Über kleine Erfolge freuen

Tach allerseits

Geht es nur mir so, oder findet ihr nicht auch, dass der Winter wärmer war als der Frühling??
Die letzten Tage waren irgendwie huara kalt, ich habe sogar die Heizung wieder etwas eingestellt im Büro. Nein, nicht weil ich mich nicht bewege, sondern weil es kalt ist :))

Heute ist ein (hoffentlich) grosser Tag. Rückspiel Champions-League, die Bayern spielen gegen irgendwelche Spanier. Ok, sind eher Portugiesen, Walliser (Grossbritiannien, nicht Schweiz!) und so, aber sie spielen für ein Team aus Spanien, die ganz fest hinten rein stehen und kontern, auch wenn sie zu Hause spielen.

Aus diesem Grund sprach der Messias Pep gestern im Rahmen einer Pressekonferenz zu seinem Volk und sagte folgende kluge Worte: "Wir werden Probleme bekommen, wenn wir die kleinen Erfolge nicht mehr genießen können. Wir müssen jeden Erfolg genießen, den großen und den kleinen". Wow, ist der weise...
Natürlich wird er das Tripple holen und zugleich im Sommer noch jedes Grümpelturnier gewinnen und Panini-Bilder hat er auch bereits alle. Weil er einfach der Beste der Besten ist!!

Aber zurück zu seinen schlauen Worten. Und meinem Wochenende. Ernährungstechnisch jetzt...
Wie gewohnt war der Freitag eher mastig, der Samstag eher extrem brutal ungesund und dann kam der Sonntag. Ich ernährte mich vollkommen und ausschliesslich von gesunden ungezuckerten unfettigen Nahrungsmitteln!! Jetzt ehrlich impfall. Das war der gesündeste Sonntag seit dem Abschluss meiner Dschungeldiät. Diesen Erfolg habe ich gestern fest genossen und gleich einen Mandelgipfel und drei grosse Stück Nusstorte gegessen, hahaha, schlau, oder nicht??

Somit stehe ich beim alten Problem, ich muss bis zum "Tag der Waage" am Freitag sehr gesund essen und fleissig trainieren, dass es kein Debakel auf der Waage gibt. Dabei war doch der Sonntag sooo gesund.. Aber wie immer glaube ich fest an mich und ansonsten werde ich mir das Ergebnis mit irgendwelchen kleinen Erfolgen schönreden, danke Pep...

Ansonsten war das Wochenende sauerholsam. Am Samstag waren wir in Feldkirch, um die lokalen Detailhändler etwas zu untersützen (Feldkirch isch Schwiiz, oder??). Es ist immer wieder erstaunlich wie wir Schweizer gemolken werden, wenn man die Preise in EUR und CHF auf den Preisschilder vergleicht. Damit auch die Kids etwas vom Ausflug hatten, ging es noch "minigölfeln" bei der Schattenburg. Jaja, da kann man nicht nur Schnitzel essen, sondern auch Minigolf spielen. Es war bis zum Schluss ein harter Kampf zwischen Klein-Mätthu und mir, am Schluss gewann jedoch die Erfahrung, haha... Aber Klein-Matthü hat das Kunststück geschafft, zwei Löcher mit einem Schlag zu beenden und sogar Meridali schaffte dies im Gegensatz zu mir bei einem Loch... Naturtalente :)))

So, jetzt suche ich meine Winterjacke raus, esse zu Ehren von Dani Alves eine Banane und gehe arbeiten. Weiterhin eine schöne Woche und "Hopp Bayern"...

Das han i dafoooo

Über diese Woche gibt es aber wieder sehr viel zu berichten... Wo soll ich nur beginnen??
Es ist Freitag und somit natürlich bei meinem Gewicht. Alles sprach für eine Gewichtszunahme, eine verkürzte Arbeitswoche, ein verlängertes Schlemm-Wochenende, die vielen Osterhasen die noch rumliegen, die neu gekauften Osterhasen (hey, sind 50% gsi, Schnäppli - muass ma zuagriiifa!!) und vorallem der gestrige Abend...

