber sicher muss ich auch die Ernährung umstellen... Oder anderst gesagt muss die Verkackerei dringendst aufhören!!!

Oder muss ich überhaupt etwas tun?? Denn die Forscher von der ETH Zürich (achtung, 20min.ch-Story, voll abkopiert!) haben herausgefunden, dass man die Fettzellen irgendwie verändern kann... Es gibt braune und weisse Fettzellen... Die braunen verheizen Energie, sind also die Guten... Jetzt können die irgendwie die weissen in braune abändern... Was heisst das für uns?? Nie mehr dick sein, haha... Das ohne Sport und soviel essen wie man möchte (red i miar aifach iii).. Hoffe das wird so einfach wie es auch tönt...

Die gehören der Vergangenheit an

Wird es also bald neue Wunderpillen geben?? Ich denke mal Hulk-Ken hat die schon gekauft, haha... Er arbeitet sicher mit den Forschern der ETH zusammen :)))

So, jetzt geht es ins Training, versuche diese Woche Cardio-Zeugs zu machen, meine T-Shirts werden langsam knapp, das liegt an meinem "V" hat Sinaida gesagt... Ich habe jedoch den Sarkasmus blitzschnell erkannt :))) Fett muss also weg, und zwar zack zack...

In diesem Sinne, guata Start in t'Wucha... Tschööööööööööö

Bormio

Was für ein toller Frühling :))
Ich habe gestern doch tatsächlich nochmals Schnee gesehen, und zwar live... Auf dem Berninapass herrschten Verhältnisse wie im Januar... War das toll, haha... Aber zum Glück hatte ich einen privaten Chauffeur, welcher den Bus nach Bormio steuerte...

Bormio??
Jaja, ich war an der GV der Muttergesellschaft meines Arbeitgebers... Alles klar??
Wow, war das ein Spektakel.. Rund 8 Stunden Carfahrt für 4 Stunden GV, haha... Dafür war der Brunch super (Nature-Joghurt mit Früchten und Kornflakes => huara Gsund !!!) und das Nachtessen wäre auch mehr als OK gewesen, aber ich hatte nicht an uuu huara Hunger, daher blieb es bei Roastbeef, ein schönes Stück Rindfleisch und etwas Beilagen übrig... Es hätte noch Reis, Käsetaschen, Glace, Crepes und weiteres nicht ganz Sixpack-verträgliches Zeugs gegeben, ich habe jedoch dankend verzichtet.. War also auch ganz gesund.. Aber 8 Stunden Carfahrt, büäh, das war hart... War trotzdem ein toller Tag...

Als stolzer Aktionär hat mich (und den Rest des Cars) mein Vater auf der Carfahrt sehr gut (goht nit unter Bankgheimnis !!!) unterhalten, auf der Rückfahrt dösten die Einen, die Anderen waren mit Wichteren, äh Wichterem beschäftigt und schon war man wieder in Chur... So schnell vergeht ein Samstag...

Bormio selber ist die Reise definitiv nicht wert... In der Zwischensaison steppt da nicht gerade der Bär und das Dorf selber wird wohl in der Wintersaison auch schöner hergerichtet sein.. Trotzdem fand mein Vater ein zwei gute Fleischstücke und etwas Käse.. Aber ein Shopping-Paradies sieht für mich anders aus... 

Der Höhepunkt war jedoch eine Aktionärin, welche Pilates-Trainerin ist... Wow, das tönt ja schon mehr als cool :)))
Sie hat mir beim Nachtessen gesagt, dass ich schlank bin und gar nicht abnehmen muss !!!
Ist das nicht nett?? Das ging runter wie Öl, hihi...
Ok, ich weiss dass sie nicht gut sagen konnte ich sei ein Dickerchen, aber ich konzentriere mich jetzt trotzdem auf das Kompliment, haha... Pilates tönt seeeeeeehr interessant ;)))
Bauchmuskeln, Becken und Rumpf werden sehr gut gekräftigt hat sie gesagt... Jaja, Beckentraining ;))

Nach 8 Stunden Rumgesitze schreite mein Körper heute nach körperlicher Betätigung... Nein, mein Becken wurde noch nicht trainiert, aber dafür ging es zwei Stunden "seggeln"... Klein-Abdi hat mich zuerst noch fleissig begleitet... Gesund gegessen wurde (und wird) heute auch... Salat mit Ei zum Zmittag und zum Znacht gibt es Erdbeeren und Ananas... Dass sie mit weisser Schokolade überzogen wurden ist sicher nebensächlich, haha...

Ach, wie ich mich auf die Waage freue morgen früh, ich glaube ein weiteres Debakel erwartet mich... Aber Pilates wird das Fett sicher wegschmelzen lassen :))

Schöna Suntig, bis dann...

Happy Birthday !!!

Heute gibt es eigentlich nur ein Thema, das mich beschäftigt… Denn heute ist der 26. April…

Kevin James (Doug Heffernan) hat heute Geburtstag…

Channing Tatum hat heute Geburtstag….

Jet-Li hat heute auch Geburtstag…

Aber noch jemand Anderes hat heute Geburtstag!! Der ist lustiger als Kevin James, hat ein krasseres Sixpack als Channing Tatum und kann auch besser tanzen als der… Ich glaube sogar, dass er besser Karate kann als Jet-Li….

Der talentierteste, schönste, verständnisvollste, romantischste, lustigste, ideenreichste, raffinierteste, talentierteste und allerallerallerallerbeste Torhüter (und Stürmer), der je einen Fussballrasen betreten hat, feiert heute seinen 32igsten Geburtstag… Nein, man sieht es ihm nicht an, denn er hat noch immer nur einen "einseitigen" Schnauzwuchs, aber er ist effektiv im "Senioren-Alter"….

Von wem ich rede??

Von Giulio Rosamilia, the one and only…

 

Die Frauen wollen einen Mann wie ihn (müand pressiera, bald werdend Ring tuuscht!!), die Männer wollen alle so sein wie er… Aber nur er ist, wie er ist und nur eine Frau hat ihn bekommen… Die beste Prophylaxeassistentin der Welt, Nicole "Bald-Rosamilia" Niedermann (i verzicht auf z'Fötali, glauba isch diar recht, gell ??? haha, suscht kann i's noreicha)…

Ich gratuliere dem besten Mittagspausen-Kumpel den man sich vorstellen kann (Kategorie Mann, bi Fraua gebtis Konkurrenz, haha)… Was haben wir gelacht, was hat man über uns und unser Dialekt gelacht… Wir waren der Sonnenschein im trüben Vaduz, wo wir waren wurde der Raum heller, die Effizienz höher und die Abschlussquote erhöht… Das Schicksal hat uns getrennt, aber im Herzen werden wir ewig zusammen bleiben…

Wem jetzt noch nicht die Tränen gekommen sind hält Schindlers Liste für eine Komödie :)))

Geniesse den Tag, lass dich verwöhnen, bleib gesund, flott, nett und einfach wie du bist !!!

Klein-Abdi, Meridali und meine bessere Hälfte schliessen sich den Grüssen an… Alles alles Gute zum Geburtstag… Zur Feier des Tages habe ich noch ein kleines Fussball-Benefiz-Spiel für dich organisiert, Chur97 Senioren gegen die FC Ems Senioren… Spielbeginn ist 19:00 Uhr, wir freuen uns auf dich !!!! Astrid und Gallus werden dir (und üs) ein Festmahl auftischen, haha...

Alle andern dürfen natürlich auch kommen, haha…

Morgen gibt es leider keinen Eintrag, ich bin geschäftlich in Bormio.. Tönt das nicht cool?? Ist es aber nicht, büäh… Details erspare ich euch…

Somit bis am Sonntag, wettertechnisch werden ja wohl keine grossen Sprünge gemacht…

Früahlig

Heute bin ich aber spät dran… Lag es an der Sonne oder meiner Ideenlosigkeit?? Haha..

