Die Hunde

Als Jogger bin ich natürlich gerne im Wald unterwegs. Da hat man frische Luft, Ruhe und kein Verkehr. Heute war es wieder soweit. Die guten Temperaturen trieben mich und "Klein-Abderhalden" in den Fürstenwald um die Fettreserven (meine, er hat keine!) anzugreifen. Ein kleines Problemchen, dass diese paradiesischen Trainingsumstände jeweils stört, sind die besten Freunde des Menschen, die Hunde.

Hunde finden alles was sich bewegt spannend. Bei mir kommt es trotz dieses Vorwissens oftmals vor, dass ich mich beim Joggen bewege. Diese Diskrepanz führt dann und wann mal zu unangenehmen Begegnungen.

Das erste was mir der Hundehalter von weiter Ferne zurief war "er will nur spielen". Doch diese Warnung steht im krassen Widerspruch zu dem andampfenden Killerbiest dass sich mir näherte. Ich stelle mir Jamie und Ahu beim Spielen vor und merke dass es diverse Unterschiede zum "Spielverhalten" dieses Killerwesens gibt. Ahu knurrt und wetzt auch ihre Zähne nicht. Jamie springt mir nicht an meiner Wade hoch, seine Krallen sind auch nie ausgefahren.

Aber was soll ich tun??

Ein Hund springt gegen 40 km/h (thänks google). Das heisst, eventuell könnte Ihnen höchstens Usain Bolt auf den ersten 40-50 Meter enteilen, danach wird es auch für ihn relativ mühsam. Es heisst immer, man soll stehenbleiben und ganz ruhig dastehen. Na klar, toller Tipp, bin ich Chuck Norris???

Somit entstand eine leicht gereizte Stimmung zwischen Hundehalter und mir und ich verliess den Tatort mit dem Vorsatz, mir eine Hundepfeife anzuschaffen (hähähä). Oder gibt es eine Hundepfeife-App?? Um Tipps bin ich dankbar, hahahaha...

Ich habe übrigens im Internet (das weiss alles!!) gelesen, dass die meisten Jogger, die gebissen werden, Männer sind!! Wir seien aggressiver (i und agressiv??) und angriffslustiger und das merkt der Hund !! (der sollte lieber merken dass ich nicht spielen will!).

Wie immer bin ich am Ende eines Blogs genau so schlau wie vorher. Aber wenigstens habe ich ca. 1'200 Kalorien verbraucht, die meisten wohl infolge Angstschweiss vor dem Hund....

Und morgen geht es wieder auf die Waage!!

Schiiiiiifahren

Etz fangt är aber a zum übertriiba
Mit sinem kliina Blog wo är tuat schriiba

Han denkt i well abitzli schleima
Und tuan dr Itrag hüt doch reima

Ufgstanda hüt und luut gsait wow
Z'Wetter klasse, dr Himmel blau

Do müamer glaub nit lang studiera
Us da Federa los und Ski montiera

Parat gmacht z'ganza Ski-Gepäck
Nimmt mi jo Wunder wo i das anasteck

In z'Auto ghockt, hoffa alles dabi
Kurz spöter schu z'Tschappina gsi

Isch 11:15 gsi, t'Kassafrau khört aber zu da Harta
Hend kaufa müassa a Tageskarta

T'Ahu zwüschet t'Bei und gno a Bügel
So sind miar ufagflitzt dr Hügel

Abagflitzt das simmer denn
Dr Jamie schneller als a Audi fum Senn

Zum Zmitag hend Kinder Pommes verdrückt
I han gfaschtet, ach wie bin ich entzückt

Nach em gestriga Obig wärs zwor au nit vermessa
Dass i zwei Wucha lang nüt meh würd essa

Das ganza liggt miar nämmli schwer uf em Maga
I hoff miar werdend üs bald wieder vertraga

Nach em Zmittag simmer wieder fliisig gsi
T'Ahu im Stemmboga voll dabi

Hend zwar guat gluagt doch ach o weh
T'Roffler Familia hemmer niana gseh

Dahai denn akho und wia ma mi tuat kenna
Gohn gat no a Stündli varussa go renna

So fertig greimt so blöd das tuat klinga
Moora tuan i filicht dr Blog-Itrag gat singa

Die Vorsätze

Und, wie sieht es mit euern Vorsätzen zum neuen Jahr aus?? Bereits gescheitert??