Anstatt zu fasten war nämlich "Hallen-Buabaschwingen Trimmis 2014 Abschluss-Sitzung". Ein erfolgreiches Schwing-Fest muss auch in passender Form abgeschlossen werden. Ok, wir hätten auch eine Stunde zusammen joggen gehen können, aber Erwin wäre wohl nicht zu überreden gewesen, haha...
Deshalb entschlossen wir uns für ein feines Nachtessen, für mich gab's meine Lieblingspizza, eine einfache und unkomplizierte Calzone (ma will's für da Koch jo aifach macha!!), wow, die war fein... Vielleicht nicht gerade Sixpack-fördernd, aber dieses Wochenende wird ja eh ganz anders, nämlich brutal gesund, daher lag das sicher drin ;)))

Ach ja, mein Gewicht.... Schlussendlich stand heute Morgen 71.5 kg auf der Waage... Hey, nicht schlecht im Anbetracht der Umstände, also ein halbes Kilo darf man zunehmen über Ostern... Gegengesteuert habe ich mit vermehrtem Jogging und Krafttraining. Da beim Triathlon nicht nur geplanscht und gestrampelt werden muss, sondern auch "geseggelt" wird, habe ich mir gedacht etwas Training kann ja nicht schaden. Hmmm, vielleicht sollte ich auch mal etwas "velölen" gehen :)))

Dann war ja Fussball-Woche, Champions-League-Halbfinale mit "meinen" Bayern...
Wenn die beiden Halbfinals ein Indikator für die Fussball-Weltmeisterschaft in Brasilien sind, dann freue ich mich ja irre darauf... Das gibt ein Offensiv-Spektakel wie wir es noch nie gesehen haben, hahaha... Ok, von Chelsea ist man es sich ja gewohnt, aber wenn bereits eine Mannschaft wie Real Madrid zuhause nur noch auf Konter spielt, na super... 0:1 verlieren darf man in Madrid, also ich habe weiterhin das Triple im Visier

Dann habe ich euch ja gar nicht erzählt, dass der Osterhase den Film "Die Eiskönigin" vorbeigebracht hat, was für ein Spass :))) Die Freude bei den Kindern, vorallem bei Ahu war natürlich riiiiiesig...

Ahu trällert somit ununterbrochen "Lass jetzt los" und es wird heftig diskutiert ob jetzt Anna oder Elsa cooler sind... Schlussendlich gewinnt immer Olaf, hahaha...

Da hat es Jamie viel viel einfacher, er singt "Alles das ist super" und sein Held ist "Good Cop Bad Cop"

So, das wär's für's Erste... Somit wünsche ich euch einen guten Wochenabschluss und ein tolles Wochenende... Mein's wird brutal gesund... Jo eh :))))

Oster-Masaker 2014

Na, Ostern gut überstanden?? Im Stau gestanden oder Schnee geschaufelt??

Wir waren zwar im Süden, aber im Stau standen wir nicht. Ist es als "San-Bernardino-Fahrer" nicht immer lustig, wenn man durch den Tunnel fährt und hört wie lange die "Gotthard-Fahrer" warten müssen?? Das Wetter war in Italien zwar nicht viel besser als im Bündnerland, aber dafür das Essen... Wow, habe ich wieder über die Stränge geschlagen. Ich versuchte das Debakel zwar mit Arbeit im Wald und Läufen durch die Berge vom Piemont etwas auszugleichen, aber um diese Essensmenge auszugleichen, müsste ich den Jakobsweg vorwärts und rückwärts pilgern. Aber waren ja Ostern :))

Die Kinder versuchten in der Zwischenzeit dem Osterhasen aufzulauern und im Teich von Nonno Bruno Frösche zu jagen. Beides nicht sehr erfolgreich :))

Am Montag dann noch der alljährliche Oster-Brunch mit meiner Familie... Uiuiui, das war noch viel viel schlimmer. Ich dachte ich verbrenne zuerst ein paar Kalorien und joggte am Morgen noch auf den Mittenberg, dass sollte doch reichen. Aber nichts da, ich habe Brot und Kuchen gegessen als ob es kein Morgen mehr gibt. Wie eine Dampfwalze pflügte ich mich durch das Zmorgen-Buffet, von allem musste probiert werden, und zwar nicht zu knapp. Typisches Wochenende halt, nur Pech dass dieses Wochenende inkl. Donnerstag fünf Tage dauerte und nicht drei... Hmm.... Ach ja, einen Mandelgipfel gab es ja auch noch, herzlichen Dank nochmals an den Osterhasen, hahaha..
Aktuell fühle ich mich etwa so:

Jetzt heisst es wieder mal "konsequent leben". Vorbei mit Süssigkeiten, vorbei mit viel Essen, ade Kohlehydrate, ade schöne Schlemmerei... Ihr seht, es ist alles beim Alten :((
Aber dieses Wochenende war wirklich sehr sehr schlimm, ich ass extrem viel und vorallem extrem ungesund. Der Sport wurde auch eher "abitzli näbabii" gemacht, so richtig ernst nahm ich das Ganze nicht. Aber wie gesagt, es war zu befürchten. Jetzt habe ich aber wieder genug gesündigt und muss mich am Riemen reissen, sonst kommt dann die Quittung namens "Jojo-Effekt"....