Die Vöglein pfeifen, die mexikanische Hardcore-Band steht wieder auf der Bahnhofstrasse und Hampa Merz hat rausgestuhlt... Kurz, es ist Frühling und die Hormone laufen wieder Amok…

Was machen all die Singlemänner in dieser Situation so kurz vor der Badehose-Saison?? Sie gehen ins Fitness-Studio um sich Mukkis anzutrainieren, damit das andere Geschlecht aufmerksam wird und sie vielleicht jemanden finden mit dem sie danach in die Sonne sitzen und romantische Abendsparziergänge machen können (oder so, haha)… Ach wie schön :))

Wir Männer können ja nicht einfach zu Hampi Merz in den Garten oder ins Calanda höckeln und warten bis eine heisse Dame uns anspricht… Nein, wir müssen die Ärmel hochkrempeln und die Arbeit tun…

Ist das auch der Grund, warum auf einmal Hochbetrieb im Fitness-Center herrscht?? Die Cardio-Maschinen kannst du eh vergessen, alle besetzt… Bei andern Maschinen gibt es quasi ein Nümmerli-System wie bei der Post… Nummer ziehen und warten… Da sieht man Leute, deren Mitglieder-Ausweise noch angestaubt sind, weil sie solange nicht benutzt wurden… Als die das letzte Mal das Sonnenlicht gesehen haben, war Dortmund noch Deutscher Fussballmeister, haha…

Die sehen auch alle gleich aus!!! Entweder tragen sie ein Cap total beknackt (üs hetti ma usglacht wenn dr Kleber fur Grössi no dra gsi wär und ma kai Knick in dr Mütza kha hetti.. Sie könnt sie au nit richtig alegga, dia muass irgendwia uf em Kopf druuf ligga, echt das t'Frisur nit kaputt goht??) in der Gegend rum oder sie haben alle die aktuelle modische Kurzhaarfrisur (uf dr Siita rasiert, oba komisch lang irgendwia… aifach so wia dr Ken, haha)… Ich kann die gar nicht unterscheiden… Und die haben auch alle diese Beat-Riesen-Kopfhörer an!! Ihr seht, ich werde glaube ich richtig alt, haha…

 







Falsch !!



Richtig !!







Darum ist das Training über Mittag auch viel sozialer, da hat es noch Menschen die CD's gekauft haben (sogar söttig wo Plattana kauft hend!), die Floppy-Disketten kennen und sich gewohnt waren, dass man sich im Internet zuerst einwählen musste, haha… Quasi eine Ü30-Trainings-Einheit…

Heute ging es wieder nach draussen um eine Stunde vor mich hin zu joggen... Ich habe jedoch Knieschmerzen... Ein weiteres Zeichen dass ich zu alt bin?? Oder eine Überbelastung?? Ach, solange noch alles dran ist kann es nicht so schlimm sein, haha...

Morgen heisst es wieder Fussball.. Spitzenkampf (?) gegen den FC Ems… Bei einer anständigen Leistung rechne ich fest damit, dass Bayern München auch mich kaufen wird…

Somit bis Morgen, geniesst das Wetter….

Forever Number One

Es war einmal ein kleiner Junge... Der hiess Marco und war Fussballfan... 1982 war Fussball-WM in Spanien und Weltmeister wurde Italien... Das war Marco egal, ihm gefiel vorallem der Torhüter der Belgier, weil der sackstark war und einen lustigen Namen hatte: Jean-Marie Pfaff...

Jean-Marie Pfaff wechselte im Sommer 1982 nach Deutschland in die Bundesliga und zwar zu einem Verein namens FC Bayern München.... Der Marco war 7 Jahre alt und hatte keine grosse Ahnung wer die Bayern aus München sind, aber wenn der Jean-Marie die gut findet, fand er die auch gut... Somit war ich Bayern-Fan... Er merkte schnell das nicht alle die Münchner so gut finden wie er, er wusste zwar nicht warum, aber schon von klein auf hatte der Marco die Eigenschaft Sachen gut zu finden, die viele andere schlecht finden, hahaha... Die hatten auch einen Chef, den Uli Hoeness, der sagte sehr viel lustige und kluge Sachen, das fand ich super... Als dann auch noch Lars Lunde von YB nach München wechselte, war die Sache erledigt, ich werde Bayern-Fan bleiben... Mein Vater fand das zwar auch nicht so toll, aber hey, Klein-Abdis FC Barcelona ist mir auch nicht sehr sympatisch, das kann man sich nicht aussuchen...

Somit wurde ich also Bayern-Fan und bin es bis heute geblieben... Auch wenn es nicht immer einfach ist... Ich erinnere mich an die HIGA 2001, als auf einer Grossleinwand das Champions-League-Finale Bayern gegen Valencia gezeigt wurde und am Schluss das Penalty-Schiessen entscheiden musste... Irgendwie war ich der einzige der bei den verwandelten Bayern-Penaltys jubelte und komisch angeschaut wurde, haha...

Am heutigen Tag lässt sich diese Geschichte irgendwie einfach erzählen :))))

Was war das für ein Fussball-Abend gestern... Klein-Abdi sass mit komplettem Barcelona-Tenü und Fahne vor dem Fernseher und sang irgendwelche Messi-Fangesänge... Nachdem er am Abend vorher bei FIFA13 mit 4:1 gewonnen hatte war seine Zuversicht enorm... Um 22:30 Uhr war mein Lächeln dann aber doch irgendwie breiter als das von ihm... Thomas Müller war uuuu huara stark, wenn ich mal gross bin möchte ich auch so Fussball spielen können... Und der Martinez, uiuiui... Das Finale zu planen finde ich jetzt etwas übertrieben, in Barcelona muss erstmals gespielt werden, aber ein schöner Fussball-Abend war es trotzdem!!

Aber zurück zu Marco... Der will ja ein Sixpack, haha...
Die letzten Tage verliefen nicht uu huara schlecht... Der Schoggi-Kuchen im Büro wurde nicht beachtet... Die Mineralflasche hat die Rivella-Flasche abgelöst und trainiert wird immer noch fleissig... Heute ist schönes Wetter, das heisst also dass es am Mittag an die frische Luft zum Joggen geht... Hoffe dass mein Heuschnupfen nicht zu heftig wird... Am Montag Morgen hatte ich rote Augen wie ein Zombie, huara Mist...
Ich glaube noch immer an ein Sixpack, auch wenn es langsam knapp wird... Coach Heinz machte gestern komische Baumuskelübungen... Irgendwie war niemand so richtig begeistert über die Übungen, haha... Waren sie zu streng oder waren wir zu schwach??

Bis Morgen... Muss jetzt in den Ochsner-Sport um ein Bayern-Trikot zu kaufen :)))

Jubiläum

Happy Birthday to me, Happy Birthday to me, Happy Birthday Wämpli Schlegel, Happy Birthday to meeeeeeee!!

Es ist soweit, mein Blog ist 100 Einträge alt... Gestern waren es 4 Monate seit meinem ersten Eintrag... Das war zwei Tage vor Weihnachten, das Wetter also ähnlich wie heute, haha... Ich habe mich zu einem Versuch hinreissen lassen, ein paar Kilos Fett zu verlieren und ein paar Kilo Muskeln besser zu definieren... Auf gut Mundart, anstatt a Wämpli a Sixpack....

Ein paar Kilos Fett habe ich verloren, nicht soviel wie ich eigentlich gedacht (oder miar erhofft) habe, aber irgendwas kam irgendwie immer irgendwo dazwischen... Klassische Ausreden, haha... Trotzdem sind etwas mehr als 4 Kilo runter... Irgendwie habe ich das Gefühl dass ich weniger "fettig" bin, also Fett verloren und Muskeln gewonnen, also antrainiert habe... Aber das rede ich mir vielleicht auch nur ein, haha...