Keine Angst, so geht es fast allen....

Daher habe ich ja gedacht ich muss etwas ändern. Nichts mehr mit "Schlank im Schlaf", "Knackpo durch Rolltreppe" oder "Schnell durch Schnitzel". Ich habe mich entschieden, diesen Blog über meinen irren Vorsatz zu schreiben. Meinen Weg zum Sixpack, um die Berg- und Talfahrt meines Gewichts und die sportliche Betätigung, ohne welche das Vorhaben relativ schwierig zu schaffen sein wird.

Ich wurde in den letzten Tagen öfters auf meinen Blog angesprochen (logisch, isch jo jeda Tag im Facebook!) und man freut sich über meine täglichen Einträge aus der Welt des Sports (mittlerweile 80 tägliche Leser, wow!! Ich rechne bald mit der Übernahme durch Zuckerberg).

Ich habe mich im Internet etwas schlau gemacht und leider spricht die Faktenlage gegen mich. Man nimmt ab, wenn man mehr Kalorien zerstört, als dass man aufnimmt. Man verbrennt mehr Kalorien, wenn man mehr Sport treibt. Doch leider geht das Gewicht nicht so schnell runter wie man es gerne hätte, sondern "uuu huara" langsam. Für ein Kilo Gewichtsverlust muss man rund 7000 Kalorien einsparen (dä google-Typ weiss alles).

Zudem ist es ja so dass wenn man viel Sport macht, auch viel Hunger hat. Eine Stunde Joggen verbrennt ca. 800 Kalorien, eine Pizza hat aber gegen 1000 Kalorien, und die vernichte ich unter einer Stunde !!! Hmmm… In den letzten Tagen häuften sich die Momente in denen ich am Kühlschrank vorbeilief und er mich mit lauter Stimme rief "öffne mich, öffne mich!!". Die feinen M&M's lächeln mich von überall an, der Mandelgipfel im Merz scheint von der Distanz noch besser auszusehen als früher, der Gummibärli-Laden am Bahnhof platzt aus allen Nähten vor lauter Neuheiten und roch der Kebap bereits immer so gut beim vorbeigehen??

Es heisst immer man muss die Ernährung umstellen, Sport machen und viel Geduld haben. Büäh, das tönt nach viel Arbeit !! Sport mache ich ja, ich habe nicht das Gefühl dass ich sehr ungesund esse (ausser ein paar Ausrutscher zwischendrin), somit muss ich Geduld haben. Habe ich nicht !! Ich will JETZT ein Sixpack !!!!

Was soll's, mir wird nichts anderes übrig bleiben als weiterhin meinen "Body zu forming", die "Muskeln zu worken", "Cross zu fitten" und vorallem auf ganz viel Süsses zu verzichten !!!
Oder ich warte drauf das Bauch-Wampen wieder "in" sind??

In diesem Sinne, toi toi toi mit euern Vorsätzen.

Der Schrank

Vor ca. 2 Wochen habe ich ja meinen neuen Wunder-Laufschuh aus dem Hause des Federer-Sponsors (let's jo Roger!) Nike erhalten. Wie üblich bei neuen Laufschuhen wird zuerst mal seeeeeeehr vorsichtig mit dem neuen Laufwerkzeug umgegangen. Es ist nass draussen, hat viel Staub, er könnte sich bei Dunkelheit fürchten, es ist kalt. Daher geht er zuerst mal in den wohlbehüteten "Sport-Schrank" zu den anderen Sportschuhen.

Mit meinem Schrank ist das ja so eine Sache. Mein Sport-Schrank hat etwa die selbe Grösse wie der gesamte Schrank meiner Frau (Gerüchten zufolge sei dieser sogar kleiner!). Zudem sieht meiner irgendwie vollgestopfter aus, als das schön geordnete und wohl organisierte Ablageobjekt von ihr.

Für was braucht ein höchstens durchschnittlicher Freizeitsportler wie ich überhaupt so viele Schuhe??
Da liegen also mittlerweile drei Nike-Free-Schuhe in verschiedenen Farben (muss ja zum Outfit passen!), ein Nike Lunarglide (bester Laufschuh ever!), ein Asics Kayano (kein vernünftiger Läufer kann darauf verzichten!), der neue Airmax von vorletzter Woche (hey, war ein Geschenk!) und ein Nike Zoom (kann man auch für Bergläufe brauchen). Somit sind das sieben Sportschuhe, die übereinander gestapelt vor sich hinglänzen.