Ich bleibe dran und halte euch auf dem Laufenden.... Guten Start in die zweite Osterferien-Arbeitswoche...

Happy Oschtera



Werte Blog-Leser

für mich geht es bereits heute in das Osterwochenende. Traditionsgemäss geht's nach Italien, Verwandschaftsbesuche... Das heisst vier Tage Daueressen, hahaha... Aber das ist auch gut so, zwischendurch darf's ruhig mal etwas mehr sein. Ich werde versuchen im Kampf gegen meine Kilos nicht zuviel Schokolade zu essen und zwischendurch mal ein Ründali Joggen zu gehen, dann wird's schon klappen. Nächste Woche wird dann wieder weniger gegessen und dann ist das Gewicht schnell wieder runter... Und sonst gibt's halt wieder eine Woche nur Reis und Bohnen, hahaha... So der Plan :))

Auch wenn nicht Freitag ist, stand ich heute Morgen noch kurz auf die Waage, da ich Morgen bereits ein Pasta-Bauch habe, wollte ich mir das Waage-nach-Italien-mitschleppen ersparen. Und siehe da, Gewicht eine weitere Woche gehalten... Sehr gut... Trotz Schlemmerei am letzten Wochenende und "nicht-ganz-so-konsequenter-Woche", die Osterhasen lauern überall :)))

Ich wünsche Euch trotz schlechtem Wetter "uuuuuu huara" schöne Ostern, ganz viel Schoko-Osterhasen und viel viel Spass mit Freunden und Familie...

Man liesst sich nach den Ostern

Euer Billy Blogsberg



Von Königen und Prinzen

Was war das wieder für ein Wochenende...
Höhepunkt jagte Höhepunkt... Emotionen pur... Enttäuschungen... Hoffnungen... Freude...
Aber eigentlich gibt es nur eine Hammerstory, über die es wert ist, zu berrichten...

Nein, die knappe Heimniederlage der Bayern ist es nicht... 0:3 verlieren ist doch ganz ok, man gab sich Mühe und gab Vollgas. Ok, vielleicht waren sie ein bisschen gedrosselt unterwegs..

Nein, auch nicht mein massives Ess-Volumen, dass ich wieder zu mir nahm ist die Hammerstory. O Gott, habe ich wieder reingeschaufelt. Ich nahm die Worte des Armeechefs Blattmann etwas zu ernst und fing an mir Notreserven anzufuttern, man weiss ja nie welcher Ernstfall eintreten könnte. Aber an so einem Schwingfest wird auch immer sooooo viel gegessen!!! Dann wurden wir noch zum Zmittag eingeladen wo es sooo gutes Poulet (leider frititiert, sorry Gsundheit) gab und zum Znacht dann einen Burrito, hätte auch nicht sein müssen... Aber war trotzdem gut... Aber hey, nächstes Wochenende wird 100% alles anders ;)

Auch Justin Timberlakes Konzert gestern Abend war es nicht. Obwohl der König aller Könige der Popmusik "uuu huara" guat war. Ausverkauftes Haus, super Stimmung, weltklasse Show, dieser Justin (Timberlake, nicht Bieber) hat es wirklich drauf... Leider war das Essensangebot vor der Show nicht gerade "Sixpack-würdig", diese Woche wird wohl besser nicht auf die Waage gestanden, haha.. Ok, ist eh Ostern, somit diese Woche kein Waage-Tag...

Natürlich war die Hammer-Story des Wochenendes der erste Zweig (die groosa Schwinger kriagend Kränz, dia kliiinera Zwiig) von Klein Mätthu Jamie. Ach, wie lange musste der arme Kerl darauf warten. Während andere von Zweig zu Zweig eilten, reichte es für ihn nie so richtig. Ein Viertelchen zu wenig hier, eine Niederlage zu viel da und somit hiess es immer "leider nein".