Mein erster Blog-Eintrag hatte 11 Leser, ich möchte jedem einzelnen danken, haha... Wer das auch immer war :))
Am meisten Leser hatte der Eintrag "Geburtstag Sidi" und vorallem "I did it", nachdem ich den Marathon absolviert habe... Sage und schreibe 372 Zugriffe hatte ich an diesem Tag... Somit hat sich die Qual gelohnt, haha... Ich frage mich heute noch, warum ich diese Tortur (praktisch ohni Lauftraining) auf mich genommen habe... War es der Übermut oder die total guten Argumente vom Tae Bo-Guru Heinz?? :))

Ach ja, Tae Bo und andere Groupfitness-Lektionen... Vor 4 Monaten habe ich die Teilnehmer noch belächelt, heute lächeln meist nur noch Reto, Edit oder Daniela, haha... Es macht einen Riesenspass, egal ob ich am Schluss ein Sixpack habe oder nicht, ohne diesen Sixpack-Furz hätte ich wohl nie mit dem Training bei euch angefangen, super Sache!!!

Dann natürlich danke an Hulk-Ken, für seine Tipps, Tricks und Wundermittel... Ob die Pillen wirklich Wunder vollbringen bin ich mir nicht sicher, der Muskelkater nach dem Sonntags-Training lässt sich jedoch nicht abstreiten, haha... Thänk youuuuuu, bisch min Held!!!

Wer den Blog dann und wann mal liest merkt, dass ich relativ viel Sport treibe... Dies kann ich natürlich nur, weil ich mir den Tag gut einteile und vorallem eine Familie habe, die den ganzen Spass mitmacht... Es heisst ich sei unausstehlich, wenn ich länger (also zwei Täg oder so) keinen Sport gemacht habe, haha... Kann ich mir nicht vorstellen ;))
Danke auf alle Fälle für euer Verständnis, für eure Rücksicht und vorallem für eure Unterstützung... Nicht immer einfach einen Vater und Ehemann zu haben, der sich von Protein-Shakes, Riegeln und sonstigen komischen Wunderpillen ernährt... Oder um 05:00 Uhr aufsteht um ein paar Kilometer auf dem Rennrad zu absolvieren... Oder immer und überall seine Laufsachen mitschleppen muss...
Ihr seid die Besten !!!!

Es sind jetzt noch 8 1/2 Wochen bis zum Sommer... Ich sollte jetzt wirklich Gas geben, ansonsten kann ich das Sixpack definitiv vergessen... Aber ich glaube noch immer an mich, haha...

Gestern gab es auf alle Fälle keinen klitzekleinen Ausrutscher, ein Anfang ist gemacht...

Ich hoffe es bleibt auch für die nächsten 8 1/2 Wochen spannend für euch und ich verleide niemandem...
Danke euch allen und morgen wieder nicht so sentimental wie heute :))

Ach ja, "Let's go Bayern !!!! Mia san mia !!!!"
Die Generalprobe ging bei Fifa13 gestern voll in die Hose... Klein-Abdi besiegte mich mit seinem FC Messi 4:1... Scheisse!!

Uli der Beste

Dann wäre es wieder Montag, ach wie toll, haha…

Nach einem verlängerten Wochenende fällt es einem doch noch schwerer wieder in die Arbeitskluft zu schlüpfen und der Arbeit nachzugehen, aber wie heisst es doch so schön, "müassa macht möga"…

Zu allem Überfluss kam am Morgen noch die wöchentliche Gewichtabrechnungs-Prozedur dazu… Nach dem Gardaland wusste ich bereits, dass es relativ knapp werden könnte / würde, haha… Somit ging es nochmals sagenhafte 100 Gramm nach oben… Huara Saich!!! Somit bin ich jetzt bei 75.4 Kilo und etwa uuu huara weit vom Wunschgewicht entfernt… Was soll's, je schwerer ich bin, desto mehr kann ich noch abnehmen, habe ja noch 8 ½ Wochen Zeit bis zum Sommer…

Ach ja, bezüglich "schwer ist, kann mehr abnehmen"; anders gesagt "wer hoch fliegt kann auch tief stürzen"… Womit wir beim Thema sind, obwohl es nicht sehr viel mit meinem Sixpack zu tun hat, aber zumindest abitzli bitzli mit Sport… Uli Hoeness !!! Der Beste der Besten !!!

Gestern Abend kam zuerst ein Film mit Nicolas Cage (die erste ¾ sind super gsi, z'letschta ¼ nümma so ganz), danach wechselte ich zu Oberlehrer Günther Jauch… Dieser hat das Thema der Sendung spontan auf Uli Hoeness gewechselt, welcher ja in der Schweiz Schwarzgeld gebunkert hat!! WAAAAAAS??? Wie kann man nur !!!

Da sassen also ein paar ältere Herren und diskutieren darüber, wie ein Mann wie Uli Hoeness ein Steuersünder sein kann… Ich glaube das lieben die Deutschen… Da gibt es einen erfolgreichen Herren, der einen Fussballclub zu Ruhm, Ehre und viel viel Geld gebracht hat.. Der eine eigene Firma aufgebaut hat und 300 Menschen einen Arbeitsplatz gibt... Der sich sozial stark engagiert und hilft wo er nur kann... Dann werden (achtung, wichtig!!!) gestohlene Bankdaten gekauft und darauf ist dieser Uli Hoeness zu finden… Dann wird er an den Pranger gestellt und in der Luft zerfetzt…

Nach dieser Sendung glaube ich nicht, dass sich irgendeiner zukünftig selber anzeigen wird… Denn wenn man sieht was die jetzt mit dem Hoeness machen, dann kann ich nur mit dem Kopf schütteln… Jaja, ich bin Bayern Fan… Trotzdem ist es doch eher seltsam, wie der jetzt wie ein krasser Schwerverbrecher hingestellt wird.. Hoffe schwer dass Herr Jauch seine Steuern immer schön korrekt bezahlt.. Ich tendiere darauf, dass nebst Roger Federer bald auch Uli Hoeness auf der Lenzerheide sein Häuschen beziehen wird…

Es sind gestohlene Bankdaten die angekauft wurden, schon alleine diese Tatsache finde ich verwerflich, aber davon redet keine Sau… Ich habe mich brutalstens aufgeregt, vor allem wurden Summen genannt, die ich bereits gestern Abend als Witz abgestempelt habe, CHF 650 Millionen, haha… Genau, guter Wurstverkäufer!!

Das musste gesagt werden…. Haha….

Morgen dann wieder mehr von meiner Seite, Jubiläum und so…

Suntig

Schnee schon geräumt?? Ich finde so kurz wie in diesem Jahr war der Sommer noch nie, haha...

Genug gejammert, auch in diesem Jahr kommt die Hitze, in zwei Monaten jammern (gits das Wort, gset komisch uuus!!) wir alle über die Hitze...

Heute wurde sehr streng trainiert, es gilt ernst und all die "goht jo no 3 Mönet"-Sprüche sind bald Geschichte, etz gilts!!! Zuerst ging es mit Klein-Abdi im Schlepptau 30 Minuten laufen... Also Joggen... Der Kleine hatte etwas viel Energie, haha... Danach holte uns Hulk-Ken mit dem Taxiservice ab und wir gingen noch 90 Minuten ins Fitness-Center... Onkel-Ken hat am Sonntag den Schlüssel von "seinem" Fitness, somit können wir uns jeweils ungestört austoben... Super Sache!!

Man kann Übungen ausprobieren, bei denen man irgendwie weiss, dass sie anfänglich Scheisse aussehen, haha... Ohne das Gefühl zu haben man sei der Vollpfosten der Nation... Zusätzlich hat Ken meist ein paar neue Wunderübungen, die total gut und wichtig sind... Der labile Schlegel macht stets blindlings alles mit was mein Yoda zeigt, könnte ja wirklich gut sein...

Im Hintergrund der Hulk Ken... A Foti fum Ken, haha...