Dazu kommen noch die Schuhe für das Rennvelo (das steht ja auch noch irgendwo), ein Neoprenanzug und gaaaaaaaanz viele andere Sportsachen wie Hosen, T-Shirts, Socken, Mützen, Handschuhe, Finisher-Shirts (die Trophäen!) und viel viel viel mehr... Wo sind eigentlich meine Hanteln?? Hmmm... Vielleicht neben dem Crosstrainer??

Das Hauptproblem ist ja das klimatische Verhältnis in der Schweiz. Wäre es im Winter nicht so kalt könnte ich auf vieles von diesem Zeug verzichten. Wer würde dann noch die Herbst-, Frühlings-, Winter- und Übergangsbekleidung benötigen??

Ich glaube mir wird nichts anderes übrig bleiben, als ein Frühlingsputz zu machen und mich knallhart von einem Schuh zu trennen... Oder vielleicht stelle ich vorerst mal einen gnadenlos in den Keller, man weiss ja nie. Man sollte immer noch einen Schuh in der Hinterhalt haben!!

Es ist nicht einfach so ein Hobby-Sportler-Leben, hahahaha....

Bis Morgen, ich freu mich drauf...

Das Hamsterrad der Homo Sapiens

Heute war mein Training relativ unspektakulär, das Groupfitness macht sich bemerkbar. Daher nur etwas Cardio zum Fettabbau. Somit stand ich auf dem Cross-Trainer und strampelte auf dem Fahrrad vor mich hin. Dies gab mir viel Zeit die anderen Leute zu studieren, Roger beim Tennis zuzuschauen und diesen Blog zu schreiben.

Mein Lieblingsthema ist ja das Laufband. Jeder hat das Gefühl er stehe ein bisschen auf das Laufband, das kann ja nicht so schwer sein. Ich selber habe zahlreiche Stunden auf diesem Wunderwerk der Technik verbracht, bin jedoch auch kein Fitness-Experte und kein Personal Trainer. Trotzdem müssen mal ein paar Dinge gesagt werden!

1. Einbisschen Tempo schadet nicht

Es gibt nachweislich keinen Trainingseffekt der Langsamkeit !
Wenn man mit 3 km/h dahinschleicht bringt das nicht "uuu huara viel". Da bleibt man lieber zu Hause und hilft beim Haushalt mit (25 Minuten Staubsaugen verbrennt 100 Kalorien!).
Oder möchte man einfach ins Fitness gehen, damit man von der Frau daheim Ruhe hat?

2. Es geht aber auch zu schnell

Klare und eindeutige Anzeichen dafür, dass Ihr zu schnell seid
- Ihr kämpft richtiggehend darum, dass Ihr nicht über die Hinterkante hinausschiesst
- Ihr müsst euch vorne an der Stange des Gerätes festhalten
- Ihr stampft wie ein kleiner Elefant über das Laufband
Das Minuszeichen auf dem leuchtenden Ding vor euch würde das Tempo reduzieren!

3. Es ist kein Wettkampf

Nur weil die junge Dame am Laufband nebenan mit 15 km/h läuft, heisst das nicht, dass ihr dies mit 16 km/h machen müsst => extrem falscher Ehrgeiz am extrem falschen Platz!
Lauft euer eigenes Tempo, denn nicht jedes Fitness-Center hat einen Defribillator! Und beeindruckt scheint die Dame nebenan auch nicht....

4. Dies ist kein Kafffeekränzchen

Es gibt eine weitverbreitete Spezies eines Trainingstypen, meist sind es perfekt durchgestylte Frauen. Sie trainieren im Doppelpack mit der besten Freundin, welche direkt auf dem Laufband nebenan läuft.

Dann wird das Laufband mit einer Steigung von 25% eingestellt, man hält sich vorne an der Querstange fest und es wird mit Tempo 5 km/h "losgegacker". Dies ist ein Fitness-Studio, kein Kaffeekränzchen meine lieben Damen!! Bitte verschiebt die privaten Gespräche auf nachher, wir sind euch dankbar!

So, das musste mal gesagt werden :))

Ach ja, der Djoker hat ein Sixpack!!