Aber am Samstag in Landquart war alles anders. Wahrscheinlich weil er länger schlafen konnte als sonst, haha... Aber irgendwie war er am Morgen wirklich viel fitter als sonst, wo es immer bis zum Mittag geht bis er etwas in die Gänge kommt. Die ersten zwei Gänge konnte er locker gewinnen. Dann ging es gegen einen anderen "Unbesiegten" und leider musste er zum ersten Mal auf den Rücken.

Im vierten Gang dann wieder ein Sieg und mit drei Siegen und einer Niederlage ging es zum "Hörnli mit Ghacktem". Aber Hunger hatte er keinen grossen, denn er war hypernervös und fragte die ganze Zeit "Gell Papa, nur no aina gwinna und denn han i a Zwiig". Da er keinen Hunger hatte, ass ich um so mehr, haha. Jeder geht mit der Nervosität anders um :))

Im fünften dann einen weltklasse "Gestellten" und er durfte sich einen 9er schreiben lassen.
Somit hing alles vom sechsten und letzten Gang ab. Und wen setzte man ihm vor den Zweig?? Das "Muni" aus Oberuzwil!!

Er musste in den letzten zwei Jahren immer mal wieder gegen das Muni aus dem St. Galler Verband kämpfen. Er ist etwa 15cm kleiner als Jamie, aber leider etwa 10 - 15 Kilo schwerer. Jamie kämpfte wacker und versuchte das Muni müde zu machen. Doch leider wurde das Muni sooo müde, dass er glatt auf Jamie drauffiel und sein Zvieri-Schlaf auf Jamie hielt... Scheisse!!!



Das Muni

Somit hiess es zittern, denn die Punktzahl von 55.50 gilt als "Schwella zum Glück", die oftmals genau nicht reicht, um den heissbegehrten Zweig nach Hause zu nehmen... Nach rund 45 Minuten warten kam dann "Master of Jungschwinger" Andi Ritter und teilte mir mit, dass es für Jamie gerreicht hat. Dieser freute sich natürlich wie ein kleines Kind (ok, är isch au ains) und war richtig richtig happy... Zu erwähnen ist noch, dass Jamie den ganzen Tag nur gegen "Zweig-Schwinger" antreten musste, sie gaben ihm also kein "Kanonenfutter"...

Das mit dem Zweig-halten wird noch geübt, versprochen Martin :))

So, jetzt heisst es noch drei Tage "Heilfasten", damit die Goldhasen dann auch genüsslich verzehrt werden können... Man liesst sich

I dit it my way

Schon wieder ein Songtitel, ach wie ideenreich ich doch bin :)

Heute wieder nur sehr kurz, ich habe Modulprüfungen und muss lernen... und Prüfung schreiben, büäh...
Doch erstmals danke an die vielen Leser der letzten Zeit. Ich nähere mich rasant der 1000 Leser (spää dä) pro Tag-Grenze... Das sind ja mehr als ich Facebook-Freunde habe, haha...

Aber da heute-gehts-auf-die-Waage-Tag ist, dachte ich, ich muss trotzdem ein paar Zeilen schreiben. Letztes Wochenende war wieder Katastrophe hoch 10... Ich ass wirklich sehr viel und vorallem sehr ungesund... Unter der Woche wurde wieder radikal gesund gegessen und etwas trainiert, also wie immer. Und auch diese Woche hat diese Taktik funktioniert, ich bin sehr überrascht :))

- 200 Gramm, ich bin also wieder unter 71 Kilogramm

Eigentlich sind die ganzen + 100 / - 200 / + 0 Wochen egal, seit über einem Monat kann ich mein Gewicht bei ca. 71 Kilo halten und das finde ich selber super. Der ganze "du wirsch 100% dr Jojo-Effekt mitmacha"-Mist ist bis jetzt also noch nicht eingetreten.

Jetzt folgen die Ostern, das wird speziell hart, denn es geht nach Italien, ins Paradies für Feinschmecker :))
Daher muss ich mich dieses Wochenende wirklich mal an der Nase nehmen und nicht ganz ganz ganz extrem schlechtes Zeug essen. Ich schaffe es, ich glaube volllll dran... Dieses Mal ist aaaaaaaalles anders :)))

Ihr hört von mir, zurück zum Sachenrecht....

Schöns Wuchaend

Unsere Kinder

"Jedes sechste Kind ist zu dick"

So stand es diese Woche in der Zeitung meines Vertrauens, der Bündner Zeitung (dia heisst schu immer no aso??). Mittlerweile haben diese dicken Kinder sogar bereits einen Namen, sie gehören zu der "Computer- und TV-Generation". Was für ein bescheuerter Name!!!