Mein Rücken wird mir danken... Der Rücken ist (näbst minera Wampa) sowieso meine Achilles-Ferse... Ich weiss dass ich ihn viel mehr trainieren müsste, mache es aber trotzdem nicht...
I D I O O O T !!!
Muskelkater in Reinkultur ist jeweils das Resultat.. Wie gesagt weiss ich, dass die Rückenmuskulatur wohl am wichtigsten ist, aber weil die Muskeln jedoch irgendwie nicht so cool wie ein dicker Bizeps, knackige Waden oder ein Sixpack sind, werden sie vielfach vernachlässigt...

Heute wird noch gegrillt, was interessieren uns schon Temperaturen!!! Wir machen uns den Sommer selber...

Noch zwei Einträge (also öppa am Zistig), dann ist Jubiläum... 100 Einträge, juhu.. Was als Gag anfing ist mittlerweile eine vielgelesener Blog geworden... Danke euch allen für euer Interesse..

Über was soll ich am Dienstag auch schreiben, ihr kennt ja schon alle...
Klein-Abdi, Meridali, das Küken, dr Messi fu Chur, Kükens Mutter und Hulk-Ken... Hmmm :))

Wünsche einen schönen Sonntag, man sieht sich

Gardaland

Willkommen zurück :)

Nach dem Kurzurlaub im Gardaland hat der Winter mich wieder, haha... Am Gardasee war es aber sensationell, sage und schreibe 30 Grad hatten wir am Donnerstag, also etwa wie heute in Chur, haha... Am Freitag waren es noch immer 25 Grad, also ein bisschen Sonne konnten wir sicher tanken...

Das Gardaland selber war sensationell... Ich habe noch nie so wenig Leute in einem Vergnügungspark gesehen wie am Donnerstag... Wir mussten genau einmal anstehen, sage und schreibe 2 Minuten... Warum dies so war?? Keine Ahnung.. Die Italiener hatten keine Ferien, die Leute in der Schweiz gehen lieber in den Europapark, wer weiss, wer weiss... Die Bahnen selber waren auch super, für Gross und Klein hat es irgendetwas dabei...

Melden uns zum Einsatz bereit

Während dem Ausflug habe ich einen neuen Job für mich gefunden, falls es mit dem Sixpack doch nicht klappt... Ich werde Maskottchen in einem Vergnügungspark... Seht euch mal diese Bäuche an, haha...

 

Kulinarisch gesehen lassen solche Vergnügungsparks meistens ein paar Wünsche übrig... Ich habe es jedoch geschafft, am Mittag feine Früchte zu finden... Und im Gegensatz zu unseren Früchten, schmecken diese bereits danach... Aber das liegt wohl daran, dass die Früche in der Schweiz bereits 2800 km hinter sich haben, bis sie bei uns im Regal liegen...

Wir waren im Gardaland Hotel... Wer Erholung und Ruhe braucht, ist in diesem Hotel sicher falsch, haha... Man wird 24 Stunden mit Gardaland-Songs beschallt, die Figuren laufen einem den ganzen Tag über den Weg, sogar beim Nachtessen steht auf einmal Prezzemolo am Buffet und gibt Ratschläge zu gesundem Essen (nai, t'Lasagne hät är miar nit empfohla, han sie aber glich gno, haha)...

Wer hät an uuu huara Fun, links oder rechts?







Am Freitag verirrten wir uns noch in das Orio Einkaufszentrum in Bergamo. Es handelt sich um das zweitgrösste Einkaufszentrum in Italien... Uiuiui, die Kreditkartenfirma wird aber Freude an uns haben... Klasse Sache, über 300 Läden, für jeden Etwas... Dieser Teil der Rückfahrt war noch amüsant... Bis etwa Bellinzona, haha... Wir haben von Bellinzona bis Chur etwa 4 Stunden gehabt... Danke Petrus... Die Autos standen wirklich kreuz und quer auf der Fahrbahn.. Ich hatte zweimal auch mehr Glück (oder Fahrkönnen) als Verstand und befand mich auf einmal auf der Gegenbahn... Danke dem Autofahr-Gott....

So, jetzt geht es zur Krankenpflege, habe noch immer zwei Patienten zu Hause... Aber bei diesen sommerlichen Temperaturen geht das sicher schnell weg, höhöhö...

Schöna Samstig und Kopf hoch, es kommt alles gut...

Scherzkeks

A uuuu a huuufa

Tach allerseits

Heute gibt es aber an uu huara Huufa zu berichten...
Zuerst danke an Hulk-Ken, dass er mir beim Einrichten des neuen Tablets geholfen hat, was würde ich nur ohne dich machen?? Du bist mein Dr. Watson, meine Pepper Potts, mein Ron Weasley :))

Die News-Meldung war relativ knapp, aber die Auswirkungen hat die Schweizer Bevölkerung bis heute wohl noch gar nicht erfasst... Sie werden unterschätzt... Oder weggelächelt...

"Aus wirtschaftlichen Gründen wird die Mister-Schweiz-Wahl 2013 nicht durchgeführt"!

Heilige Scheisse!!! Das darf doch wohl nicht wahr sein!!! Die Amtszeit des amtierenden Mister Schweiz, Renzo Blumenthal, wird jedoch auch nicht verlängert, es gibt einfach keinen Mister Schweiz mehr... 
Was??? Man sagt mir gerade das Renzo Blumenthal gar nicht mehr Mister Schweiz ist... Ohne Saich?? WAS, seit 8 Jahren nicht mehr (merci Schweizer Illustrierte.ch)... Uiuiui.. Habe ich etwas verpasst?? Es gab zwischendrin 8 andere Mister Schweiz?? Also nicht Cuche, Federer oder Ueli Maurer, so richtige Mister-Jungs?? Wow...

Ich bin schon abitzeli enttäuscht, mit einem Sixpack habe ich mir schon Chancen auf den Titel "Mister Heubuuch" ausgerechnet... Jo nu, vielleicht reicht es für den Titel "Mister Rettungsringe" oder so...

Etwas anderes... Zum Heuschnupfen...Die nächsten Wochen werden für Allergiker brutal extrem uu huara schlimm.. Zuerst der Gangnam Style und jetzt das?? Aufgrund des langen Winters wird es in den nächsten Wochen (oder sogar Stunden?) eine Pollenexplosion geben?? (Töff i z'Wort Explosion überhaupt öffentlich schriiba ohni dass z'FBI aklöpflet??)... Ein grosses dickes Scheisse dazu... Ich gehöre ja zu diesen Allergiker (i macha doch jeda Saich mit!!) und habe mir bereits Kortison spritzen lassen... Hoffe dies nützt etwas, zähle voll auf die Schulmedizin!!! Toi toi toi dafür....

Gestern Abend waren im Tae Bo etwa 287 Leute, das war aber huara heiss (t'Temperatura, nit t'Teilnehmerinna, haha... Oder amol nit alli... Ok, aigentlich hät's doch eini... Us Ems.. Aber das isch a anders Thema, hahahaha)... Wo war ich?? A ja, Tae Bo... Heiss... Im Raum waren gemessene 58 Grad Celsius... Oooooooohne Übertreibung... Also zum Schwitzen sind sicher alle gekommen... Es hatte auch viele Vollrookies, ich bin also mit meinen komischen Bewegungen nicht weiter aufgefallen... Aber es gibt doch tatsächlich junge Damen, die boxen nicht, die wedeln nur mit ihren Händen... Wie kann man nicht boxen können?? 

Heute Abend geht es ins Gardaland... Yeah... Am Donnerstag hat es im Gardaland gegen 30 Grad, ist das nicht uuu huara cool?? Am Samstag hat es dann in Chur wieder 7 Grad und Regen, büäh.. Ach ja, am Samstag spielt Chur97 zuhause an der alterwürdigen Ringstrasse, Spielbeginn 17:00 Uhr... Geht hin solange der Sportplatz Ringstrasse noch steht, haha...
Zurück zum Gardaland... Kulinarisch und kalorientechnisch gesehen mache ich mir etwas Sorgen, aber solange es besser als im Europapark wird, ist es ja ok... Seid ihr mal im Gardaland gewesen?? Klasse Sache, Klein-Abdi und Meridali sind uuu huara Fan... Fotos vom Gardaland folgen dann gegen Ende Woche...