So soll es am Schluss aussehen!!

Morgen wieder mit mehr Elan, schlaft gut und träumt süss (sobald natürlich der Bätscheler vorbei ist, hahaha)...

Musik zum Training

Heute nur ganz kurz, denn der Tae Bo-Trainer aus dem Kraftwerk ist aus den Ferien zurück und irgendwie hat es sein Stellvertreter (bei dem ich die letzten zwei Wochen war) etwas lockerer genommen, sprich => ich bin total am Arsch!

Natürlich gehört zu einem strengen Training auch etwas Musik. Hier meine persönliche Top10 der besten Songs zum Training:

 1. Beastie Boys "Sabotage"
 2. Metallica "Enter Sandman"
 3. Eminem "Till I Collapse"
 4. Jay-Z "99 Problems"
 5. Linkin Park "One Step Closer"
 6. Nelly "Heart of a Champion"
 7. Three Six Mafia "It's A Fight"
 8. AC/DC "Back in Black"
 9. Florian Ast mit Francine Jordi "Träna"
10. Faith No More "Epic"

Gemäss Tochter Ahu gehört "Gangnam Style" auch noch auf die Liste, somit sei dieses Lied auch noch erwähnt!!

Und hier noch der Link des Tages: Wir sind zu dick!!
Da haben wir es schwarz auf weiss, wir sind alles kleine (und grosse) Dickerchen!!

In diesem Sinne, gute Nacht, schlaft gut und bis morgen...

Heute wird (mal wieder) abgerechnet

Heute war mal wieder Tag (oder Morgen) der Wahrheit. Es ging ans Wägen... (oder heisst es Wiegen? Gleich nacher im Duden nachschauen)

Zurück zum Wägen. Nachdem ich in der letzten Woche sagenhafte 200 Gramm Körpergewicht verloren, nein, ich möchte sagen zerstört habe, stand ich vor der Waage und liess die Woche Revue passieren. Was würde mich erwarten??
Bei den beiden "Milchschnitten" Vitali & Wladimir ist so ein Wiegen ja eine Riesenshow, bei mir fällt das Ganze etwas dezenter aus. Manchmal verirrt sich Tochter Ahu im Halbschlaf mitten in die Wäga-Prozedur (gibt es dieses Wort?), ansonsten versuche ich den Ball relativ flach zu halten bei diesem Event.

Ein paar Worte zu den Damen der Schöpfung.
Wir Männer sind tupfgenaugleich wie Ihr Frauen. Auch wenn wir es nicht zugeben, schauen wir auf unser Gewicht. In der Umkleidekabine beim Sport sind unsere Bäuche (oder Sixpacks) ein Thema, welches ausgiebig besprochen wird. Veränderungen des Bauchumfanges werden bemerkt und in unserer netten männlichen Art natürlich auch angesprochen ("jesses, bisch du dick worda!", "bisch du schwanger oder dini Frau?"). Wenn Ihr euer Popo also wiedermal etwas zu dick findet und Euer Partner dies belächelt, wir sind genau gleich (Sinaida meint ich sei sogar schlimmer!).

Zurück zu meiner Waage und mir. So stand ich nun vor ihr und fragte mich was letzte Woche geklappt hat (viel Sport, teilweise Verzicht beim Geburi Sidi, nicht zuviel Süsses) und was nicht (nur teilweise Verzicht beim Geburi Sidi, doch mehr Süsses als geplant, viel Schokolade). Was würde dies nun bedeuten??

Zuerst noch psychologische Kriegsführung
"Muskeln sind schwerer als Fett"
"bis zum Sommer sind es ja noch über 5 Monate"
"es ist kalt, mein Körper braucht Reserven"
"was soll ich auch schreiben wenn ich jetzt schon ein Sixpack hätte"

Übrigens heisst es gemäss Duden "wiegen", "wägen" sei veraltet (damit sei dies auch geklärt!)

Doch dann war es soweit...
Weitere kolossale 200 Gramm verloren. Wenn das so weiter geht bin ich bald ein Strich in der Landschaft, hahaha.. Ich brauche neue Anzüge.. Mein Gurt braucht ein neues Loch!!

Ach, was soll's.. Auch mit klitzekleinen Schritten kommt man irgendwann ins Ziel...

Ein schönes Abschlusswort, bis Morgen :)