Zuerst noch zu den Fakten. Laut Schülerbefragung des Schuljahres 2011/2012 sind in Graubünden 17% der Kinder übergewichtig. Was heisst aber Übergewicht bei Kindern?? Ich habe mich mal wieder etwas schlau gemacht und herausgefunden, wie das bei Kindern so gerechnet wird. Man orientiert sich auch bei Kindern am BMI (also Körpergewicht : Grösse im Quadrat). Bei Erwachsenen gilt ein BMI bis 24.9 normalgewichtig, ab 25 ist man übergewichtig.
Ich bin 1.80 Meter gross (i schwör!), wiege ca. 71 Kilo, das macht 21.9, somit alles im Butter.

Bei Kindern ist das auch noch alters- und geschlechtabhängig, ein paar Beispiele für Jungs:

Alter 7, BMI zwischen 13.9 und 18.2 ist normalgewichtig

Alter 10, BMI zwischen 14.6 und 20.5 ist normalgewichtig

Alter 16, BMI zwischen 17.6 und 24.8 ist i.O.

Als Beispiel mein Sohnemann Jamie, Alter 9, Grösse öppa 148 cm und Gewicht ca. 34 Kilo => 15.5

Damit Jamie als übergewichtig gilt müsste/dürfte er fast 42 kg. wiegen... Eine Menge also!! Soweit, so gut...

Bei den Gründen dafür macht man es sich relativ einfach. Ungesundes Essen, zuviel Süsses, zuviel TV und zuviel "Clash of Clans" und andere Computerspiele...
Das Patentrezept dagegen?? Kinder sollen zukünftig besser aufgeklärt werden, Sportlehrer, Physiotherapeuten, Ernährungsberater, Psychologen und Ärzte sollen vermehrt Aufklärungsarbeit leisten. Hammer, oder nicht?? Zudem sei wichtig, dass die Eltern MITHELFEN müssen!!!

Eltern müssen heutzutage MITHELFEN, dass ihr Kind nicht dick wird!!! Was für eine Frechheit, wir haben doch die Kinder bereits auf die Welt gestellt, was machen denn die Lehrer, Ärzte, Psychiater, u.s.w.?? (wer mich nicht kennt, das war Sarkasmus!!!)

Es ist doch bedenklich, dass heutzutage auf die MITHILFE der Eltern hingewiesen werden muss, oder nicht?? Warum essen die Kinder ungesund, warum schauen sie zuviel TV oder sitzen den ganzen Tag vor dem Computer?? Weil Eltern heute ja soooooo gestresst sind und sich einfach keine Zeit für die Kinder mehr nehmen....

Mittlerweile arbeiten ja meist beide Elternteile. Jaja, ich weiss, es gibt viele Beispiele, wo auch wirklich beide arbeiten müssen, sei es infolge Trennung oder diversen anderen Gründen. Aber es gibt noch viel viel mehr Beispiele von Familien, wo beide Elternteile arbeiten, weil man einfach jedes Jahr dreimal in die Ferien will, weil jedes Jahr das neuste Handy gekauft werden muss (und zwar vierfach, damit die Kinder auch unterhalten sind!!), Tablets braucht es natürlich auch und wer braucht heute noch einen 200 Hertz-TV, 800 müssen es mindestens sein... Das ist unsere Gesellschaft, es wird konsumiert...

Also arbeiten einfach beide Elternteile, am Abend oder am Wochenende muss noch der Haushalt gemacht werden und somit ist man vielfach halt müde und gestresst. Man will eine gute "Life-Work-Balance" und somit braucht man noch Zeit für sich selber, wer hart arbeitet hat auch Ruhe verdient. Wer will da noch frisches Essen zubereiten und etwas tolles kochen?? Und wer kommt bei diesem coolen Lifestyle zu kurz?? Unsere Kleinsten...

Meine Eltern verbrachten die Wochenende noch mit uns im Wald, auf Wanderungen, auf Velotouren oder beim stundenlangen Ping-Pong-Spielen. Sie hatten noch Zeit um zu kochen und gemeinsam am Mittags- und Abendtisch mit uns zu sitzen. Ich denke mal genau DAS ist das Hauptproblem. Man nimmt sich zuwenig Zeit für die Kinder von heute und das finde ich eigentlich bedenklich.