So, das wärs glaube ich...
Ach nein, der Boston Marathon... Da machen die Amerikaner wieder ein riiiiiesen Geschiss daraus... Natürlich ist das Ganze (oder was es au gsi isch) vollscheisse, aber solange man bei Google "Bombe bauen" eingeben kann und über 1 Million Treffer erhält, lässt sich so etwas nicht vermeiden... Es gibt immer irgendwelche Irren die irgendwelche irren Gründe für eine solche Scheisse finden... Dass die Amis dies relativ persönlich nehmen und daraus eine riiiiiiiiesen Story machen weiss man ja... Darum trifft es wohl auch meist Amerika... Auf alle Fälle viel Spass am London Marathon vom nächsten Sonntag, das wird sicher nicht ganz soooo lustig...
Ach ja, gestern sind im Iran bei einem Erdbeben über 40 Leute gestorben und über 200 wurden verletzt... Alles klar??

Bleibt gesund... Ich werde euch vermissen... Abitzli bitzli sicher :)))

Verkackt

Schon wieder Montag, so schnell vergeht die Zeit…

Wo soll ich auch beginnen… Bei der Waage, wie es dazu kam, beim schönen Wetter, bei meinen sportlichen Tätigkeiten??

Ach, ich bin ja ein Zahlenmensch… Somit zur Waage…

Nach den Ostern zeigt die Anzeige 75.1 Kilo.. Das ist ca. 2.1 Kilo mehr als mein Wunschgewicht.. Das ist nicht gut… Aber ich habe ja noch 8 Wochen Zeit… Das zum Positiven… Ich hoffe ich finde es immer noch positiv wenn ich schreiben muss "habe noch 2 Wochen Zeit", haha…

Daher macht es auch (fast) nichts, dass ich erneut 200 Gramm raufgespeckt habe, somit sind es also 75.3 Kilo… Ich bin bald wieder breiter als das Lächeln von Julia Roberts…

Warum ich zugenommen habe, trotz Marathon und allem??

Gestern war "Frust"-Essen angesagt, ich habe einen Mandelgipfel, Totenbeinli (kli und gross), M&M's, Gummibärli und ein Glace gegessen… Das war, glaube ich, wohl etwas zuviel Süsses, haha… Ich muss den Frust beim nächsten Mal besser, oder sicher anders, verarbeiten... Oder gar keinen Frust haben?? Das liegt wohl nicht nur an mir!!!

Es wurde also wieder verkackt… Schon wieder möchte ich fast sagen… Aber warum??

Ich habe ein klares Ziel, nämlich ein Sixpack in etwa 8 Wochen… Warum schafft man es also nicht, etwas das man gerne hätte, durchzuziehen?? Warum immer diese "Verkackerli"??

Will man es nicht wirklich?? Ist es einem nicht genug wert?? Oder hat man eigentlich gar keine Lust darauf??

Egal, heute wird wieder ein neuer Anlauf genommen, ab jetzt wird nicht mehr verkackt... Zumindest acht Wochen lang nicht, haha… Meine Mineralflasche steht auf dem Tisch, klasse Anfang… Diese Woche geht es Donnerstag und Freitag in die Kurzferien… Eventuell geht es ins Gardaland (yeah) oder in den Europapark (hmmm)… Ich tendiere jedoch auf das Gardaland, dort ist es wärmer und bis jetzt war es dort immer sauglatt…

Ach ja, das Wetter… Herrlich, oder nicht?? Heute Mittag geht es sogar nach draussen, um ein paar Kilometer über den Mittag zu joggen… Wahrscheinlich werde ich den Churer Hausberg, (nai, nit dr Calanda!), den Mittenberg erklimmen..  Endlich wieder kurze Hosen und ein kurzes T-Shirt, sogar kurze Socken liegen wohl drin, juhu… Nachdem Marcello Roffler am Samstag die kurze-Hosen-Saison offiziell als eröffnet erklärt hat (Hulk zellt nit, dä lauft z'ganza Johr in kurza Hosa uma!), wurde der Kleiderkasten umgeräumt und die kurzen Hosen sind wieder prominent positioniert… Juhu…

So, gehe jetzt mal den Karton zusammenräumen, morgen ist wieder Abfuhr ;))

Grazia fitg , a revair e bun di (stimmt das?? haha)

Wuchaend

Hurra, ich lebe noch!!!

Was für ein Wochenende!!! Ist das schon der Sommer?? Nach gefühlten 22 Monaten Winter ist es endlich warm... Dies musste natürlich ausgenutzt werden... Leider nicht von mir :((

Zuerst noch kurz zum Freitag Abend... 7:0 Sieg bei meinem Comeback, klasse klasse klasse!! Olla war Spieler des Abends, diskussionslos, haha..

Am Samstag hätte Klein-Abdi Schwingen in Ems gehabt... Hätte gehabt... Denn eine entzündete Bindehaut kam dazwischen... Das hiess fûr mich ca. 1 1/2 Stunden Wartezimmer beim Notfallarzt, suuuper...

So wurde es auch Mittag, danach ein lockeres 12km-Läufli, ein bisschen in die Stadt und schon war es Abend...

Der Sonntag... Zum vergessen... Jedes Wort darüber wäre zuviel... Ok, die Reaktionen der Mitmenschen wären zwar spannend, aber i glaube es wird schon genug geschaut was andere sich denken....

In diesem Sinne bis Morgen, nach einer Woche Pause geht es wieder auf die Waage... Damit Mama Küken den Überblick behält :)))

Kaloria rechna

Als Umweltschützer fahre ich am Wochenende natürlich meistens mit dem Auto ins Fitness-Center (unter dr Wucha liggts gat um da Ecka fum Büro). Ich möchte die Umwelt ja nicht mit übermässig viel ausgeatmeter Läufer- und Fahrradfahrerluft verpesten.

Dies hat auch den Vorteil, dass ich noch den Umweg über die Coop-Tankstelle nehmen kann. Früher gab es an der Tankstelle Benzin, inzwischen ist die Tankstelle eine gut ausgerüstete Sportlerverpflegungsstation.

Hätte mein Körper eine Warnanzeige, sie würde ständig brennen. Das Auto hat Appetit auf Benzin, ich habe Appetit auf eigentlich alles, haha.. Vorallem direkt nach dem Training kann ich problemlos "a Schoggistängel", zwei Gipfel und ein Fläschchen Rivella Grün zu mir nehmen… Zum Abrunden vielleicht noch ein Twix, die sind ja so klein… Gewichtsprobleme?? Ich doch nicht, habe ja vorher 1 ½ Stunden Gewichte gestemmt und geschwitzt wie ein Irrer…

Jetzt gibt es aber ein Problem dabei… Der Sportler neigt dazu, die ganze Zeit heikle mathematische Berechnungen anzustellen… Grundsätzlich heisst das, dass aufgenommene Kalorien prinzipiell gedrittelt werden, vernichtete Kalorien werden jedoch locker und grosszügig verdreifacht… Also, ein Schoggistengel, zwei Gipfel, Rivella Grün und ein Twix zum Beispiel machen ungefähr öppa über da Tuhma peilt 500 Kalorien, in Wirklichkeit sind es wohl eher 1500 Kalorien… Egal, im Training verbrenne ich sicher 2500 Kalorien… Ich habe gelesen, dass ein 100 Kilo-Mann der eine Stunde läuft etwa 1500 Kalorien vernichtet.. Scheisse… Ich bin nicht 100 Kilo schwer und ich laufe auch nicht 1 Stunde sondern stemme Gewichte… Egal, 2500 Kalorien tönen saugutt, haha….

