Rückkehr zum Alltag... Für kurz...

Für zwei kurze Tage ist der Alltag zurück. Arbeiten, am Mittag ins Training und am Abend meilenweit kein Käsefondue, kein Chinoise, kein Tischgrill und auch sonst nirgends eine Falle für mein "Bäuchlein"...

Bis am Samstag, haha... Doch dies war ein geplanter Ausrutscher :) Und es hat geschmeckt....

Start im Fitness-Center.
- 20 Minuten Crosstrainer
- 2 x 4 Minuten Tabata-Interval-Crunches
- 2 x 4 Minuten seitliche Bauchmuskulatur im Interval
- 5 Minuten Rumpftraining
- 10 Minuten Brustmuskeltraining
- 30 Minuten Cardio auf dem Heimtrainer
- nochmals 15 Minuten Bauchmuskulatur

Mittagessen eher knapp bemessen, denn ich wusste was auf mich zukommt :)

 

Man (and Women) vs. Food = 0:2

 So, jetzt geht es nach Italien, zu den feinen Teigwaren, den Mailänderli, den Schokki- und anderen Kuchen und zu den Grisinis... Wünsche allen einen guten Rutsch und mir viel Durchhaltewille, hahahaha....

Die Feiertage Teil 1

So, der erste Teil der Festtage und der Fresserei ist vorbei. Trainiert wurde fleissig (danke Sidi) und gegessen natürlich auch. Das Sixpack ist noch weit entfernt (ca. 7 Monate) doch mein Sündenregister ist nur sehr beschränkt gewachsen!

Heiligabend: Fondue Chinoise (auch Zopf-Saucen-Debakel genannt)
=> es hielt sich in Grenzen, Kompliment an mich selber

Weihnachtstag: Filet im Teig usw.
=> fast schon der Höhepunkt (sowohl das Essen wie auch "meine" Portion)

Stephanstag: Tischgrill bei Ken
=> obwohl der Titel schlimmes erahnen lässt hätte es schlimmer sein können

Trainiert wurde natürlich auch, am Weihnachtstag bei Frühlingshaften Temperaturen eine Stunde Laufen (plus 20 Minuten mit Sohnemann Jamie). Am Stephanstag 70 Minuten Fitness-Center, im Zentrum stand Schwitzen, Schwitzen, Schwitzen....

Fazit: SO KANN (und soll) ES WEITERGEHEN !!!

Einer für die Motivation :)

Der Beginn

Nun ist es soweit. Im weihnachtlichen Fressgelage habe ich mich offiziell entschieden, im Sommer 2013 ein Sixpack zu haben. Ich habe mich mit Thermo Stim, BCAA, CLA und Proteinshakes eingedeckt, sollte also alles klappen...

Würde mich freuen wenn ihr mich auf meinem Weg begleitet, viel Spass...