Wie gesagt, es ist ein kurzer Blog-Beitrag eines Klugscheissers über ein Thema das man nicht ganz so Schwarz/Weiss sehen kann/darf und ich habe vieles sehr einfach dargestellt. Aber wenn man heutzutage sagen muss, dass die Eltern MITHELFEN müssen, dass unsere Kinder gesünder und somit auch länger leben können, läuft definitiv etwas falsch in der heutigen Zeit und Gesellschaft. Es ist unsere alleinige Aufgabe unsere Kinder zu erziehen und ihnen ein möglichst gutes Vorbild zu sein, also hört auf mit diesem Lehrer-, Ernährungsberater- und Psychologen-Scheiss, meist brauchen sie einfach zwei Elternteile, die für sie da sind....

Danke euch für eure Aufmerksamkeit, das musste mal gesagt (oder gschriiba) werden....

I love Leo

Um es gleich mal vorweg zu nehmen, extrem uu huara viel brutal Neues gibt es nicht zu berichten. Am Wochenende war mal wieder Business-as-usual. Mich beschleicht jedoch langsam das Gefühl, dass ich die ganze "Am-Wochenende-haue-ich-rein-unter-der-Woche-bin-ich-konsequent-Diät" immer mehr auf die Spitze treibe. Vielleicht versuche ich rauszukriegen, wieviel es am Wochenende denn tatsächlich verträgt, dass ich es unter der Woche wieder runterkriegen kann. Dabei esse ich nicht mal wenig unter der Woche, einfach nix Süsses und nix anderes Ungesundes... Hmm...

Aber zum Wochenende. Am Freitag ging's am Abend zur Feier des Endes des Theater-Auftritt-Marathons von Jamie zu Burger King. Da ja Wochenende war und ich die Dinger wirklich mag, gab es für mich den besten aller besten Fast-Food-Hamburger, das Chilli-Ding. Dazu noch Pommes und da sie gut waren gleich zwei grosse Portionen davon. Ach ja, zum Dessert noch Glace, ist ja praktisch Sommer.

Am Samstag Abend gab's dann mit den Tschuuuuus Mexikanische Köstlichkeiten. Irgendwie war ich auch der Einzige, der trotz vollem Bauch auch noch Schokoladen-Kuchen wollte. Und zwar unbedingt!!!
Aber noch besser war es während dem Tag, denn es ging nach Konstanz um zu "pöstelen".

Kennt ihr "I love Leo"?? Den Laden habe ich vor ein paar Jahren in London entdeckt, im letzten Jahr war ich in Berlin und jetzt gibt es den auch in Zürich, oder eben Konstanz. Da gibt es vorallem Frozen Yoghurt. Also eigentlich ist es Glace, dass mit wenig Fettgehalt und Magermilch gemacht wird. Dann kann man noch Früchte oder andere Toppings draufhaben und schon ist der gesunde Zwischensnack bereit. Ok, ausser man wählt als Topping "M&M's", Twix, Bounty und weisse Schokoladensauce, haha... Aber war uuu huara fein. Das wäre was für Chur!!!

Ansonsten war Konstanz toll wie immer... Sorry, "voll", nicht "toll" :))))

Da ich Freitag und Samstag richtig viel gegessen hatte, nahm ich mir vor, am Sonntag richtig gesund zu essen. Es blieb beim "Vornehmen", aber als Ausgleich machte ich auch keinen Sport, damit ich auch richtig richtig alles falsch gemacht hatte... Ich bin wirklich gespannt, ob ich diese Woche das Gewicht halten kann....

Am Sonntag war noch der Züri-Marathon. Meine Frau fragte mich, ob ich eigentlich keine Wettkämpfe mitmache in diesem Jahr. Sie machte mir fast ein schlechtes Gewissen!! Ok, ich hatte ein schlechtes Gewissen. Daher habe ich mich gleich mal für den Züri-Triathlon angemolden. Ansonsten werde ich im Ausdauerbereich gar nichts machen in diesem Frühjahr. Also gleich mal das Rennrad zum Service zum Imholz bringen, zumindest ein erster Schritt ist gemacht....

So, muss jetzt irgendwas gesundes essen... Also eigentlich hätte ich Lust auf ein Frozen Yoghurt :))
Und dazu gibt's die neue Staffel von Game of Thrones, yeah!!!!

Dickerchen :)))

Heute nur ganz kurz, denn ein längerer Beitrag lag heute einfach nicht drin. Entweder war ich nämlich in der Schule (jojo, au i muass no lerna) oder bei einer Schulaufführung von Jamie. Wow, was für ein Spektakel, ich summe heute noch seine Musikal-Songs mit.