So stehen also am Schluss zwei völlig unterschiedliche Ergebnisse, aber ein eindeutiger Tatbestand, nämlich Selbstbetrug… 500 aufgenommene Kalorien minus 2500 Kalorien verbrannt mach rund 2000 Kalorien die ich noch zu mir nehmen kann, McDonalds ich komme!!

Die böse Realität sieht leider anders aus. 1500 Kalorien aufgenommen, ca. 1200 Kalorien verbrannt macht ein "Ranzaplus" von 300 Kalorien… Dies mal 50 Wochen ergibt 15000 Kalorien, also ca. 2-3 Kilo Gewicht, haha.. Scheiss Rechnung!!!

Ich hoffe dass heute Abend besser gerechnet werden kann, denn es ist soweit, COMEBACK an der Fussballhochburg Ringstrasse… Spiel gegen den USV Eschen/Mauren… Die kommen aus Liechtenstein, somit ist es ein internationales Spiel, wow… Nachdem ich die Fussballschuhe zum letzten Mal im September 2012 geschnürrt habe rechne ich eher mit einem Teileinsatz à la Shaqiri, aber da der ja Publikumsliebling in München ist, gibt es schlimmeres…

Für alle Interessierte, Ankick ist um 19:00 Uhr, ich nehme um ca. 19:02 Platz auf der Ersatzbank, mein Einsatz um ca. 20:00 Uhr, hahahaha….

Alt, Älter, Billy

Vor rund einer Woche bin ich einen Marathon gelaufen.. Etwa mein zehnter oder so... Ich habe ein paar 78km-Bergläufe gemacht und bin 100km am Stück gelaufen... Also nicht im Militär, so richtig mit joggen und so... Ich habe einen Triathlon gemeistert und bin schon 200km auf dem Rennrad gefahren.. Ach ja, 111km Inline-Skaten war auch noch dabei... Ich bin eine Woche beim Gigathlon durch div. Flüsse und Seen in der Schweiz mit anderen Irren um die Wette geschwommen und habe dabei gefühlte 80 Ellbogen in meinem Gesicht willkommen geheissen... Beim 12-Minuten-Lauf mache ich ca. 3.7 Kilometer (das hetti in dr Ushebig 100 Pünkt ghe!), die 10km laufe ich in 40 Minuten und 22 Sekunden...

Nein, das ist keine Selbstberäucherung (für eimol nit, haha)... Dies zeigt, dass ich sportlichen gesehen kein Vollpfosten bin, ich habe also die eine oder andere Herausforderung gemeistert und stehe am Morgen noch immer ohne Schmerzen auf... Sogar letzten Montag bin ich quasi aus dem Bett gehüpft, einbisschen schwere Beine, aber das ist glaube ich normal... Aber zusammengefasst gesagt würde ich sagen, ich bin, auch mit Bäuchlein, tendeziell fit...

Was gibt es noch über mich zu sagen??
Ich bin schon nach dem Ausgang in der Oberen Au schwimmen gegangen (und nocher da Polizeihünd dafoo gsegglet, haha)... Ich habe ein Oasis-Konzert in London gesehen (inkl. Pöbelei fum Frontsänger Gallagher) und Usher in New York... Ich war Wellenreiten... Ich habe zusammen mit Staldi Homer Simpson im Disneyland in Orlando gesucht (t'Lüt hend gmaint miar sind nit ganz dicht, haha)... Ich fahre Skateboard und einen Beachcruiser... In meinem Kleiderschrank gibt es Kleider die sind weiss, gelb, blau, rot, orange, grün (also nit nur dia typischa Menner-Farba Dunkelblau, Schwarz und Grau)...

Auf was will ich hinaus??
Ich bin kein Langweiler... Hey, ich schreibe quasi täglich einen Blog, den mittlerweile über 300 Leute jeden Tag lesen, also kann ich definitiv nicht langweilig sein...
Und das Allerwichtigste; mir ist grundsätzlich egal was andere über mich denken und laufe nicht jedem Trend nach (usser wenn Apple druufstoh, aber i schaffa dra, haha)...
Ich habe den Verdacht dass meine Hosenträger nicht jederman und -frau toll findet, haha... Über meine langen Laufsocken lässt sich streiten... Wer die Laufsocken schon "scheisse" findet soll sich mal auf das Bild von mir im Neopren, oder noch besser, im Triathlon-Einteiler gefasst machen, hahahahaha... Ok, ich glaube ihr könnt euch ein Bild über mich machen...

Warum ich das heute alles erzähle???
Man hat mir gesagt dass ich (zu) alt bin!!! Jetzt ohne scheiss!!! Ich bin alt !!! (Dä Teil fur Gschicht hät dr Ken no luschtig gfunda!!)

Natürlich verliere ich mittlerweile bei Fifa gegen Jamie, ich mache auch meine Steuererklärung selber, ich gehe abstimmen und lese den Tagesanzeiger und zwischendrin die NZZ... Aber hey, ich bin doch nicht alt?!?! Ich kann beim Autofahren lesen ohne dass mir schlecht wird... Ich brauche noch immer Gel für meine Haare und habe noch keine Glatze... Ich bin auch nach 24:00 Uhr unter der Woche wach!!! Stehe trotzdem um 07:00 Uhr im Büro...
Was soll das also, ich und alt?? Man hat das mir gesagt???

Mir??
Es wurde eine Umfrage unter 7.112 Milliarden Mensch durchgeführt, wer der netteste Mensch auf der Welt ist und ich wurde Vierter (Dalai Lama wurde Erster, der Buddha Zweiter, Mutter Theresa Dritte)... Wie habe ich das also verdient??

Ach ja, apropos nett, kennt ihr den??
Wer sind die nettesten Menschen der Welt?
Die Türken!
Sie laufen mit zwanzig Mann hinter dir her und fragen, ob du ein Problem hast!

Aber zurück zu meinem Alter... Bin ich jetzt wirklich alt?? Werde ich der Jugend peinlich??
Muss ich mein Skateboard gegen ein Gehstock eintauschen?? Vorbei die Zeit als ich das Gefühl hatte ich bin einbisschen bisschen cool?? Scheisse!!!
Ich habe immer gedacht meine Eltern seien alt... Natürlich habe ich jetzt auch selber Kinder, heisst das also das ich auch alt bin?? Bürokumpel Columberg ist definitiv viiiiiel älter als ich, aber ich finde den immer noch cool... Gibt es also auch eine Zukunft für mich??

Muss ich einfach nur noch ältere Freunde suchen, für die bin ich dann ja "jung"... Das wäre eine Lösung!! Ihr seht, älter werden ist nicht einfach...Ich habe mich noch nie so alt wie heute gefühlt... Hoffe ich schaffe es, den Karton rauszutragen...

Und zum Abschluss noch den:
Ein Typ bringt seine Freundin nachts nach Hause. Bei ihr vor der Haustüre angekommen, beim Austausch des Gute-Nacht-Kusses, fühlt er sich ein wenig geil. Mit einem Anflug von Vertraulichkeit lehnt er sich mit der Hand an die Wand und sagt zu Ihr: "Liebling, würdest du mir einen blasen?"

Sie, entsetzt: "Bist du verrückt, Meine Eltern würden uns sehen!"

Er: "Hab dich nicht so! Wer sieht uns schon um diese Uhrzeit?"

Sie: "Nein, bitte, kannst du dir vorstellen, was passiert wenn wir erwischt werden?"

Er: "Oh, bitte, ich liebe dich so sehr!"

Sie: "Nein und nochmals nein, ich liebe dich auch, aber ich kann es einfach nicht!"

Er: "Freilich kannst du ... bitte ..."

Plötzlich geht das Licht im Treppenhaus an. Die jüngere Schwester des Mädchens erscheint blinzelnd im Pyjama und sagt verschlafen: "Papa sagt, mach hin und blas ihm einen. Wenn nicht, kann auch Mama runterkommen und es machen, oder ich. Wenn es sein muss, sagt Papa, kommt er selber runter und macht es. Aber um Gottes Willen, sag dem Arschloch, er soll seine Hand von der Sprechanlage nehmen!"

Seid gegrüsst

Die Einen brauchen für die Halbfinal-Qualifikation ein "Fussball-Wunder", die Andern einfach eine Durchschnittsleistung, GRANDE BAYERN !!!

Aber zu etwas anderem…

Klein-Abdi hatte gestern Abend Schwingtraining... Der nächste Anlass in Ems steht vor der Türe und da müssen "Dr Brienzer", "Dr Hüfter" und "Dr Kurz" natürlich sitzen… Ich bringe Klein-Abdi meist ins Training und schaue ihm noch etwas zu, den es gefällt mir richtig gut im Schwingkeller.. Beim Schwingen ist es so, dass man sich mit Handschlag und einem kräftigen "moiiiii Bruno", "hoiii Erwin" oder einem "tschau Martin" begrüsst... Warum ich dies erwähne??

Wenn ich ins Fitness-Center gehe oder durch die Strassen von Chur jogge und einen anderen Sportler kreuze, dann ist das nicht so einfach und selbstverständlich wie beim Schwingen.. Manchmal wird zurück gegrüsst, manchmal nicht. Warum eigentlich?? Gibt es ungeschriebene Gesetze, wen man grüssen soll und wen nicht??

Da gibt es diesen Möchte-Gern-Kasten im Kraftwerk, der meistens im weissen Unterhemd trainiert. Grüsst kategorisch niemanden und redet auch mit keinem, telefoniert jedoch regelmässig während seiner Gewichtsübungen… Oder die leicht übergewichtige Dame die meist neben ihrer Kollegin trainiert (also uf em Grät stoht) und pausenlos mit ihrer Kollegin schwatzt, aber gegrüsst wird ansonsten niemand… Dann gibt es noch den braungebranten "Möchte-gern-Model-Typ" der in den letzten Wochen entweder effektiv Wunderpillen gefunden hat oder ansonsten andere Hormone in seinen Körper befördert hat. Grüsst nie!! Niemanden!!! Ausser sich selber im Spiegel, dies dafür relativ ausgiebig…

Nach dem Training stehen wir in der Umkleidekabine nebeneinander wie uns Gott geschaffen hat (also füdliblutt), aber grüssen, uiiii, nein, das ist dann doch zu intim… Komische Welt, oder?? Die meistgeführte Kommunikation im Fitnesscenter ist wohl "häsch du no lang", wenn man auf dem Cardio-Gerät steht. Also frei übersetzt heisst das eigentlich "mach amol vorwärts du Vollpfoschta"… Aber Grüssen, nein, lieber doch nicht….

Beim Joggen ist das ähnlich… Oder hat man einfach nicht genug Luft um auch noch grüssen zu können?? Meistens blicken die Jogger auch so böse in die Gegend, haha… Die Verbissenen sind die Schlimmsten… Die sehen links und rechts niemanden, da wird nur auf den Puls und die aktuelle Kilometer-Zeit geschaut… Dabei müsste Sport doch gute Laune machen, oder nicht.. Endorphin-Ausschuss und so…

Da gönne ich mir doch den Schwing-Sport, obwohl die ja eigentlich "die Bösen" genannt werden gibt es wohl bei keinem anderem Sport so viele "flotti Typa" wie da… Ich freue mich bereits jetzt auf den nächsten Mittwoch…

Todeszone Marathon

Als ich heute (in minera Pausa notürli!!) etwas im Internet stöberte stiess ich auf folgenden Artikel: Todesfall beim Halbmarathon!!

Ein 24-jähriger Mann kollabierte am Sonntag in Berlin ca. 1 Kilometer vor dem Ziel, wurde reanimiert, mit dem Krankenwagen ins Spital gefahren und verstarb danach, Scheisse!!

Ich habe es euch gesagt, Laufsport ist ein Tanz auf Messers Schneide, man ist stets vom Tod bedroht. Ich möchte nicht übertreiben, aber auch am Sonntag sind die Läufer reihenweise, nein dutzendweise umgekippt, es war die Hölle. Ich schätze meine Leistung auf einmal noch viel viel höher ein.

Logisch, das ist der böse Leistungsdruck, da gelob ich mir ein gutes altes Burnout.

Heisst das jetzt "Sport ist Mord" ??

Dieser erneute Todesfall zeigt, warum meine Mutter stets erleichtert ist, wenn ich im Ziel bin und via Natel die gute Meldung überbringe, dass ich noch einigermassen lebe.

Ich werde oft angekickt, dass zu viel Sport auch ungesund sein kann. Kann nur von Nicht-Sportlern kommen, oder??

Natürlich ist jeder Todesfall tragisch, aber das gehört wohl zum Sport wie auch zum Leben. Gibt es nicht bei jeder Grossveranstaltung statistisch gesehen einen Besucher mit Herzfehler, egal ob beim Spiel Dortmund gegen Malaga, an der Basler Fasnacht oder am Justin Bieber Konzert??

Gibt es auch eine Statistik die erfasst, wie viele Leute mit einer Chipstüte in der Hand sterben?? Allein das Ein- und Ausatmen ist doch brandgefählich…

Wespe verschluckt, Stich im Hals, erstickt, tot !!! Kann jederzeit passieren, Schicksal..

Sind Todesfälle beim Marathon jetzt ein Grund mit dem Sport aufzuhören?? Oder weniger zu trainieren?? Oder gemütlicher?? Sicher nicht, es gibt doch nichts befreienderes als bis zur Kotzgrenze zu trainieren, hahaha…

Bedächtiges Yoga-Laufen mit total bewusstem Atmen mag auch eine schöne Sache sein, aber das Einholen, Überholen, Abhängen dieses Heinis da vorn, 300 Meter entfernt, befriedigt manchmal eben noch intensiver.

Das Leben ist nun mal ein Risiko, man muss ja nicht gleich mit Kampfhunden um die Wette laufen (oder kämpfa), aber mal einen Halbmarathon versuchen?!?! Wenn das Schicksal will, vereinen sich Laufen und Sterben zu einem unseligen Schlag. Unter den vielen Optionen für das Unausweichliche ist der Tod beim Laufen nicht die Schlechteste.

Ansonsten gibt es nicht viel Neues. Ich habe immer noch Halsschmerzen und bin irgendwie "huara müad"… Ist das die Zeitumstellung, die Frühlingsmüdigkeit oder die Nachwehen des Marathons?? Daher gab es heute Mittag nur leichtes (aber dafür langs) Cardio auf dem Rad und dem Laufband (I D I O O O T !!).

Ach ja, heute habe ich noch eine Cortison-Spritze gegen den Heuschnupfen erhalten. Dieses Jahr werde es aufgrund des langen Winters besonders heftig. Aber ich bin vorbereitet, yeah!! Cortison ist ein Steroidhormon… Das tönt saugut, haha… Wunderpillen und Steroide, Sixpack ich komme!!

Heute hole ich noch mein Rennrad aus den Winterferien ab, somit kann die Saison beginnen. In diesem Jahr sollte ich wohl etwas besser trainiert sein, ansonsten sehe ich die Leute beim Triathlon wieder nur von hinten… Oder ich hole mir eine Erkältung weil man so schnell an mir vorbeifährt…

In diesem Sinne, bis Morgen…

Tae Bo

Hüt weiss i voll nit was i söll schriiba

Drum lohn i wiederamol t'Reim-Blüata triiba

Über was söll i aber hüt au reima

Filicht über Essa oder aswia bi eu Leser schleima

Oder über min Marathon as Gedichtli macha

Filicht müander am Schluss sogar no lacha

T'Idee isch miar denn aber kho uf em Klo

I schriba doch a paar Sätz über Tae Bo

I find das Training nämmli uu guara glatt

Nach amana Stündli schwitza bin i meistens schachmatt

Sit viela Johra trainier i im Kraftwerk in Chur

Aber immer nur Cardio und Grät, do bin i gsi stur

Han gwüsst dass im obera Stock anderi Sacha werdend gmacht

Gmaint das segi lockers Zügs und über dia Lüt glacht

Gönd jo au nur Fraua das kann also nüt siii

Und a Trinkfläscha hends jo meistens au no dabiii

Aber kükenmässig hät ma mi denn überschnorrt

Und i bin amol mit an dä sagenumwobeni Ort

Wo ma gsait hät "du wirsch a guats Opfer sii"

Han i no gar nüt denkt dabiii.