Da jedoch Freitag ist, muss ich doch über meine beste Freundin, die Waage berichten. Ich hatte eine nicht ganz einwandfrei-gesunde Woche. Im Gegensatz zu den letzten (öppa) zwei Monaten war ich nicht immer ganz konsequent unter der Woche. Einerseits war es wohl die Frühlingsmüdigkeit, die mich immer mal wieder was naschen liess (ehrlich!), andererseits nahm ich mir vielleicht auch eure Worte ein bisschen zu Herzen.

"Gsesch dünn uuus", "iss abitzli meh" und so weiter musste ich mir immer mal wieder anhören. Ok, ich weiss dass ihr übertrieben habt, hahaha, aber trotzdem liess das Ganze die brutal extreme Konsequenz unter der Woche wohl etwas leiden... Was würde dies für die Waage heissen.

Und siehe da, ich habe zugenommen, zum ersten Mal seit vielen vielen Wochen ging es aufwärts mit dem Gewicht. Ganze 200 Gramm, hahahahahaha....

So, muss jetzt wieder in die Schule, wünsche ein schönes Wochenende

Supplements die Zweite

Also eigentlich stehe ich immer noch unter Schock... Habe am Dienstag die allerallerallerletzte Folge von "How i met your mother" gesehen. Wow, was für ein Ende... Barney mit Lily?? Marshall stirbt?? Puuh... Ok, stimmt natürlich nicht, ich will euch die Spannung nicht nehmen, aber irgendwie bin ich enttäuscht...

Aber zu etwas anderem. Letzte Woche habe ich mich an dieser Stelle ja über den Nachwuchs beschwert, der handvoll Pillen reinwirft und glaubt, dass dann ganz schnell Muskeln wachsen und all das überflüssige Fett rausgeschwemmt wird. Es gab ein paar heftige Reaktionen und dies nahm ich zum Anlass, mir nochmals ein paar Gedanken über Supplements (so heissen die Dinger!) zu machen.

Zuerst mal das Allerallerallerwichtigste => Sie sind nicht nötig !!!!

Ihr kennt sicher Mario Kart, oder Super Mario selber. Da kann man Pilze oder Sterne nehmen und wird dabei schneller oder für eine kurze Zeit unbesiegbar. Das Ziel erreicht man jedoch auch ohne Pilze, Sterne oder andere Hilfsmittel. Man braucht sie für den Erfolg also nicht. Punkt!

Hmmmm, sie heissen "Supplements", also auf gut Deutsch => Ergänzung, Beilage, mehr nicht...

Soweit so gut... All die Werbung, die Fettverbrennung innert kürzester Zeit oder Muskelberge in zwei Wochen versprechen sind also nur Bullshit... Wow, schön gesagt... "Wenig dafür tun und viel erreichen", der ideale Weg zum Ziel, natürlich... Zum tollen Body führen jedoch nur andere Dinge:

- genug Schlaf

- gesundes Essen

- richtiges Training

 In Amerika wurden mit Supplements im Jahr 2013 rund 12 Millarden umgesetzt, hammer, oder nicht?? Das ist wohl auch der Grund, dass es mittlerweile überall "Vitamin Shops" oder "Powerfoods" gibt. Hier gibt's eine super Dokumentation zum ganzen Supplement-Spass (goht abitzli länger, haha):

https://www.youtube.com/watch?v=VIiIKB7uDCc

Es gibt jedoch Wundermittel, die tatsächlich "nutzen". Das beste Beispiel dafür sind Diät-Pillen, die sogenannten "Laxatives" oder "Detoxes". Unser Körper besteht ja aus etwa 60% - 70% Wasser. Diese Detox-Pillen spühlen das Wasser raus und reduzieren es. Somit verliert man auch Körpergewicht, geil, oder nicht?? Ok, wenn ich nochmals darüber nachdenke nicht gerade der ideale Körpergewichtsverlust, vorallem wird er nicht gerade langfristig sein!! Vielleicht nur für Boxer vor dem Wäägen ideal, ansonsten sinnlos!!

Ähnlich verhalten sich diese Laxative-Dinger. Auf gut Deutsch sind das Abführmittel, jep, auch so kann man Gewicht verlieren, leider nur kurzfristig, aber hey, sie erfüllen ihren Zweck.