Dr Heinz zerscht no in da Feria in dr Sunna

So hät das Tae Bo Abentür denn für mi begunna

Muskle Work isch meistens Männer-frei

Im Tae Bo simmer aber mindestens drei

Komischi Kombinationa hemmer müassa macha

I han vielfach denkt "dia sind nit ganz bacha"

Mittlerwiila tuan i z'meista zumindest checka

Das heisst aber nit, dass i im Training nit fascht verrecka

Hüpfa, Boxa, Kicka und au Tanza

Logisch kriagt ma do kai Ranza

Do hät's Mädels dabi dia hends brutalschtens druf

I bin schu froh wenn i niamerd mach muff

Dia hend au t'Händ ibunda huara krass

Sie kai Tropfa Schweiss und i pflutschnass

Aber öppis check i bis hüt no nit

Warum macht dr Heinz dia Üabiga nia richtig mit??

Isch är konditionell aifach nit gat "oho"

Oder luagt är liaber da Fraua uf da Po? (hahahaha, sorry!!!)

Ach, wia i mi uf z'hütiga Training tuan freua

Werda i echt dia letschta Sätz bald amol bereua

Egal, abitzli schwitza kann jo nit schada

Und a paar Kilo Fett kann i jo no abalada

Drum möcht i eu würklich motiviera

Tüand das ganza au amol probiera

Sogar am Mittwuch kann ma's jetzt nämmli macha

Kömmend au und lönds mächtig kracha

Mein Sonntag

Wo soll ich also beginnen?? Nachdem ihr gestern die Zeit und die dazugehörenden Fotos gesehen habt, gibt es heute quasi das "Prequel"... Wie kann es dazu??

Eigentlich, also eigentlich habe ich dem Marathon-Laufen abgeschworen... Nicht weil es zu streng ist, sondern weil ich das Training zu eintönig finde. Ich habe keine Lust mehr fast täglich stundenlang durch die Gegend zu joggen. Da gebe ich mir lieber ein- zweimal die Woche etwas Tai Bo, steige aufs Rennrad oder hebe irgendwelche Gewichte... Ich brauche diese Abwechslung...

Trotzdem meldete ich mich in einer geistigen Uebernachtung für den Zürich-Marathon an. Etwa 3 Wochen vor dem Marathon... Auch wenn dies jeder anders sah, war mein Training für den Anlass "für t'Füx"... Nur weil man einmal (zweimol höchschtens) in der Woche joggen geht, heisst das nicht, dass man für einen Marathon "parat" ist. Dreimal in der Woche Gewichte heben hilft auch nicht weiter, die Stepper-Einsätze interessieren bei Kilometer 30 niemanden mehr und Muskle Work macht mich zwar "a bitzali bitzali" schlanker, aber laufen kann ich deswegen nicht länger...

Es gab also eine Drei-Wochen-Vorbereitung, haha.. Ich rannte in einer Woche rund 100 Kilometer, reduzierte danach mein Training drastisch bis zur Marathon-Woche und begann dann, alles falsch zu machen, was man falsch machen kann.. Und hey, das Beste daran, ich wusste es sogar :))

In der Marathon-Woche trainierte ich bis Donnerstag relativ hart (FEHLER 1)... Ich hatte ja noch ein Sixpack-Projekt und da es nur noch knapp über zwei Monate sind, musste ich "dranabliiba"... Somit waren meine Muskeln grundsätzlich schon mal "nicht locker", haha... Ich hatte hier im Blog eine grosse Fresse (FEHLER 2), daher wurde ich im Tai Bo auch nicht verschont...

Am Samstag hatte Klein-Abdi sein erstes Schwingfest in diesem Jahr. Da man den Verein (und dr Sohn) ja unterstützt, hatte ich auch ein kleines Arbeitseinsätzchen (FEHLER 3) und durfte über 2 Stunden Sägemehl schaufeln. Ach ja, Klein-Abdi war sackstark, 3 Siege, 1 Gstellta und 2 verloren.. Klasse gemacht... Als Bürogummi litt ich beim Schaufeln natürlich um so mehr, aber was soll's...
 



Euphorie pur !!



Mitarbeiter Kanton?









Danach war ich noch zum Nachtessen eingeladen... Fragt mal 100 Läufer was sie als Vorbereitung zum Rennen essen... Ich glaube nicht dass euch irgendeiner folgende Antwort geben wird: R a c l e t t e !!!

Suuuuper gemacht (FEHLER 4) Schlegel... Mit einem Raclette-Klümpli im Bauch läuft es sich doch viel besser, oder nicht??

Der Lauftag selber war dann aber überraschend gut... Parkplatz in Zürich gefunden, Nummer blitzschnell erhalten, relativ knapp vor dem Start im Startgelände, alles i.O..

Eine Offshore-Affäre geplagte Bank als Sponsor?

Ich lief wie immer im 4 Stunden 30 Minuten Block los und wusste bereits am Anfang, das heute keine Rekorde gebrochen werden... Ich war müde, erkältet und hatte irgendwie keine Lust in Zürich zu sein, haha... Ich lief bruuuutal emotionslos, haha... Doch dies stetig und locker... Nach 9 Kilometer machte sich das Raclette zum ersten Mal bemerkbar... Toi Toi zum Ersten... Bis Kilometer 20 lief ich huara locker, aber "nit uuu huara schnell"... Bei Kilometer 28 rief das Raclette zum zweiten Mal, also wieder aufs Toi Toi, haha... Die Muskeln wurde wie gewohnt huara schwer, aber ich lief ohne einen Gedanken an Aufgeben, Abkürzungen oder sonstige doofen Gedanken... Immer nur ans Küken denken, man will ja niemanden enttäuschen... Ich sah alles huara locker, die Kilometer-Zeiten überprüfte ich höchstens alle 5 Kilometer... Bei Kilometer 32 lernte ich eine junge Dame aus London kennen, die ihren ersten Marathon lief... Mit ihre verbrachte ich dann rund 8 Kilometer, dann brach sie komplett ein, maiii...

Es ist immer spannend zu sehen, wieviele Leute auf den letzten 3 Kilometer einbrechen... Eigentlich ist man bereits 39 Kilometer gelaufen und man denkt, dass die letzten 3 ja kein Problem mehr sein sollten, man ist ja praktisch im Ziel... Nur ist es leider so, dass sich diese letzten Kilometer uuu huara ziehen... Man sieht extrem viele Leute die nur noch spazieren, die Muskeln dehnen oder an den Boden sitzen...

Aber nicht mit mir, denn mir ging es ja uu huara gut, haha... Ich lief einen guten Marathon... Natürlich habe ich das ganze auch schon fast 30 Minuten schneller gemacht, aber ich hatte selten so ein tolles Gefühl im Ziel wie gestern... Ich konnte gleich trinken und essen... Brauchte keine Infussionen, keinen Arzt und nichts... Ist das nicht schön???

Somit geht ein weiteres Kapital Marathon-Geschichte zu Ende. Ich kann mir nicht vorstellen diesen Saich in nächster Zeit nochmals mitzumachen, jetzt heisst es Konzentration auf das Sixpack und die Triathlon-Saison, yeah !!!