Kommen wir noch zu dem Supplement, das ich trotz all meiner negativen Worten auch benutze, Protein-Pulver. Auch hier habe ich mich etwas schlauer gemacht und über Sinn und Unsinn der Dinger "recherchiert".

Um Muskeln aufzubauen braucht es Protein. Dieses kann man über Shakes oder Nahrung (wia Fleisch, Poulet, Eier, etc.) zu sich nehmen. Der Vorteil des Pulvers ist, dass das Protein in "reinerer" Form aufgenommen werden kann. Der Körper muss die Nahrung also nicht "aufsplitten", sondern erhält das Protein quasi "pur". Somit ist ein Shake nach dem Training alles andere als falsch, Glück gehabt :))

All die anderen Supplements wie BCAA-, CLA-, ZMA-, Creatine- oder Kalzium-Pillen haben wir im alltäglichen Essen genügend. Für den Hobby-Sportler reicht das allemale, vielleicht sieht das bei Fabian Cancellara während der Tour de France anders aus, aber nicht bei mir... Und wahrscheinlich euch...

So, das wär's zu den Supplements gewesen, ich pfeif mir jetzt einen Protein-Shake rein, man liest sich :))

Lasst die Spiele beginnen...

Die Schwingsaison 2014 ist offiziell eröffnet... Doch der Weg dazu war steinig... Oder sandig :))

Am letzten Samstag fand in Trimmis das 4. Hallen-Buabaschwingen statt. Nach der 3. Ausführung dieses Anlasses wurde im OK ein Platz frei und nach monatelangem Werben, Nachfragen und "Darum kämpfen" konnte ich diesen freien Platz ergattern. In diesem Jahr hiess meine Aufgabe offiziell noch "Personal / Sekretariat", aber nach und nach werde ich mir weitere Aufgaben unter den Nagel reissen :)))

Unter der Führung von Sprecher Bruno stellten wir also einen Anlass, der die Schwingwelt noch nie gesehen hat, auf die Beine. Damit die Buaba auch schwingen können, musste zuerst noch eine Turnhalle in ein Schwingtempel verwandelt werden. Was gehört natürlich vorallem dazu?? Sägemehl, und zwar 40 Kubik davon... Und wer hatte das Vergnügen, dieses Sägemehl hineinzuschaufeln?? Natürlich, euer Dickerchen...

Am Freitag holte mich Plump "das Organisationsgenie" Erwin um 07:30 Uhr ab und stellte mich meiner neuen besten Freudin für die nächsten zwei Tage vor. Der Schaufel. Mit dieser füllten wir die 40 Kubik Sägemehl in eine Mulde... Was für ein Spass :))

Die Mulde wurde danach vor der Turnhalle in Trimmis hingestellt, wo sie von mir und der Schaufel empfangen wurde. Die 40 Kubik wurden dann in Karetten abgefüllt und nach und nach in die Turnhalle gebracht wo sie zu einer Schwingarena geformt wurden. Ein Riiiiiiiesen-Spektakel!!



vorher

nacher

Ihr seht, mich als Büro-Gummi kann man mit wenig handwerklicher Tätigkeit begeistern :)))

Das Hauptproblem bei der Geschichte war jedoch, dass das Sägemehl am Samstag Abend ja wieder aus der Halle raus musste, ein weiterer Fall für das Duo Schaufel/Schlegel, hahaha.... Nein, ich war weder am Freitag noch am Samstag im Krafttraining, hahaha....

Ich war also am vergangenen Wochenende relativ stark körperlich tätig. Auf der Gegenseite standen eingeklemmte Brötchen "en masse", Pizza, viel viel Schokolade und extrem viel Kuchen. Jemand musste sich ja durchkosten, damit wir den Besuchern kein "Saich" verkaufen, haha... "Du vertreisch es no" hiess es bei jedem "Probestück". Ach ja, am Sonntag Morgen wurde im Sommerau noch gebruncht bis zum "Magen-Klagen", was für ein Wochenende. Bin ja mal gespannt wie sich das auf die Waage auswirken wird.

Fast vergessen, geschwungen wurde ja auch noch!! Klein-Sempach hat in diesem Jahr das Vergnügen, dass er in der Kategorie "2003/2004" starten darf. Jepp, er ist ein 2004er, somit heisst es auch gegen Ältere antreten. Mit zwei Siegen, zwei Gestellten und zwei Niederlagen hat er das aber nicht schlecht gemacht, so kann's weitergehen....

So, muss jetzt weiter meine Hände pflegen, die Blattern machen sich bemerkbar :)))